Η πρώτη περίοδος μπορεί να είναι συναρπαστική και τρομακτική! Η πρώτη σας περίοδος σημαίνει ότι γίνετε γυναίκα και αυτό συμβαίνει σε διαφορετικό χρόνο για κάθε κορίτσι. Ενώ δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα πάρετε την πρώτη σας περίοδο, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση σημάτων εφηβείας
Βήμα 1. Αναζητήστε την ανάπτυξη του στήθους
Το στήθος σας μπορεί να πάρει αρκετά χρόνια για να αναπτυχθεί πλήρως, αλλά όταν αρχίσει να μεγαλώνει, θα ξέρετε ότι έχετε ξεκινήσει την εφηβεία. Τα περισσότερα κορίτσια παίρνουν τις πρώτες τους περιόδους περίπου δύο με δυόμισι χρόνια αφότου αρχίσει να αναπτύσσεται το στήθος τους.
Βήμα 2. Προσέξτε για τα ηβικά μαλλιά
Τα περισσότερα κορίτσια αρχίζουν να μεγαλώνουν μαλλιά στην ηβική περιοχή (ανάμεσα στα πόδια) λίγο μετά την ανάπτυξη του στήθους τους. Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι η πρώτη περίοδός σας πιθανότατα θα έρθει εντός του επόμενου έτους ή δύο.
Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά της μασχάλης αναπτύσσονται την ίδια περίοδο
Βήμα 3. Παρατηρήστε κολπική έκκριση
Πολλά κορίτσια θα παρατηρήσουν μικρές ποσότητες λευκών ή υπόλευκων εκκρίσεων στα εσώρουχά τους κατά την εφηβεία. Αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι ότι η περίοδός σας θα ξεκινήσει μέσα στους επόμενους μήνες.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στις εκτοξεύσεις ανάπτυξης
Η πρώτη περίοδός σας έρχεται συνήθως λίγο μετά την εκρηκτική ανάπτυξη στην εφηβεία ή όταν μεγαλώνετε γρήγορα σε ύψος. Έτσι, αν πυροβολήσατε πρόσφατα μερικά εκατοστά, η περίοδός σας μπορεί να μην είναι πολύ πίσω. Επίσης, οι γοφοί σας θα γίνουν ευρύτεροι, αλλά μην ανησυχείτε! Αυτή μπορεί να είναι μια αμήχανη φάση.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων
Βήμα 1. Κατανοήστε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα
Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα (PMS) προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας και εμφανίζονται συνήθως τις ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου. Μερικά κορίτσια βιώνουν σοβαρά προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, ενώ άλλα κορίτσια δεν παρατηρούν καθόλου συμπτώματα. Η σοβαρότητα των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων σας μπορεί επίσης να αλλάξει καθώς μεγαλώνετε. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα πριν από την πρώτη σας περίοδο, αλλά αν τα αντιμετωπίσετε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έρθει η περίοδός σας!
Βήμα 2. Να γνωρίζετε την ευαισθησία στο στήθος
Πολλά κορίτσια βιώνουν έναν πόνο, τρυφερότητα ή πρήξιμο στο στήθος τους ακριβώς πριν από την περίοδο τους. Εάν το παρατηρήσετε αυτό, θα πρέπει να περιμένετε ότι η περίοδός σας θα έρθει σύντομα.
Βήμα 3. Προσέξτε τη διάθεση
Ορισμένα κορίτσια βιώνουν επίσης συναισθηματικές αλλαγές τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους. Είναι διαφορετικό για όλους, αλλά μπορεί να αισθάνεστε ασυνήθιστα λυπημένοι, θυμωμένοι ή ευερέθιστοι. Αυτά τα συναισθήματα συνήθως θα εξαφανιστούν σε λίγες ημέρες.
Βήμα 4. Αναζητήστε ακμή
Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, οπότε δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι ότι έρχεται η περίοδός σας. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική αύξηση του ποσού των διαρροών που έχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να σημαίνει ότι θα έχετε την περίοδο σας τις επόμενες ημέρες.
Βήμα 5. Παρατηρήστε κράμπες
Μπορεί να εμφανίσετε κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στο κάτω μέρος της πλάτης ή αίσθημα φουσκώματος στο στομάχι σας ακριβώς πριν ή/και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να μην είναι τα ίδια κάθε μήνα.
- Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές κράμπες που επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να θέλετε να τις αντιμετωπίσετε με ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό. Η άσκηση και τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις κράμπες.
- Συζητήστε με το γιατρό σας εάν οι κράμπες είναι σοβαρές και δεν βελτιώνονται με τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή.
Μέρος 3 από 3: Πρόβλεψη κατά ηλικία
Βήμα 1. Κατανοήστε το μέσο όρο ηλικίας
Η μέση ηλικία για ένα κορίτσι να πάρει την πρώτη της περίοδο είναι περίπου 11 έως 14 ετών, αλλά μερικές ξεκινούν πολύ νωρίτερα ή αργότερα. Είναι απολύτως φυσιολογικό για ένα κορίτσι να έχει την πρώτη περίοδο οπουδήποτε μεταξύ 8 και 15 ετών.
- Τα περισσότερα κορίτσια δεν ξεκινούν την περίοδο τους μέχρι να ζυγίσουν τουλάχιστον 100 κιλά. Εάν είστε λίγο πίσω από τους φίλους σας με εκρήξεις ανάπτυξης, η περίοδός σας μπορεί επίσης να ξεκινήσει λίγο αργότερα. Δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε, οπότε κάντε υπομονή.
