Η υπερακουσία, ή η υπερακούσια, είναι μια κατάσταση που προκαλεί στους ανθρώπους να αναπτύξουν αυξημένη και δυνητικά επώδυνη ευαισθησία στους καθημερινούς θορύβους. Παρόλο που λίγα είναι γνωστά για τα ακριβή αίτια αυτής της κατάστασης, φανταστείτε να ζείτε σε έναν κόσμο στον οποίο ένας σκύλος που γαβγίζει, ένα πιάτο με κροτάλισμα, ένας θορυβώδης εκτυπωτής ή το τρίξιμο των φρένων σας προκαλούν δυσφορία ή ακόμα και αφόρητη αγωνία και οι άνθρωποι γύρω σας δεν μπορούν να καταλάβουν Γιατί. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με αυτήν την κατάσταση, να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σε καθημερινή βάση και να εξερευνήσετε μερικές από τις κοινές επιλογές θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κατανόηση του Hyperacusis
Βήμα 1. Μάθετε για αυτήν την κατάσταση
Ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης της υπερακουσίας είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με αυτήν την κατάσταση, ώστε να είστε καλύτερα σε θέση να την αντιμετωπίσετε και να ακολουθήσετε επιλογές θεραπείας. Παρόλο που είναι καλή ιδέα να διεξάγετε επίσης τη δική σας έρευνα από έγκυρους ιστότοπους και δημοσιεύσεις και να μιλάτε με ιατρικούς επαγγελματίες σχετικά με την υπερακουσία, εδώ είναι μερικά σημεία που πρέπει να έχετε υπόψη:
- Το Hyperacusis περιγράφεται συχνά ως μειωμένη ανοχή στους καθημερινούς ή συνηθισμένους ήχους.
- Θεωρείται μια σπάνια πάθηση, με περίπου 1 στους 50, 000 ανθρώπους να εμφανίζουν υπερακία.
- Η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
- Το Hyperacusis επηρεάζει παιδιά και ενήλικες.
- Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μόνο το ένα αυτί επηρεάστηκε αρχικά, αλλά τα περισσότερα άτομα βιώνουν υπερακουσία και στα δύο αυτιά.
Βήμα 2. Εξετάστε τα συμπτώματά σας
Το κύριο σύμπτωμα της υπερακουσίας είναι η αυξημένη και πολύ οδυνηρή ευαισθησία στους θορύβους από τους οποίους δεν επηρεάζονται άλλα άτομα. Τα άτομα με υπερακουσία συχνά βρίσκουν αυτούς τους τύπους θορύβων ενοχλητικούς και αφόρητους:
- Συμπλέκοντας ασημικά και πιάτα.
- Σκύλοι που γαβγίζουν.
- Θόρυβοι αυτοκινήτων.
- Συναγερμοί, σειρήνες και κουδούνια.
- Δυνατή μουσική και μουσικά όργανα.
- Μηχανήματα, ηλεκτρονικοί θόρυβοι, εξοπλισμός και οικιακές συσκευές.
- Κραυγές, σφυρίγματα, γέλια, χειροκροτήματα και φωνές.
- Τα άτομα με υπερακουσία επίσης συνήθως υποφέρουν από εμβοές ή κουδούνισμα, βουητό, βουητό ή χτύπημα στα αυτιά τους.
- Επειδή μπορεί να είναι τόσο επώδυνη η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους και τον έξω κόσμο, τα άτομα με αυτήν την κατάσταση συχνά βιώνουν άγχος και συναισθήματα απομόνωσης, τα οποία μπορούν να δυσκολέψουν την αντιμετώπιση της υπερακουσίας.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου και τις κοινές αιτίες
Ενώ υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για την υπερακουσία, η αναγνώριση πιθανών παραγόντων κινδύνου και κοινών αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε για πιθανές αιτίες και παράγοντες ενεργοποίησης, ώστε να είστε προετοιμασμένοι όταν οι γιατροί σας κάνουν λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό της περίπτωσής σας. Ακολουθούν μερικές από τις κοινές καταστάσεις και παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την υπερακουσία:
- Τραυματισμός θορύβου ή ακουστικό τραύμα όπως έκρηξη αερόσακου, πυροβολισμός, πυροτεχνήματα ή άλλος δυνατός θόρυβος.
- Τραυματισμός στο κεφάλι, τραυματισμός στον αυχένα ή μαστίγιο.
- Χρόνιες λοιμώξεις του αυτιού.
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
- Ημικρανίες
- Αυτοάνοσες διαταραχές.
- Αυτισμός.
- Σύνδρομο Down.
- Αντίδραση σε χειρουργικές επεμβάσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα ή σε ορισμένους τύπους φαρμάκων.
