Όλοι μας νιώθουμε τις επιπτώσεις της ηλικίας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να προσθέσουμε νεότητα και σφριγηλότητα στην εμφάνισή μας αν βάλουμε το μυαλό μας σε αυτό. Για να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, μπορείτε να ακολουθήσετε πολλά κόλπα μακιγιάζ, μαλλιών και ντουλάπας για να αποκτήσετε τη νεανική εμφάνιση που θέλετε. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για τη διατήρηση ενός τρόπου ζωής που μπορεί να σας κρατήσει φρέσκο σαν μαργαρίτα. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είστε ακόμα όμορφοι, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι φαίνονται καλύτεροι αργότερα στη ζωή τους, αφού έχουν αναπτύξει την αυτοπεποίθησή τους και έχουν μεγαλώσει στην εμφάνισή τους. Αν θέλετε να μάθετε πώς να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, δείτε το Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του προσώπου σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό προσώπου κάθε μέρα
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα καθαριστικό που είναι απαλό και ότι δεν έχει υπερβολικό λάδι. Εάν το καθαριστικό σας είναι πολύ σκληρό, τότε μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να σας κάνει να γερνάτε πιο γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό προορίζεται για την ηλικιακή σας ομάδα, όχι για τους εφήβους, και ότι λέγεται ότι είναι ενυδατικό και απαλό για το δέρμα σας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το καθαριστικό πριν φορέσετε οποιοδήποτε μακιγιάζ.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου, τότε θα πρέπει να έχετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε, ειδικά αν είστε μεγαλύτεροι. Το καθαριστικό αφαιρεί τα ίχνη χημικών από το περιβάλλον σας, καθώς και κάθε μακιγιάζ που μπορεί να προκαλέσει γήρανση αν το αφήσετε στο δέρμα σας για πολύ καιρό
Βήμα 2. Ενυδατώνετε πάντα το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό
Είναι εξίσου σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας για να διατηρείται φρέσκο και καθαρό, όπως και να το καθαρίζετε από επιβλαβή υλικά. Βρείτε μια ενυδατική κρέμα που είναι φτιαγμένη για «αντιγήρανση» και η οποία έχει βαθιά ενυδατική δράση. Οι άνδρες μπορούν να επωφεληθούν από αυτό το προϊόν όσο και οι γυναίκες, ακόμη και αν δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν ενυδατική κρέμα ή οτιδήποτε στο πρόσωπό τους.
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία. Αν θέλετε πραγματικά να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι, τότε πρέπει να φροντίσετε να φοράτε αντηλιακή προστασία κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο. Μπορείτε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ήδη SPF, η οποία μπορεί να κρατήσει το πρόσωπό σας από το στέγνωμα ενώ το προστατεύει επίσης από τον ήλιο. Η ζημιά από τον ήλιο είναι ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας κάνει να γερνάτε πρόωρα, οπότε βεβαιωθείτε ότι φοράτε τουλάχιστον SPF 15 κάθε μέρα. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε με ρυτίδες, καφέ κηλίδες και μια χροιά που είναι πιο θαμπή από ό, τι θέλετε.
Μην βάζετε μόνο το αντηλιακό στο πρόσωπό σας. Βάλτε το και στις κορυφές των χεριών σας, στα χέρια σας, στο στήθος σας ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας που θα εκτεθεί στον ήλιο, επίσης. Αυτό θα σας εμποδίσει να έχετε αυτά τα σημεία ηλικίας στα χέρια και το στήθος σας
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας. Η απολέπιση είναι μια άλλη πρακτική που πρέπει να συνηθίσετε αν θέλετε το δέρμα σας να αρχίζει να δείχνει νεότερο. Θα κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και θα το κάνει να φαίνεται πιο λαμπερό, ενώ θα σας κάνει να νιώθετε αναζωογονημένοι. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη σωστή κρέμα που προορίζεται για άτομα της ηλικίας σας, έτσι ώστε να είναι τόσο απαλή όσο χρειάζεται. Κάντε τη συνήθεια να κάνετε την απολέπιση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τα μαλλιά του προσώπου σας προς όφελός σας
Δείτε τι πρέπει να κάνουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με τα μαλλιά του προσώπου τους για να δείχνουν δέκα χρόνια νεότεροι:
- Οι γυναίκες πρέπει να στοχεύουν να διατηρούν τα φρύδια τους όμορφα και πυκνά. Μπορεί να πιστεύετε ότι τα εξαιρετικά λεπτά φρύδια σας κάνουν να φαίνεστε σέξι, αλλά στην πραγματικότητα θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι. Καθώς μεγαλώνετε και τα φρύδια σας αραιώνουν λίγο, επιλέξτε ένα μολύβι ίδιου μεγέθους με τα φρύδια σας για να γεμίσετε τα φρύδια σας για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας νεανικό. Έχοντας πιο πυκνά φρύδια, το πρόσωπό σας θα φαίνεται νεανικό και γεμάτο.
