Ερευνήσατε λοιπόν τον αυτισμό, το συζητήσατε με την οικογένειά σας και κλείσατε ένα ραντεβού με έναν ειδικό. Και τώρα τι? Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε έτσι ώστε να μπορείτε να παρουσιάσετε μια ακριβή και σαφή εικόνα για το πού βρίσκεστε στο φάσμα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πριν από την Αξιολόγηση
Βήμα 1. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα σημάδια του αυτισμού
Διαβάστε τα επίσημα κριτήρια DSM-V, αλλά και κριτήρια γραμμένα από αυτιστικά άτομα, και άρθρα που περιγράφουν τα κριτήρια. Σκεφτείτε επίσης να συμβουλευτείτε αυτιστικούς bloggers, οι οποίοι μπορούν να παρέχουν μια εικόνα του αυτισμού στην καθημερινή ζωή.
- Βοηθά να γράψετε μια γενική λίστα για να το θυμάστε.
- Θα σας υποβληθούν ερωτήσεις σχετικά με πράγματα που σχετίζονται με αυτά τα κριτήρια. Η προετοιμασία της λίστας θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στη λίστα και σκεφτείτε ανέκδοτα στη ζωή σας σχετικά με αυτά τα κριτήρια
Ο ψυχολόγος μπορεί να σας ζητήσει να πείτε μερικές σύντομες ιστορίες για να «αποδείξετε» ότι τα κριτήρια ισχύουν για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε παραδείγματα στο χέρι, αντί να μπερδευτείτε και να μπερδευτείτε από μια ξαφνική ερώτηση.
Παράδειγμα ιστορίας (για στερεότυπο): "Πρόσφατα είδα ένα βίντεο με τα δέκατα όγδοα γενέθλιά μου, όταν οι άνθρωποι με ξάφνιασαν με μια τούρτα. Όλοι οι άλλοι έμειναν ακίνητοι, ενώ εγώ κουνιόμουν και ταλαντεύομαι. Έχω κολλήσει έξω σαν πόνος στον αντίχειρα. Στη συνέχεια Έμαθα για την τόνωση και συνειδητοποίησα ότι τελικά δεν ήμουν περίεργη »
Βήμα 3. Γράψτε ανέκδοτα ή παρατηρήσεις για τη ζωή σας, αν θέλετε
Αν και δεν θα μπορείτε να προβλέψετε κάθε ερώτηση, μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε κάποιες σεναριακές απαντήσεις εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε αυθόρμητα.
- Δεδομένου ότι ο ψυχολόγος είναι ειδικός στον αυτισμό, θα πρέπει να είναι υπομονετικοί με τις ανάγκες σας. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα αυτιστικά άτομα να έχουν πρόβλημα να απαντήσουν σε ερωτήσεις και ο ψυχολόγος σας θα το καταλάβει.
- Δεν είναι αδιάφορο να γράψετε τις σκέψεις σας-στην πραγματικότητα, είναι πολύ χρήσιμο, επειδή οι απαντήσεις προέρχονται από μια εποχή που μπορείτε να συλλέξετε τις σκέψεις σας με τον ελεύθερο χρόνο σας.
- Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα ομιλίας, μπορείτε να φέρετε μαζί σας τις προκαθορισμένες απαντήσεις στην αξιολόγηση.
Βήμα 4. Πάρτε μερικές διαδικτυακές αξιολογήσεις αυτισμού
Αν και δεν είναι επίσημα, αυτά θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τα αυτιστικά χαρακτηριστικά και να μετρήσετε περίπου πού βρίσκεστε στο φάσμα. Αυτά περιλαμβάνουν το RAADS-R, το AQ, το Short Screening του Αυτισμού και άλλες δοκιμές.
Μην μοιράζεστε μόνο τα αποτελέσματά σας: εκτυπώστε τις ερωτήσεις και σημειώστε τις απαντήσεις σας και σε χαρτί. Αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο σημαντικό για τον ειδικό, επειδή μπορεί να καταλάβει γιατί μπορεί να είστε αυτιστικοί
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τους φόβους και τα δύσκολα συναισθήματά σας
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται νευρικοί ή ανήσυχοι πριν από την αξιολόγηση του αυτισμού, είτε αποδειχθούν αυτιστικοί είτε όχι. Ακόμα και άτομα που έχουν πολύ εμφανή σημάδια αυτισμού μπορεί να φοβούνται ότι κανείς δεν θα τα πάρει στα σοβαρά. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι συνήθεις φόβοι περιλαμβάνουν πράγματα όπως:
- «Και αν οι άνθρωποι λένε ότι το παραποιώ για προσοχή;»
- «Κι αν κανείς δεν με πιστεύει όταν μιλάω για τους αγώνες μου;»
- "Τι γίνεται αν οι άνθρωποι με βλέπουν διαφορετικά αν διαγνωστώ;"
- «Τι γίνεται αν οι άνθρωποι γελούν ή με κατακρίνουν;»
- "Τι γίνεται αν η οικογένειά μου αρνείται να αποδεχτεί τα αποτελέσματα;"
Βήμα 6. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας
Αφεθείτε στα ιδιαίτερα ενδιαφέροντά σας, ακούστε καλή μουσική και περάστε λίγο χρόνο με έναν στενό φίλο ή ένα κατοικίδιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί πριν από τη συνομιλία.
