Η περίσσεια υγρού σε μια άρθρωση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο. Ωστόσο, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις δοκιμάζοντας μερικές θεραπείες στο σπίτι ή κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν ή εάν το πρήξιμό σας είναι σοβαρό, τότε θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Ξεκουράστε την άρθρωση
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για μια πρησμένη άρθρωση είναι να σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε και απλά να ξεκουράσετε την άρθρωση. Για παράδειγμα, εάν το ένα ή και τα δύο γόνατά σας είναι πρησμένα, τότε σηκωθείτε από τα πόδια σας. Εάν ο αγκώνας σας είναι πρησμένος, σταματήστε να τον κινείτε για λίγο.
Εάν έχετε μια φυσική δουλειά, τότε ίσως χρειαστεί να ζητήσετε μια μέρα άδεια εργασίας
Βήμα 2. Ανυψώστε την άρθρωση
Η τοποθέτηση της προσβεβλημένης άρθρωσης πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας το πρήξιμο. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τις αρθρώσεις επάνω σε μαξιλάρια ή χρησιμοποιήστε έπιπλα για να ανασηκώσετε τις αρθρώσεις σας.
Για παράδειγμα, εάν οι αστράγαλοί σας είναι πρησμένοι, τότε μπορείτε να καθίσετε σε μια ξαπλώστρα με τα πόδια σας υψωμένα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πακέτα πάγου
Το πάγωμα των πρησμένων αρθρώσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα πακέτο πάγου στην πρησμένη άρθρωση για έως και 20 λεπτά τη φορά.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει το πακέτο πάγου πρώτα σε μια πετσέτα για να αποτρέψετε το δέρμα σας να γίνει πολύ κρύο. Ποτέ μην τοποθετείτε πάγο ή πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας.
- Δώστε επίσης στον εαυτό σας διαλείμματα για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας δεν θα κρυώσει πολύ.
Βήμα 4. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό
Η λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου (ΜΣΑΦ) ή ακεταμινοφαίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο στις αρθρώσεις σας και να ανακουφιστεί ο πόνος. Δοκιμάστε να πάρετε μια ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη.
Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία
Βήμα 5. Φορέστε σωλήνα στήριξης για πρήξιμο στα γόνατα ή τους αστραγάλους
Το να φοράτε σωλήνα στήριξης μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο στις αρθρώσεις σας και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να βρείτε σωλήνα στήριξης στα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων ή σε κατάστημα ιατρικών ειδών, αλλά μπορεί επίσης να σκεφτείτε να πάρετε μια συνταγή για σωλήνα συμπίεσης από το γιατρό σας.
Θα χρειαστεί να φοράτε το σωλήνα όλη την ημέρα για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο.
Το σώμα σας χρειάζεται μια μικρή ποσότητα νατρίου για να λειτουργήσει, αλλά το πολύ νάτριο μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο στις αρθρώσεις σας. Εάν έχετε συχνά πρησμένες αρθρώσεις, τότε μπορεί να επωφεληθείτε από τη δίαιτα χαμηλή σε νάτριο.
- Σε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, θα διατηρήσετε την πρόσληψη νατρίου κάτω από 2, 300 χιλιοστόγραμμα.
- Το νάτριο κρύβεται σε πολλά προϊόντα, οπότε θα πρέπει να συνηθίσετε να διαβάζετε ετικέτες για να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου.
Βήμα 2. Άσκηση
Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή συσσώρευσης υγρών στις αρθρώσεις σας. Στόχος είναι περίπου 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα ή 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Προσπαθήστε να περπατάτε ή να κάνετε ποδήλατο μία φορά την ημέρα ή να παρακολουθείτε ένα μάθημα άσκησης. Βρείτε μια άσκηση που σας αρέσει και τηρήστε την
Βήμα 3. Μετακινηθείτε περισσότερο όλη την ημέρα
Το να σηκώνεστε και να κινείστε για λίγα λεπτά κάθε ώρα περίπου κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών στις αρθρώσεις σας.
