Οι ραγάδες εμφανίζονται συνήθως μετά την αύξηση ή την απώλεια βάρους γρήγορα, ειδικά μετά την εγκυμοσύνη. Ενώ μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για το σώμα σας, αυτές οι «λωρίδες τίγρης» είναι πολύ συχνές και συνήθως ακίνδυνες. Παρόλο που οι ραγάδες είναι μόνιμες ουλές, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τις κάνετε λιγότερο αισθητές. Εάν διατηρείτε ένα υγιές βάρος και φροντίζετε το δέρμα σας, είναι πιθανό να αποτρέψετε επιπλέον ραγάδες ή να μην επιδεινωθούν αυτά που έχετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ραγάδων
Βήμα 1. Δοκιμάστε κρέμες ή λοσιόν ραγάδων σε νέες ραγάδες
Υπάρχουν πολλές εμπορικές κρέμες και λοσιόν που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την εμφάνιση των ραγάδων. Αν και αυτά τα προϊόντα δεν έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν σε ώριμες ραγάδες, ενδέχεται να έχουν κάποια επίδραση σε νέες ραγάδες.
- Μπορείτε να βρείτε κρέμες και λοσιόν για ραγάδες όπου πωλούνται προϊόντα περιποίησης ή ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένων των εκπτωτικών καταστημάτων και των φαρμακείων. Αναζητήστε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν το μέγεθος και το χρώμα των ραγάδων, ώστε να είναι λιγότερο αισθητά.
- Οι ώριμες ραγάδες που είχατε για μήνες ή και χρόνια πιθανότατα δεν θα ανταποκριθούν καθόλου σε αυτές τις κρέμες ή λοσιόν. Εάν αγωνίζεστε με τις ραγάδες σας για λίγο, οι εμπορικές κρέμες και οι λοσιόν είναι πιθανότατα χάσιμο χρημάτων.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε λοσιόν αυτομαυρίσματος ή μακιγιάζ για να καλύψετε τις ραγάδες σας
Οι ίδιες οι ραγάδες δεν μαυρίζουν στον ήλιο ή σε ένα παραδοσιακό σολάριουμ, αλλά οι λοσιόν αυτομαυρίσματος μπορεί να τα κάνουν να φαίνονται λιγότερο εμφανή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ σώματος, το οποίο είναι συνήθως αδιάβροχο, για να καλύψετε τις ραγάδες εάν αυτό το μέρος του δέρματός σας είναι ορατό, όπως όταν φοράτε μαγιό.
- Παρόλο που το μακιγιάζ του σώματος είναι συνήθως αδιάβροχο, αν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο σε μια πισίνα, το μακιγιάζ πιθανότατα θα ξεπλυθεί.
- Αποφύγετε το παραδοσιακό μαύρισμα, είτε στον ήλιο είτε σε σολάριουμ. Μπορεί να κάνει τις ραγάδες πιο εμφανείς και προκαλεί επιπλέον βλάβη στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Ενυδατώστε το δέρμα σας με βούτυρο κακάο
Δεν υπάρχει απόδειξη ότι η χρήση βουτύρου κακάο ή άλλης ενυδατικής λοσιόν στις ραγάδες σας θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισής τους. Ωστόσο, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα συνολικά, πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα με τις ραγάδες σας.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στη φιάλη για να εφαρμόσετε τη λοσιόν στο δέρμα σας. Το μασάζ της λοσιόν μπορεί να βοηθήσει
Υπόδειξη:
Υπάρχουν άλλα φυσικά προϊόντα, όπως ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, χυμός λεμονιού και τζελ αλόης βέρα, που οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι θα ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση ραγάδων. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες λειτουργεί, αλλά δεν είναι επιβλαβείς και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο καλύτερα με την εμφάνισή σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αποτροπή πρόσθετων ραγάδων
Βήμα 1. Διατηρήστε ένα σταθερό υγιές βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο
Ενώ η γρήγορη αύξηση και απώλεια βάρους λόγω εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σε μεγάλο βαθμό αναπόφευκτη, άλλες διακυμάνσεις βάρους μπορεί να είναι πιο διαχειρίσιμες. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ιδανικό βάρος σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο εάν είναι απαραίτητο.
- Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αρκεί ένας γρήγορος περίπατος, αν και θα πρέπει επίσης να κάνετε κάποιες ασκήσεις αντίστασης τουλάχιστον 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα.
