Η πρώτη περίοδός σας είναι ένα σημαντικό ορόσημο. Μπορεί να είναι συναρπαστικό, τρομακτικό ή λίγο και από τα δύο. Ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε γι 'αυτό, πιθανότατα θα θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό που βιώνετε. Εκτός από τη συνομιλία με τα μέλη της οικογένειας, τη σχολική σας νοσοκόμα ή τον γιατρό σας, ένας έμπιστος φίλος μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό άτομο για να μιλήσετε για τις μεγάλες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Επιλέξτε έναν φίλο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα να μιλάτε, αποφασίστε την καλύτερη ώρα και τόπο για να του το πείτε και αποφασίστε τι θέλετε να του πείτε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Επιλέγοντας έναν φίλο για να πείτε
Βήμα 1. Πείτε σε έναν φίλο που εμπιστεύεστε
Σκεφτείτε τους φίλους στη ζωή σας. Όταν μιλάτε για ένα πολύ προσωπικό και ευαίσθητο θέμα όπως η πρώτη περίοδός σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον που γνωρίζετε ότι θα σας υποστηρίζει και με τον οποίο αισθάνεστε άνετα να μιλάτε για προσωπικά πράγματα. Επιλέξτε έναν φίλο που:
- Νοιάζεται για σένα
- Σας αποδέχεται χωρίς να κρίνετε
- Σας ενθαρρύνει όταν χρειάζεστε υποστήριξη
- Δεν μιλά για προσωπικά πράγματα που μοιράζεστε χωρίς την άδειά σας
Βήμα 2. Μιλήστε με έναν φίλο που έχει ήδη ξεκινήσει την περίοδό του
Αν μιλήσετε με κάποιον που ήδη γνωρίζει τι περνάτε, πιθανότατα θα είναι συμπαθητικοί και μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει κάποιες συμβουλές ή ακόμη και να σας δανείσει κάποια εφόδια (όπως ταμπόν ή σερβιέτες).
Βήμα 3. Πείτε σε περισσότερους από έναν φίλους, αν θέλετε
Εάν έχετε περισσότερους από έναν φίλους με τους οποίους αισθάνεστε αρκετά άνετα για να μιλήσετε για την περίοδό σας, αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε διαφορετικές προοπτικές. Κανένας άνθρωπος δεν έχει την ίδια εμπειρία με τις περιόδους του. Οι περίοδοι μπορούν να ξεκινήσουν σε διαφορετικές ηλικίες, να διαρκέσουν για μεγαλύτερο ή μικρότερο χρονικό διάστημα ή να προκαλέσουν διαφορετικά είδη συμπτωμάτων σε διαφορετικά άτομα. Η συζήτηση με περισσότερους από έναν φίλους μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το τι είδους πράγματα μπορείτε να περιμένετε.
Μέρος 2 από 3: Απόφαση για χρόνο και τόπο συνομιλίας
Βήμα 1. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε έτοιμοι να μιλήσετε για αυτό
Ακόμα κι αν όλοι οι φίλοι σας μιλούν για τις περιόδους τους, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε πιεσμένοι να μιλήσετε για τις δικές σας εάν δεν είστε έτοιμοι.
Εάν οι φίλοι σας σας ρωτήσουν αν έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας και δεν σας αρέσει να μιλάτε για αυτό, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά κρατήστε το απλό. Απλώς πείτε τους με ηρεμία: «Προτιμώ να μην το συζητήσω τώρα»
Βήμα 2. Πείτε στον φίλο σας ότι θέλετε να μιλήσετε για κάτι προσωπικό
Μόλις είστε έτοιμοι να μιλήσετε για αυτό, επιλέξτε μια στιγμή που μπορείτε να προσεγγίσετε τον φίλο σας ιδιωτικά και πείτε του ότι έχετε κάτι σημαντικό και προσωπικό για να μιλήσετε.
- Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε μια στιγμή για να μιλήσετε μόνοι σας με το φίλο σας (στο σχολείο, για παράδειγμα), μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε μια σημείωση σε ένα κομμάτι χαρτί και να την παραδώσετε σε αυτούς, να τους στείλετε ένα κείμενο, να τους στείλετε email ή καλώντας τους.
- Ρωτήστε τον φίλο σας πότε θα ήταν μια καλή στιγμή για να μιλήσετε.
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα να μιλάτε
Αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε μέρος όπου αισθάνεστε ασφαλείς και θα έχετε αρκετή ιδιωτικότητα: μπορεί να είναι το δωμάτιό σας στο σπίτι, το μέρος του φίλου σας ή μια ήσυχη γωνιά στο σχολείο κάπου.
Μέρος 3 από 3: Αποφασίζοντας τι να πείτε
Βήμα 1. Γράψτε εκ των προτέρων για τι θέλετε να μιλήσετε
Εάν δεν είστε σίγουροι τι θέλετε να πείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτυπώσετε τα συναισθήματά σας στο χαρτί πριν ξεκινήσετε μια συνομιλία. Δεν χρειάζεται να μιλάτε για όλα όσα καταγράφετε, αλλά η δημιουργία μιας λίστας σκέψεων και ερωτήσεων μπορεί να σας δώσει ένα καλό σημείο εκκίνησης.