- Οι άντρες θα πρέπει να έχουν το πρόσωπό τους ξυρισμένο ή κομμένο. έχοντας πιο τριχωτά μαλλιά στο πρόσωπο τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα από ό, τι πραγματικά είναι. Θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο νέοι θα φαίνεστε αμέσως εάν απλά κόψετε ή ξυρίσετε τις τρίχες του προσώπου.
Βήμα 6. Φορέστε το σωστό μακιγιάζ
Υπάρχουν αμέτρητα κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει νεότερος απλώς εφαρμόζοντας το σωστό μακιγιάζ. Η καλύτερη χρήση μακιγιάζ όχι μόνο κρύβει τις ατέλειές σας, αλλά δίνει έμφαση και στα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, ζωντανεύοντας το πρόσωπό σας. Εδώ είναι μερικά κόλπα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Χρησιμοποιήστε κρεμώδες concealer. Το κέρινο κονσίλερ μπορεί να κέικ γύρω από τις ρυτίδες σας και θα σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Όσον αφορά το concealer, το να φοράς λιγότερα μπορεί πραγματικά να σε κάνει να δείχνεις νεότερη. αν φοράτε πάρα πολύ, θα τονίσει τις ρυτίδες σας αντί να καλύψει τις ατέλειές σας.
- Χρησιμοποιήστε το ρουζ σωστά. Μόνο ένα τρίψιμο στο ύψος των ζυγωματικών σας θα κάνει το κόλπο. Το βάζετε στις κοιλότητες των μάγουλών σας θα σας κάνει να δείχνετε ακόμα μεγαλύτεροι. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρόσωπό σας τείνει να λεπταίνει καθώς μεγαλώνετε και η χρήση ρουζ με αυτόν τον τρόπο θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται ακόμα πιο λεπτό.
- Αντικαταστήστε το μαύρο eyeliner σας με καφέ. Το μαύρο θα αρχίσει να φαίνεται πολύ σκληρό στο πρόσωπό σας καθώς μεγαλώνετε, οπότε επιλέξτε τα πιο λεπτά καφέ χρώματα για να πλαισιώσετε τα μάτια σας. Το μουντζούρισμα του eyeliner σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια πιο φυσική και νεότερη εμφάνιση.
- Δώστε έμφαση στις βλεφαρίδες σας. Δοκιμάστε παχύτερη μάσκαρα, μπούκλα των βλεφαρίδων σας, ή ακόμα και να δοκιμάσετε παράγοντες πύκνωσης στις βλεφαρίδες σας για να φαίνεστε νεότεροι. Καθώς μεγαλώνετε, οι βλεφαρίδες σας θα αραιώσουν και μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
- Φορέστε απλό κραγιόν. Μόνο μια ωραία ανοιχτή απόχρωση του ροζ μπορεί να κάνει το κόλπο. αν βάλετε και βάψετε τα χείλη σας πάρα πολύ, θα φαίνεται ότι προσπαθείτε πάρα πολύ. Τα χείλη σας φυσικά θα αραιώσουν καθώς μεγαλώνετε, ώστε να μπορείτε να τα πυκνώσετε λίγο, αλλά αν το παρακάνετε, δεν θα έχετε την εμφάνιση που πραγματικά θέλετε. Κάθε γυναίκα μπορεί επίσης να αναζητήσει την τέλεια απόχρωση του κόκκινου για να τονίσει τα χείλη της. Τα χρώματα από τούβλα ή ντομάτα μπορεί να είναι ο τρόπος για μια πιο δραματική, αλλά όχι πολύ δραματική εμφάνιση γύρω από τα χείλη σας.
