Εάν είχατε ποτέ ένα ινδικό πιάτο κάρυ, γνωρίζετε τη ζεστασιά, το μπαχαρικό και το χρώμα που μπορεί να προσθέσει ο κουρκουμάς στο φαγητό. Προερχόμενος από έναν θάμνο και σχετίζεται με το τζίντζερ, ο κουρκουμάς πωλείται συνήθως σε ξεχωριστή κίτρινη μορφή σε σκόνη. Για αιώνες, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ορκιστεί με κουρκουμά ως θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα εσωτερικών και εξωτερικών προβλημάτων υγείας. Και, ενώ τα σύγχρονα επιστημονικά στοιχεία είναι περιορισμένα στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχει μικρός κίνδυνος να δοκιμάσετε τον κουρκουμά. Επομένως, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε το κάρυ σας με μάσκα προσώπου κουρκουμά ως μέρος μιας αγωγής περιποίησης δέρματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρασκευή πάστας κουρκουμά για περιποίηση δέρματος
Βήμα 1. Χτυπήστε μια βασική πάστα μάσκας προσώπου
Δεδομένου ότι ο κουρκουμάς έχει χρησιμοποιηθεί ως προϊόν περιποίησης δέρματος τόσο καιρό από τόσους πολλούς ανθρώπους, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν αμέτρητες συνταγές εκεί έξω. Τα παρακάτω είναι μια απλή, βασική, πάστα γενικής χρήσης προσώπου που μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν είστε νέοι στη φροντίδα του κουρκουμά:
- Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας κουρκούμη σε σκόνη σε ένα μπολ (ξεκινήστε με μικρότερη ποσότητα και ανακατέψτε περισσότερο αν το χρειάζεστε).
- Προσθέστε λίγο μέλι και αρκετό γιαούρτι πλήρους λιπαρών ή γάλα για να δημιουργήσετε μια λεία πάστα όταν ανακατεύετε. Κάντε το αρκετά λεπτό για να το εφαρμόσετε εύκολα στο δέρμα σας αλλά αρκετά παχύ ώστε να παραμείνει στη θέση του.
- Χρησιμοποιήστε το ως μάσκα προσώπου 20 λεπτών ή για τοπική εφαρμογή σε προβληματικές περιοχές, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από σκασίματα έως ακμή έως κηλίδες γήρανσης.
Βήμα 2. Πηγαίνετε για μια μάσκα προσώπου με "λαμπερό δέρμα"
Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε ή να επαναφέρετε τη νεανική λάμψη του προσώπου σας, δοκιμάστε μία από τις πολλές πάστες κουρκουμά που ισχυρίζονται ότι προσδίδουν στο δέρμα σας κάποια επιπλέον λάμψη. Το παρακάτω είναι ένα απλό παράδειγμα:
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι ρεβίθι (αλεύρι μπέσαν), ¼ κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη, 2 κουταλιές ακατέργαστο μέλι και αρκετό γιαούρτι, γάλα καρύδας ή νερό για να σχηματίσετε μια λεία αλλά πυκνή πάστα.
- Εφαρμόστε το στο καθαρό σας πρόσωπο με τα καθαρά δάχτυλά σας. Αφήστε το να στεγνώσει για 10-15 λεπτά.
- Σκουπίστε και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας καθαρό και στεγνώστε. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα εάν θέλετε.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια παραδοσιακή ινδική μάσκα ομορφιάς
Ο κουρκουμάς ήταν από καιρό βασικό συστατικό τόσο της κουζίνας όσο και της περιποίησης του δέρματος στην Ινδία. Μέχρι σήμερα, πολλές Ινδιάνες νύφες ορκίζονται σε μια μάσκα ομορφιάς κουρκουμά τις ημέρες πριν από την τελετή του γάμου. Η ακόλουθη συνταγή αντλεί από κοινές συνταγές μάσκας ομορφιάς:
- Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σανταλόξυλου, 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά σε σκόνη και μισό φλιτζάνι ρεβίθι (αλεύρι μπέσαν) σε ένα μπολ.
- Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα αμυγδαλέλαιου και/ή γκι (διαυγές βούτυρο) και αρκετό νερό για να κάνετε μια λεία, πλούσια πάστα.
- Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα προσώπου, αφήστε την να στεγνώσει και στη συνέχεια σκουπίστε και ξεπλύνετε εντελώς.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τη φλεγμονή του δέρματος με πάστα κουρκουμά
Οι υποστηρικτές της φροντίδας του δέρματος κουρκουμά υπερασπίζονται εδώ και καιρό τις υποτιθέμενες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και η σύγχρονη επιστήμη έχει αρχίσει να αποκαλύπτει κομμάτια αποδεικτικών στοιχείων ότι αυτό μπορεί ενδεχομένως να ισχύει. Δοκιμάστε την παρακάτω απλή συνταγή ως μάσκα προσώπου ή για τοπικές εφαρμογές:
- Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι πλήρους λιπαρής ουσίας, 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι σε ένα μπολ. Ανακατέψτε το μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα.
- Εφαρμόστε το ως πρόσωπο ή χρησιμοποιήστε το τοπικά σε φλεγμονώδεις περιοχές του δέρματος.
Βήμα 5. Δοκιμάστε την ατελείωτη σειρά συνταγών για κουρκουμά
Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας πρόγραμμα περιήγησης για να αναζητήσετε "μάσκες προσώπου κουρκουμά" ή "φροντίδα δέρματος κουρκουμά" για να αποκαλύψετε έναν φαινομενικά απεριόριστο αριθμό συνταγών. Μερικά από αυτά συνδυάζουν κουρκουμά με πλιγούρι βρώμης, ένα άλλο προϊόν διατροφής που φημίζεται για τα οφέλη του στην περιποίηση του δέρματος, ή άλλα κοινά συστατικά μάσκας προσώπου όπως χυμό λεμονιού, αλόη και ροδόνερο.
Είναι πολύ απίθανο να δείτε αρνητικές επιπτώσεις από τη δοκιμή μιας συνταγής περιποίησης του κουρκουμά. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε τύπο ερεθισμού, εξανθήματος, δυσφορίας κ.λπ., αφαιρέστε το προϊόν αμέσως και διακόψτε τη χρήση του. Σε αυτή την περίπτωση, ή με μεγάλη προσοχή, αλλιώς, μιλήστε πρώτα με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας
Βήμα 6. Αγοράστε προϊόντα περιποίησης δέρματος κουρκουμά
Αν έχετε λίγη κουρκούμη σε σκόνη, μέλι και γάλα ή γιαούρτι στο σπίτι σας, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε τη δική σας απλή μάσκα κουρκουμά προσώπου. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να αναμίξετε το δικό σας παρασκεύασμα, δεν έχετε εύκολη πρόσβαση σε σκόνη κουρκουμά ή απλά προτιμάτε εμπορικά προϊόντα περιποίησης δέρματος, θα έχετε την επιλογή σας από μια μεγάλη γκάμα προϊόντων που περιέχουν κουρκούμη.
