Η ικανότητα να δοκιμάσετε υπέροχες γεύσεις είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής. Μερικές φορές, λόγω ασθένειας ή προχωρημένης ηλικίας, μπορείτε να χάσετε την αίσθηση της γεύσης. Αυτό καθιστά δυσκολότερη την απόλαυση των γευμάτων. Μην ανησυχείτε, όμως, γιατί σε πολλές περιπτώσεις η απώλεια της γεύσης είναι προσωρινή και αναστρέψιμη. Με μερικές απλές θεραπείες θα απολαύσετε ξανά τα γεύματά σας σε χρόνο μηδέν!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ με καστορέλαιο για να ανακουφίσετε την παραρρινοκολπίτιδα
Για να ανακουφίσετε την παραρρινοκολπίτιδα και να αποκαταστήσετε την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης, τρίψτε 1⁄2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 mL) καστορέλαιο αναμεμειγμένο με μια σταγόνα αιθέριου ελαίου όπως ο ευκάλυπτος στο πρόσωπό σας, χρησιμοποιώντας μέτρια πίεση. Ξεκινήστε ανάμεσα στα μάτια σας και κάντε μασάζ στα φρύδια σας προς τα αυτιά σας και κατόπιν κάτω από τις δύο πλευρές της μύτης σας.
- Το καστορέλαιο που εφαρμόζεται τοπικά μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να βοηθήσει στην αποστράγγιση των κόλπων.
- Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης συνδέονται στενά και η απώλεια του ενός μπορεί να επηρεάσει το άλλο. Γι 'αυτό τείνετε να χάνετε την αίσθηση της γεύσης σας όταν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή συμφόρηση που προκαλείται από αλλεργίες.
Βήμα 2. Πίνετε ζεστό τσάι όταν είστε άρρωστοι
Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα ή βραστήρα και ρίξτε το σε μια τσαγιέρα. Προσθέστε φύλλα τσαγιού ή φακελάκια τσαγιού από τσάι από βότανα της επιλογής σας και αφήστε το να βράσει για το σωστό χρονικό διάστημα ανάλογα με το είδος του τσαγιού που χρησιμοποιείτε, συνήθως μεταξύ 3 και 5 λεπτών. Πιείτε το τσάι όσο είναι ακόμα ζεστό.
- Μπορείτε να πίνετε όσο τσάι από βότανα τη μέρα θέλετε, αλλά στοχεύστε τουλάχιστον σε ένα φλιτζάνι την ημέρα όταν παλεύετε με ασθένειες.
- Η κατανάλωση ζεστών τσαγιών από βότανα όταν κρυώνετε βοηθά στην αραίωση της βλέννας στα ρουθούνια σας. Αυτό αποκαθιστά τις αισθήσεις όσφρησης και γεύσης. Τα ζεστά αρωματικά ποτά μπορούν επίσης να τονώσουν τους γευστικούς σας κάλυκες.
- Υπάρχουν πολλά είδη τσαγιού από βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Το χαμομήλι είναι αντιφλεγμονώδες και η μέντα είναι αντιμικροβιακή και καλή για το πεπτικό σας σύστημα. Και τα δύο είναι εξαιρετικά για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ασθένειας και στη βελτίωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Βήμα 3. Ανακατέψτε το σκόρδο με νερό για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα
Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών. Για το πιο ισχυρό φάρμακο, βάλτε 1-2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο σε ένα μικρό ποτήρι νερό και πιείτε το αμέσως.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν φαρμακευτικά περισσότερες από 1 σκελίδες σκόρδο την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόρδο στο γεύμα σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γεύσης σας με την έντονη γεύση του.