Μέρος 2 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε να καλύψετε τα γκρίζα μαλλιά σας
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα γκρίζα μαλλιά είναι σέξι και κομψά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, αν βρίσκεστε σε αυτήν τη σελίδα, τότε μάλλον δεν έχετε πρόβλημα να καλύψετε κάποια από αυτή τη φυσική ομορφιά, σωστά; Αν είστε έτοιμοι για αυτό, τότε δείτε έναν στυλίστα για το βάψιμο των μαλλιών σας για να επιτύχετε μια φυσική, νεότερη εμφάνιση. Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας μόνοι σας ή με έναν έμπιστο φίλο, εάν διατρέχετε τον κίνδυνο ενός κιτ στο σπίτι. Θα εκπλαγείτε από το πόσο μεγάλη διαφορά θα κάνει η επιστροφή των μαλλιών σας στο φυσικό τους χρώμα.
- Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι το να πεθαίνετε τα μαλλιά σας είναι πραγματικά επιβλαβές γι 'αυτό και ότι, ενώ η εξάλειψη των γκρίζων σας μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι, τα χαλασμένα μαλλιά σας μπορεί να αντισταθμίσουν κάποια από αυτά. Εναπόκειται σε εσάς να κάνετε την κλήση.
- Οι γυναίκες που βάφουν τα μαλλιά τους θα πρέπει επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο να πάρουν ανταύγειες για να μπορέσουν να προσθέσουν πιο απαλή όψη στα μαλλιά τους.
Βήμα 2. Αποκτήστε ένα πιο μοντέρνο χτένισμα
Μπορεί να νιώθετε τα αποτελέσματα της γήρανσης επειδή είχατε το ίδιο χτένισμα από τη δεκαετία του '80. It'sρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα νεότερο, πιο κομψό και μοντέρνο χτένισμα για να αναδείξετε το όμορφο πρόσωπό σας. Κοιτάξτε στο διαδίκτυο ή περιοδικά για να δείτε ποια στυλ κουνάνε οι άνθρωποι για να εμπνευστείτε ή ζητήστε συμβουλές από τον στιλίστα σας. Δεν χρειάζεται να έχετε το πιο κομψό χτένισμα, αλλά η αλλαγή σε αυτό το τμήμα μπορεί να σας κάνει να δείχνετε αμέσως δέκα χρόνια νεότεροι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να δοκιμάσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες:
- Οι γυναίκες μπορούν να σκεφτούν να πάρουν κτυπήματα αν ήταν κολακευτικά για το πρόσωπό τους. άτομα με μεγαλύτερο μέτωπο τείνουν να τα πάνε καλύτερα με κτυπήματα. Τα κτυπήματα είναι μοντέρνα και μοντέρνα και μπορούν να κάνουν τις γυναίκες να φαίνονται νεότερες. Τα στρώματα μπορούν επίσης να κάνουν τις γυναίκες να φαίνονται νεότερες, δίνοντας στα μαλλιά τους περισσότερο όγκο και αναπήδηση. Εάν είστε μία από εκείνες τις γυναίκες με εξαιρετικά μακριά μαλλιά, μπορείτε να σκεφτείτε να τα κόψετε έτσι ώστε να πλαισιώνουν το πρόσωπό σας και να πέφτουν ακριβώς πάνω από τους ώμους σας.
- Οι άντρες πρέπει να βγάλουν τα μαλλιά τους έτσι ώστε τα χαρακτηριστικά τους να μην φαίνονται τόσο έντονα. Λίγα εκατοστά είναι μια χαρά - αν είναι πολύ δασύτριχο, τότε θα τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο κουρασμένα. Βρείτε τη σωστή ισορροπία. Οι άντρες που φαλακρώνουν πρέπει να σκεφτούν να ξυρίσουν το κεφάλι τους. Αυτό κάνει μια δήλωση και θα τους κάνει να φαίνονται νεότεροι και θα τους κολακεύει περισσότερο όταν έχουν αραίωση μαλλιών ή φαλακρό σημείο.
