Η ενημέρωση των νέων συνεργατών για τα ΣΜΝ σας είναι ένα ζωτικό βήμα για να έχετε μια υγιή σχέση. Ενώ μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή νευρικά όταν τους το λέτε, είναι σημαντικό να το γνωρίζουν πριν κάνετε σεξ. Προσεκτικά, σκεφτείτε πώς θέλετε να τους πείτε. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας, να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για την κατάστασή σας. Πότε κάνετε σεξ με τον νέο σας σύντροφο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προστασία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση των σωστών λέξεων
Βήμα 1. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του
Φανταστείτε τι θα θέλατε να σας πει κάποιος εάν είχε ΣΜΝ. Πώς θα θέλατε να σας πουν; Σε ποιες ερωτήσεις θα θέλατε να απαντήσουν; Όταν σχεδιάζετε να πείτε σε έναν νέο σύντροφο, φανταστείτε ότι ήσασταν αυτοί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τι θα πείτε.
Θυμηθείτε, εάν ο σύντροφός σας είχε ΣΜΝ, πιθανότατα θα θέλατε να μάθετε. Ακόμα κι αν παίρνετε φάρμακα και χρησιμοποιείτε προστασία κατά τη διάρκεια του σεξ, έχετε την ευθύνη να ενημερώσετε τον σύντροφό σας. Πολλά STDS μπορεί να μην εμφανίζουν συμπτώματα, αλλά μπορείτε ακόμα να μεταδώσετε την ασθένεια στον σύντροφό σας εάν δεν είστε προσεκτικοί
Βήμα 2. Γράψτε ένα σενάριο
Εάν νομίζετε ότι θα είστε νευρικοί, μπορείτε να γράψετε ένα σενάριο εκ των προτέρων. Γράψτε τι πιστεύετε ότι θα πείτε στο άλλο άτομο. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι μια μακρά ομιλία. Μερικές ειλικρινείς προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το σωστό πράγμα για να πείτε.
- Mightσως γράψετε: «Υπάρχει κάτι για το οποίο ήθελα να σας μιλήσω. Πριν ανεβάσουμε τη σχέση μας στο επόμενο επίπεδο, νομίζω ότι έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε ότι έχω διαγνωστεί με γονόρροια ».
- Μπορείτε να εξασκήσετε το σενάριό σας στον καθρέφτη ή με έναν έμπιστο φίλο πριν μιλήσετε με τον νέο σας σύντροφο.
- Η συγγραφή ενός σεναρίου σάς επιτρέπει επίσης να ελέγξετε πραγματικά πριν ξεκινήσετε τη συνομιλία σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το ΣΜΝ και τις πληροφορίες δοκιμών σας που έχουν παραταχθεί πριν μιλήσετε.
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν θα το πείτε αυτοπροσώπως ή στο τηλέφωνο
Ο καλύτερος τρόπος για να διαδώσετε αυτήν την είδηση είναι να το πείτε απευθείας στο άτομο, αλλά μπορεί να μην θέλετε να του το πείτε προσωπικά, ειδικά αν ανησυχείτε ότι θα θυμώσει. Πριν δημοσιεύσετε την είδηση, αποφασίστε αν θέλετε να τους ενημερώσετε προσωπικά ή τηλεφωνικά. Δεν πρέπει να στείλετε μήνυμα στον σύντροφό σας για αυτό.
- Το να λέτε πρόσωπο με πρόσωπο είναι ο καλύτερος τρόπος να διαδώσετε τα νέα, με την προϋπόθεση ότι εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας. Βρείτε ένα ήσυχο, ιδιωτικό περιβάλλον για να τους ενημερώσετε. Μπορεί να θέλετε να τους το πείτε στο σπίτι τους ή στο δικό σας.
- Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να γίνουν μάχιμοι ή θυμωμένοι αφού τους το πείτε, ίσως θελήσετε να τους καλέσετε για εξηγήσεις. Εάν αρχίσουν να φωνάζουν, μπορείτε να τερματίσετε τη συζήτηση.
- Υπάρχουν διαδικτυακές υπηρεσίες που θα στέλνουν ανώνυμα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κείμενα σε συνεργάτες για να τους ενημερώσουν ότι πρέπει να δοκιμαστούν. Αυτά δεν προορίζονται για τρέχουσες σχέσεις αλλά για πρώην σχέσεις. Μην τα χρησιμοποιείτε για να ενημερώσετε έναν νέο συνεργάτη.
