Τα ξηρά, ραγισμένα κότσια είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα, ειδικά το χειμώνα όταν κάνει κρύο. Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν χειρότερα από το συνηθισμένο επειδή πλένουν πολύ τα χέρια τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19. Αυτό είναι ένα ακίνδυνο αλλά ενοχλητικό και άβολο ζήτημα. Μόλις αρχίσουν να στεγνώνουν οι αρθρώσεις σας, μπορεί να είναι δύσκολο να τα επαναφέρετε στο φυσιολογικό. Μην πανικοβληθείτε! Η επίλυση του προβλήματος είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Με ορισμένα προσεκτικά κόλπα ενυδάτωσης και φροντίδας του δέρματος, το δέρμα σας θα πρέπει να αισθάνεται και να φαίνεται καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενυδάτωση
Βήμα 1. Πάρτε μια κρέμα ή αλοιφή χωρίς άρωμα για να ενυδατώσετε τις αρθρώσεις σας
Ο πιο απλός τρόπος για τη θεραπεία των ξηρών αρθρώσεων είναι με μια καλή ενυδατική κρέμα. Αποκτήστε έναν τύπο χωρίς άρωμα, καθώς τα αρώματα μπορούν να στεγνώσουν περισσότερο το δέρμα σας. Οι αλοιφές και οι κρέμες είναι καλύτερες από τη λοσιόν επειδή είναι παχύτερες και παγιδεύουν περισσότερη υγρασία. Παραλάβετε ένα από αυτά τα προϊόντα από οποιοδήποτε φαρμακείο.
- Ιδιαίτερα καλές μάρκες ενυδατικών περιλαμβάνουν Eucerin και Cetaphil.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια όπως το βρεφικό λάδι. Αυτά τείνουν να μένουν στο δέρμα σας περισσότερο και να κλειδώνουν περισσότερη υγρασία από τις κρέμες. Το ζελέ πετρελαίου λειτουργεί ως καλή ενυδατική κρέμα, αλλά μπορεί να το βρείτε λίγο λιπαρό ή ολισθηρό.
- Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στο δέρμα σας.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ στην ενυδατική κρέμα στο δέρμα γύρω από τις αρθρώσεις σας
Το να αφήσετε την ενυδατική κρέμα να καθίσει στην επιφάνεια του δέρματός σας δεν είναι αρκετά για να αντιμετωπίσετε το πολύ ξηρό δέρμα. Αντ 'αυτού, κάντε μασάζ στο δέρμα σας κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε για να απορροφηθεί πραγματικά.
- Θυμηθείτε επίσης να μπείτε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Εάν έχετε ξηρούς κόμπους, τότε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας είναι πιθανότατα επίσης στεγνό.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενυδατική κρέμα όσο συχνά χρειάζεστε όλη την ημέρα για να θεραπεύσετε ρωγμές και ξηρότητα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο ή το πλύσιμο των χεριών σας
Το νερό είναι ιδιαίτερα αφυδατωτικό και απομακρύνει τα έλαια από το δέρμα σας. Κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, κάνετε μπάνιο ή κάνετε ντους, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μέσα σε 3 λεπτά. Αυτό κλειδώνει την υγρασία πριν εξατμιστεί και εμποδίζει το στέγνωμα των χεριών σας.
- Προσπαθήστε να πάρετε μια μικρή ενυδατική κρέμα σε μέγεθος ταξιδιού για να την έχετε μαζί σας όταν πλένετε τα χέρια σας μακριά από το σπίτι.
- Η ενυδάτωση του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το φράγμα που σας προστατεύει από φλεγμονές, ερεθισμούς και αλλεργιογόνα.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε με ενυδατική κρέμα για να ενυδατώσετε το δέρμα σας όλη τη νύχτα
Εάν οι αρθρώσεις σας είναι πολύ στεγνές και ραγισμένες, τότε μπορεί να χρειαστείτε λίγο περισσότερο από την περιστασιακή ενυδάτωση. Ακριβώς πριν από τον ύπνο, τρίψτε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας στα χέρια σας, ειδικά τα ξηρά σημεία. Στη συνέχεια, φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια, έτσι ώστε η ενυδατική κρέμα να μην τρίβεται όλη τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, η ενυδατική κρέμα μπορεί να μουλιάσει όλη τη νύχτα.