Βήμα 3. Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή
Τα φωτεινά, ίσια και καθαρά δόντια μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι. Με την ίδια λογική, τα κιτρινισμένα, στραβά ή σάπια δόντια μπορούν να σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Εάν έχετε οδοντικά προβλήματα που έχετε αναβάλει, τώρα είναι η ώρα να τα αντιμετωπίσετε. επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εάν είναι απαραίτητο. Εάν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα σε αυτό το τμήμα αλλά δεν δίνετε αρκετή προσοχή στα δόντια σας, τότε ίσως είναι καιρός να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ότι χρησιμοποιείτε νήματα τακτικά. Μπορείτε να κοιτάξετε τις λευκαντικές οδοντόκρεμες ή τις λευκαντικές ταινίες, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι τις χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Βήμα 4. Φορέστε τα πιο κολακευτικά ρούχα
Είναι σημαντικό να φοράτε κολακευτικά ρούχα που σας κάνουν να φαίνεστε πιο αδύνατοι και πιο επίκαιροι. Όσο δεν προσπαθείτε να φορέσετε κάτι που συνήθως φοράνε τα άτομα της μέσης ηλικίας σας, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε το φόρεμά σας προς όφελός σας. Το ντύσιμο για την ηλικία και τον τύπο του σώματός σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πόσο χρονών σας φαίνεται. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Οι γυναίκες πρέπει να φορούν κολακευτικά πουκάμισα χωρίς να προσπαθούν να δείξουν υπερβολική διάσπαση. Κάτι τέτοιο μπορεί πραγματικά να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα.
- Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από την ενημέρωση της ντουλάπας. Εάν δεν έχετε πάει για ψώνια τα τελευταία χρόνια ή την τελευταία δεκαετία, ίσως είναι καιρός να πάτε για ένα ξεφάντωμα αγορών με έναν μοντέρνο φίλο για να δείτε τι κάνουν όλοι οι τελευταίοι αγοραστές. Αν και μπορείτε να διατηρήσετε το στυλ σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενημερώσετε την εμφάνισή σας ταυτόχρονα.
- Μην φοράτε πολύ στενά ρούχα για να δείχνετε νεότεροι. Αντ 'αυτού, επιλέξτε κολακευτικά ρούχα που αξιοποιούν στο έπακρο τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
- Φορέστε έντονα χρώματα. Τα σκούρα καφέ, τα γκρι και τα μαύρα θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι και πιο θαμπές. Φωτεινότερα χρώματα, όπως μπλε, κόκκινα, πράσινα ή ροζ, μπορούν να σας κάνουν να δώσετε μια πιο διασκεδαστική και ζωντανή ατμόσφαιρα. Αν και τα πιο σκούρα χρώματα μπορεί να είναι πιο αδυνατιστικά, μπορεί επίσης να σε κάνουν να δείχνεις μεγαλύτερη. Για να αποφύγετε εντελώς τη σκούρα εμφάνιση, ανακατέψτε τα πιο σκούρα ρούχα σας με ρούχα ή κοσμήματα σε πιο ανοιχτόχρωμο χρώμα. Το μαύρο παντελόνι μπορεί να συνδυαστεί υπέροχα με ένα φωτεινό τοπ, για παράδειγμα.
- Οι γυναίκες πρέπει επίσης να φροντίζουν να φορούν τα σωστά αξεσουάρ. Τα ταιριαστά σετ κολιέ και σκουλαρίκια τείνουν να τα κάνουν να φαίνονται μεγαλύτερα. Αντ 'αυτού, φορέστε φωτεινά δαχτυλίδια, χαριτωμένα σκουλαρίκια και μοντέρνα, λιγότερο ογκώδη κοσμήματα.
Βήμα 5. Μην ξεχάσετε να ενυδατωθείτε
Θα πρέπει πάντα να πίνετε τουλάχιστον δέκα 8 ουγκιές. ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρείτε το δέρμα σας φρέσκο και να βεβαιώνεστε ότι το σώμα σας αισθάνεται υγιές. Πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό με κάθε γεύμα, καθώς και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ούτε χρειάζεται να διψάτε για να πιείτε ένα ποτήρι. Εάν έχετε ασκηθεί, πιείτε ακόμη περισσότερο νερό από ό, τι συνήθως θα κάνατε μετά για να βεβαιωθείτε ότι θα αναπληρώσετε. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε - και να αισθάνεστε - νέοι και μπορεί να σας πάρει χρόνια από την εμφάνιση και την αίσθηση.