Μπορείτε να αγοράσετε ορούς, μάσκες, καθαριστικά και ούτω καθεξής με κουρκουμά. αλλά να είστε έτοιμοι να ξοδέψετε τουλάχιστον 25 $ για ένα μπουκάλι
Μέθοδος 2 από 3: Εφαρμογή και αφαίρεση προσώπων κουρκουμά
Βήμα 1. Προετοιμάστε το δέρμα σας
Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση και την επίδραση μιας πάστας προσώπου με βάση τον κουρκουμά, θα πρέπει πρώτα να καθαρίσετε (αλλά απαλά) το δέρμα σας και να ανοίξετε τους πόρους σας. Και ειλικρινά, ποιος καλύτερος τρόπος υπάρχει για να ξεκινήσετε ένα χαλαρωτικό πρόσωπο από ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο;
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους για να ανοίξετε τους πόρους σας. Καθώς το κάνετε αυτό, καθαρίστε το πρόσωπο και το σώμα σας με ένα απαλό σαπούνι που απομακρύνει τη βρωμιά και τις ακαθαρσίες χωρίς να στεγνώσει ή να ερεθίσει υπερβολικά το δέρμα σας. Ξεπλύνετε το σαπούνι εντελώς με καθαρό, ζεστό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας καλά αλλά απαλά με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα
Βήμα 2. Χαλαρώστε και απολαύστε τη διαδικασία
Τα πρόσωπα κουρκουμά δεν προορίζονται για μια γρήγορη, εν κινήσει θεραπεία. Περιμένετε μέχρι να έχετε λίγο χρόνο για να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη διαδικασία χωρίς να τη βιάσετε. Μόλις εφαρμόσετε το κουρκούμη της επιλογής σας, ξαπλώστε σε ένα άνετο κρεβάτι, καρέκλα ή άλλο ωραίο σημείο όπου μπορείτε να περιμένετε 20 λεπτά ή περισσότερο για να στεγνώσει η πάστα.
- Τοποθετήστε φέτες αγγουριού ή φακελάκια τσαγιού χαμομήλι απότομα και δροσερά στα μάτια σας για να ενισχύσετε το πηλίκο χαλάρωσης.
- Χρησιμοποιήστε πετσέτες για να προστατέψετε το επιλεγμένο σημείο ανάκλισης και τα ρούχα που φοράτε. Οι πάστες του κουρκουμά προσώπου θα λεκιάσουν τα υφάσματα.
Βήμα 3. Αφαιρέστε την πάστα και ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά το πρόσωπό σας
Παρόλο που τα περισσότερα πρόσωπα κουρκουμά πρέπει να αφήνονται να στεγνώσουν καλά στο δέρμα σας, μπορούν συνήθως να αφαιρεθούν αρκετά εύκολα με ένα καθαρό πανί, ζεστό νερό και ήπιο αλλά σχολαστικό σκούπισμα, τρίψιμο και τρίψιμο. Για άλλη μια φορά, μην βιάζεστε τα πράγματα. Σκουπίστε σχολαστικά και ήρεμα την πάστα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρεγμένες μπάλες ή μπατονέτες για να αφαιρέσετε την αποξηραμένη πάστα από τις πτυχώσεις και τις σχισμές. Μόλις αφαιρεθεί εντελώς η πάστα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, πασπαλίστε το με κρύο νερό και στεγνώστε το με μια καθαρή πετσέτα
Βήμα 4. Προσέξτε τη χρώση κουρκουμά
Το ζωντανό χρυσό χρώμα της σκόνης κουρκουμά δίνει εμπιστοσύνη στις προειδοποιήσεις ότι οι πάστες που το περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν κιτρινωπούς αποχρωματισμούς στο δέρμα σας. Ωστόσο, αυτές οι ανησυχίες τείνουν να είναι υπερβολικές. Εάν ένα κουρκουμά προσώπου προκαλεί κιτρίνισμα του δέρματός σας, θα πρέπει να είναι προσωρινό και να φοριέται ή να ξεπλένεται χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα.
- Εάν παντρεύεστε ή έχετε μια μεγάλη συνέντευξη την επόμενη μέρα, έχετε ανοιχτό δέρμα ή απλά ανησυχείτε για πιθανό αποχρωματισμό, δοκιμάστε πρώτα την πάστα σας σε μια λιγότερο εμφανή περιοχή της σάρκας σας (παρόμοια με τη δοκιμή καθαριστικών σε υφάσματα). Εάν υπάρχει λεκές, δείτε πόσο χρόνο και προσπάθεια χρειάζεται για να το αφαιρέσετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε τη μείωση της ποσότητας κουρκουμά στη συνταγή σας, εάν είναι απαραίτητο.
