Κάποιος είναι ταραγμένος και στο πρόσωπό σας, ή είναι θυμωμένος μαζί σας για εκατοστή φορά και θέλετε να μάθετε πώς να χειριστείτε την κατάσταση. Ναι, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε σε κάθε τύπο γεμάτου θυμό που αφορά ένα μέλος της οικογένειας, φίλο, συνεργάτη ή ξένο. Η διαχείριση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης και συνεχιζόμενων χρόνιων καταστάσεων που αφορούν άτομα με προβλήματα θυμού απαιτούν ποικίλες προσεγγίσεις και δεξιότητες. Είναι πιθανό να γίνετε καλά εξοπλισμένοι για να διαχειριστείτε αυτές τις καταστάσεις και να διευρύνετε την κατανόησή σας για το θυμό. Κάτι τέτοιο θα σας προετοιμάσει για την ανάγκη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Ασκήστε αυτοέλεγχο
Η διατήρηση της ηρεμίας είναι ένας από τους πρώτους κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε όταν βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν κάποιος είναι εξαιρετικά θυμωμένος, πρέπει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σαν να είναι επείγον.
- Η ψυχραιμία θα σας βοηθήσει να λάβετε επιτόπιες αποφάσεις. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, οπότε θυμηθείτε να αναπνεύσετε. Το σώμα σας θα σας πει ότι είναι επείγον, αλλά πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι θα είστε εντάξει.
- Το άτομο είναι θυμωμένο, οπότε πρέπει να του δείξετε το αντίθετο συναίσθημα: ηρεμία. Αν ταιριάξετε τον θυμό του με τον θυμό σας, τότε τα αρνητικά συναισθήματα θα κλιμακωθούν. Μην του επιτρέψετε να σας ανταγωνιστεί σε αρνητική αντίδραση.
- Κάντε ένα βήμα πίσω για να έχετε λίγο χώρο. Κρατήστε τα δύο σας χέρια με ειρηνικό τρόπο μπροστά σας για να δείξετε ότι δεν θέλετε κανένα πρόβλημα.
Βήμα 2. Καθιερώστε την ασφάλεια
Προσδιορίστε εάν η κατάσταση είναι ασφαλής. Δεν υπάρχει λόγος να βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Πολλές ζωές έχουν αλλάξει για πάντα λόγω λανθασμένης συμμετοχής σε ασταθείς καταστάσεις. Η αυτοσυντήρηση είναι πρωταρχικό ένστικτο. Δώστε προσοχή σε αυτό.
- Με το πρώτο σημάδι απειλής για την ασφάλειά σας, αφήστε την περιοχή όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
- Εάν αναγκαστείτε να μείνετε ή αν αισθανθείτε ότι μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση, θα χρειαστεί να μεταβείτε στη λειτουργία επίλυσης προβλημάτων.
Βήμα 3. Διευκρινίστε τους κανόνες ενεργοποίησης
Διευκρινίστε ποια κατάσταση έχει προκαλέσει το ξέσπασμα του ατόμου. Κάθε κατάσταση θα είναι διαφορετική. Ο θυμός τρέχει σε ένα φάσμα, από τον εκνευρισμό στην οργή. Εάν είστε πιο εξοικειωμένοι με το θυμωμένο άτομο, τότε ίσως έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι προκαλεί τις εκρήξεις αυτού του ατόμου. Η διευκρίνιση για το οποίο είναι θυμωμένο το άτομο θα σας επιτρέψει να πάρετε την επόμενη απόφαση για το πώς θα χειριστείτε την κατάσταση.
Ακούστε τι έχει να πει το άτομο και μην το διακόψετε. Η διακοπή ή η συζήτηση για το άτομο θα κλιμακώσει μόνο την κατάσταση
Βήμα 4. Λύστε το πρόβλημα
Είναι καιρός να αναλάβουμε δράση για την επίλυση του προβλήματος. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τέσσερα πράγματα: καθορίστε τι πήγε στραβά. Δημιουργήστε εναλλακτικές λύσεις για το πώς μπορεί να διορθωθεί. επιλέξτε μια εναλλακτική λύση. και εφαρμόστε το σχέδιό σας. Αυτός είναι ο τύπος συζήτησης που μπορεί να λάβει χώρα αμέσως ή μπορείτε να σχεδιάσετε να το συζητήσετε αργότερα.