Βήμα 4. Εισπνεύστε ατμό για να καθαρίσετε τη συμφόρηση
Βράστε 1 έως 2 φλιτζάνια (240 έως 470 mL) νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και αφαιρέστε από τη φωτιά. Καλύψτε την κατσαρόλα με ένα καπάκι για 5 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε το και βάλτε το πρόσωπό σας απευθείας πάνω από την κατσαρόλα με μια πετσέτα τσαγιού που καλύπτει το κεφάλι σας για να συγκρατήσει τη θερμότητα και κατευθύνετε τον ατμό στο πρόσωπό σας. Αναπνεύστε τον ατμό για όσο περισσότερο μπορείτε, στοχεύοντας για έως και 15 λεπτά.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού (9,9 mL) το καθένα από θυμάρι, ρίγανη και δεντρολίβανο στο νερό.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βάλετε 1⁄2 φλιτζάνι (120 mL) ξύδι στο νερό για να καταπολεμήσετε την ασθένειά σας.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε το στόμα σας με λάδι για να διατηρήσετε την στοματική σας υγεία
Βάλτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού (4,9 έως 9,9 ml) καρύδας, ελαιόλαδου ή σησαμιού στο στόμα σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Το λάδι θα πυκνώσει καθώς στριφογυρίζετε και θα πρέπει να είναι κρεμώδες λευκό όταν το φτύσετε. Όταν τελειώσετε με το κολύμπι, φτύστε το λάδι στον κάδο απορριμμάτων αντί στον νεροχύτη σας για να αποφύγετε να φράξουν οι σωλήνες σας.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.
- Το τράβηγμα λαδιού μπορεί να καταπολεμήσει επιβλαβή βακτήρια στο στόμα σας που μπορούν να βλάψουν την αίσθηση της γεύσης και να καθαρίσουν τις κακές γεύσεις. Κάντε λάδι μία φορά κάθε πρωί πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε.
Βήμα 6. Καταναλώστε κανέλα κάθε μέρα για να βελτιώσετε την στοματική σας υγεία
Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα σε πολλά τρόφιμα και ποτά. Αν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, βάλτε 1⁄2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 mL) σε ένα φλιτζάνι τσάι, με μια σταγόνα μέλι προστιθέμενη για γλυκύτητα και πιείτε το ζεστό.
- Η κανέλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος από τα κρυολογήματα και τις γρίπη που μειώνουν την αίσθηση της γεύσης σας, καθώς και την πρόληψη της τερηδόνας των δοντιών και των ούλων που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να δοκιμάσετε.
- Όπως κάθε τρόφιμο, η κανέλα που καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να είναι κακή για την υγεία σας. Περιορίστε τον εαυτό σας σε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού (4,9 έως 9,9 ml) την ημέρα και θα πρέπει να είστε καλά αν δεν έχετε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Η απώλεια της όσφρησης και της γεύσης μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από ελλείψεις σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του σώματος, αλλά δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα σας. Συνεπώς, χρειάζεστε μια συνεχή παροχή ψευδαργύρου από τη διατροφή σας.
- Τρόφιμα όπως τα στρείδια, το βόειο κρέας, οι σπόροι κολοκύθας, το ταχίνι, η μαύρη σοκολάτα, το καβούρι, ο αστακός, το χοιρινό και τα φασόλια είναι όλα πλούσια σε ψευδάργυρο.
- Μερικές φορές απαιτείται συμπλήρωμα ψευδαργύρου, αλλά μην το πάρετε χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η κατανάλωση υπερβολικού ψευδαργύρου, περισσότερο από 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα (0,0035 έως 0,0071 ουγκιές) την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα σιδήρου και χαλκού, εμετούς και γαστρεντερικά προβλήματα.
Βήμα 2. Πίνετε περίπου 8 φλιτζάνια 8 ουγγιές υγρού (240 mL) νερό την ημέρα
Η ξηροστομία μπορεί να σας κάνει να χάσετε την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης. Η διατήρηση ενυδάτωσης είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς γενικά και πιθανώς να αποτρέψετε τα κρυολογήματα που μπορούν να μειώσουν την αίσθηση της γεύσης σας.
- Η πρόσληψη υγρών είναι πιθανώς επαρκής εάν σπάνια διψάτε και τα ούρα σας είναι διαυγή ή ανοιχτό κίτρινο.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερα ή λιγότερα από 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να ενυδατωθούν επαρκώς. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρού την ημέρα και οι άνδρες χρειάζονται περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα).
