Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το πρωινό ξύπνημα για το σχολείο είναι πολύ πιο δύσκολο από το να ξυπνάτε το Σαββατοκύριακο; Τι γίνεται με το να πρέπει να σηκωθείτε νωρίς μετά τον ύπνο όλο το καλοκαίρι; Λοιπόν, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Με λίγη προετοιμασία, η έξοδος από την πόρτα εγκαίρως κάθε μέρα όχι μόνο είναι δυνατή, αλλά εντελώς εφικτή. Απλά χρειάζεται κάποια προσπάθεια.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία εκ των προτέρων
Βήμα 1. Μπείτε σε μια ρουτίνα
Το πρώτο βήμα για τον περιορισμό της καθυστέρησης είναι να αποφασίσετε πότε θα πάτε για ύπνο τη νύχτα και πότε θα σηκωθείτε το πρωί (τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα είναι ένας καλός βασικός κανόνας) - και στη συνέχεια να το τηρείτε καθημερινά. Συνήθως είναι καλύτερο να κοιμάστε σε λογική ώρα, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε και να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στο ξυπνητήρι σας το πρωί.
- Εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ή του χειμερινού διαλείμματος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε ξανά στα πράγματα με μια σταδιακή προσέγγιση. Αντί να προσπαθήσετε να σηκωθείτε τα ξημερώματα την πρώτη σας μέρα στο σχολείο, τουλάχιστον μερικές ημέρες νωρίτερα, δοκιμάστε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα κάθε μέρα μέχρι να μπορέσετε να σηκωθείτε την κατάλληλη στιγμή.
- Κάθε φορά που σηκώνεστε εγκαίρως ή νωρίς, δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή, είτε πρόκειται για παρακολούθηση τηλεόρασης πριν φύγετε από το σπίτι είτε για μια βόλτα στο τετράγωνο.
Βήμα 2. Επιλέξτε ρούχα το προηγούμενο βράδυ
Το να ψάχνετε στα συρτάρια και τις ντουλάπες είναι χάσιμο χρόνου αν το κάνετε αμέσως πριν υποθέσετε ότι είστε έξω από την πόρτα. Γι 'αυτό καλύτερα να επιλέξετε το πουκάμισο, το παντελόνι, τις κάλτσες και τα παπούτσια σας το βράδυ, βάζοντάς τα εκεί που μπορείτε να τα βρείτε εύκολα το πρωί.
Βήμα 3. Λουστείτε τη νύχτα
Σε περίπτωση που σηκωθείτε αργά το πρωί, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ντους το προηγούμενο βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βουρτσίζετε τα μαλλιά και τα δόντια σας και να πλένετε το πρόσωπο και τα χέρια σας πριν ντυθείτε.
Βήμα 4. Προετοιμάστε το μεσημεριανό γεύμα εκ των προτέρων
Το βράδυ πριν το σχολείο, φτιάξτε ό, τι σκοπεύετε να φάτε για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα και συσκευάστε το στο ψυγείο.
Εάν η οικογένειά σας τρώει πρωινό μαζί, στρώστε το τραπέζι τη νύχτα και βεβαιωθείτε ότι όλα τα τρόφιμα ή τα υλικά είναι εύκολα προσβάσιμα. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο
Βήμα 5. Προβλέψτε τις δραστηριότητες της επόμενης ημέρας
Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει τα πράγματα σας το βράδυ και υπενθυμίστε στον εαυτό σας εάν πρέπει να υπογραφεί ένα δελτίο άδειας ή εάν έχετε προγραμματίσει να κάνετε κάτι ξεχωριστό την επόμενη μέρα, όπως να πάτε σε εκδρομή ή να παρακολουθήσετε σχολική εκδήλωση. Αυτοί οι τύποι πραγμάτων θα μπορούσαν να απαιτούν ειδικά ρούχα ή να φέρνουν επιπλέον χρήματα μαζί σας.
Βήμα 6. Ολοκληρώστε την εργασία σας εγκαίρως
Βεβαιωθείτε ότι όλες οι εργασίες σας έχουν τελειώσει τη νύχτα, ώστε να μην χρειάζεται να βιαστείτε να το ολοκληρώσετε το πρωί - ή, το χειρότερο, να δυσκολευτείτε να μην το παραδώσετε καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τα πάντα πριν βγείτε έξω για να βρείτε τους φίλους σας το απόγευμα ή να καθίσετε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να παίξετε βιντεοπαιχνίδια. Αν χρειαστεί, φάτε πρώτα ένα σνακ, αλλά όσο περισσότερο καθυστερείτε να κάνετε τη δουλειά σας, τόσο πιο πιθανό είναι να μην το ολοκληρώσετε.