- Να είστε ξεκάθαροι και πείτε στο άτομο ότι δεν πρόκειται να τσακωθείτε μαζί του.
- Διαβεβαιώστε το άτομο ότι όποιο και αν είναι το πρόβλημα, μπορεί να λυθεί.
- Σως χρειαστεί να προτείνετε στο άτομο να κάνει ένα διάλειμμα ή μια βόλτα. Or, μπορεί να θέλετε να κάνετε το ίδιο και να επιστρέψετε αργότερα για να συζητήσετε το πρόβλημα. Κυριαρχούν ψυχρότερα κεφάλια. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί κάποια απόσταση από τα αρνητικά συναισθήματα.
- Ζητήστε συγγνώμη εάν και όταν ενδείκνυται. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την κρίση σας για το πότε θα το πείτε αυτό. Αν το πείτε πολύ νωρίς, μπορεί να θυμώσει το άτομο.
Βήμα 5. Λάβετε βοήθεια
Ζητήστε την υποστήριξη των άλλων. Εάν η κατάσταση κλιμακωθεί και προσπαθήσατε ανεπιτυχώς να ηρεμήσετε την κατάσταση, τότε θα πρέπει να καλέσετε για ενίσχυση. Θέλει θάρρος και δύναμη για να παραδεχτείς ότι χρειάζεται βοήθεια, αλλά είναι απαραίτητη. Μην επιτρέψετε σε κανέναν να τεθεί σε κίνδυνο.
- Καλέστε την αστυνομία να αποκαταστήσει την τάξη ή να αναφέρετε ένα έγκλημα εάν έχει συμβεί. Είναι δουλειά τους να προστατεύουν και να υπηρετούν. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να ζητήσετε τη βοήθειά τους.
- Μέλη της οικογένειας ή φίλοι μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν στην επίλυση του ζητήματος.
- Εάν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους συμπεριφορές στο σπίτι σας, επικοινωνήστε με μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας στην περιοχή σας για συμβουλές και βοήθεια.
- Εάν αυτή η κατάσταση προκύψει στο χώρο εργασίας, επικοινωνήστε με τον Αντιπρόσωπο Ανθρώπινου Δυναμικού για να συζητήσετε τις επιλογές σας.
Μέθοδος 2 από 3: Διαχείριση μακροπρόθεσμα
Βήμα 1. Αξιολογήστε τις συμπεριφορές
Προσδιορίστε το υποκείμενο συναίσθημα του ατόμου για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ποια ενέργεια θα κάνετε. Ο θυμός, είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα. Είναι γνωστό ως «κάλυμμα» ή δευτερεύον συναίσθημα που μπορεί να καλύψει τα υποκείμενα συναισθήματα. Αν το σκεφτούμε, ο θυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εμφανίσει όλα τα είδη των υποκείμενων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων αλλά χωρίς περιορισμό σε: πληγή, απογοήτευση και φόβο, με το άγχος να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας ως κοινός παράγοντας του θυμού. Μπορείτε να ανακαλύψετε ποια λειτουργεί κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης.
- Οι άνθρωποι, από μικρή ηλικία, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους και σε αυτούς. Αν μάθουν να ανταποκρίνονται με θυμωμένο τρόπο, τότε θα χρησιμοποιούν αυτήν την ικανότητα αντιμετώπισης ξανά και ξανά. Τα παιδιά μεταφέρουν τις δεξιότητές τους στην ενήλικη ζωή. Παρόλο που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, ορισμένοι άνθρωποι αρνούνται να αλλάξουν.