Εκτός από το να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε να μιλήσετε με έναν φίλο, η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων σας για την περίοδό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα εάν αισθάνεστε άγχος ή αναστάτωση για αυτό
Βήμα 2. Πείτε στον φίλο σας ότι θέλετε να το κρατήσετε ιδιωτικό
Εάν δεν θέλετε ο φίλος σας να μοιράζεται τα νέα σας με κανέναν άλλο, διευκρινίστε το από την αρχή. Απλώς πείτε, "Παρακαλώ μην πείτε σε κανέναν άλλο αυτό που πρόκειται να σας πω" ή "Ας το κρατήσουμε αυτό ανάμεσα σε εσάς και εμένα".
Βήμα 3. Σπάστε τον πάγο με μια ερώτηση
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να βγαίνετε αμέσως και να λέτε στον φίλο σας ότι έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τους κάτι για τις εμπειρίες τους.
- Δοκιμάστε να ρωτήσετε κάτι σαν: «Πώς ένιωσες όταν ξεκίνησε η περίοδός σου;» ή "Όταν ξεκίνησε η περίοδός σας, σε ποιον είπατε πρώτα;"
- Εάν ο φίλος σας δεν αισθάνεται άνετα να απαντήσει στις ερωτήσεις σας, μην τις πιέσετε.
Βήμα 4. Κρατήστε το άμεσο και απλό
Όταν είστε έτοιμοι να πείτε στον φίλο σας ότι η περίοδός σας έχει ξεκινήσει, πείτε το με σαφή και απλό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρχει λιγότερη πιθανότητα ο φίλος σας να παρεξηγήσει αυτό που προσπαθείτε να πείτε.
- Εάν βοηθά, μπορείτε πρώτα να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.
- Εάν αισθάνεστε ντροπαλός ή αμήχανος γι 'αυτό, πείτε κάτι σαν: «Νιώθω λίγο αμήχανα που μιλάω για αυτό, αλλά. Το.."
- Ωστόσο, αν αισθάνεστε πιο ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι, μπορείτε να ξεκινήσετε με το «Μάντεψε!» ή "Έχω κάποια συναρπαστικά νέα!"
- Μόλις είστε έτοιμοι, πείτε κάτι σαν: "Μόλις έκανα την πρώτη μου περίοδο!" ή «Η περίοδός μου μόλις ξεκίνησε».
Βήμα 5. Κάντε μια συνομιλία
Μόλις σπάσετε τον πάγο, ίσως διαπιστώσετε ότι εσείς και ο φίλος σας έχετε πολλά να συζητήσετε. Μπορεί να έχουν συμβουλές να προσφέρουν ή μπορεί να είναι ευτυχείς να έχουν έναν συμπαθητικό φίλο που περνάει τα ίδια πράγματα. Κάντε ερωτήσεις, εκφράστε τα συναισθήματά σας και ακούστε τι έχει να πει ο φίλος σας. Τα πράγματα για τα οποία μπορεί να θέλετε να μιλήσετε είναι:
- Ταμπόν εναντίον ταμπόν. Ρωτήστε τον φίλο σας τι προτιμά και γιατί.
- Κράμπες, φούσκωμα και σπυράκια. Μερικές φορές οι περίοδοι έρχονται με κάποια όχι και τόσο διασκεδαστικά συμπτώματα. Η συζήτηση για αυτά τα πράγματα με έναν φίλο μπορεί να βοηθήσει και τους δύο σας να αισθανθείτε καλύτερα.
- Αστείες ιστορίες και αμήχανες στιγμές. Όλοι όσοι έχουν περίοδο έχουν κάποια από αυτά. Η εναλλαγή αμήχανων ιστοριών περιόδου μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον φίλο σας να βρείτε το χιούμορ σε αυτές τις καταστάσεις και να σας υπενθυμίσει και στους δύο ότι δεν είστε μόνοι.
Συμβουλές
- Παρόλο που οι φίλοι μπορούν να προσφέρουν συμπάθεια και συμβουλές, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έμπειρους ενήλικες στη ζωή σας, οι οποίοι μπορούν να σας δώσουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι είναι φυσιολογικό, τι πρέπει να προσέξετε και τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε περίοδο. Μιλήστε με έναν έμπιστο ενήλικα, όπως γονέα ή άλλο συγγενή, τη σχολική σας νοσοκόμα ή τον γιατρό σας.
- Όταν παίρνετε την πρώτη σας περίοδο στο σπίτι, μιλήστε με τη μητέρα, τη θεία, τη γιαγιά ή οποιονδήποτε συγγενή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα. Αν πάρετε το δικό σας στο σχολείο, απλώς μιλήστε με μια νοσοκόμα, μια δασκάλα ή μια φίλη σας που έχει ήδη ξεκινήσει την περίοδό τους. Επίσης, η βιβλιοθήκη διαθέτει βιβλία στην παιδική ενότητα που είναι πολύ χρήσιμα. Θυμηθείτε, οι περίοδοι συμβαίνουν σε όλες τις γυναίκες και αποτελούν έναν φυσικό κύκλο.
- Δεν χρειάζεται να πείτε στους φίλους σας ότι έχετε περίοδο, αν δεν το θέλετε. Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να μιλούν για αυτό. Ακόμα κι αν έχετε έναν καλύτερο φίλο στον οποίο λέτε τα πάντα, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να τους πείτε ότι ξεκινήσατε την περίοδο σας. Είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε και με έναν έμπιστο ενήλικα.
- Αν ντρέπεστε ή δεν έχετε πρόσβαση σε προμήθειες, χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας διπλωμένο στα εσώρουχά σας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε μια νοσοκόμα στο σχολείο ή να πάτε σε ένα γραφείο, καθώς πιθανότατα μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε.
