Η μυρωδιά των ποδιών ή βρωμοδόση προκαλείται από βακτήρια που ευδοκιμούν στο υγρό περιβάλλον των ποδιών και των παπουτσιών σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να μειώσετε ή να αποτρέψετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα με μερικά απλά βήματα. Οποιαδήποτε θεραπεία για την πρόληψη της μυρωδιάς των ποδιών πρέπει να επικεντρώνεται σε δύο πράγματα: να φοράτε τα σωστά υποδήματα και να ελέγχετε τον ιδρώτα και την υγρασία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια
Βήμα 1. Φορέστε παπούτσια από υλικά που θα αποτρέψουν τη μυρωδιά των ποδιών
Τα πλαστικά και νάιλον παπούτσια δυσκολεύουν τον αερισμό των ποδιών σας και μπορούν να επιδεινώσουν τη μυρωδιά. Η επιλογή υποδημάτων από δέρμα, καμβά, πλέγμα και άλλα αναπνεύσιμα υλικά θα βοηθήσει στην αποφυγή οσμής.
Το να φοράτε ανοιχτά παπούτσια το καλοκαίρι (όταν μπορεί να είναι ιδιαίτερα ζεστό ή/και υγρό) και να πηγαίνετε ξυπόλητοι όταν είστε στο σπίτι, θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της μυρωδιάς των ποδιών
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια δύο συνεχόμενες ημέρες
Αυτό θα επιτρέψει στα παπούτσια σας να στεγνώσουν περισσότερο χρόνο πριν τα φορέσετε ξανά. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τους πάτους από τα παπούτσια σας (εάν υπάρχουν) για να επιταχύνετε τη διαδικασία στεγνώματος.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να στεγνώσετε τα παπούτσια σας στον ήλιο. Το να διατηρείτε τα παπούτσια σας στεγνά βοηθά στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν οσμή. Ο χρόνος που περνάτε στον ήλιο και στον καθαρό αέρα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία στεγνώματος και μπορεί να αποσμηθεί στα παπούτσια σας.
- Μπορείτε να επιταχύνετε το χρόνο στεγνώματος για τα παπούτσια γεμίζοντάς τα με παλιά εφημερίδα, η οποία θα απορροφήσει την υγρασία πιο γρήγορα από το να αφήσετε τα παπούτσια να στεγνώσουν στον αέρα.
- Εάν δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα παπούτσια σας από τη μυρωδιά, πετάξτε τα και αντικαταστήστε τα με φρέσκα.
Βήμα 3. Βάλτε καθαρές κάλτσες
Φορώντας ένα φρέσκο ζευγάρι καθαρές κάλτσες κάθε μέρα θα κρατήσει την υγρασία, τα βακτήρια και τη μυρωδιά μακριά.
- Εάν ιδρώνετε υπερβολικά, η αλλαγή των κάλτσων σας πιο συχνά θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη μυρωδιά.
- Φορώντας κάλτσες με επένδυση θα παρέχει πρόσθετο υλικό για να απορροφά την υγρασία μακριά από το πόδι σας και έτσι θα ελέγχετε τη μυρωδιά.
- Καλύτερες είναι οι κάλτσες από βαμβάκι ή μαλλί, παρά νάιλον ή άλλες συνθετικές ίνες.
Βήμα 4. Φορέστε κάλτσες με κοντά παπούτσια
Αυτό θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε την υγρασία από τα πόδια σας, αλλά να μην απορροφηθεί το μεγαλύτερο μέρος της από τα παπούτσια σας και τελικά να προκαλέσει μυρωδιά.
Βήμα 5. Δοκιμάστε φαρμακευτικούς πάτους
Αυτά είναι κατασκευασμένα από διάφορα υλικά που έχουν αποσμητική δράση και τα οποία απορροφούν την υγρασία μακριά από τα πόδια. Δεδομένου ότι οι πάτοι των παπουτσιών απορροφούν κανονικά πολύ ιδρώτα που προκαλεί οσμή, αυτά τα προϊόντα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τον έλεγχο της οσμής.
- Οι φαρμακευτικοί πάτοι μπορούν να αγοραστούν από τον πάγκο σε φαρμακεία και πολυκαταστήματα.
- Απλώς αφαιρέστε τους τυπικούς πάτους των παπουτσιών σας και αντικαταστήστε τους με τους φαρμακευτικούς πάτους.