- Γενικά, ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άλλα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν προσπαθείτε να αναπτύξετε μια νέα δίαιτα, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο για επιλογές υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε για το smartphone σας και θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλές διατροφικές επιλογές.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν centella asiatica ή υαλουρονικό οξύ εάν προβλέπετε ραγάδες
Το Centella asiatica είναι ένα φυτικό έλαιο που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας. Το υαλουρονικό οξύ, από την άλλη πλευρά, παράγεται φυσικά από το δέρμα σας. Ωστόσο, το δέρμα σας μειώνει φυσικά την παραγωγή υαλουρονικού οξέος καθώς μεγαλώνετε. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι τόσο το centella asiatica όσο και το υαλουρονικό οξύ μπορούν να είναι οριακά αποτελεσματικά στην πρόληψη πρόσθετων ραγάδων.
- Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα πριν εμφανιστούν ραγάδες. Γενικά δεν κάνουν τίποτα για τις υπάρχουσες ραγάδες. Για παράδειγμα, εάν είστε έγκυος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα στην κοιλιά και το στήθος σας, όπου είναι πιθανότερο να εμφανιστούν ραγάδες.
- Τα προϊόντα με υαλουρονικό οξύ μπορούν να βρεθούν οπουδήποτε πωλούνται προϊόντα δέρματος και ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένων καταστημάτων έκπτωσης και φαρμακείων, καθώς και διαδικτυακά. Δεδομένου ότι το centella asiatica χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση του τραυματισμού και τη θεραπεία πληγών, μπορεί επίσης να το βρείτε στο τμήμα φροντίδας πληγών του τοπικού φαρμακείου σας.
Προειδοποίηση:
Ρωτήστε το γιατρό ή τον μαιευτήρα σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν centella asiatica ή υαλουρονικό οξύ εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στο δέρμα σας με αμυγδαλέλαιο καθημερινά για 15 λεπτά
Μπορείτε να βρείτε αμυγδαλέλαιο σε υγιεινά τρόφιμα ή παντοπωλεία. Η μάρκα ή η ποικιλία είναι ασήμαντη. Εφαρμόστε άφθονο αμυγδαλέλαιο σε μέρη του δέρματός σας που είναι ευαίσθητα στις ραγάδες και στη συνέχεια κάντε μασάζ στο δέρμα σας για 15 λεπτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης ραγάδων.
Η προληπτική αξία αυτής της θεραπείας μπορεί να έχει να κάνει περισσότερο με το ίδιο το μασάζ παρά με το αμυγδαλέλαιο συγκεκριμένα. Εάν είστε αλλεργικοί στα αμύγδαλα ή δεν σας αρέσει η μυρωδιά τους, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα έλαια
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Εάν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας θα υποφέρει επίσης. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και όχι τόσο εύκαμπτο, μπορεί να είναι πιο επιρρεπές στην ανάπτυξη ραγάδων. Γενικά, οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 11,5 φλιτζάνια (2, 700 mL) νερό την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 15 φλιτζάνια (3, 500 mL).
- Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες ενυδάτωσης, ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας και το πόσο δραστήριοι είστε όλη την ημέρα. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
- Μπορείτε να πείτε ότι έχετε ενυδατωθεί σωστά εάν τα ούρα σας είναι ανοιχτό κίτρινο ή άχρωμα.
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ που αφυδατώνουν. Όταν πίνετε καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε εκτεταμένες ή υπερβολικές ραγάδες
Εάν οι ραγάδες σας ανησυχούν ή σας ανησυχούν, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσει μια αποτελεσματική θεραπεία. Ενημερώστε το γιατρό σας πόσο καιρό είχατε ραγάδες, ποια ήταν η πιθανή αιτία των ραγάδων σας και τι περιμένετε από τη θεραπεία.
Μπορεί επίσης να χρειαστείτε ιατρική θεραπεία εάν οι ραγάδες σας έχουν φλεγμονή ή προκαλέσουν δυσφορία
Βήμα 2. Αναζητήστε ιατρική έγκριση για θεραπείες εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
Πολλές θεραπείες που ελαχιστοποιούν την εμφάνιση ραγάδων μπορεί να βλάψουν το μωρό σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας πει εάν μια θεραπεία είναι ασφαλής για εσάς.
- Τα ρετινοειδή, ειδικότερα, μπορεί να είναι επιβλαβή για τα μωρά. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες είναι γενικά διαθέσιμες μόνο με ιατρική συνταγή. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, ο γιατρός σας πιθανότατα δεν θα τους συνταγογραφήσει.