- Εάν δεν είχατε την πρώτη σας περίοδο έως τα 15 σας, ή μέσα σε τρία χρόνια από την πρώτη ανάπτυξη των μαστών σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Βήμα 2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Εάν έχετε την περίοδο σας πολύ νωρίτερα ή πολύ αργότερα από τους φίλους σας, μπορεί να αισθάνεστε διαφορετικοί από όλους τους άλλους. Μπορεί να έχετε την περίοδό σας όταν είστε 9 ή 10 ετών, ή όχι μέχρι τα μέσα της εφηβείας σας, και τα δύο είναι απόλυτα φυσιολογικά! Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όλα τα κορίτσια παίρνουν τις περιόδους τους σε διαφορετικές ηλικίες.
Βήμα 3. Ρωτήστε γυναίκες συγγενείς
Η γενετική παίζει τεράστιο ρόλο στον προσδιορισμό του πότε θα έχετε την πρώτη περίοδο. Δοκιμάστε να ρωτήσετε τη μαμά και τις αδερφές σας πότε έκαναν τις πρώτες περιόδους. Ενώ δεν έχετε εγγύηση ότι θα αποκτήσετε τη δική σας στην ίδια ηλικία που είχαν, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε περίπου στην ίδια ηλικία που ήταν.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα περιόδου πριν τα χρησιμοποιήσετε. Εάν δεν ξέρετε πώς, φροντίστε να ρωτήσετε κάποιον που το ξέρει.
- Μην τρομάζεις. Είναι φυσικό. Εκατομμύρια άλλες γυναίκες έχουν περάσει το ίδιο πράγμα και το αντέχουν ακόμα και ξανά!
- Φέρτε ένα τετράγωνο σοκολάτα/μπουκάλι πράσινο τσάι για πόθους, ακόμα και κράμπες!
- Εάν έχετε ξεκινήσει στο σχολείο και δεν είστε προετοιμασμένοι, μην ανησυχείτε. Κάθε γυναίκα δασκάλα θα το έχει ζήσει. Μπορείτε να τα ρωτήσετε χωρίς να ντρέπεστε! Απλά συνειδητοποίησε ότι θα είσαι καλά.
- Να γνωρίζετε ότι η περίοδός σας μπορεί να είναι ακανόνιστη στην αρχή. Αφού λάβετε την πρώτη σας περίοδο, μπορεί να μην έχετε άλλη περίοδο για μερικούς μήνες, και αυτό είναι εντάξει. Καθώς μεγαλώνετε, η περίοδός σας πρέπει να γίνεται πιο προβλέψιμη. Ο μέσος χρόνος μεταξύ των περιόδων είναι 21 έως 35 ημέρες.
- Θα μπορούσατε επίσης να μιλήσετε με στενούς φίλους που έχουν τους δικούς τους και να δείτε ποια ήταν τα συμπτώματά τους πριν πάρουν την πρώτη τους περίοδο!
- Μην αισθάνεστε ότι χάνετε κάτι εάν οι φίλοι σας έχουν ήδη πάρει περίοδο, αλλά εσείς δεν έχετε ακόμη. Θα συμβεί αργά ή γρήγορα.
- Περίοδοι έρευνας. Όλα είναι πιο εύκολα αν ξέρεις τι κάνεις.
- Μην πίνετε καφέ, θα επιδεινώσει τις κράμπες σας.
- Όταν έχετε κράμπες, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης εκεί που πονάει.
- Χρησιμοποιείτε μόνο τα προϊόντα υγιεινής που σας βολεύουν. Δοκιμάστε τα λοιπόν όλα μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
- Εάν αισθάνεστε αμήχανα για την περίοδο σας, μην νιώθετε! Εάν εξακολουθείτε να ντρέπεστε, μπορείτε να κρύψετε τα μαξιλάρια ή τα ταμπόν σας σε ένα ασφαλές μέρος, ώστε όταν τα χρειάζεστε, να μην αισθάνεστε άβολα ή νευρικά μπροστά στους φίλους ή τους γονείς σας.
- Μην ντρέπεστε να μιλήσετε στη μαμά σας ή σε άλλες ενήλικες γυναίκες για την πρώτη σας περίοδο! Θα καταλάβουν τι περνάτε και θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την περίοδό σας.
- Εάν πιστεύετε ότι έρχεται η πρώτη περίοδός σας, είναι καλή ιδέα να έχετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης. Πιθανότατα θα θέλετε να έχετε μια τσάντα ή ταμπόν στο πορτοφόλι ή το σακίδιο σας, οπότε θα τα έχετε μαζί σας όπου κι αν βρίσκεστε. Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε επιπλέον εσώρουχα, παντελόνια και πουκάμισο με μακριά μανίκια για να δέσετε στη μέση σας. Φυλάξτε τα στο σακίδιο ή στο ντουλάπι σας στο σχολείο, σε περίπτωση διαρροής. Η προετοιμασία για την περίοδό σας θα σας διευκολύνει πολύ.
- Το να φοράς ταμπόν για πρώτη φορά μπορεί να είναι δύσκολο. Ζητήστε από τη μαμά σας ή μια στενή φίλη να σας βοηθήσει.
- Η περίοδος του καθενός είναι διαφορετική. Οι περιόδους των περισσότερων κοριτσιών διαρκούν από τρεις έως επτά ημέρες. Όταν παίρνετε την πρώτη σας περίοδο, μπορεί να είναι μόνο μερικές σταγόνες αίματος ή μπορεί να είναι βαρύτερη. Μπορεί επίσης να φαίνεται έντονο κόκκινο ή καστανό χρώμα. Αυτές οι παραλλαγές είναι απόλυτα φυσιολογικές.