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος χρήσης βαζελίνης, καθώς μπορεί να είναι λίγο πολύ λιπαρό για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 5. Εκτελέστε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας
Ο ξηρός αέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει το ξηρό δέρμα σας, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν έχετε θερμότητα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας για να υγρανθεί ο αέρας και να αποτρέψετε το δέρμα σας να στεγνώσει περισσότερο.
Ανοίξτε τον υγραντήρα σας τακτικά για να ελέγξετε εάν το φίλτρο είναι βρώμικο. Εάν είναι, καθαρίστε το ξεπλένοντάς το με νερό και αφήστε το να στεγνώσει
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία του δέρματός σας
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας με ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα
Τα αρώματα και τα αρώματα είναι ερεθιστικά και θα μπορούσαν να στεγνώσουν το δέρμα σας περισσότερο. Επιλέξτε μόνο ήπια σαπούνια χωρίς άρωμα σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα για να προστατεύουν τα χέρια σας από περαιτέρω ζημιά.
- Dial, Cetaphil, Toms και Dove όλα φτιάχνουν σαπούνια σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα. Δοκιμάστε να δείτε τι έχουν να προσφέρουν αυτές οι μάρκες αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
- Συνήθως τα σαπούνια με την ένδειξη «υποαλλεργικά» δεν περιέχουν κανένα συστατικό που θα μπορούσε να ερεθίσει ή να στεγνώσει το δέρμα σας.
- Επίσης αποφύγετε τη συσσώρευση τόσο πολύ σαπουνιού που τα χέρια σας καλύπτονται από έναν παχύ αφρό. Αυτό απομακρύνει τα φυσικά έλαια. Το ζεστό νερό είναι επίσης ερεθιστικό, οπότε κρατήστε το ζεστό.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ενυδατικό απολυμαντικό χεριών για την καταπολέμηση της ξηρότητας
Τα απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ είναι ερεθιστικά και απομακρύνουν τα έλαια από το δέρμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά απολυμαντικό χεριών, πάρτε αντ 'αυτού ενυδατικό τύπο. Αυτά είναι λιγότερο σκληρά για τα χέρια σας και μπορούν να αποτρέψουν την ξηρότητα.
- Η Purell φτιάχνει απολυμαντικό χεριών με αλόη βέρα και βιταμίνη Ε για ενυδατική κρέμα.
- Το μειονέκτημα είναι ότι το ενυδατικό απολυμαντικό χεριών δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στη θανάτωση των ιών, οπότε λάβετε το υπόψη αν το χρησιμοποιείτε.
Βήμα 3. Φορέστε γάντια ενώ είστε έξω στο κρύο
Ο κρύος, θυελλώδης καιρός είναι μία από τις κύριες αιτίες ξηρών αρθρώσεων. Εάν βγαίνετε έξω με κρύο καιρό, προστατέψτε τα χέρια σας με γάντια. Αυτό μπορεί να αντιμετωπίσει το ξηρό δέρμα ή να το αποτρέψει εντελώς.
- Προσπαθήστε να φοράτε απαλά, φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι. Αυτά δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Τραχιά υφάσματα όπως το μαλλί είναι ερεθιστικά και μπορεί να κάνουν το δέρμα σας χειρότερο.
- Εάν ζείτε σε κλίμα με πολύ ξηρό αέρα, μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα μέσα στο σπίτι σας.
