Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι μια σκόπιμη επιλογή που γίνεται από το άτομο. Ωστόσο, οι διατροφικές διαταραχές θεωρούνται σοβαρές ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από διαταραχή ψυχικής υγείας ή/και γενετική προδιάθεση. Οι πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές είναι η νευρική ανορεξία (περιορισμένη κατανάλωση τροφής), η νευρική βουλιμία (μαστίγωμα και καθαρισμός) και η διαταραχή υπερφαγίας (υπερβολική κατανάλωση χωρίς καθαρισμό). Συζητήστε με τον έφηβο για τις διατροφικές του συνήθειες και μάθετε τα συμπτώματα και τα προειδοποιητικά σημάδια, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε μια επικείμενη διατροφική διαταραχή στον έφηβο σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναζητώντας προειδοποιητικές πινακίδες
Βήμα 1. Ακούστε τον τρόπο που ο έφηβός σας μιλά για την υγεία
Εάν ο έφηβός σας έχει εμμονή με το φαγητό, την υγιεινή διατροφή και την υπερβολική άσκηση, μπορεί να έχει μια ανθυγιεινή προσήλωση στην εικόνα του σώματος. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο έφηβός σας έχει διατροφική διαταραχή, αλλά υποδηλώνει πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής στο μέλλον.
- Εάν ο έφηβός σας παραπονιέται για το ότι είναι χοντρός ή ανησυχεί για το υπερβολικό του βάρος, μπορεί να έχει προβλήματα με την εικόνα του σώματος.
- Οι έφηβοι ελέγχουν συχνά τον εαυτό τους στον καθρέφτη πριν βγουν έξω. Ωστόσο, εάν ο έφηβός σας έχει εμμονή με την εμφάνισή του, ακόμη και όταν μένει μόνο στο σπίτι, μπορεί να υπάρχουν κάποια αναπτυσσόμενα ζητήματα εικόνας σώματος που πρέπει να προσέξετε.
- Παρατηρήστε αν ο έφηβός σας μιλάει για τις διατροφικές του συνήθειες. Οι εκφράσεις απογοήτευσης ή ντροπής μπορεί να μεταμφιεστούν σε σαρκασμό - για παράδειγμα, λέγοντας συχνά πράγματα όπως, "Ουάου, τρώω σαν μια πλήρη βρομιά. Πρέπει να είναι αηδιαστικό να με βλέπεις να τρώω".
Βήμα 2. Παρατηρήστε αν βλέπετε τον έφηβο να τρώει
Οι ακανόνιστες ή ασυνεπείς διατροφικές συνήθειες είναι ένα κοινό σημάδι μιας αναπτυσσόμενης διατροφικής διαταραχής. Μερικοί έφηβοι μπορεί να ισχυριστούν ότι έχουν ήδη φάει ή να πάρουν το φαγητό τους στο δωμάτιό τους ισχυριζόμενοι ότι θα φάνε μόνοι τους. Άλλοι έφηβοι μπορούν να παραλείψουν τα γεύματα εντελώς, ισχυριζόμενοι ότι δεν πεινούν ή βρίσκουν δικαιολογίες για έλλειψη όρεξης.
Σημειώστε ότι τα μοτίβα και η επανάληψη είναι βασικά εδώ. Οι έφηβοι μπορεί να έχουν διακυμάνσεις της όρεξης ανάλογα με το μεταβολισμό και τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, οπότε αν ο έφηβός σας παραλείψει ένα γεύμα μία φορά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα
Βήμα 3. Τηρείτε τις συνήθειες του μπάνιου
Οι έφηβοι με ορισμένους τύπους διατροφικών διαταραχών όπως η βουλιμία τείνουν να εκκαθαρίζονται μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πρόκληση εμέτου ή πρόκληση κίνησης του εντέρου.
- Εάν ο έφηβός σας πηγαίνει συνέχεια στο μπάνιο κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το φαγητό, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ο έφηβός σας καθαρίζει τον εαυτό του από φαγητό.