Βήμα 4. Σχεδιάστε να το πείτε στο σύντροφό σας πριν κάνετε σεξ
Είναι σημαντικό να μην κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας μέχρι να καταλάβει ότι έχετε ΣΜΝ. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε προστασία, θα πρέπει να τους ενημερώσετε πριν κάνετε σεξ.
- Εάν έχετε διαγνωστεί αφού αρχίσετε να βλέπετε κάποιον αλλά πριν κάνετε σεξ, θα πρέπει να το ενημερώσετε μέσα σε λίγες ημέρες από τη διάγνωσή σας.
- Εάν έχετε μόλις διαγνωστεί και είχατε ήδη σεξ μαζί τους, ενημερώστε το πριν κοιμηθείτε ξανά μαζί.
Μέρος 2 από 3: Συζήτηση
Βήμα 1. Ρωτήστε τους αν μπορείτε να μιλήσετε
Θα πρέπει να συζητήσετε σε μια ιδιωτική, ήσυχη περιοχή χωρίς περισπασμούς. Μπορείτε να καλέσετε τον σύντροφό σας και να του ζητήσετε να συναντηθούν για να μιλήσουν για κάτι. Προσπαθήστε να ακούγεστε ήρεμοι όταν το κάνετε αυτό. Εάν ακούγεστε νευρικοί ή αναστατωμένοι, μπορεί να γίνουν ανήσυχοι.
Μπορείτε να πείτε, "Μπορούμε να συναντηθούμε σύντομα στο δικό μου ή στο δικό σας; Έχω κάτι που θέλω να σας πω."
Βήμα 2. Δηλώστε ότι έχετε ΣΜΝ
Πρέπει να είστε ειλικρινείς και άμεσοι όταν τους λέτε ότι έχετε ΣΜΝ. Μην μιλάτε για το θέμα και μην χρησιμοποιείτε ευφημισμούς. Απλώς δηλώστε ότι έχετε ασθένεια.
- Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε δηλώνοντας πόσο σας αρέσουν, εκτιμούν ή εμπιστεύονται. Μπορείτε να πείτε: «Θέλω να ξέρεις ότι μου αρέσεις πολύ και θέλω να είμαι απόλυτα ειλικρινής μαζί σου».
- Πείτε τους ακριβώς τι STD έχετε. Μπορείτε να πείτε, "Μόλις διαγνώστηκα με χλαμύδια" ή "Είμαι οροθετικός εδώ και μερικά χρόνια".
- Εάν έχετε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο ή ιστότοπο σχετικά με το ΣΜΝ για το οποίο μιλάτε, προσφέρετέ το σε αυτούς για να τους βοηθήσετε να καταλάβουν. Μπορεί να εκτιμήσουν έναν νέο πόρο για να μάθουν για την κατάστασή σας.
Βήμα 3. Εξηγήστε την κατάστασή σας
Μπορεί να είναι χρήσιμο για τον σύντροφό σας να κατανοήσει το συγκεκριμένο ΣΜΝ που έχετε. Μπορεί να θέλουν να μάθουν εάν η ΣΜΝ σας μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να θεραπευτεί, πόσο μεταδοτική είναι και εάν παίρνετε ή όχι φάρμακα. Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς σχετικά με την κατάστασή σας και φροντίστε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ποιος είναι ο κίνδυνος του.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Ο έρπης δεν θεραπεύεται, αλλά διαχειρίζομαι τα συμπτώματά μου με φάρμακα. Μερικές φορές θα πάρω φωτοβολίδες για μερικές εβδομάδες, αλλά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται για μήνες κάθε φορά ».
- Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει ερωτήσεις εάν τις έχει. Μπορείτε να πείτε: «Θέλω να βεβαιωθώ ότι καταλαβαίνετε πλήρως την κατάστασή μου. Μη διστάσετε να μου κάνετε όποιες απορίες έχετε ». Ακόμα κι αν δεν έχουν απορίες αμέσως, μπορεί να τις απαντήσουν με την πάροδο του χρόνου.
- Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να συζητήσει το θέμα και με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν πιο περιεκτικές πληροφορίες σε λιγότερο αγχωτικό περιβάλλον.
Βήμα 4. Πείτε τους να εξεταστούν
Εάν είχατε ήδη σεξ με τον νέο σας σύντροφο, θα πρέπει να τους ενημερώσετε ότι πρέπει να εξεταστούν. Ακόμα κι αν χρησιμοποιήσατε προστασία, είναι μια καλή προφύλαξη. Αυτό θα τους ενημερώσει εάν γνωρίζουν εάν έχουν οι ίδιοι ένα ΣΜΝ.