Μιλήστε σε ένα αξιόπιστο αγαπημένο σας πρόσωπο για τους φόβους σας αν χρειαστεί
Βήμα 7. Ντυθείτε και επιλέξτε κατάλληλα αντικείμενα άνεσης
Ας υποθέσουμε ότι η αξιολόγηση του αυτισμού θα διαρκέσει αρκετές ώρες, έως και μισή ημέρα. Θα υπάρξει συζήτηση και συμπλήρωση ερωτηματολογίων. Θα πρέπει να φοράτε άνετα ρούχα και να έχετε μαζί σας οποιαδήποτε είδη άνεσης ή εργαλεία ηρεμίας που θέλετε. Εάν είστε επιρρεπείς σε άγχος, φροντίστε να έχετε μαζί σας αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.
- Φόρεμα για τον καιρό. Αν κάνει ζέστη, φέρτε έτσι κι αλλιώς ένα ελαφρύ πουλόβερ, σε περίπτωση που το κτίριο είναι κλιματιζόμενο.
- Δεν πειράζει αν «φαίνεσαι περίεργος». Ο ειδικός έχει συνηθίσει στα αυτιστικά άτομα και είναι εντάξει να δείχνει τις ιδιοτροπίες του.
Μέθοδος 2 από 2: Κατά τη διάρκεια και μετά την αξιολόγηση
Βήμα 1. Μιλήστε με τον ψυχολόγο για τυχόν φόβους που μπορεί να έχετε
Εάν αισθάνεστε νευρικοί, είναι εντάξει να το λέτε. Όταν είστε με τον ειδικό, ήρθε η ώρα να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς… και μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας σχετικά με τη διαδικασία διάγνωσης! Ακολουθούν μερικά παραδείγματα πραγμάτων που θα μπορούσατε να πείτε:
- "Η μαμά μου αρνείται να πιστέψει ότι όλα είναι διαφορετικά με μένα και ανησυχώ ότι αν πείτε ότι είμαι αυτιστική ή κάτι παρόμοιο, ότι δεν θα σας πιστέψει".
- «Είχα άσχημες εμπειρίες με τη θεραπεία στο παρελθόν και είμαι πολύ νευρικός για αυτό».
- "Σε όλη μου τη ζωή, οι άνθρωποι μου έλεγαν ότι είμαι πολύ ευαίσθητος και ότι αντιδρώ υπερβολικά σε όλα. Όταν έμαθα για τον αυτισμό, κατάλαβα ότι ίσως δεν ήμουν κακός άνθρωπος. Αλλά πραγματικά φοβάμαι ότι οι άνθρωποι θα με απορρίψουν και θα μου πουν ότι αντιδρώ υπερβολικά όπως πάντα. Θα μου υποσχεθείς να με ακούσεις και να με πάρεις στα σοβαρά;"
Βήμα 2. Γίνετε ο εαυτός σας
Εδώ, είναι εντάξει να ερεθίσουμε (λίκνισμα, κτύπημα κλπ.). Μπορείτε να ντυθείτε όπως θέλετε και να συμπεριφέρεστε όπως θέλετε.
Βήμα 3. Αποφύγετε να κρύψετε τα μέρη σας που δεν ταιριάζουν με τον αυτισμό
Πολλοί αυτιστικοί έφηβοι και ενήλικες έχουν μάθει να προσαρμόζονται και θα έχουν χαρακτηριστικά που είναι στερεότυπα για τα μη αυτιστικά, όπως να κάνουν χειρονομίες ή να μπορούν να διεξάγουν μια αμφίδρομη συνομιλία. Επίσης, διαφορετικά άτομα με αυτισμό βιώνουν τα σημάδια του αυτισμού με διαφορετικούς τρόπους και δεν χρειάζεται να ταιριάζετε απόλυτα με τα στερεότυπα για να είστε αυτιστικοί.
Είναι εντάξει να πείτε "Όχι, ποτέ δεν το έζησα αυτό" εάν δεν έχετε βιώσει ένα μέρος του αυτισμού. Κάθε αυτιστικό άτομο είναι διαφορετικό και εξακολουθείτε να είστε έγκυροι εάν δεν ελέγξετε κάθε στοιχείο σε μια λίστα. Οι περισσότεροι αυτιστικοί δεν το κάνουν
Βήμα 4. Συζητήστε την πιθανότητα συνυπάρχουσας κατάστασης
Τα αυτιστικά άτομα μπορεί επίσης να έχουν άγχος, κατάθλιψη, επιληψία, διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας, προβλήματα θυμού, διαταραχές ύπνου και άλλες ψυχικές ή σωματικές ασθένειες. Ο ψυχολόγος σας μπορεί να είναι σε θέση να σας εξετάσει για αυτούς ή να σας παραπέμψει σε κάποιον που μπορεί.