- Ωστόσο, οι πάστες κουρκουμά μπορούν να προκαλέσουν δύσκολους λεκέδες σε ρούχα, υφάσματα επίπλων, χαλιά κ.ο.κ. Κατά την ανάμειξη, την εφαρμογή και την αφαίρεση ενός κουρκουμά προσώπου, χρησιμοποιήστε πολλές πετσέτες (που είναι εντάξει για να λεκιάσετε) για να προστατέψετε τα ρούχα και τα υφάσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση κουρκουμά τακτικά και με ασφάλεια
Βήμα 1. Καταναλώστε τρόφιμα και ροφήματα με κουρκούμη
Μπορεί η κατανάλωση ή η κατανάλωση κουρκουμά να βελτιώσει το δέρμα σας; Όπως και με τις τοπικές εφαρμογές, υπάρχουν ελάχιστα ισχυρά στοιχεία που θα υποστήριζαν τέτοιους ισχυρισμούς. Όμως, ο κουρκουμάς είναι απίθανο να βλάψει και μπορεί να προσθέσει ένα αρκετά ελκυστικό ζίνγκ σε ένα ευρύ φάσμα συνταγών.
- Από τις αμέτρητες συνταγές κάρυ που περιλαμβάνουν κουρκουμά, μέχρι τσάι κουρκουμά και «χρυσό γάλα», μέχρι σκόνη κουρκουμά που ραντίζεται σε σούπες ή ομελέτα, έχετε πραγματικά απεριόριστες επιλογές για να αυξήσετε την καθημερινή σας πρόσληψη μέσω φαγητού και ποτού.
- Ανατρέξτε στην ενότητα Συμπεριλάβετε τον κουρκουμά στη διατροφή σας για μερικές υπέροχες ιδέες, συμβουλές και συνταγές.
Βήμα 2. Εξετάστε τα συμπληρώματα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να ληφθεί απευθείας ως συμπλήρωμα διατροφής, σε σκόνη, κάψουλα ή άλλες μορφές. Οι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα κουρκουμά με την ελπίδα ότι θα βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων που κυμαίνονται από το Αλτσχάιμερ έως τον καρκίνο και πέρα, αν και, πάλι, τέτοια στοιχεία είναι πρόχειρα στην καλύτερη περίπτωση. Αλλά, εφόσον τηρείτε τις προτεινόμενες τιμές δοσολογίας (για παράδειγμα, σε μορφή σκόνης, 400-600 mg τρεις φορές την ημέρα), είναι απίθανο να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις.
- Ωστόσο, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πάρετε φάρμακα που μειώνουν το στομάχι, έχετε χολόλιθους, έχετε διαβήτη, είστε έγκυος ή θηλάζετε, παίρνετε αραιωτικά αίματος ή πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Στην πραγματικότητα, είναι η καλύτερη πρακτική να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με όλα τα συμπληρώματα που παίρνετε.
- Ανατρέξτε στο Take Turmeric Powder για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα και τους περιορισμούς κουρκουμά.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε την περιορισμένη επιστήμη πίσω από τα οφέλη του κουρκουμά
Πέρα από τα ευρύτατα ιατρικά οφέλη που απαιτούνται για τον κουρκουμά, οι υποστηρικτές αυτής της χρυσής σκόνης λένε ότι θα βοηθήσει το δέρμα και τις συνθήκες ομορφιάς που κυμαίνονται από λιπαρό δέρμα έως ξηρό δέρμα, περιττά μαλλιά έως τριχόπτωση και χρώμα, ελαστικότητα, κηλίδες, «λάμψη» και ξανά και ξανά. Μπορεί να κάνει όλα ή οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα; Μπορεί. Θα λειτουργήσει για εσάς; Μπορεί.