- Μπορείτε να πείτε, "Θα πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις το συντομότερο δυνατό για τον ιό HIV, καθώς μπορεί να σας έθεσα σε κίνδυνο". Εάν αισθάνεστε άνετα στη σχέση σας, μπορεί να προσφέρετε ακόμη και να τους συνοδεύσετε.
- Εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα, θα πρέπει να ενημερώσετε όλους τους συνεργάτες που είχατε από το τελευταίο αρνητικό τεστ ΣΜΝ. Εάν δεν έχετε δοκιμαστεί στο παρελθόν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με όλους τους συνεργάτες για να τους πείτε να εξεταστούν.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συνεπειών
Βήμα 1. Δώστε τους χρόνο
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην ξέρουν πώς να αντιδράσουν στις ειδήσεις αμέσως. Αφήστε τον σύντροφό σας να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται για να προσαρμοστεί στις ειδήσεις. Δεν χρειάζεται να έχετε μια απάντηση για την κατάσταση της σχέσης σας αμέσως.
- Μπορείτε να τους πείτε: «Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το χωνέψεις και καταλαβαίνω αν χρειάζεσαι χρόνο για να το σκεφτείς».
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν άμεσες απαντήσεις. Μπορεί να μην τους ενδιαφέρει αν έχετε ΣΜΝ αρκεί να χρησιμοποιείτε προστασία. Για άλλους, ωστόσο, ένα ΣΜΝ μπορεί να είναι ένας διαλυτής συμφωνίας.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην λάβετε την απόρριψη προσωπικά
Ο σύντροφός σας μπορεί να αποφασίσει να μην σας βλέπει πια. Εάν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Αν και μπορεί να βλάψει, καταλάβετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν τους πειράζει αν ο σύντροφός τους έχει ΣΜΝ.
Θυμηθείτε ότι το ΣΜΝ δεν σας καθορίζει ως άτομο. Εάν το άτομο χώρισε μαζί σας για αυτόν τον λόγο, δεν σημαίνει ότι σας απορρίπτει. Μόλις πήραν την απόφαση ότι δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν οι ίδιοι να κολλήσουν ένα ΣΜΝ
Βήμα 3. Προστατέψτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του σεξ
Πολλοί άνθρωποι δεν πειράζουν αν ο σύντροφός τους έχει ΣΜΝ. Εάν ο σύντροφός σας θέλει να μείνει μαζί σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν τον μολύνετε. Να προστατεύεστε πάντα κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό κατά τη διάρκεια του σεξ. Χρησιμοποιήστε λίπανση για να μειώσετε τον κίνδυνο σχίματος του προφυλακτικού.
- Εάν κάνετε στοματικό σεξ, χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα.
- Τα γάντια λατέξ μπορούν να προστατεύσουν τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε δραστηριοτήτων που αφορούν τα χέρια. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα εάν η ασθένειά σας μπορεί να εξαπλωθεί μέσω σωματικών υγρών.
- Εάν παίρνετε φάρμακα για το ΣΜΝ, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακό σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
Βήμα 4. Φροντίστε την ψυχική σας υγεία
Ενώ η φροντίδα της σωματικής σας υγείας είναι σημαντική εάν έχετε ΣΜΝ, δεν πρέπει να παραμελείτε τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Οι νέες σχέσεις μπορούν να φέρουν διαφορετικούς τύπους άγχους, οπότε βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε την αυτο-φροντίδα και χτίζετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης.
- Προσπαθήστε να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας εάν η σχέση επιδεινωθεί ή εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να χειριστεί τα νέα. Με το να είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου, έκανες το σωστό.
- Εάν δεν έχετε ήδη ισχυρό σύστημα υποστήριξης, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με στενή οικογένεια και φίλους. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης STD για να συναντήσετε άλλους με την κατάστασή σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρουν καθοδήγηση και υποστήριξη καθώς ξεκινάτε τη νέα σας σχέση.
- Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι, καταθλιπτικοί ή στενοχωρημένοι εξαιτίας της ΣΜΝ ή της σχέσης σας, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ή ψυχολόγο το συντομότερο δυνατό.
- Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255 ή τη Γραμμή Ζωής του Trevor στο 1-866-488-7386. Αυτά παρέχουν 24ωρη υποστήριξη κατά τη διάρκεια προσωπικών κρίσεων.
Συμβουλές
- Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε προστασία ή διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το σύντροφό σας για τη ΣΜΝ σας.
- Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να υποβληθεί σε εξετάσεις, ειδικά αν δεν έχει δοκιμαστεί εδώ και πολύ καιρό. Πολλά ΣΜΝ είναι ασυμπτωματικά και ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ΣΜΝ χωρίς να το καταλάβει.