Βήμα 6. Ασκηθείτε καθημερινά
Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα, είτε αυτό σημαίνει ότι κάνετε έναν έντονο περίπατο, ένα σύντομο μάθημα γιόγκα ή πηγαίνετε για τζόκινγκ το πρωί. Μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για άσκηση ή ότι είστε πολύ ανθυγιεινοί, αλλά υπάρχει μια μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει σχεδόν κανέναν. Θα σας δώσει επίσης ενέργεια και θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο νέοι και πιο ενεργητικοί. Εάν δεσμευτείτε για μια τακτική ρουτίνα προπόνησης, θα σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι σε χρόνο μηδέν.
- Φυσικά, θα πρέπει να αποφύγετε αυτό το γεμάτο λιπαρά εμφάνιση τρώγοντας υγιεινά γεύματα κάθε μέρα, ή μπορείτε να καταλήξετε να φαίνεστε μεγαλύτεροι εάν δεν δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ενώ ασκείστε.
- Οι ηλικιωμένοι πρέπει να δοκιμάσουν γιόγκα. Είναι μια μορφή άσκησης χαμηλού αντίκτυπου που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τόνο και να νιώσετε πιο ενεργητικοί. Η ποδηλασία, το περπάτημα και το Pilates είναι επίσης εξαιρετικά για αυτό.
- Εάν η άσκηση σας πονάει, αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας! Αλλά το μασάζ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι, ειδικά μετά από μια κουραστική εβδομάδα γεμάτη υπέροχες προπονήσεις.
Βήμα 7. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση τριών υγιεινών γευμάτων την ημέρα, μαζί με υγιεινά σνακ και άφθονο νερό, μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι. Εάν τρώτε μόνο επεξεργασμένα τρόφιμα ή τρώτε συνεχώς, τότε σίγουρα θα δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως το μπρόκολο και τα πορτοκάλια, μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι και τα αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας φρέσκο. Τα καρότα και οι γλυκοπατάτες είναι επίσης εξαιρετικά για το δέρμα σας και το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας γερά.
Σχεδόν κάθε φρούτο ή λαχανικό ή φυσική τροφή μπορεί να έχει οφέλη για να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι. Κόψτε τα επεξεργασμένα, λιπαρά τρόφιμα και σίγουρα θα δείχνετε νεότεροι από ποτέ
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση υγιεινών συνηθειών
Βήμα 1. Μειώστε το άγχος σας
Σίγουρα, το "μην ανησυχείς, να είσαι ευτυχισμένος" ακούγεται κλισέ, αλλά βασικά σημαίνει ότι προσπαθείς να ζήσεις τη ζωή χωρίς άγχος. Όσο λιγότερο άγχος στη ζωή σας, τόσο λιγότερη φθορά θα έχετε ψυχικά, που θα μεταφραστεί σε λιγότερη φθορά σωματικά. Έχετε δει ποτέ έναν φίλο να περνάει μια δύσκολη περίοδο και να φαίνεται ξεπερασμένος και γερασμένος πέρα από τα χρόνια του; Όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές αλλά ο τρόπος που τους χειριζόμαστε κάνει τη διαφορά. Προσπαθήστε να κοιμάστε πάντα αρκετά και να χαλαρώνετε. Εάν η ζωή φαίνεται συντριπτική, προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό και να καθαρίσετε το μυαλό σας, τα περισσότερα προβλήματα είναι μόνο προσωρινά.
- Η γιόγκα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, να ζήσετε τη στιγμή και να φροντίσετε το σώμα σας.
- Δυστυχώς, κάποια πράγματα θα είναι πάντα αναγκασμένα να σας αγχώνουν. Δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος. Αλλά η εργασία με μια θετική στάση και ένα ανόητο σχέδιο παιχνιδιού για την αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να το αντιμετωπίσετε.
- Γελάστε όσο μπορείτε. Το να προσθέσετε γέλιο στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να φαίνεστε και να νιώθετε νεότεροι.