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη προβλημάτων εφίδρωσης και υγρασίας
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα πόδια σας
Το μπάνιο των ποδιών σας καθημερινά σε ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη μυρωδιά των ποδιών.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο αντιβακτηριακό σαπούνι.
- Στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά το πλύσιμο. Μην ξεχάσετε να στεγνώσετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Βήμα 2. Βυθίστε τα πόδια σας
Μια ποικιλία μούσκεμα ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την πρόληψη των οσμών των ποδιών:
- Φτιάξτε ένα μείγμα από ένα μέρος ξύδι σε δύο μέρη νερού. Μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό για τριάντα λεπτά κάθε φορά, όπως απαιτείται.
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε δυνατό μαύρο τσάι για τριάντα λεπτά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε δύο κανονικές σακούλες τσαγιού για κάθε πίντα νερό. Βράστε για δεκαπέντε λεπτά και, στη συνέχεια, προσθέστε δύο τέταρτα νερό για να κάνετε το τσάι αρκετά δροσερό για να απορροφήσει τα πόδια σας. Μουλιάστε τα για τριάντα λεπτά την ημέρα για μια εβδομάδα. Επειδή είναι όξινο, το τσάι θα έχει αντιβακτηριακή δράση που μπορεί να μειώσει τη μυρωδιά των ποδιών.
- Διαλύστε μια χούφτα αλάτι kosher σε ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για τριάντα λεπτά, όπως απαιτείται. Καμία επιστημονική μελέτη δεν δείχνει οριστικά ότι το αλάτι αποτρέπει τη μυρωδιά των ποδιών. Ωστόσο, μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, ενδεχομένως να μειώσει την υγρασία και έτσι να μυρίσει.
- Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού σε μια μπανιέρα με νερό αρκετά μεγάλο για να τοποθετήσετε τα πόδια σας και απορροφήστε τα πόδια σας στο διάλυμα. Ο χυμός λεμονιού έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μυρωδιάς των ποδιών.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού, το οποίο έχει ευχάριστο άρωμα και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πούδρες ποδιών
Μια ποικιλία από φαρμακευτικές σκόνες ποδιών και απλά συστατικά για το σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή την πρόληψη των οσμών των ποδιών. Πάρτε μια μικρή ποσότητα από τη σκόνη που επιλέξατε και τρίψτε την στα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί για να ξεσκονίσετε ελαφρά οτιδήποτε μαζεύεται. Οι συνήθεις σκόνες που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της οσμής των ποδιών περιλαμβάνουν:
- Άμυλο καλαμποκιού.
- Μαγειρική σόδα.
- Ταλκ.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό
Ο ψεκασμός των ποδιών σας με αντιιδρωτικό ή αποσμητικό θα βοηθήσει στην πρόληψη της οσμής των ποδιών. Υπάρχουν εξειδικευμένα σπρέι ποδιών, αλλά τα κανονικά αποσμητικά μασχάλων ή αντιιδρωτικά λειτουργούν εξίσου καλά.
- Αποσμητικά και αντιιδρωτικά χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά.
- Υπάρχουν επίσης ειδικά αποσμητικά ποδιών, όπως το αποσμητικό σπρέι Elite Foot.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε μπορούν να συμβάλουν στην οσμή του σώματος. Εάν έχετε πρόβλημα με τη μυρωδιά των ποδιών, είναι πιθανό ότι η εξάλειψη ορισμένων τροφών και ποτών από τη διατροφή σας μπορεί να μειώσει το πρόβλημα. Τα κοινά τρόφιμα, ποτά και μπαχαρικά που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην οσμή του σώματος περιλαμβάνουν:
- Ποτά με καφεΐνη.
- Τρόφιμα που περιέχουν ενώσεις θείου, συμπεριλαμβανομένων κρεμμυδιών, σκόρδου και κουνουπιδιού.
- Κόκκινο κρέας.
- Αλκοόλ.
- Μπαχαρικά με έντονη μυρωδιά, όπως το κύμινο ή το φινόκιο.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Η επίμονη μυρωδιά μπορεί να είναι σημάδι μυκητιασικής λοίμωξης όπως το πόδι του αθλητή ή κληρονομική κατάσταση υπερβολικής εφίδρωσης. Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει την κατάλληλη θεραπεία για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
- Συνήθως, η μυρωδιά των ποδιών είναι απλά ενοχλητική και μπορεί εύκολα να ελεγχθεί. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, ωστόσο, εάν δείτε σημάδια μυκητιασικής λοίμωξης, ερυθρότητα ή ξηρό, αποσπασματικό δέρμα.