- Μερικοί έφηβοι μπορούν να πάρουν συμπληρώματα διατροφής ή καθαρτικά για να καθαρίσουν τα τρόφιμα ή να ρυθμίσουν την όρεξη. Να είστε σε επιφυλακή για τυχόν συχνή χρήση φαρμάκων ή συμπληρωμάτων ή συχνές εκδρομές στο μπάνιο.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τις τελετουργίες φαγητού
Οι έφηβοι με διατροφικές διαταραχές είναι συχνά πολύ απασχολημένοι με το φαγητό. Μπορεί να τρώνε πολύ μικρές μερίδες ή να ακολουθούν αυστηρές συνήθειες που επιβάλλουν οι ίδιοι ενώ τρώνε. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το κόψιμο φαγητού σε μικροσκοπικά κομμάτια, το μάσημα ενός μόνο δαγκώματος για εξαιρετικά μεγάλα χρονικά διαστήματα, γενικά το να τρώμε πολύ αργά ή να ακολουθούμε δίαιτες μόδας.
Οι έφηβοι με διατροφικές διαταραχές μπορεί να κολλήσουν στην κατανάλωση των ίδιων τροφών τις περισσότερες φορές
Βήμα 5. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου
Ενώ η κοινωνική πίεση μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής, ορισμένοι έφηβοι είναι πιο προδιατεθειμένοι για αυτήν την ασθένεια από άλλους. Σκεφτείτε το οικογενειακό σας ιστορικό, ιδίως το ιστορικό ψυχικής υγείας του εφήβου σας και εκτιμήστε εάν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής.
- Λάβετε υπόψη ότι ενώ τα αγόρια και τα κορίτσια μπορεί να εμφανίσουν διατροφική διαταραχή, είναι πιο συνηθισμένα στα κορίτσια.
- Οι έφηβοι με οικογενειακό ιστορικό άγχους, κατάθλιψης ή εθισμού είναι πιο πιθανό να έχουν βιολογική προδιάθεση για διατροφικές διαταραχές.
- Οι ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις, καθώς και η κλίση προς την τελειομανία, μπορεί να υποδηλώνουν έναν πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής.
- Εάν ο έφηβός σας έχει στενό συγγενή που είχε διατροφική διαταραχή, αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές του να αναπτύξουν επίσης.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση διατροφικής διαταραχής
Βήμα 1. Αναζητήστε δραματικές διακυμάνσεις βάρους
Οι έφηβοι που αγωνίζονται με διατροφική διαταραχή είναι πιθανό να εμφανίσουν αξιοσημείωτες διακυμάνσεις στο βάρος, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο απώλεια όσο και αύξηση βάρους. Ένας έφηβος που παρουσιάζει διακυμάνσεις βάρους μπορεί να ντυθεί στα στρώματα ή να φορέσει ασυνήθιστα φαρδιά ρούχα. Αυτό μπορεί να γίνει για να καλύψει την πρόσφατη απώλεια βάρους ή για να ζεσταθεί εάν ο έφηβος δεν έχει αρκετό σωματικό λίπος. Οι έφηβοι με διατροφική διαταραχή μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι καμία ποσότητα απώλειας βάρους δεν είναι ποτέ "αρκετή".
Βήμα 2. Προσδιορίστε τα σημάδια της νευρικής ανορεξίας
Η νευρική ανορεξία είναι ουσιαστικά η ασιτία του εαυτού. Οι έφηβοι με ανορεξία μπορεί να περιορίσουν σοβαρά τη συνολική ποσότητα τροφής που τρώνε ή μπορεί να κόψουν ορισμένες ομάδες τροφίμων, όπως υδατάνθρακες ή λίπη.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο έφηβός σας έχει ξηρό, κιτρινωπό ή χλωμό δέρμα και εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Μπορεί επίσης να έχουν μια ανάπτυξη απαλών μαλλιών, όπως το ροδάκινο, στο σώμα τους.
- Η δυσκοιλιότητα, ο κοιλιακός πόνος και η έλλειψη ή το πλεόνασμα ενέργειας ανά πάσα στιγμή είναι όλα τα φυσικά συμπτώματα της ανορεξίας.
- Μπορεί να παραπονιούνται ότι είναι συχνά κρύοι, ζαλάδες ή κουρασμένοι.