Βήμα 2. Διατηρήστε καλή στάση
Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι ψηλά, και όχι μόνο θα νιώσετε καλύτερα και πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας, αλλά θα δείχνετε και νεότεροι στη διαδικασία. Την επόμενη φορά που θα σας αρέσει να σκύβετε ή να σκύβετε, σκεφτείτε πόσο μεγαλύτερα θα σας κάνουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε. Όλα είναι στη στάση - αν διατηρείτε εξαιρετική στάση, θα δείχνετε πιο ενεργητικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μέρα σας και θα αρχίσετε να δείχνετε και να αισθάνεστε νεότεροι σε χρόνο μηδέν!
Αυτό ισχύει και για το κάθισμα. Πρέπει να κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια είτε κάθεστε είτε στέκεστε
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε αρκετά
Αν και κάθε άτομο χρειάζεται διαφορετική ποσότητα ύπνου, ο ύπνος για τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα θα πρέπει να αρχίσει να σας δίνει το υπόλοιπο που χρειάζεστε για να νιώθετε σε εγρήγορση και να φαίνεστε ξεκούραστοι. Δεν θέλετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πρησμένο ή το δέρμα σας να φαίνεται χαλαρό επειδή μόλις έχετε κοιμηθεί. Το να μην ξεκουράζεστε αρκετά θα σας κάνει να θέλετε να σκύψετε και να έχετε λιγότερες πιθανότητες να διατηρήσετε άλλες υγιεινές συνήθειες. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα εμφανίζει ευκολότερα σημάδια κόπωσης, οπότε θα πρέπει να φροντίσετε να βρείτε την ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε πραγματικά και να τηρήσετε.
Είναι αλήθεια ότι, καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο ή λιγότερο ύπνο. Ακούστε τι σας λέει το σώμα σας και ακολουθήστε το
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα όχι μόνο είναι τρομερό για την υγεία σας, αλλά σας κάνει επίσης να φαίνεστε πολύ μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε - και γρήγορα. Εάν είστε καπνιστής, πρέπει να εγκαταλείψετε αυτήν τη συνήθεια, έτσι ώστε να κρατήσετε τα χείλη σας πιο λεπτά, το δέρμα σας να μην είναι πολύ στεγνό και γεμάτο ρυτίδες, και έτσι να επαναφέρετε λίγη λάμψη στα μαλλιά σας. Το κάπνισμα επίσης κάνει τα χέρια και τα νύχια σας να αποχρωματίζονται, κάτι που είναι ένας άλλος τρόπος για να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα η εγκατάλειψη αυτής της συνήθειας θα σας κάνει να δείχνετε νεότεροι.
Βήμα 5. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ πάρα πολύ ή πολύ συχνά
Είναι εντάξει να πίνεις και να διασκεδάζεις με τους φίλους σου κάθε τόσο, και δεν πρέπει να σταματήσεις να πίνεις τελείως αν σου αρέσει να περνάς καλά με τους φίλους σου κατά περίσταση. μετά από όλα, θέλετε επίσης να νιώθετε διασκεδαστικά και δυναμικά, έτσι δεν είναι; Αλλά η τακτική κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο φουσκωμένο και πιο ξηρό, και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι.
Φυσικά, μέρος του να δείχνεις νέος είναι να νιώθεις νέος και να διασκεδάζεις. Και για μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι ένα διασκεδαστικό κοινωνικό λιπαντικό. Έτσι, αν σας αρέσει να τρελαίνεστε και να τρώτε μερικές μαρτίνι ξανά και ξανά, μην κόψετε εντελώς το ποτό από τη ζωή σας
Βήμα 6. Να είστε περήφανοι για την ηλικία σας
Ενώ μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα για να μειώσετε την ηλικία σας, θα πρέπει να είστε περήφανοι για τα χρόνια που κερδίσατε αντί να προσπαθείτε να συγκαλύψετε αυτό που πραγματικά είστε. Πρέπει να έχετε πετύχει σπουδαία πράγματα στη ζωή σας και δεν πρέπει πραγματικά να θέλετε να μοιάζετε ξανά στα είκοσι ή στα τριάντα σας. Εάν κρατάτε μια νεαρή στάση και είστε περήφανοι για το ποιος είστε και πώς φαίνεστε, τότε θα φανείτε πραγματικά πολύ νεότεροι από κάποιον που προσπαθεί απεγνωσμένα να καλύψει κάθε μικρό σημάδι γήρανσης.
