Η διαταραχή μετατραυματικού στρες ή PTSD είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει βιώσει τραυματικά γεγονότα στη ζωή του. Δεδομένου ότι οι στρατιώτες βιώνουν συχνά τραυματικά γεγονότα κατά τη διάρκεια της πολεμικής τους υπηρεσίας, πολλοί βετεράνοι επιστρέφουν στο σπίτι τους με PTSD. Τα συμπτώματα της διαταραχής συχνά ξεκινούν μέσα σε ένα μήνα ή 2 από το αρχικό τραυματικό συμβάν, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εμφανιστούν. Εάν τα συμπτώματα της PTSD επιμένουν για περισσότερο από 3 μήνες, ίσως είναι καιρός ο βετεράνος να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Παρατήρηση συμπεριφορών που υποδηλώνουν PTSD
Βήμα 1. Προσέξτε για ευερέθιστη ή πανικόβλητη συμπεριφορά
Οι βετεράνοι με PTSD συχνά αγωνίζονται να ελέγξουν τη συμπεριφορά ή τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις και μπορεί να εμφανίσουν θυμό ως απάντηση σε ένα δυσανάλογα μικρό ερέθισμα. Η ευερέθιστη συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει ακατάλληλα θυμωμένες ή πανικοβλημένες αντιδράσεις.
Για παράδειγμα, ένας βετεράνος με PTSD μπορεί να γίνει έξαλλος για κάτι που, πριν από την τραυματική τους εμπειρία, θα είχε πολύ λιγότερο δραματική απάντηση
Βήμα 2. Σημειώστε εάν ο βετεράνος έχει φυσικές αντιδράσεις σε ερεθίσματα που τους θυμίζουν τραύμα
Όταν ένας τραυματισμένος βετεράνος υπενθυμίζεται μια τραυματική κατάσταση ή γεγονός, μπορεί να αντιδράσει με φυσικό τρόπο. Αυτές οι ενέργειες είναι συχνά αυτόματες και ξαφνικές, όχι προμελετημένες ή προγραμματισμένες.
- Σοβαρές περιπτώσεις θα περιλαμβάνουν έναν βετεράνο να πηδά κάτω από ένα τραπέζι για καταφύγιο αφού άκουσε ένα αντίστροφο αυτοκίνητο ή να έχει μια κρίση πανικού ενώ άκουγε πυροτεχνήματα.
- Οι τραυματισμένοι βετεράνοι μπορούν επίσης να βιώσουν αίσθημα παλμών ή ασταμάτητο κούνημα όταν θυμούνται ένα τραυματικό γεγονός.
Βήμα 3. Σημειώστε εάν ο βετεράνος αποφεύγει καταστάσεις που του θυμίζουν τραυματικές εμπειρίες
Ένα κοινό σύμπτωμα του PTSD των βετεράνων είναι να μην υπενθυμίζονται τα τραυματικά τους γεγονότα. Η σκέψη για την τραυματική εμπειρία μπορεί να είναι τρομακτική και έτσι οι τραυματισμένοι βετεράνοι μπορούν να κάνουν τα πάντα για να αποφύγουν καταστάσεις που τους θυμίζουν το τραύμα τους.
- Για παράδειγμα, ένας τραυματισμένος βετεράνος του στρατού μπορεί να αποφύγει να παρακολουθήσει τηλεόραση ή ταινίες που απεικονίζουν βία ή πόλεμο.
- Οι τραυματισμένοι βετεράνοι μπορεί επίσης να φτάσουν στο σημείο να αποφύγουν συνομιλίες για πόλεμο ή βία και μπορεί να αλλάξουν το θέμα εάν προκύψουν αυτά τα θέματα.
- Αντίθετα, ορισμένοι βετεράνοι μπορεί να αναζητήσουν επικίνδυνες συμπεριφορές και περιβάλλοντα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του PTSD. Εάν παρατηρήσετε έναν βετεράνο να επιδίδεται σε μη χαρακτηριστικά επικίνδυνη ή ακραία συμπεριφορά, αυτό μπορεί επίσης να είναι σημάδι PTSD.