- Τα έφηβα κορίτσια που έχουν ξεκινήσει έμμηνο ρύση μπορεί να αρχίσουν να χάνουν περίοδο ή να έχουν ακανόνιστη περίοδο εάν έχουν αναπτύξει ανορεξία.
- Οι τελετουργίες φαγητού είναι συχνότερες στους εφήβους με ανορεξία. Μπορεί να τρώνε τρόφιμα με μια συγκεκριμένη σειρά ή τρόπο ή να αρνούνται να τρώνε ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων εντελώς.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα σημάδια της νευρικής βουλιμίας
Η υπερβολική κατανάλωση τροφής (κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα) και ο καθαρισμός (άδεια του σώματος) είναι τα δύο μεγαλύτερα σημάδια βουλιμίας. Ο καθαρισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω επαγόμενου εμέτου ή επαγόμενων κενώσεων.
- Μπορεί να παραπονιούνται για πόνους στο στομάχι, καούρα ή πονόλαιμο.
- Οι έφηβοι που έχουν αναπτύξει βουλιμία μπορεί να εμφανίσουν κοψίματα ή κάλους στα χέρια τους και αρθρώσεις από το να κολλήσουν τα χέρια τους στο λαιμό τους για να προκαλέσουν εμετό.
- Κάποιος με βουλιμία μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει υπερβολική μέντα, τσίχλα ή στοματικό διάλυμα για να καλύψει τη μυρωδιά του εμέτου.
- Ένας έφηβος που έχει βουλιμία μπορεί να έχει αποχρωματισμένα δόντια, κοιλότητες, ξηροδερμία και πρήξιμο σε ορισμένα σημεία του σώματος. Μπορεί επίσης να έχουν αραιά ή εύθραυστα μαλλιά.
Βήμα 4. Μάθετε πώς μοιάζει η διαταραχή υπερφαγίας
Η υπερβολική κατανάλωση είναι η κατανάλωση ασυνήθιστα μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να συνοδεύεται από κάθαρση σε εφήβους που έχουν αναπτύξει νευρική βουλιμία. Ωστόσο, ορισμένοι έφηβοι μπορεί να υποφέρουν από διαταραχή υπερφαγίας, η οποία συνεπάγεται υπερκατανάλωση τροφής χωρίς καθαρισμό.
- Αναζητήστε κρυμμένα περιτυλίγματα τροφίμων και αποθησαυρισμένες «αποθήκες» φαγητού ως σαφές σημάδι υπερφαγίας.
- Οι έφηβοι έχουν συχνά διακυμάνσεις της όρεξης, αλλά κάποιος που τρώει υπερβολικά μπορεί να τρώει χωρίς κανέναν έλεγχο, ακόμη και μετά το σημείο του να αισθάνεται πλήρης.
- Αναζητήστε διακυμάνσεις βάρους, συμπεριλαμβανομένης της ήπιας έως σοβαρής παχυσαρκίας.
Μέρος 3 από 3: Βοηθώντας τον έφηβο σας
Βήμα 1. Μιλήστε με τον έφηβο σας
Εάν ανησυχείτε ότι ο έφηβός σας μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε στον έφηβο για τις ανησυχίες σας. Αυτό απαιτεί αρκετή τακτική, αφού οι έφηβοι μπορεί να γίνουν γρήγορα αμυντικοί ή ακόμη και επιθετικοί εάν αντιμετωπίσουν μια διατροφική διαταραχή.
- Ενημερώστε τον έφηβο για οποιαδήποτε συμπεριφορά έχετε δει ή ακούσει.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" και αποφύγετε τις άμεσες κατηγορίες. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "Έχετε διατροφική διαταραχή", πείτε κάτι σαν "Παρατήρησα ότι οι διατροφικές σας συνήθειες ήταν λίγο διαφορετικές και ανησυχώ. Μπορείτε να μου πείτε τι συμβαίνει;"
- Σως χρειαστεί να προσεγγίσετε τον έφηβο αρκετές φορές πριν λάβετε μια ειλικρινή απάντηση. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους εφήβους να λένε ψέματα ότι δεν έχουν διατροφική διαταραχή και να επιμένουν ότι όλα είναι καλά.