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας και καθαρίστε το νήμα σας τακτικά
Η διατήρηση της καλής οδοντικής υγιεινής είναι σημαντική για την πρόληψη της ουλίτιδας, του πρώιμου σταδίου της νόσου των ούλων που προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας στις γραμμές των ούλων σας. Η υπερβολική πλάκα στα ούλα σας καθώς και η ασθένεια και η επιδείνωση των δοντιών μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη γεύση, οπότε διατηρήστε το στόμα σας υγιές με το νήμα και το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα για τουλάχιστον 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές έως ότου βρείτε μια που σας ταιριάζει, όπως η κρύα γαλοπούλα, η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης όπως το κόμμι ή ένα έμπλαστρο που μειώνει σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης που καταναλώνετε ή η λήψη ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου όπως το Chantix ή το Zyban που μειώνει τους πόθους και συμπτώματα στέρησης αλλάζοντας τη χημεία του εγκεφάλου σας.
- Το κάπνισμα δεν είναι μόνο κακό για τη γενική υγεία σας, μπορεί να βλάψει την ικανότητά σας να δοκιμάσετε τρόφιμα. Μπορείτε να ανακτήσετε την αίσθηση της γεύσης σας σε μόλις 2 ημέρες μετά τη διακοπή.
- Σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια να κόψετε το κάπνισμα γιατί υπάρχουν πολλές στρατηγικές και μία θα λειτουργήσει για εσάς. Ορισμένοι καπνιστές έχουν επιτυχία να κόψουν το κάπνισμα χρησιμοποιώντας ύπνωση, βελονισμό και διαλογισμό για να σπάσουν τις ψυχικές και σωματικές συνήθειες που σχετίζονται με το κάπνισμα τσιγάρων.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε επιπλέον μπαχαρικά και και γεύσεις στα γεύματά σας καθώς μεγαλώνετε
Η αίσθηση της γεύσης σας μειώνεται φυσικά καθώς μεγαλώνετε. Για να αντισταθμίσετε την απώλεια γευστικών οφθαλμών, μπορείτε να πάρετε περισσότερη γεύση από το φαγητό σας γεμίζοντάς το με μπαχαρικά και βότανα, όπως βασιλικό, ρίγανη, κόλιανδρο και μαύρο πιπέρι.
- Εάν η διατροφή σας το επιτρέπει, βάλτε τυρί, κομμάτια μπέικον, βούτυρο, ελαιόλαδο και φρυγανισμένους ξηρούς καρπούς στα λαχανικά για να έχετε περισσότερη γεύση από το φαγητό σας.
- Αποφύγετε να προσθέσετε πολύ αλάτι ή ζάχαρη, τα οποία μπορεί να είναι ανθυγιεινά.
- Αποφύγετε πιάτα όπως κατσαρόλες που συνδυάζουν πολλά συστατικά και καλύπτουν μεμονωμένες γεύσεις. Αυτό μπορεί να αραιώσει τη γεύση.
- Βεβαιωθείτε ότι τα μπαχαρικά σας δεν είναι πολύ παλιά, καθώς χάνουν τη γεύση τους με την πάροδο του χρόνου.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Πάρτε αποσυμφορητικά ή αντιισταμινικά για να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα
Εάν η απώλεια της γεύσης σας προκαλείται από κρυολόγημα, γρίπη ή εποχιακές αλλεργίες, μπορείτε να δοκιμάσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να ξεμπλοκάρουν τις υπερφορτωμένες ρινικές διόδους. Αυτό θα βοηθήσει την αίσθηση της όσφρησης και της σχετικής αίσθησης της γεύσης να επιστρέψει πιο γρήγορα.