- Τα παιδιά που μεγάλωσαν σε ένα χαοτικό σπίτι έχουν λίγες δεξιότητες αντιμετώπισης της παιδικής τους ηλικίας, εκτός από το να γίνονται υπερ-άγρυπνα-πάντα σε επιφυλακή, πάντα εξωτερικά εστιασμένοι στους άλλους, πάντα σε άκρη περιμένοντας να δουν τι πρόκειται να συμβεί στη συνέχεια.
Βήμα 2. Μεσολαβήστε
Χρησιμεύστε ως ο δικός σας διαμεσολαβητής (άτομο που παρεμβαίνει μεταξύ δύο μερών για να επιτευχθεί συμφωνία ή συμφιλίωση). Βάλτε τα δυνατά σας για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που μοιάζει με τη διαμεσολάβηση. Στις πιο επιτυχημένες συνεδρίες διαμεσολάβησης όλα τα μέρη ικανοποιούν τις συναισθηματικές τους ανάγκες, η αλήθεια μπορεί να αποκαλυφθεί και η σύγκρουση μπορεί να κινηθεί προς επίλυση. Κάντε το στόχο σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι το άτομο ξεφεύγει από τον έλεγχο, τότε βρείτε έναν τρόπο να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Μπορεί να πείτε πράγματα όπως: «Βλέπω ότι δεν πρόκειται να το λύσουμε σήμερα, οπότε θα φύγω τώρα» ή «Δεν μπορούμε να λύσουμε αυτό το πρόβλημα εάν δεν μπορούμε να μιλήσουμε ήρεμα, οπότε εγώ» θα κάνω ένα διάλειμμα και μπορούμε να το συζητήσουμε αργότερα ».
- Μπορεί να σοκαριστείτε από αυτά που σας λένε. αλλά η διατήρηση μιας ειλικρινούς και ενσυναισθητικής στάσης θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να ορίσετε βασικούς κανόνες από την αρχή ότι δεν θα υπάρχει ονομασία. Εάν η κατάσταση δεν το επιτρέπει αυτό, τότε μπορείτε να πείτε, "Δεν χρειάζεται να καταφύγουμε στην ονομασία για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα. Ας επικεντρωθείτε στο πρόβλημα ».
- Θυμηθείτε ότι μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από την αλληλεπίδραση για να επιτρέψετε μια «περίοδο ψύξης». Αυτό μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ηρεμήσει και να προσεγγίσει την κατάσταση με πιο θετικό τρόπο.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί
Προσεγγίστε προσεκτικά κάθε κατάσταση. Οι άνθρωποι εμφανίζουν διαφορετικό βαθμό θυμού. Ορισμένες αντιδράσεις μπορεί να είναι ήπιες και κάποιες ακραίες. Μην είστε εσείς που θα κλιμακώσετε το πρόβλημα.
- Ο θυμός μπορεί να είναι μια παρορμητική αντίδραση σε ένα ερέθισμα και όχι μια καλά μελετημένη απάντηση. Θα πρέπει να διερευνήσετε τι προκαλεί μια απάντηση θυμού στο άτομο με το οποίο αλληλεπιδράτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο θα μπορούσε να διαγνωστεί με μια κατάσταση όπως η Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή.
- Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι θέλουν απλώς να εκνευρίσουν μια κατάσταση και δεν χρειάζονται από εσάς να κάνετε κάτι άλλο από το να ακούτε και να λένε: «Ξέρω τι εννοείς».
Βήμα 4. Εξουδετέρωση του θυμού
Πλησιάστε ένα θυμωμένο άτομο με στόχο την εξουδετέρωση του θυμού του. Δημιουργήστε έναν αξιόπιστο τρόπο αφοπλισμού και διάχυσης της κατάστασης. Για παράδειγμα, πείτε πράγματα όπως: «Ξέρω ότι είστε θυμωμένοι για αυτό και είμαι βέβαιος ότι μπορούμε να το λύσουμε». Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση με κάποιον που είναι θυμωμένος, τότε σίγουρα υπάρχει μια σύγκρουση που πρέπει να επιλυθεί. Βασικά δημιουργείτε μια διαπραγματευτική λύση στη σύγκρουση.