Βήμα 2. Μιλήστε με έναν ειδικό
Το πρώτο βήμα προς τη βοήθεια του εφήβου σας είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Η Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής έχει μια τηλεφωνική γραμμή όπου οι γονείς και οι έφηβοι μπορούν να επικοινωνήσουν για να λάβουν βοήθεια. Μπορείτε να φτάσετε στις Ηνωμένες Πολιτείες καλώντας (800) 931-2237.
Βήμα 3. Αναζητήστε θεραπεία για τον έφηβο σας
Πολλοί έφηβοι που αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές χρειάζονται επαγγελματική θεραπεία. Βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές και/ή στην ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη.
- Ο γιατρός του εφήβου σας μπορεί να εντοπίσει και να διαχειριστεί τις σωματικές επιπλοκές μιας διατροφικής διαταραχής και να σας καθοδηγήσει σε άλλους πόρους, θεραπευτές ή ειδικούς.
- Βρείτε έναν θεραπευτή αναζητώντας στο διαδίκτυο, ελέγχοντας τον τηλεφωνικό κατάλογο της περιοχής σας ή ζητώντας μια σύσταση από τον γιατρό του εφήβου σας.
- Εκτός από τη συμβουλευτική, μπορεί επίσης να θέλετε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού διατροφολόγου.
- Ένας διατροφολόγος μπορεί να συνεργαστεί με τον έφηβο για να κάνει υγιεινές επιλογές και να βρει μια θρεπτική διατροφή που θα διαχειρίζεται τις διακυμάνσεις του βάρους χωρίς να θυσιάζει τη διατροφή.
Βήμα 4. Προωθήστε υγιείς στάσεις απέναντι στο φαγητό και τη φυσική κατάσταση
Μερικοί έφηβοι αναπτύσσουν αρνητική στάση απέναντι σε ορισμένα είδη τροφίμων λόγω περιβαλλοντικών ενδείξεων. Εάν ανησυχείτε για τον έφηβο που αναπτύσσει διατροφική διαταραχή, προσπαθήστε να είστε πιο συνειδητοί για τον τρόπο που μιλάτε για φαγητό και φυσική κατάσταση γύρω από τον έφηβο.
- Μην αναφέρετε ορισμένα τρόφιμα ως "καλά" και άλλα ως "κακά", καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει τον έφηβο σας για αισθήματα ενοχής. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φαγητό ως δωροδοκία, ανταμοιβή ή τιμωρία.
- Μην αναγκάζετε τους εφήβους να τρώνε τα πάντα στο πιάτο τους εάν είναι χορτάτοι, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχουν φάει αρκετό φαγητό για να διατηρήσουν το αναπτυσσόμενο σώμα τους.
- Επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και τις υγιείς συνήθειες άσκησης. Ενθαρρύνετε τον αθλητισμό και την τακτική άσκηση χωρίς να αφήσετε τον έφηβο να γίνει εμμονικός με τις προπονητικές του συνήθειες.
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε την αυτοεκτίμηση
Πολλοί έφηβοι με διατροφικές διαταραχές έχουν διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα τους. Είναι φυσιολογικό για τους εφήβους να αισθάνονται λίγο ανασφαλείς στο αναπτυσσόμενο, μεταβαλλόμενο σώμα τους, αλλά είναι σημαντικό να ενισχύσουμε μια θετική εικόνα σώματος και μια ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης.
- Ποτέ μην πειράζετε τους εφήβους σας σχετικά με την εμφάνισή τους.
- Να είστε επικριτικοί σχετικά με τον τρόπο που οι διαφημίσεις και τα μέσα απεικονίζουν "ελκυστικά" σώματα.
- Δείξτε με σεβασμό όλους τους τύπους σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας. Εάν είστε επικριτικοί απέναντι στο σώμα σας, ο έφηβός σας μπορεί να προβεί σε παρόμοιες συμπεριφορές.
- Βοηθήστε τον έφηβο να αναπτύξει υγιείς, αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η διαχείριση του άγχους και η συζήτηση για τα προβλήματά σας με άλλους.