Βήμα 4. Σημειώστε τυχόν αλλαγές στην προσωπικότητα του βετεράνου ή συμπάθειες και αντιπάθειες
Όταν οι τραυματισμένοι βετεράνοι αρχίζουν να δείχνουν σημάδια PTSD, συχνά υποβάλλονται επίσης σε αλλαγές προσωπικότητας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν ξαφνικές αλλαγές στις προτιμήσεις και τις αντιπάθειες, συχνά αφού το άτομο έχει φύγει από το στρατό για λίγο. Οι τραυματισμένοι βετεράνοι μπορούν επίσης να αποφύγουν κάθε είδους συναισθηματική οικειότητα και να αγωνιστούν να διατηρήσουν στενές φιλίες, οικογενειακές σχέσεις και ρομαντικές σχέσεις.
- Για παράδειγμα, πείτε ότι ο βετεράνος απολάμβανε δραστηριότητες υψηλής ενέργειας όπως σκι ή αγώνες καρτ, αλλά τώρα αρνείται να συμμετάσχει σε αυτές τις δραστηριότητες. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι PTSD.
- Μην συγκρίνετε το ενδιαφέρον ενός βετεράνου πριν και μετά την υπηρεσία. Αντ 'αυτού, αναζητήστε αλλαγές στην προσωπικότητά τους που έχουν συμβεί μετά την έξοδο. Αν, για παράδειγμα, τους αρέσει να κάνουν παρέα με άλλους κτηνιάτρους και σταματήσουν ξαφνικά, μπορείτε να ρωτήσετε: "Γιατί δεν σας αρέσει να βρίσκεστε πια κοντά στους φίλους σας;"
- Ένας τραυματισμένος βετεράνος μπορεί αντίθετα να μπει σε στρατιωτική κατάσταση, καθώς αυτό τους προσφέρει μια αίσθηση δομής και ένα αίσθημα ασφάλειας. Εάν βρείτε έναν βετεράνο να εμποδίζει τη μετάβαση στην πολιτική ζωή χρησιμοποιώντας τη στρατιωτική δομή του, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει PTSD.
- Η στρατιωτική εκπαίδευση διδάσκει τους βετεράνους να αγνοούν τις συναισθηματικές αντιδράσεις στο άγχος, οπότε τα φυσικά σημάδια της PTSD μπορεί να μην είναι πάντα αισθητά. Αντίθετα, μικρές αλλαγές προσωπικότητας όπως αυτές μπορεί να είναι καλύτερος δείκτης.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση θεμάτων ψυχικής υγείας που σχετίζονται με PTSD
Βήμα 1. Σημειώστε εάν ο βετεράνος παρουσιάζει συμπτώματα κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι συχνή στους βετεράνους που πάσχουν από PTSD. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να φαίνονται ασυνήθιστα ληθαργικά ή συναισθηματικά απεμπλεγμένα από το προσωπικό τους περιβάλλον. Μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν αρκετό κίνητρο για να τα βγάλουν πέρα μέσα στην ημέρα.
- Η κατάθλιψη εμφανίζεται τόσο συχνά σε εκείνους με PTSD επειδή σβήνει πολλές από τις αναμνήσεις και τα συναισθήματα που συνοδεύουν προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες.
- Πολλά μέλη της υπηρεσίας ενδέχεται να νιώσουν αμηχανία, αηδία ή δυσαρέσκεια για τη στάση και τη συνολική συμπεριφορά των πολιτών. Ενώ αυτό μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη, μπορεί επίσης να είναι απλώς ένας δείκτης ότι προτιμούν τη ζωή υπηρεσίας από την πολιτική ζωή.