- Εάν κάποιος έχει ξεσπάσει θυμό και εσείς όχι, τότε θα είστε εσείς που θα είστε υπεύθυνοι για τη διατήρηση του ελέγχου. Μπορείτε να πείτε πράγματα όπως: «Μου ακούγεται ότι μπορούμε να λύσουμε ό, τι είναι αυτό το πρόβλημα, ειρηνικά». Ekάξε πρώτα να καταλάβεις, μετά να γίνεις κατανοητός.
- Ακούστε το άτομο που είναι θυμωμένο δίνοντας προσοχή σε αυτά που λέει. Χωρίς να τον διακόψετε, πείτε πράγματα όπως: «Ακούω αυτό που λέτε. Επιτρέψτε μου να δω αν είμαι στοχευμένος εδώ. Είστε στενοχωρημένοι επειδή _. " Γίνετε εξαιρετικός ακροατής. Σε όλους αρέσει να ακούγονται. Περιμένετε έως ότου τελειώσει η ομιλία του ατόμου πριν σχολιάσετε και μην διακόψετε το άτομο. Αυτό δείχνει στο άτομο ότι τον σέβεστε και θέλετε να ακούσετε τι έχει να πει.
Βήμα 5. Διατηρήστε τον αυτοέλεγχο
Απαντήστε με τρόπο που δείχνει ότι έχετε αυτοέλεγχο. Μπορεί να είστε ο μόνος που ασκείτε αυτοέλεγχο. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας σε δύσκολες συνθήκες. αλλά η εστίαση σε ένα θετικό αποτέλεσμα θα σας οδηγήσει.
- Να είναι ευέλικτος και να παραμένει συγκρατημένος ακόμα κι αν είναι συναισθηματικά «παντού». Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στον εντοπισμό των υποκείμενων ζητημάτων και να καθοδηγήσετε την αλληλεπίδραση προς ένα ειρηνικό συμπέρασμα.
- Πάρτε τον να αγοράσει την ιδέα της επίλυσης του θέματος. Πείτε πράγματα όπως: «Ξέρω ότι αυτή είναι μια δύσκολη κατάσταση, αλλά είμαι βέβαιος ότι μπορούμε να συνεργαστούμε για να το καταλάβουμε». Αυτό δημιουργεί ένα θετικό αποτέλεσμα απλώς ενημερώνοντας το άλλο άτομο ότι είστε πρόθυμοι και αισιόδοξοι συμμετέχοντες.
- Να είστε πάντα θετικοί όταν επιτυγχάνεται συμφωνία. Πείτε στο άτομο που είστε χαρούμενοι που επιτεύχθηκε συμφωνία. Ρωτήστε το άτομο αν είναι χαρούμενο για το πώς εξελίχθηκαν τα πράγματα και αν υπήρχε κάτι που θα μπορούσε να το κάνει καλύτερο.
Βήμα 6. Εξετάστε τις συνέπειες
Να θυμάσαι ότι είσαι άνθρωπος και το ίδιο και το άτομο που είναι τρελό. Λάβετε υπόψη τη μεγαλύτερη εικόνα - τις συνέπειες ενός ανεπιτυχούς αποτελέσματος - και αυτό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να κρατήσετε τη συζήτηση σε θετικό δρόμο.
- Για να αναπτυχθεί και να αλλάξει ένα άτομο, χρειάζονται ένα περιβάλλον που προάγει γνήσιες αλληλεπιδράσεις (ανοιχτότητα και αυτο-αποκάλυψη), αποδοχή (βλέποντας με άνευ όρων θετική θεώρηση) και ενσυναίσθηση (ακούγοντας και κατανοητό). Αυτός θα ήταν ο ρόλος σας στη διαδικασία να βοηθήσετε κάποιον να αντιμετωπίσει τα προβλήματα θυμού του.
- Να είστε ρεαλιστές για το αποτέλεσμα. Ενδέχεται να μην μπορείτε να επιλύσετε κάθε διένεξη. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε. Είναι καλό να παραμένεις αισιόδοξος.
- Θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει να επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας για να εκφράσετε την άποψή σας ή να κλείσετε τη συζήτηση. Το να παραμείνετε ατάραχοι θα είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να πείτε, "Καταλαβαίνω τι λέτε, αλλά θα πρέπει να σταματήσω τη συζήτηση προς το παρόν. Αυτό που κάνουμε δεν λειτουργεί. Perhapsσως μπορούμε να βρούμε μια λύση αργότερα."
Μέθοδος 3 από 3: Επέκταση της κατανόησής σας
Βήμα 1. Εκπαιδευτείτε
Λάβετε μέτρα για να αυξήσετε τις γνώσεις σας για το θυμό. Το πρώτο βήμα για την κατανόηση κάθε ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι να το μάθουμε. Θα σας δώσει μια ισχυρή βάση ιδεών και στρατηγικών από τις οποίες θα αντλήσετε όταν αντιμετωπίζετε κάποιον με προβλήματα θυμού.
- Αποκτήστε πρόσβαση σε εκπαιδευτικό υλικό σε απευθείας σύνδεση από αξιόπιστες πηγές όπως η Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση και η Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία.
- Εγγραφείτε σε ενημερωτικά δελτία από ομάδες που καλύπτουν θέματα που σχετίζονται με τον θυμό και άλλους τομείς ενδιαφέροντος.
Βήμα 2. Εκφράστε καλές προθέσεις
Δείξτε στο άλλο άτομο ότι έχετε καλές προθέσεις, παραμένοντας συνεπείς σε αυτά που λέτε και κάνετε. Πολλοί άνθρωποι περνούν τη ζωή τους με ένα αίσθημα δυσπιστίας προς τους άλλους. Οι άνθρωποι που φυλάσσουν τα συναισθήματά τους είναι συνήθως εκείνοι που έχουν πληγωθεί επανειλημμένα στη ζωή. Δεν είναι εύκολο να ξεχάσετε όταν κάποιος παραβιάζει την εμπιστοσύνη σας, αλλά το να κρατάτε αμφιβολίες πιθανότατα θα σας προκαλέσει ταλαιπωρία.
- Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Ο στόχος είναι οι επανειλημμένες θετικές αλληλεπιδράσεις. Απλά ρωτώντας πώς περνά κάποιος ή θυμάται ότι έχει μια δύσκολη εργασία που έρχεται στη δουλειά ή στο σχολείο, του δίνει τη δυνατότητα να ξέρει ότι νοιάζεσαι αρκετά για να το θυμάσαι.
- Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στο άτομο ότι οι πράξεις σας εμπνέονται από την καλοσύνη. Να είσαι ευγενικός. Κάντε πράγματα όπως το να κάνετε το άτομο το αγαπημένο του γεύμα ή πείτε στο άτομο που εκτιμάτε τα πράγματα που κάνει για εσάς.
- Θέλει θάρρος για να είσαι ευάλωτος. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο με προβλήματα θυμού μπορεί να αγωνιστεί με αυτήν την έννοια. Μπορείτε να δείξετε την ευπάθειά σας μοιράζοντας τους δικούς σας αγώνες για να βοηθήσετε το άλλο άτομο να αισθανθεί πιο άνετα.
Βήμα 3. Επεκτείνετε το συναισθηματικό σας λεξιλόγιο
Η ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η απογοήτευση και ο θυμός μεγαλώνουν όταν δεν μπορείτε να βρείτε τις λέξεις για να εκφράσετε τα συναισθήματα που νιώθετε.
- Μόλις επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας, μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο.
- Προτείνετε και ενθαρρύνετε το άτομο να παρακολουθήσει μαθήματα μη βίαιης επικοινωνίας. Ο στόχος αυτών των τάξεων είναι να μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας με μεγαλύτερη σαφήνεια και συμπόνια.
- Συλλέξτε λίστες που περιέχουν πολλά συναισθήματα για να προσδιορίσετε τα συναισθήματα που νιώθει ένα άτομο. Μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτήν τη λίστα για να προσδιορίσετε εάν εσείς ή οι συναισθηματικές ανάγκες ενός άλλου ατόμου ικανοποιούνται και πότε όχι.