Βήμα 4. Προστατέψτε τα χέρια σας με λαστιχένια γάντια ενώ καθαρίζετε
Εάν κάνετε πιάτα ή καθαρίζετε το σπίτι σας, το σαπούνι και το νερό μπορούν να στεγνώσουν γρήγορα το δέρμα σας. Φορέστε γάντια από καουτσούκ για να προστατέψετε τα χέρια σας μέχρι να τελειώσετε.
Είναι επίσης καλή ιδέα να ενυδατώνεστε μετά τον καθαρισμό ή το πλύσιμο των πιάτων για να αποφύγετε περισσότερη ξηρότητα
Βήμα 5. Περιορίστε το χρόνο του μπάνιου ή του ντους σας στα 10 λεπτά
Ζεστό νερό και σαπούνι αφαιρούν τα έλαια από το δέρμα σας, ειδικά αν βρίσκεστε εδώ και πολύ καιρό. Κρατήστε τα ντους και τα μπάνια σας σύντομα και βγείτε μετά από 10 λεπτά για να αποφύγετε περισσότερη ξηρότητα.
- Προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο μόνο μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε περισσότερη ξηρότητα.
- Είναι επίσης χρήσιμο να διατηρείτε το νερό ζεστό αντί για ζεστό, καθώς το ζεστό νερό είναι ερεθιστικό.
- Θυμηθείτε να ενυδατώνεστε μετά το μπάνιο, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό ήταν!
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της δυσφορίας
Βήμα 1. Κρατήστε μια κρύα κομπρέσα στο δέρμα σας εάν σας φαγούρα
Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι φαγούρα ή άβολο. Αν σας ενοχλούν οι αρθρώσεις σας, τότε καταπρανετε την περιοχή με μια κρύα συσκευασία. Τυλίξτε τη συμπίεση σε μια πετσέτα και κρατήστε την στην περιοχή της φαγούρας για 10-15 λεπτά κάθε φορά.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά ως πρόχειρη κρύα κομπρέσα.
- Ποτέ μην βάζετε μια κρύα συσκευασία απευθείας στο δέρμα σας χωρίς πετσέτα ή πανί γύρω της. Αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
Βήμα 2. Δοκιμάστε κρέμα υδροκορτιζόνης εάν ο κνησμός δεν σταματήσει
Η υδροκορτιζόνη καταπολεμά τη φλεγμονή, οπότε μπορεί να κάνει το κόλπο εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε φαγούρα. Πάρτε μια κρέμα με 1% υδροκορτιζόνη και εφαρμόστε την στις περιοχές με φαγούρα για να δείτε αν αυτό βοηθά. Η κρέμα υδροκορτιζόνης διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή από οποιοδήποτε φαρμακείο.
Διαβάζετε πάντα τις οδηγίες για την κρέμα που χρησιμοποιείτε και μην τη χρησιμοποιείτε περισσότερο από όσο υποτίθεται. Εάν έχετε απορίες, ρωτήστε τον εφημερεύον φαρμακοποιό
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί
Εάν αντιμετωπίζετε το δέρμα σας στο σπίτι και δεν έχει γίνει καλύτερο, τότε μπορεί να χρειαστείτε διαφορετική θεραπεία. Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας για να ελέγξετε το πρόβλημα. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να σας συμβουλέψει για τα καλύτερα επόμενα βήματα που πρέπει να λάβετε.
Σε σπανιότερες περιπτώσεις, οι ξηρές αρθρώσεις μπορεί να προέρχονται από έκζεμα ή δερματίτιδα. Εάν τα χέρια σας είναι επίσης κόκκινα, φαγούρα, φουσκάλες ή επώδυνα, τότε δείτε έναν δερματολόγο για εξέταση
Βήμα 4. Εφαρμόστε κρέμα συνταγογράφησης για να μειώσετε τη φλεγμονή εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας
Όταν βλέπετε έναν δερματολόγο, πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει μια ισχυρή κρέμα ή αλοιφή για να θεραπεύσει το δέρμα σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να εφαρμόσετε σωστά την κρέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