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια OCD
Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο η κατάθλιψη, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή η ΙCDΔ, μπορεί να είναι σύμπτωμα PTSD. Οι συνήθεις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενο πλύσιμο (συχνά των χεριών) ή αποθήκευση αντικειμένων. Αυτό διαφέρει από τη συμμετοχή σε μια αυστηρή ρουτίνα, την οποία κάνουν πολλοί βετεράνοι ως συνήθεια από τη στρατιωτική τους εκπαίδευση.
Οι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές δίνουν στον τραυματία βετεράνο μια αίσθηση ελέγχου πάνω στο περιβάλλον τους. Ωστόσο, η διαταραχή είναι ανθυγιεινή και μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπευτή
Βήμα 3. Αναζητήστε αυξημένα επίπεδα πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας
Για πολλούς βετεράνους με PTSD, η απάντηση "μάχη ή πτήση" που ξεκινά κατά τη διάρκεια καταστάσεων μάχης δεν πεθαίνει μόλις επιστρέψουν στο σπίτι. Προσέξτε τα σημάδια της υπερδιέγερσης, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, της συνεχούς δραστηριότητας ή του άγχους.
- Πολλοί βετεράνοι με PTSD δεν μπορούν να ηρεμήσουν ή να ξεκουραστούν και σπάνια κοιμούνται τη νύχτα.
- Η υπέρμετρη επαγρύπνηση μπορεί να είναι δείκτης PTSD, αλλά πρέπει να τεκμηριωθεί. Η στρατιωτική εκπαίδευση διδάσκει την επαγρύπνηση ως μέρος της καθημερινής ζωής. Συγκρίνετε την αίσθηση της υπερπαρατήρησης και της ανησυχίας του βετεράνου όχι με αυτή ενός πολίτη, αλλά με αυτά των άλλων πρώην στρατιωτικών.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον βετεράνο εάν βιώνει παρεμβατικές σκέψεις
Αυτές οι σκέψεις πιθανότατα θα περιστρέφονται γύρω από ένα τραυματικό γεγονός. Πολλά άτομα με PTSD δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται το τραύμα που έχουν βιώσει, ακόμη και όταν προσπαθούν να διώξουν αυτές τις σκέψεις από το μυαλό τους. Οι βετεράνοι ειδικά μπορεί να έχουν εφιάλτες ή αναδρομές στις οποίες αισθάνονται σαν να επιστρέφουν στη μάχη.
Πείτε κάτι σαν: «Παρατήρησα ότι μου φάνηκες άβολα και νευριασμένος τον τελευταίο καιρό. Αν δεν σας πειράζει να ρωτήσω, βρεθείτε ποτέ να σκέφτεστε άσχημες αναμνήσεις από την υπηρεσία μάχης; »
Βήμα 5. Δώστε προσοχή εάν ο βετεράνος δείχνει μικρή συναισθηματική ανταπόκριση
Πολλοί βετεράνοι που επιστρέφουν σπίτι τους με PTSD διαπιστώνουν ότι είναι συναισθηματικά μουδιασμένοι και δεν μπορούν να βιώσουν συναισθηματικά υψηλά ή χαμηλά επίπεδα. Ο τραυματισμένος βετεράνος μπορεί επίσης να δυσκολευτεί να επεξεργαστεί τα συναισθήματα ή να εκφράσει τα συναισθήματα λεκτικά.
Για παράδειγμα, ένας μουδιασμένος βετεράνος μπορεί να δείξει πολύ μικρή συναισθηματική ανταπόκριση σε σοβαρά γεγονότα της ζωής, όπως προαγωγή, γέννηση παιδιού ή θάνατος φίλου
Βήμα 6. Δείτε αν ο βετεράνος φαίνεται να βιώνει ξανά το τραυματικό γεγονός
Τα άτομα με PTSD συχνά διαπιστώνουν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες τους αναγκάζουν να ξαναζήσουν τραυματικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, ο ήχος ενός μπαλονιού θα μπορούσε να μοιάζει αρκετά με πυροβολισμούς, ώστε ο βετεράνος να πιστεύει ότι επέστρεψαν σε μια μάχη.