Βήμα 5. Να είστε ανοιχτοί σε μια εναλλακτική διάγνωση
Μερικές φορές, οι άνθρωποι συγχέουν καταστάσεις όπως η ΔΕΠΥ, η Διαταραχή Αντιδραστικής Προσκόλλησης, το σχιζοειδές PD ή το κοινωνικό άγχος για αυτισμό. Καθώς ο ειδικός μιλάει μαζί σας, μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι κάτι διαφορετικό σας ταιριάζει καλύτερα.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε εσάς εάν συγχέετε κάτι άλλο με αυτισμό. Δεν έχετε βλάψει τους αυτιστικούς με κανέναν τρόπο, ούτε είστε «ηλίθιοι» που δεν το κάνατε σωστά στην πρώτη προσπάθεια
Βήμα 6. Μιλήστε αν ανησυχείτε ότι μπορεί να κάνετε λάθος διάγνωση
Ο ειδικός δεν θα ξέρει τι σκέφτεστε αν δεν πείτε κάτι. Εάν έχετε ανησυχίες, μην φοβάστε να τις πείτε δυνατά. Στη συνέχεια, ο ειδικός μπορεί να επιβραδύνει και να σας μιλήσει για αυτό που σκέφτεται, και μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να τους πείτε τι έχετε στο μυαλό σας.
- Αν έχετε μπερδευτεί, απλώς ρωτήστε! Για παράδειγμα, "Δεν βλέπω πώς θα μου ταίριαζε η διάγνωση της ΔΕΠΥ. Δεν είμαι καθόλου υπερκινητικός. Θα μπορούσατε να εξηγήσετε τη σκέψη σας;"
- Να είστε διεκδικητικοί εάν ο ειδικός είναι αγενής μαζί σας. (Είναι σπάνιο, αλλά μπορεί να συμβεί.) Πείτε «Δεν νιώθω ότι με ακούτε» ή «Παρακαλώ πάρτε με στα σοβαρά».
- Αν αγχώνεστε, πείτε το. Πείτε "Αυτό είναι αγχωτικό!" ή "χρειάζομαι διάλειμμα!" Ένας καλός ειδικός θα ακούσει τις ανάγκες σας και θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε εάν χρειαστεί.
Βήμα 7. Ρωτήστε αν πληροίτε τις προϋποθέσεις για κάθε είδους καταλύματα
Σε δημόσια σχολεία, ανώτερη εκπαίδευση και χώρους εργασίας, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε καταλύματα για να καλύψετε τις ειδικές σας ανάγκες. Ο ψυχολόγος μπορεί να είναι σε θέση να συντάξει μια έκθεση που να προτείνει συγκεκριμένα καταλύματα. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα καταλυμάτων που τείνουν να λαμβάνουν οι αυτιστικοί αν χρειαστεί:
- Σημειωτής για διαλέξεις
- Δυνατότητα εξέτασης σε ξεχωριστό, ήσυχο δωμάτιο με ή χωρίς επιπλέον χρόνο
- Στερεά παιχνίδια ή μπάλα γυμναστικής στην τάξη (Σχεδόν όλοι οι χώροι εργασίας τα ενθαρρύνουν)
- Πρόσβαση σε κέντρο αναπηρίας
Βήμα 8. Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα αποτελέσματα
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ανταπεξέλθει και να προσαρμοστεί. Αναγνωρίστε ότι μια διάγνωση δεν καθορίζει ποιος είστε, ούτε η έλλειψη διάγνωσης αρνείται τις εμπειρίες σας.
Αναγνωρίστε ότι περιστασιακά, οι επαγγελματίες μπορεί να κάνουν λάθος. Για παράδειγμα, ένας ειδικός που εργάζεται μόνο με μικρά αυτιστικά παιδιά μπορεί να χάσει πιο λεπτά σημάδια αυτισμού σε έναν ενήλικα
Βήμα 9. Να θυμάστε ότι είστε καλός άνθρωπος, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
Αυτιστικός ή όχι, είσαι ακόμα συμπαθής και μπορείς να συνεισφέρεις στον κόσμο.
Συμβουλές
- Εάν νομίζετε ότι έχετε διαγνωστεί εσφαλμένα, μιλήστε με τον ειδικό ή την οικογένειά σας σχετικά. Εξηγήστε τι συνέβη και γιατί πιστεύετε ότι το αποτέλεσμα δεν ταιριάζει με τις δικές σας εμπειρίες. Μια λανθασμένη διάγνωση δεν είναι απαραίτητα το τέλος.
- Η αξιολόγηση θα περιλαμβάνει απλώς συζήτηση και συμπλήρωση ερωτηματολογίων, καθώς δεν υπάρχουν γνωστοί βιολογικοί δείκτες για τον αυτισμό.