- Ρωτήστε επίσης το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένα βότανα, συμπεριλαμβανομένης της centella asiatica, είναι επίσης δυνητικά επιβλαβή για το μωρό σας.
Βήμα 3. Δοκιμαστείτε για το σύνδρομο Cushing εάν έχετε μεγάλες, σκοτεινές ραγάδες
Οι μεγάλες, σκοτεινές ραγάδες μπορεί να είναι σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing, μια κατάσταση που προκαλείται από την υπερβολική κορτιζόλη. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό εάν δεν έχετε βιώσει πρόσφατα γρήγορη απώλεια ή αύξηση βάρους ή εάν εκτός από τις ραγάδες έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Λίπος στο στήθος και την κοιλιά σας, αλλά σχετικά λεπτά χέρια και πόδια
- Λίπος στο πίσω μέρος του λαιμού και στους ώμους σας
- Ένα στρογγυλεμένο πρόσωπο που είναι συχνά κόκκινο και πρησμένο
Υπόδειξη:
Εάν έχετε σύνδρομο Cushing, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που ελέγχει τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νέων ραγάδων, καθώς τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη ραγάδων.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγή για ένα ρετινοειδές φάρμακο
Οι ρετινοειδείς κρέμες μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία των ραγάδων, ιδιαίτερα των νέων ραγάδων, επειδή ενισχύουν την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.
- Συνήθως, ο γιατρός σας θα γράψει μια συνταγή για την κρέμα και την εφαρμόζετε στις ραγάδες σας καθημερινά στο σπίτι για περίπου 16 εβδομάδες. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες εφαρμογής.
- Οι κρέμες ρετινοειδών μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο ή καλύψτε την περιοχή κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για πιο επιθετική θεραπεία
Οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν αρκετές διαφορετικές διαδικασίες που μπορούν να κάνουν τις ραγάδες σας να φαίνονται λιγότερο αισθητές, αν και πιθανότατα δεν θα τις ξεφορτωθούν εντελώς. Ένας πιστοποιημένος δερματολόγος μπορεί να εξετάσει τις ραγάδες σας και να συστήσει τη διαδικασία που θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς. Οι διαδικασίες που χρησιμοποιούν οι δερματολόγοι περιλαμβάνουν:
- Χημικό peel: αφαιρεί το ανώτερο στρώμα του κατεστραμμένου δέρματος. ενθαρρύνει την αναγέννηση του δέρματος
- Θεραπεία με λέιζερ: λειαίνει το δέρμα με ραγάδες. συνήθως απαιτεί αρκετές θεραπείες
- Μικροδερμοαπόξεση: απολεπίζει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος
- Ραδιοσυχνότητα: Η ηλεκτρική ενέργεια υψηλής συχνότητας συρρικνώνει τις ραγάδες
- Υπερηχογράφημα: ο μικροσκοπικός υπερηχογράφος δονεί τα κύτταρα του δέρματος για να βελτιώσει την κυκλοφορία
Βήμα 6. Μιλήστε με έναν πλαστικό χειρουργό εάν θέλετε να αφαιρέσετε τις ραγάδες σας
Ο μόνος τρόπος για τη μόνιμη αφαίρεση των ραγάδων είναι μέσω της πλαστικής χειρουργικής, τυπικά μασχάλης. Ωστόσο, μόνο οι ραγάδες που βρίσκονται στο δέρμα που αφαιρούνται θα εξαφανιστούν - τυχόν ραγάδες οπουδήποτε αλλού θα παραμείνουν οι ίδιες.
Άλλες διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής με λέιζερ, μπορούν επίσης να μειώσουν την εμφάνιση ραγάδων. Ο πλαστικός χειρουργός σας μπορεί να συστήσει πολλές διαδικασίες ταυτόχρονα, ιδιαίτερα εάν ήσασταν έγκυος στο παρελθόν. Αυτά τα πακέτα συνήθως αναφέρονται ως "μαμά makeover"
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Οι ραγάδες μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα ή καταθλιπτικά για το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, μιλήστε με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε πραγματικά από τις ραγάδες είναι η θεραπεία από δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό, ο οποίος μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ή τεχνικές όπως μικροδερμοαπόξεση ή θεραπεία με λέιζερ. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι δαπανηρές και συνήθως δεν καλύπτονται από ιδιωτική ασφάλιση.