- Σημειώστε ότι οι βετεράνοι μπορούν να ξαναβιώσουν τραύματα στα όνειρα, καθώς και στην ξύπνια ζωή.
- Όταν ξαναβιώνει τραυματικές καταστάσεις, ο βετεράνος μπορεί να πανικοβληθεί.
Μέρος 3 από 3: Ακολουθώντας τα επόμενα βήματα για έναν βετεράνο με PTSD
Βήμα 1. Συζητήστε για τον PTSD με τον βετεράνο
Εξηγήστε ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε και θα θέλατε ο βετεράνος να μοιραστεί μαζί σας τις εμπειρίες ή τα συναισθήματά του. Λάβετε υπόψη ότι τα άτομα με PTSD μπορεί να κλείσουν συναισθηματικά και να δυσκολευτούν να μιλήσουν ή να συνεργαστούν μαζί τους. Μην τα παρατάτε, όμως-ακόμα κι αν η πρόοδος είναι αργή, θα κάνει καλό στον βετεράνο να έχει κάποιον στον οποίο μπορεί να εκφράσει λεκτικά τα συναισθήματά του με υγιή τρόπο.
- Πείτε κάτι σαν: «Ξέρω ότι είναι δύσκολο για εσάς να μιλήσετε για τις πολεμικές σας εμπειρίες. Αντ 'αυτού, ίσως θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για το πώς αισθάνεστε. Είμαι εδώ αν θέλετε ποτέ να μιλήσετε για τον χρόνο σας στον στρατό ή για το πώς αισθάνεστε για τη μετάβαση στην πολιτική ζωή."
- Προσπαθήστε να μην υποθέσετε ότι καταλαβαίνετε ή ότι μπορείτε να συναισθανθείτε την εμπειρία ενός βετεράνου εάν δεν έχετε υπηρετήσει, εσείς. Αντ 'αυτού, να είστε εκεί για να ακούσετε και να προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη. Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε με τον βετεράνο για να μιλήσετε με άλλα μέλη της υπηρεσίας για ένα πιο ενσυναίσθητο αυτί.
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε τον βετεράνο να γίνει πιο σωματικά ενεργός
Οι βετεράνοι με PTSD συχνά γίνονται σωματικά ανενεργοί, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική τους υγεία και να αυξήσει ορισμένα συμπτώματα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τον βετεράνο να χρησιμοποιήσει υπερβολική αδρεναλίνη (επιτρέποντάς του να ηρεμήσει) και θα απελευθερώσει ενδορφίνες και θα αυξήσει τη διάθεση του βετεράνου.
- Ενθαρρύνετε τον τραυματία βετεράνο να ασκείται για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
- Το άτομο μπορεί να αισθάνεται μεγαλύτερο κίνητρο για άσκηση, ποδηλασία, περίπατο ή άθλημα, αν προσφέρετε εθελοντικά να συμμετάσχετε μαζί του.
Βήμα 3. Προτείνετε στον βετεράνο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια
Ένας θεραπευτής ή ομάδα υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει τον βετεράνο με PTSD να περάσει το τραύμα του και να ενσωματωθεί στην πολιτική ζωή με υγιή τρόπο. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να προτείνετε υπηρεσίες σχεδιασμένες για βετεράνους μάχης που τους επιτρέπουν να μιλούν με άλλους βετεράνους ή να συναντιούνται με κάποιον που ειδικεύεται στη βοήθεια των βετεράνων. Αυτό βοηθά τον βετεράνο να αισθάνεται λιγότερο απομονωμένος καθώς μεταβαίνει στην πολιτική ζωή.
- Πείτε κάτι σαν: «Θέλω να είμαι όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικός, αλλά υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορώ να κάνω. Νομίζω ότι θα ήταν πραγματικά χρήσιμο αν συναντηθείτε με μια ομάδα υποστήριξης κτηνιάτρου ή αναζητήσετε κάποιον που ειδικεύεται στην υποστήριξη βετεράνων ».
- Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντικαταθλιπτικά) και γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της συμβουλευτικής.