Τα αποσυμφορητικά έρχονται σε χάπια, υγρή μορφή και ρινικά σπρέι. Μερικά εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη βρίσκονται πίσω από τον πάγκο του φαρμακείου, αν και δεν χρειάζεστε συνταγή για αυτά
Βήμα 2. Πάρτε μια συνταγή για αντιβιοτικά εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη
Ορισμένες καταστάσεις, όπως η βακτηριακή ιγμορίτιδα και οι λοιμώξεις του λαιμού και των σιελογόνων αδένων, μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχή της αίσθησης της γεύσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και μετά από σωστή διάγνωση, λάβετε συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων και βοηθήστε την αίσθηση της γεύσης να επιστρέψει.
Υπάρχει συζήτηση στην ιατρική κοινότητα σχετικά με το εάν πρέπει να ολοκληρώσετε μια πορεία αντιβιοτικών ή να σταματήσετε όταν βελτιωθούν τα συμπτώματά σας. Χωρίς σαφή συναίνεση ακόμη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πόσο καιρό χρειάζεστε για να πάρετε το φάρμακό σας και εάν θα συνεχίσετε μετά την απομάκρυνση των συμπτωμάτων σας
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο εάν έχετε παρατεταμένη απώλεια γεύσης
Ο ωτορινολαρυγγολόγος, πιο γνωστός ως γιατρός ΩΡΛ (αυτί, μύτη και λαιμός), είναι ειδικός σε προβλήματα που σχετίζονται με τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό, το στόμα και τον λάρυγγα. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια γεύσης που δεν οφείλεται σε κρυολόγημα ή γήρανση, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε αυτόν τον ειδικό, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει την έκταση της απώλειας γεύσης και να σας βοηθήσει να βρείτε μια θεραπεία για την υποκείμενη πάθηση.
- Ο ωτορινολαρυγγολόγος θα εξετάσει τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό και το στόμα σας και θα κάνει μια δοκιμή γεύσης για να καθορίσει τη χαμηλότερη συγκέντρωση ποιότητας γεύσης που μπορείτε να ανιχνεύσετε. Μπορεί να σας ζητηθεί να συγκρίνετε τη γεύση των διαφορετικών χημικών συγκεντρώσεων πίνοντας τις και στη συνέχεια φτύνοντάς τες, ή μπορεί να εφαρμοστούν χημικές ουσίες απευθείας στην επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Ορισμένες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον, του Αλτσχάιμερ, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και της παράλυσης του Bell, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή της αίσθησης της γεύσης, οπότε είναι σημαντικό να εξεταστείτε από γιατρό εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένη απώλεια γεύσης.
Βήμα 4. Αλλάξτε τα φάρμακά σας εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας
Μερικές φορές η απώλεια της γεύσης προκαλείται από φάρμακα που παίρνετε για άλλες καταστάσεις. Για παράδειγμα, η χημειοθεραπεία για τον καρκίνο μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή ή αλλαγή της αίσθησης της γεύσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν μπορείτε να αλλάξετε το φάρμακο ή τη δοσολογία.
Βήμα 5. Αναζητήστε ιατρική θεραπεία για ρινικούς πολύποδες
Η απώλεια της γεύσης μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από πολύποδες, οι οποίοι είναι μαλακοί, ανώδυνοι, μη καρκινικοί όγκοι που κρέμονται στους κόλπους ή τις ρινικές διόδους. Οι ρινικοί πολύποδες μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και, σε πιο επίμονες περιπτώσεις, με χειρουργική επέμβαση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή για να συρρικνωθούν οι πολύποδες και να μειωθεί η φλεγμονή.
- Εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν για τη μείωση ή την εξάλειψη των ρινικών πολυπόδων σας, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός εισάγει ένα σωλήνα με μια κάμερα στα ρουθούνια σας και στη συνέχεια χρησιμοποιεί μικροσκοπικά όργανα για να αφαιρέσει τους πολύποδες και ενδεχομένως να διευρύνει τα ανοίγματα από τους κόλπους σας στα ρινικά σας περάσματα. Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως μια εξωτερική περίθαλψη με χρόνο ανάρρωσης περίπου 2 εβδομάδες.