Το ίδιο ισχύει για ομαδικά έργα, αθλητικές ή εξωσχολικές δραστηριότητες όπως μπάντα ή δραματικό κλαμπ. Εκτός από τα έργα που έχουν ανατεθεί από τους δασκάλους σας, η συμμετοχή σε αυτές τις άλλες δραστηριότητες είναι εθελοντική, οπότε οι εργασίες του σπιτιού πρέπει ακόμα να γίνουν
Βήμα 7. Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι μαζί σας
Είναι ένα πράγμα να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας και να συγκεντρώσετε τυχόν δελτία άδειας ή υπογραφές γονέων που μπορεί να χρειαστείτε το προηγούμενο βράδυ, αλλά τίποτα από αυτά δεν έχει σημασία αν ξεχάσετε να τα πάρετε μαζί σας στο σχολείο. Μέρος της νυχτερινής σας ρουτίνας θα πρέπει να είναι να βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι συσκευασμένα στην τσάντα σας και έτοιμα για χρήση μόλις φτάσετε εκεί.
Μέρος 2 από 2: Να είσαι αποτελεσματικός το πρωί
Βήμα 1. Ντύσου πρώτα
Πριν φάτε πρωινό το πρωί, βεβαιωθείτε ότι είστε εντελώς ντυμένοι και πλυμένοι. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο καθώς ετοιμάζεστε να βγείτε από την πόρτα επειδή δεν θα χρειαστεί να κάνετε πίσω στο δωμάτιό σας ή στο μπάνιο. Θα είστε έτοιμοι να φύγετε τη στιγμή που θα τελειώσετε το φαγητό.
Βήμα 2. Αναθέστε εργασίες
Ζητήστε από τους γονείς σας να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σύστημα κοινής εργασίας για να εξοικονομήσετε χρόνο το πρωί. Εάν έχετε αδέλφια, η μαμά ή ο μπαμπάς σας μπορούν να βεβαιωθούν ότι ο καθένας από εσάς έχει συγκεκριμένες εργασίες για να ολοκληρώσει πριν φύγει, οπότε ένα άτομο δεν είναι υπεύθυνο για όλα όσα πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσει η μέρα. Αυτό θα αργήσει πάρα πολύ.
Για παράδειγμα, πλένετε τα πιάτα, η αδερφή σας μπορεί να μαζέψει τα σακίδια του καθενός και ένα άλλο αδερφάκι μπορεί να βγάλει τον σκύλο για βόλτα - όλα ταυτόχρονα. Όλοι σας θα τελειώσετε με αυτές τις δουλειές σε λίγα λεπτά εάν συνεργαστείτε
Βήμα 3. Βάλτε τα σχολικά αντικείμενα σε ένα μέρος
Έχετε ένα κεντρικό σημείο-ή πλατφόρμα εκτόξευσης-όπου φυλάσσονται όλα τα είδη που σχετίζονται με το σχολείο (τσάντες, χαρτιά, κουτιά μολυβιών). Με αυτόν τον τρόπο όλοι μπορούν να πάρουν αυτό που χρειάζονται γρήγορα και κανείς δεν θα ψάξει για αντικείμενα που λείπουν ενώ το λεωφορείο περιμένει έξω.
Βήμα 4. Κρατήστε το πρωινό απλό
Αν δεν το έχετε ετοιμάσει το προηγούμενο βράδυ, ένα περίτεχνο γεύμα μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να μαγειρευτεί και να καθαριστεί το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πράγματα όπως δημητριακά και τοστ που μπορούν να τελειώσουν σε λίγα λεπτά.
Συμβουλές
- Μπορείτε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό πριν βγείτε από το ντους. Θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
- Μην πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε πρωινός άνθρωπος. Οι συνήθειές σας μπορούν να αλλάξουν με συνεπή προσπάθεια με την πάροδο του χρόνου.
- Προσπαθήστε να σηκώνεστε ένα λεπτό νωρίτερα κάθε μέρα μέχρι να μπορέσετε να επιτύχετε μια στοχευμένη ώρα αφύπνισης με συνέπεια.
- Αφού ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας, βάλτε το ρολόι/τηλέφωνο στο δωμάτιο. Αυτό αφαιρεί τη δυνατότητα απλώς να πατήσετε αναβολή και να αγνοήσετε το ξυπνητήρι.
