Η ρινική καταρροή είναι συχνό φαινόμενο σε κρύο καιρό. Εμφανίζεται επειδή, καθώς τα ρινικά σας περάσματα προσπαθούν να θερμάνουν τον αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονές σας, υπάρχει παραγωγή επιπλέον υγρού. Επομένως, ο τρόπος για να αποτρέψετε την καταρροή σε κρύο καιρό είναι να ζεστάνετε και να υγράνετε τον αέρα πριν φτάσει στη μύτη σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Πρόληψη και θεραπεία ρινικής καταρροής από κρύο καιρό
Βήμα 1. Τυλίξτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα μάλλινο μαντήλι όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Αναπνέοντας το μαντήλι θα ζεσταθεί ο χώρος μεταξύ του προσώπου σας και του μαντηλιού. Θα εκπνεύσετε επίσης υγρασία στο χώρο που θα υγραίνει τον αέρα. Με τη θέρμανση και την υγρασία του χώρου, τα ιγμόρεια σας δεν θα χρειαστεί να παράγουν τόση υγρασία και η μύτη σας δεν θα τρέξει.
Βήμα 2. Εκτελέστε έναν υγραντήρα όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο
Ο αέρας μπορεί να είναι αρκετά ζεστός, αλλά αν είναι πολύ ξηρός μπορεί να προκαλέσει καταρροή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεμονωμένους υγραντήρες δωματίου ή να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα ολόκληρου του σπιτιού.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό για να υγράνετε τα ρινικά σας περάσματα
Αυτό το φάρμακο για την καταρροή θα διατηρήσει τα ρινικά σας περάσματα υγρά και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική παραγωγή βλέννας.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα φαρμακευτικό ρινικό σπρέι όπως το Dristan (ή οτιδήποτε έχει "ψευδοεφεδρίνη" που αναφέρεται στα συστατικά)
Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση, αλλά είναι εντάξει να το χρησιμοποιείτε από καιρό σε καιρό εάν έχετε σημαντικά πράγματα να κάνετε όταν ο καιρός είναι πιο κρύος και δεν θέλετε η καταρροή σας να σας κάνει το καλύτερο. Για παράδειγμα, εάν είστε αθλητής σκιέρ, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι πριν από τον αγώνα σας.
- Αυτό που κάνει είναι να αποτρέπει τη συσσώρευση υγρών για λίγο, επιτρέποντάς σας να ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας (όπως ο αγώνας) χωρίς να ανησυχείτε για το τρέξιμο της μύτης σας.
- Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ρινική καταρροή μετά τη λήξη του ρινικού σπρέι, γι 'αυτό και δεν συνιστάται η χρήση του σε καθημερινή βάση.
- Εάν το Dristan ή άλλο ρινικό σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή είναι ανεπαρκές, επισκεφτείτε το γιατρό σας σχετικά με την επιλογή για ισχυρότερο συνταγογραφούμενο ρινικό σπρέι με κορτικοστεροειδή.
Βήμα 5. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αποσυμφορητικό χάπι
Κάτι σαν το Sudafed (ή οτιδήποτε με "ψευδοεφεδρίνη" στη λίστα συστατικών) θα πρέπει να λειτουργεί καλά. Μπορείτε να μιλήσετε με τον φαρμακοποιό για συμβουλές εάν θέλετε βοήθεια για την επιλογή ενός.
- Η λήψη αυτού του τύπου φαρμάκων θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα της βλέννας στη μύτη σας, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της καταρροής από το κρύο.
- Ωστόσο, για άλλη μια φορά είναι σημαντικό να μην το χρησιμοποιείτε συχνά, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την καταρροή σας όταν το φάρμακο εξαντληθεί. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιήστε το μόνο εάν υπάρχει κάτι σημαντικό που θέλετε να κάνετε σε πιο κρύο καιρό και είναι σημαντικό για εσάς να μην τρέχετε τη μύτη σας για αυτό το χρονικό διάστημα.
Μέρος 2 από 2: Αξιολόγηση της αιτίας της καταρροής της μύτης σας
Βήμα 1. Να γνωρίζετε πιθανές διαγνώσεις
Όταν τρέχει η μύτη σας, μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια (η οποία πιθανότατα θα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα «κρυολογήματος», όπως πονόλαιμο, βήχας κ.λπ.), αναστάτωση (όταν κλαίμε, το υπερβολικό νερό από τα δάκρυά μας αποστραγγίζεται τη μύτη), ή κρύο καιρό (καθώς οι ρινικές μας διόδους έχουν σχεδιαστεί για να θερμαίνουν τον αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονές μας, και για να γίνει αυτό, η μύτη σας παράγει επιπλέον υγρό στον κρύο καιρό).
Μπορεί επίσης να σχετίζεται με αλλεργίες, ερεθιστικά στο περιβάλλον σας (όπως ο καπνός) ή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων
Βήμα 2. Κατανοήστε γιατί τρέχει η μύτη σας όταν κάνει κρύο
Όταν αναπνέετε από τη μύτη σας, οι κόλποι σας ζεσταίνουν και υγραίνουν τον αέρα περιστρέφοντάς τον γύρω από τους βλεννογόνους που ευθυγραμμίζουν τα περάσματα. Αυτό σας εμποδίζει να ερεθίσετε τους πνεύμονες και το λαιμό σας με αέρα που είναι πιο ψυχρός από τη θερμοκρασία του σώματός σας.
- Το νερό είναι ένα υποπροϊόν αυτής της διαδικασίας και η περίσσεια τρέχει στο πίσω μέρος του λαιμού σας και βγαίνει από τη μύτη σας.
- Οι κόλποι σας εκτελούν αυτή τη λειτουργία όλο το χρόνο, αλλά λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας σε πιο κρύο καιρό (ειδικά το χειμώνα) είναι πιο έντονη στο κρύο.
Βήμα 3. Γνωρίζετε ότι οι μύτες που τρέχουν από το κρύο είναι εξαιρετικά συχνές
Ως εκ τούτου, δεν είναι τίποτα που να τους ανησυχεί υπερβολικά. Είναι τόσο συνηθισμένα, στην πραγματικότητα, που μερικές φορές ονομάζεται "μύτη του σκιέρ" λόγω του γεγονότος ότι σχεδόν το 100% των ανταγωνιστικών αθλητών του χιονιού παραπονιούνται για καταρροή!
- Η καταρροή από το κρύο ΔΕΝ σχετίζεται με ασθένεια (και δεν σχετίζεται με το "κοινό κρυολόγημα")
- Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ κρύου καιρού και «κρυολογήματος», αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στο να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους όπου τα μικρόβια των ανθρώπων μεταδίδονται πιο εύκολα το ένα στο άλλο (και δεν πιστεύεται ότι σχετίζεται τόσο πολύ το κρύο έξω).