- Νόσος Lyme, μια βακτηριακή λοίμωξη που εξαπλώνεται με τσιμπήματα τσιμπουριών.
- Νόσος Addison, μια ασθένεια που επηρεάζει τα επινεφρίδια.
- Νόσος Meniere, διαταραχή του εσωτερικού αυτιού.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε γιατί είναι δύσκολο να διαγνωστεί η υπερακουσία
Οι άνθρωποι που πάσχουν από υπερακουσία συχνά βρίσκουν τη διαδικασία διάγνωσης και θεραπείας απογοητευτική, επειδή υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για αυτήν την κατάσταση. Είναι δύσκολο για τους γιατρούς να προσδιορίσουν τι ακριβώς προκάλεσε την πάθηση και δεν υπάρχει ούτε μία εξέταση για τη διάγνωση της υπερακούσιας.
Υπάρχουν και άλλες ακουστικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ακοή σας και να έχουν συμπτώματα παρόμοια με την υπερακουσία ή ακόμη και επιπλέον της υπερακουσίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με ιατρικούς επαγγελματίες που θα είναι επίσης σε θέση να αποκλείσουν, να διαγνώσουν ή να θεραπεύσουν οποιεσδήποτε καταστάσεις μπορεί να αντιμετωπίζετε
Βήμα 5. Να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε ορισμένους ιατρικούς επαγγελματίες που μπορεί να είναι απορριπτικοί για την υπερακία
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί επιστήμονες και ερευνητές που δεν γνωρίζουν για την υπερακουσία και μεγάλο μέρος της έρευνας για αυτήν είναι πρόσφατη ή σε εξέλιξη, ορισμένοι γιατροί και ιατροί με τους οποίους ασχολείστε μπορεί να είναι αναίσθητοι και απορριπτικοί για αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 6. Συνεργαστείτε με ιατρικούς επαγγελματίες για να διαγνώσετε με ακρίβεια την υπερακουσία
Παρά τις προκλήσεις, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με ιατρικούς επαγγελματίες εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε υπερακουσία. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να λάβετε μια ακριβή διάγνωση και πληροφορίες σχετικά με τα σχέδια θεραπείας.
- Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ένα μόνο τεστ για να διαπιστωθεί εάν κάποιος έχει υπερακουσία, ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με διάφορους γιατρούς και να υποβληθείτε σε πολλές εξετάσεις.
- Συνήθως, τα άτομα με υπερακουσία παραπέμπονται πρώτα σε γιατρό αυτιού ή ΩΡΛ που πραγματοποιεί ενδελεχή εξέταση για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες.
- Ένας γιατρός ακτινολογίας ή ένας ειδικός σε διαταραχές ακοής συνήθως χορηγεί ακουολογικές αξιολογήσεις για να αξιολογήσει εάν κάποιος μπορεί να έχει υπερακία. Ένα από τα πιο συνηθισμένα τεστ είναι ένα τεστ LDL ή τεστ δυσφορίας έντασης, το οποίο συγκρίνει το επίπεδο δυσφορίας στην ένταση με το φυσιολογικό εύρος για τα ανθρώπινα αυτιά.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση με την Hyperacusis Daily
Βήμα 1. Μην ντρέπεστε ή μην αισθάνεστε ανώμαλοι
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο, προσπαθήστε να μην ντρέπεστε όταν βιώνετε υπεράκτιση ή μην αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας σας κάνει ανώμαλους.
- Ενώ αυτή είναι μια σπάνια κατάσταση, η έρευνα υποδηλώνει ότι ο αριθμός των ατόμων που αντιμετωπίζουν και διαγιγνώσκονται με υπερακία αυξάνεται στην πραγματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνοι.
- Δεν ζητήσατε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση και δεν πρέπει να νιώθετε ότι εσείς φταίτε.
Βήμα 2. Να είστε προετοιμασμένοι για τους ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν
Μέρος της αποτελεσματικής αντιμετώπισης της υπερακουσίας προετοιμάζεται για μερικούς ανθρώπους να δυσκολευτούν να κατανοήσουν την κατάστασή σας. Δεδομένου ότι ορισμένοι ορισμοί της υπερακουσίας την περιγράφουν ως «ευαισθησία» στους δυνατούς θορύβους, τα άτομα με υπερακουσία συχνά απορρίπτονται ως υπερβολικά ευαίσθητα ή δραματικά. Δυστυχώς, οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από αυτήν την κατάσταση δυσκολεύονται να συνειδητοποιήσουν πόσο δύσκολο και επώδυνο μπορεί να είναι να ζούμε με υπερακία.
- Μην περιμένετε από τους άλλους να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς θα προσαρμόσουν πιθανώς τη συμπεριφορά τους μόλις τους εξηγήσετε πώς αισθάνεστε.