- Δοκιμάστε να βαδίσετε στη θέση του, να προχωρήσετε μπροστά και πίσω στο σπίτι σας ή να κάνετε κάποιες διατάσεις για λίγα λεπτά κάθε ώρα.
- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε.
Βήμα 4. Χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης συσσώρευσης υγρών στις αρθρώσεις σας. Εάν είστε υπέρβαροι, τότε κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να χάσετε βάρος παρακολουθώντας τις θερμίδες σας και μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που τρώτε κάθε μέρα.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα για σοβαρά συμπτώματα
Η συσσώρευση υγρών στα γόνατά σας δεν προκαλεί συνήθως ανησυχία, αλλά μπορεί να είναι σοβαρή εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οίδημα στις αρθρώσεις μαζί με σοβαρά συμπτώματα όπως:
- δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στο στήθος
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία από το γιατρό σας. Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν:
- έχετε ιστορικό νεφρικής ή καρδιακής νόσου και το πρήξιμό σας χειροτερεύει.
- έχετε ιστορικό ηπατικής νόσου και έχετε επίσης πρήξιμο στην κοιλιά και/ή τα πόδια σας.
- έχω πυρετό.
- έχετε πρήξιμο που επίσης αισθάνεται ζεστό.
- είστε έγκυος και το πρήξιμό σας αυξάνεται ή εμφανίζεται ξαφνικά.
Βήμα 3. Πάρτε μια ανάλυση αρθρικού υγρού
Εάν το οίδημα των αρθρώσεών σας είναι σε εξέλιξη, τότε ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να κάνει μια ανάλυση αρθρικού υγρού για να προσδιορίσει την αιτία. Για αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός σας θα μουδιάσει την άρθρωσή σας με τοπικό αναισθητικό και στη συνέχεια θα βγάλει λίγο από το υγρό από την άρθρωσή σας χρησιμοποιώντας μια σύριγγα. Στη συνέχεια, το υγρό θα σταλεί σε εργαστήριο για ανάλυση.
Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη δοκιμή για να καθορίσει εάν έχετε ορισμένες καταστάσεις, όπως ουρική αρθρίτιδα, λοίμωξη ή αιμορραγία από τραυματισμό
Βήμα 4. Ρωτήστε για την αποστράγγιση του υγρού
Εάν άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν έχουν λειτουργήσει για εσάς, τότε ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να αποστραγγίσει μέρος του πλεονάζοντος υγρού από την άρθρωσή σας για να ανακουφίσει τον πόνο. Αυτό είναι γνωστό ως αρθροκέντηση.
- Πριν τραβήξετε το υγρό, ο γιατρός σας θα μουδιάσει την περιοχή. Στη συνέχεια, θα εισάγει μια βελόνα στο υγρό της άρθρωσης και θα την τραβήξει έξω με τη σύριγγα.
- Μετά την αποστράγγιση του υγρού από την άρθρωσή σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει ένεση κορτικοστεροειδούς για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο ακόμη περισσότερο.
Βήμα 5. Συζητήστε την αρθροσκόπηση
Εάν έχετε χαλαρούς ιστούς ή βλάβη στην άρθρωσή σας, τότε ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να κάνει αρθροσκόπηση. Για αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός σας θα αφαιρέσει τυχόν θραύσματα ιστού από το υγρό της άρθρωσής σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να επισκευάσει ιστούς κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Αυτή η διαδικασία θα είναι απαραίτητη μόνο εάν έχετε τραυματιστεί στην άρθρωση
Βήμα 6. Εξετάστε μια κοινή αντικατάσταση
Ως έσχατη λύση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αντικατάσταση άρθρωσης. Αυτή είναι μια σημαντική χειρουργική επέμβαση που θα αντικαταστήσει τη φυσική σας άρθρωση με μια τεχνητή, οπότε θα πρέπει να εξεταστεί μόνο εάν άλλες επιλογές θεραπείας δεν σας έχουν βοηθήσει και εάν η αιτία του πρηξίματος της άρθρωσής σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντικατάσταση άρθρωσης.