- Ισχυρά συναισθήματα όπως ο θυμός έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος στο περιβάλλον σας, αλλά μπορούν να γίνουν άσχημα για εμάς αν δεν τα χειριστούμε με προσοχή.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι αν οι άνθρωποι έχουν είκοσι λέξεις για θυμό (εκνευρισμός, μανία, οργή, εχθρότητα), τότε θα αντιληφθούν είκοσι διαφορετικές καταστάσεις και θα ρυθμίσουν καλύτερα τις συναισθηματικές τους καταστάσεις ως αποτέλεσμα.
Βήμα 4. Επιδείξτε αξιόπιστες συμπεριφορές
Κρατήστε τον λόγο σας, πείτε την αλήθεια, να είστε διαφανής και να δίνετε χωρίς να δέσετε κορδόνια. Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές σοφίες για να δείξετε ότι είστε ο τύπος του ατόμου που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μπορεί να είναι δύσκολο να βοηθήσετε τους άλλους να ξεπεράσουν τη συναισθηματική ανατροπή, αλλά στο τέλος θα βρείτε μεγαλύτερη ευτυχία.
Η επιτυχής διαχείριση καταστάσεων με δύσκολους και θυμωμένους ανθρώπους, δημιουργεί δεξιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, στη δουλειά και στο κοινό. Θα είστε καλά εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε κάθε κατάσταση με σιγουριά
Συμβουλές
- Αποφύγετε να πείτε "Απλώς ξεπεράστε το" ή "Απλά αφήστε το" σε κάποιον που είναι θυμωμένος. Αν ήταν τόσο εύκολο, θα το είχαν ήδη ξεπεράσει ή θα το άφηναν.
- Συμπεριλάβετε εκφράσεις όπως "Ξέρω πώς αισθάνεστε" για να κάνετε το άτομο να αισθάνεται περισσότερο εμπλεκόμενο και να μοιραστεί την ιστορία σας. Προσπαθήστε να επισημάνετε πώς βγήκατε από το πρόβλημα και δείτε αν τους φαίνεται λογικό.
- Εάν το άτομο είναι προκλητικό, τότε αντί να του απαντήσετε με αγενή τρόπο, πείτε κάτι σαν "Λυπάμαι που συνέβη" ή "Θα προσπαθήσω να μην το ξανακάνω".
- Διατηρείτε πάντα ένα επίπεδο σεβασμού για τον αγώνα του ατόμου.
- Αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν το θυμό του ατόμου.
- Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να αλλάξει. έτσι θα προτιμούσατε να μετακινηθείτε και να επικεντρωθείτε στα προβλήματα της ζωής σας.
- Προσφέρετέ τους δραστηριότητες γεμάτες χρόνο για να κάνουν ή εγγραφείτε σε μια που τους αρέσει. Η δημιουργικότητα και οι θετικοί περισπασμοί μπορεί να κάνουν τη δουλειά καλύτερα από τα λόγια και την αδράνεια.
Προειδοποιήσεις
- Μην κρίνετε ή δικαιολογείτε τις πράξεις τους για να σας δείξουν ότι νοιάζεστε. Είναι ταπεινωτικό και δεν επικυρώνει τα συναισθήματά τους και ως εκ τούτου, μπορεί να ΚΙΝΗΣΕΙ το θυμό.
- Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε χιούμορ πολύ νωρίς για να διαδώσετε μια κατάσταση. Μπορεί να σας βρει αντίστροφα και να αναστατώσει περισσότερο ένα άτομο.
- Εάν εσείς ή οποιοσδήποτε άλλος γνωρίζετε ότι είναι σε καταχρηστική σχέση, πρέπει να λάβετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις για να προστατέψετε όλους τους εμπλεκόμενους.
- Mayσως χρειαστεί να απομακρυνθείτε από το άτομο ή τη σχέση εάν εμφανιστεί ένα μοτίβο κακοποίησης.