- Παρόλο που οι άνθρωποι μπορεί να είναι αναίσθητοι και να κάνουν ενοχλητικά σχόλια, προσπαθήστε να μην τα παίρνετε προσωπικά. Αναγνωρίστε ότι η έλλειψη κατανόησης και ενσυναίσθησης τους προέρχεται από έναν τόπο άγνοιας.
- Εάν οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι αναίσθητοι, είναι ίσως καλύτερο να αποστασιοποιηθείτε από αυτά τα άτομα. Θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά την υπερακουσία εάν είστε περιτριγυρισμένοι από υποστηρικτικά άτομα.
Βήμα 3. Εξηγήστε τι βιώνετε στους φίλους, τα μέλη της οικογένειας ή τους συναδέλφους σας, ώστε να καταλάβουν καλύτερα τι περνάτε
Εάν δεν πείτε στους ανθρώπους για το πώς είναι να ζεις με υπερακουσία, δεν θα το ξέρουν.
- Προσκαλέστε όσους βρίσκονται κοντά σας να παρακολουθήσουν ιατρικά ραντεβού και συμβουλευτικές ή θεραπευτικές συνεδρίες, ώστε να μάθουν περισσότερα για αυτήν την κατάσταση και να αναλάβουν ενεργό ρόλο για να σας βοηθήσουν.
- Δοκιμάστε να εξηγήσετε στους ανθρώπους για τη φύση της κατάστασής σας και μοιραστείτε μαζί τους ότι χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να διατηρήσετε την ηρεμία σας γύρω από κάποιους καθημερινούς ήχους. Εξηγήστε ότι είναι παρόμοιο με κάποιον που έχει τα ακουστικά βαρηκοΐας του πολύ δυνατά, αλλά δεν μπορεί να μειώσει την ένταση.
Βήμα 4. Συνδεθείτε με άλλα άτομα που έχουν υπερακία
Δεδομένου ότι τα άτομα που δεν πάσχουν από υπερακία μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν τι περνάτε, μπορεί να είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας εάν μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που επηρεάζονται.
- Γίνετε μέλος ή δημιουργήστε μια ηλεκτρονική ομάδα υποστήριξης για υπερακία, ώστε να μπορείτε να συναντηθείτε και να μιλήσετε με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση. Πολλές από αυτές τις ομάδες έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους να μάθουν για τις καταστάσεις τους, να συζητήσουν διαφορετικές επιλογές θεραπείας και να εντοπίσουν άριστη ιατρική περίθαλψη.
- Γράψτε για τις εμπειρίες σας ή δημοσιεύστε σε φόρουμ και ιστότοπους υπερακουσίας, έτσι ώστε οι φίλοι, η οικογένειά σας και άλλα άτομα να κατανοήσουν καλύτερα την υπερακία και να προσφέρουν υποστήριξη. Η ιστορία σας μπορεί επίσης να βοηθήσει άλλα άτομα με υπερακία να αντιμετωπίσουν αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Οι ερευνητές έχουν επίσης αναφέρει ότι οι ιστορίες ασθενών τους βοηθούν να κατανοήσουν καλύτερα την υπερακουσία.
Βήμα 5. Μην απομονωθείτε
Παρόλο που πολλοί άνθρωποι με υπερακουσία μπαίνουν στον πειρασμό να αποσυρθούν και να απομονωθούν, αυτό συχνά οδηγεί σε αυξημένη κατάθλιψη, άγχος και μοναξιά, γεγονός που καθιστά την αντιμετώπιση πιο δύσκολη. Προσπαθήστε να μην αποκοπείτε από τους φίλους, την οικογένεια και τον έξω κόσμο.
Οι φίλοι και η οικογένειά σας νοιάζονται για εσάς και θέλουν να σας υποστηρίξουν, οπότε συνεργαστείτε μαζί τους για να βρείτε τρόπους αλληλεπίδρασης που δεν είναι επώδυνοι. Για παράδειγμα, ενθαρρύνετέ τους να σας επισκεφτούν ή επιλέξτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα
Βήμα 6. Επενδύστε σε προστατευτικό εξοπλισμό
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με υπερακουσία έχουν αναφέρει ότι προστατευτικός εξοπλισμός όπως ωτοασπίδες, ωτοασπίδες, ακουστικά που ακυρώνουν θόρυβο και ηχητικά μηχανήματα τους βοήθησαν να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους και να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
- Αυτές οι συσκευές κυμαίνονται σε τιμές από πολύ προσιτές έως πολύ ακριβές επιλογές, οπότε είναι καλή ιδέα να κάνετε έρευνα στο διαδίκτυο και να μιλήσετε με άλλα άτομα που πάσχουν από υπερακία για να δείτε τι είναι χρήσιμο.
