Αργά ή γρήγορα, η πλειοψηφία των κοριτσιών έχουν περίοδο. Μάθετε πώς να είστε έτοιμοι για την πρώτη σας περίοδο ή απλά για την περίοδο σας γενικότερα!
Βήματα
Βήμα 1. Μάθετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για την περίοδό σας
Η βιβλιοθήκη διαθέτει πολλά περιοδικά και βιβλία και οι ιστοσελίδες και οι σύμβουλοι θα χαρούν να σας βοηθήσουν επίσης.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στους ιστότοπους pad/tampon γιατί ενδέχεται να έχουν δωρεάν δείγματα
Mayσως χρειαστεί να ρωτήσετε τους γονείς σας και θα πρέπει να τα πάνε καλά γιατί τελικά, είναι δωρεάν! Επίσης, κάντε έρευνα. Οι περισσότεροι ιστότοποι pad/tampon σας ενημερώνουν για τα προϊόντα τους, οπότε μάθετε ποια ακούγονται καλά. Εάν μπορείτε, αποφύγετε να αγοράσετε τακάκια ή ταμπόν μέχρι να έχετε δείγματα έτσι, αν είναι ζοφερά, δεν χάσατε χρήματα για αυτά.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα ηλεκτρονικά καταστήματα
Μερικοί κάνουν κιτ εκκίνησης περιόδου! Έρχονται με μικρά κομμάτια από όλα, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε τι είναι το πιο εύκολο και πιο άνετο για εσάς!
Βήμα 4. Κρατήστε τουλάχιστον ένα ταμπόν ή ταμπόν σε όλα τα πορτοφόλια σας, τσάντες βιβλίων, ντουλάπια, τσάντες μεσημεριανού κ.λπ
.. γιατί εσείς ή ένας φίλος θα μπορούσατε να ξεκινήσετε και δεν είναι πολύ διασκεδαστικό να έχετε εσώρουχα βαμμένα με αίμα. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να μεταφέρετε μαζί σας ένα εφεδρικό εσώρουχο σε περίπτωση που σας πιάσουν άγνοια.
Βήμα 5. Συνηθίστε τον κύκλο σας
Όταν είστε ακόμα ακανόνιστοι, μπορεί να σας βοηθήσει να φοράτε καλσόν κάθε μέρα, οπότε αν ξεκινήσετε, δεν διαρρέει τίποτα. Σημειώστε ένα ημερολόγιο για να μπορείτε να παρακολουθείτε τις ημέρες σας αλλά να το κάνετε ιδιωτικό. (,Σως, μια μικρή κουκκίδα τις ημέρες στο ημερολόγιό σας, ώστε να είναι διακριτικό και χρήσιμο ταυτόχρονα)
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε εσώρουχα περιόδου που προορίζονται για περιόδους
Τα εσώρουχα περιόδου είναι βασικά "εσώρουχα με επένδυση", οπότε μπορείτε να τα φορέσετε παράλληλα με άλλα είδη υγιεινής (ή ακόμα και από μόνα τους εάν η ροή σας είναι πολύ ελαφριά!) Για να προστατεύσετε τα ρούχα σας από λεκέδες.
Βήμα 7. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Είναι κύπελλα σιλικόνης που βάζετε στον κόλπο σας και πιάνει το αίμα αντί να το απορροφά.
- Διαρκεί περισσότερο από ένα ταμπόν: περίπου 8 ώρες.
- Είναι πολύ φθηνότερο μακροπρόθεσμα: κοστίζει περίπου $ 50 και διαρκεί περίπου 15 χρόνια.
- Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το βάλετε μέσα, να το αδειάσετε όταν είναι γεμάτο, να το ξεπλύνετε και να το ξαναβάλλετε.
Βήμα 8. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως μια μεγαλύτερη αδερφή ή τη μαμά σας
Θα σου πουν ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβάσαι. Η εμμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης. Χωρίς αυτό, εμείς τα κορίτσια δεν θα μπορούσαμε ποτέ να κάνουμε παιδιά!
Συμβουλές
- Θυμηθείτε, όταν αρχίσει η περίοδός σας για πρώτη φορά, είναι σχεδόν 100% ότι θα είναι ακανόνιστη. Μην ανησυχείτε ή νομίζετε ότι έχετε κάποια σοβαρή κατάσταση. Όλα είναι μέρος του κύκλου. Να είστε έτοιμοι και για κράμπες ή/και στομαχικούς πόνους. Αλλά αν πραγματικά πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα, βρείτε έναν γιατρό ή έναν έμπιστο ενήλικα.
- Κρατάτε πάντα ένα επιπλέον ζευγάρι σορτς/παντελόνι στο ντουλάπι/τσάντα σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Εάν αισθάνεστε κάπως κυκλοθυμικοί ή συναισθηματικοί πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αυτό είναι φυσιολογικό. Ονομάζεται PMS.
- Αν θέλετε, σπαταλήστε λίγο. Όχι όλες, αλλά μερικές. Κάντε αυτές τις δοκιμές που κάνουν στην τηλεόραση, όπου ρίχνετε νερό με χρωματισμό τροφίμων στο τακάκι και δείτε πόσο νερό μπορεί να πάρει. Βάλτε ένα ταμπόν σε ένα φλιτζάνι νερό και δείτε το να φουσκώνει. Ειλικρινά, μπορεί να είναι διασκεδαστικό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε ποια απορροφητικότητα είναι πραγματικά εξαιρετικά. Σαν να παίρνετε 2 διαφορετικές μάρκες σούπερ μαξιλαριών και να βάζετε την ίδια ποσότητα νερού και να βλέπετε αν κρατάει περισσότερο. (πολύτιμες πληροφορίες για το πότε ξεκινάτε, οπότε αν είστε πραγματικά βαριά, μπορείτε να αποφασίσετε ποια θα σας αφήσει να διαρρεύσετε και ποια όχι.)
- Κρατήστε πάντα ένα Tide To Go Stick μαζί σας σε περίπτωση που η περίοδός σας σας αιφνιδιάσει (ή όχι) και διαρρεύσετε.
- Εάν η περίοδός σας σας αιφνιδιάσει στο σχολείο, σκουπιστείτε όσο καλύτερα μπορείτε. Ρωτήστε τον δάσκαλό σας εάν μπορείτε να πάτε στη σχολική νοσοκόμα ή σύμβουλο καθοδήγησης. Εάν δεν υπάρχει σχολική νοσοκόμα ρωτήστε τη δασκάλα σας (αν είναι γυναίκα) αν έχει ανταλλακτικό μαξιλάρι.
- Βάλτε ένα μπουκάλι ζεστό νερό στο στομάχι σας
- Προσπαθήστε να πάρετε παυσίπονα εγκεκριμένα από γιατρό ή ιβουπροφαίνη εάν ο πόνος στο στομάχι σας γίνει αφόρητος
- Δοκιμάστε να παραγγείλετε δωρεάν δείγματα (με άδεια γονέων) online από το Libragirl ή το U by Kotex.
- Εάν είστε δημόσια και έχετε μαξιλάρια/ταμπόν στην τσάντα σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή σε μια τσέπη με φερμουάρ!
- Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε σετ περιόδου online, φτιάξτε ένα. Πάρτε μια τσάντα και βάλτε πράγματα όπως μωρομάντηλα, απολυμαντικό χεριών, μαξιλάρια και/ή ταμπόν και ημερολόγιο για να παρακολουθείτε πότε έχετε περίοδο.
- Τα περισσότερα σχολεία έχουν μαξιλάρια στο γραφείο τους για καταστάσεις στις οποίες μπορεί να βρεθείτε.
- Φορέστε άνετα ρούχα στην περίοδο σας. Δεν θέλετε να προσθέσετε πολύ στενά ρούχα στις κράμπες σας.
- Λουστείτε και καθαρίστε τις γεννητικές περιοχές καθημερινά κατά την έμμηνο ρύση.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε λίγο αίμα στα ρούχα ή τα σεντόνια σας, χρησιμοποιείτε πάντα κρύο νερό όχι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να ρυθμίσει το λεκέ. Τρίψτε φρέσκους λεκέδες με λίγο αλάτι, καθώς απορροφά το αίμα. Αν έχετε υπεροξείδιο του υδρογόνου προσθέστε το στο κρύο νερό και αφήστε το να μουλιάσει. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό όταν ο λεκές είναι φρέσκος.
- Την ώρα που θα μπείτε στο γυμνάσιο, ξεκινήστε να κουβαλάτε μερικά μαξιλάρια (τα ταμπόν δεν συνιστώνται για την πρώτη σας περίοδο, περιμένετε μέχρι να γίνει κανονικό), ώστε να μην σας πιάσουν άγνοια.
- Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά την τοποθέτηση ενός ταμπόν ή την τοποθέτηση ενός ταμπόν.
- Ποτέ μην αφήνετε το ταμπόν σας μέσα σας για περισσότερο από 8 ώρες. Εάν το αφήσετε περισσότερο από αυτό έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθείτε από το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), είναι σπάνιο αλλά μερικές φορές θανατηφόρο.