- Οι ακουολόγοι μπορούν επίσης να συστήσουν και να παραγγείλουν ειδικό εξοπλισμό που ταιριάζει καλύτερα στις μοναδικές σας ανάγκες.
Βήμα 7. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, την κατάθλιψη ή την αϋπνία
Πολλοί άνθρωποι με υπερακία αναφέρουν ότι πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη και δυσκολία στον ύπνο ως αποτέλεσμα της κατάστασής τους, γεγονός που μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση της υπερακουσίας ακόμη πιο δύσκολη. Συζητήστε με τους γιατρούς και τους ιατρούς σας για το πώς να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, ώστε να νιώσετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό.
Μέθοδος 3 από 3: Υπό θεραπεία
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε την ιατρική κατάσταση που προκαλεί την υπερακουσία
Εάν μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση όπως ημικρανίες, μια αυτοάνοση διαταραχή ή ένας τραυματισμός στο αυτί είναι ύποπτα ότι προκαλεί υπεράκτιση, η θεραπεία αυτής της υποκείμενης κατάστασης μπορεί να ανακουφίσει την υπέρταση ή να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Δεδομένου ότι τα αίτια της υπερακουσίας δεν είναι γνωστά, είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό ή ιατρό για να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλη η θεραπεία για μια πιθανή υποκείμενη πάθηση
Βήμα 2. Δοκιμάστε θεραπεία ήχου ή θεραπεία επανεκπαίδευσης
Πολλοί θεραπευτές συνιστούν στους ασθενείς με υπερακουσία να υποβάλλονται σε ηχοθεραπεία για να επανεισάγουν σιγά σιγά τον ήχο στη ζωή τους, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει σχεδιαστεί για να απευαισθητοποιεί το αυτί ακούγοντας μηχανές που εκπέμπουν ροζ θόρυβο, μια συγκεκριμένη συχνότητα θορύβου.
- Η θεραπεία επανεκπαίδευσης πραγματοποιείται συχνά με εξοπλισμό βαρηκοΐας ή μηχανές παραγωγής κοπής ήχου που εκπέμπουν συγκεκριμένη συχνότητα θορύβου. Οι ασθενείς εκτίθενται συχνά σε αυτόν τον θόρυβο για δύο έως οκτώ ώρες την ημέρα.
- Πολλοί ασθενείς με υπερακία έχουν αναφέρει ότι αυτή η θεραπεία βελτιώνει τα επίπεδα ανοχής τους στο θόρυβο.
- Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που συνιστά ο ακουολόγος σας, ώστε να βεβαιωθείτε ότι έχει εμπειρία στη θεραπεία ασθενών με υπερακία.
Βήμα 3. Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή με εμπειρία στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, ή CBT, συνιστάται επίσης σε ασθενείς με υπερακουσία επειδή βοηθά στην ευαισθητοποίησή σας στους δυσάρεστους ήχους, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο φυσιολογική ζωή. Η θεραπεία CBT μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς με υπερακία να αντιμετωπίσουν το άγχος και την κατάθλιψη που είναι συχνά προϊόν της κατάστασής τους.
- Η θεραπεία CBT δίνει έμφαση στις τεχνικές χαλάρωσης και ευαισθητοποίησης που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ασθενείς με υπερακία να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με θεραπεία επανεκπαίδευσης.
- Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τεχνικές αυτο-ηρεμίας που μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
- Ο ακουολόγος σας θα πρέπει να είναι σε θέση να συστήσει έναν θεραπευτή ή σύμβουλο με εμπειρία στη χρήση CBT με ασθενείς με υπερέκταση.
Βήμα 4. Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη
Η θεραπεία για την υπερακουσία είναι μια διαδικασία, οπότε μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Εάν αισθάνεστε καλύτερα με ένα χρονοδιάγραμμα, ρωτήστε τους γιατρούς με τους οποίους συνεργάζεστε για το πότε αναμένετε να δείτε βελτίωση στην κατάστασή σας.
Βήμα 5. Να είστε προετοιμασμένοι για υποτροπές
Ενώ πολλοί ασθενείς με υπερακία αναφέρουν ότι η επανεκπαίδευση και η CBT βελτίωσαν σημαντικά την κατάστασή τους, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι υπάρχει πιθανότητα υποτροπής όταν εκτίθεστε σε νέους θορύβους ή διαφορετικά επίπεδα θορύβου. Συζητήστε με την ιατρική ομάδα και τους θεραπευτές σας σχετικά με τις πιθανότητες υποτροπών και τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής τους.
Βήμα 6. Μην τα παρατάτε
Η αντιμετώπιση της υπερακουσίας είναι πρόκληση, αλλά πολλοί άνθρωποι εργάζονται για να ερευνήσουν αυτήν την κατάσταση και να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές.
