Έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν το 50% των περιπτώσεων μείζονος κατάθλιψης χάνονται εξαιτίας του ότι οι γιατροί δεν το εξέτασαν. Η κατάθλιψη συχνά δεν διαγιγνώσκεται στους εφήβους. Η κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στους νέους, συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 13-15 ετών. Η κατάσταση μπορεί να τους επηρεάσει σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας είναι καταθλιπτικός, μάθετε πώς να τον ελέγχετε ώστε να μπορέσετε να της δώσετε τη φροντίδα που χρειάζεται.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση συμπτωμάτων στην εφηβεία σας
Βήμα 1. Αναζητήστε αλλαγές διάθεσης
Η κατάθλιψη μπορεί να αλλάξει όλη τη διάθεση και τη συμπεριφορά του εφήβου σας. Μπορεί να αρχίσει να ενεργεί εξαιρετικά λυπημένη, θυμωμένη ή απογοητευμένη χωρίς προφανή λόγο. Αυτό διαφέρει από τις ορμονικές ή φυσιολογικές εναλλαγές της διάθεσης. Αυτά είναι έντονα συναισθήματα που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο έφηβός σας μπορεί να είναι συχνά ευερέθιστος και να εκνευρίζεται εύκολα
Βήμα 2. Προσέξτε για απώλεια ενδιαφέροντος
Η κατάθλιψη γενικά προκαλεί απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικές δραστηριότητες. Μπορεί ο έφηβός σας να είχε βρει κάποτε ευχαρίστηση στο διάβασμα, στην παρακολούθηση τηλεόρασης ή στον αθλητισμό, αλλά τώρα δεν το κάνει. Δώστε προσοχή στον έφηβο και παρατηρήστε αν δεν βρίσκει ευχαρίστηση σε τίποτα πια.
Αυτό είναι διαφορετικό από την αλλαγή των ενδιαφερόντων. Οι έφηβοι θα αλλάξουν καθώς μεγαλώνουν και κάποια πράγματα που τους άρεσαν δεν θα είναι τόσο σημαντικά. Με την κατάθλιψη, ο έφηβός σας θα χάσει το ενδιαφέρον για όλες σχεδόν τις δραστηριότητες
Βήμα 3. Αναζητήστε πρόβλημα εστίασης
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον έφηβο να χάσει την εστίασή του. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο έφηβός σας έχει μεγαλύτερο πρόβλημα συγκέντρωσης και επομένως οι βαθμοί του μπορεί να πέσουν. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη αναποφασιστικότητα.
Βήμα 4. Ελέγξτε για κόπωση
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να χάσει την ενέργειά του. Το αίσθημα ατονίας και κόπωσης μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Ο έφηβός σας μπορεί να αρχίσει να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο, να είναι λιγότερο δραστήριος και να βγαίνει λιγότερο. Ο έφηβός σας μπορεί ακόμη και να σταματήσει να κάνει παρέα με φίλους που συνήθιζε, συμπεριλαμβανομένων των καλύτερων φίλων της.
Το επίπεδο κινήτρων του εφήβου σας μπορεί να αλλάξει. Τα συναισθήματα κόπωσης μπορεί να την κάνουν να νιώθει λιγότερο κίνητρα από ότι ήταν
Βήμα 5. Παρακολουθήστε για συναισθήματα αναξιότητας ή απελπισίας
Η κατάθλιψη κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν έχουν αξία ή η ζωή τους είναι απελπιστική. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθηθούν. Ακούστε τι λέει ο έφηβος. Δώστε προσοχή σε τυχόν συναισθήματα που μπορεί να σημαίνει ότι ο έφηβός σας αισθάνεται χωρίς αξία ή απελπισία.
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει κάποιον να σταματήσει να απολαμβάνει τη ζωή. Ο έφηβός σας μπορεί να μην βλέπει το νόημα πια
Βήμα 6. Παρατηρήστε αλλαγές βάρους
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές βάρους. Για μερικούς εφήβους, σταματούν να τρώνε και χάνουν βάρος ως αποτέλεσμα. Άλλοι παίρνουν βάρος επειδή τρώνε συναισθηματικά ή με άγχος. Εάν παρατηρήσετε ότι ο έφηβός σας έχει πάρει ή έχει χάσει βάρος, μπορεί να οφείλεται σε κατάθλιψη.
Βήμα 7. Προσέξτε την αϋπνία
Η αϋπνία είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης. Ο έφηβός σας μπορεί να έχει πρόβλημα να κοιμηθεί, να κοιμηθεί λιγότερο από το συνηθισμένο ή να μην μπορεί να κοιμηθεί.
Η αϋπνία μπορεί να είναι εύκολο για τον έφηβο να κρυφτεί. Εάν νομίζετε ότι ο έφηβός σας φαίνεται πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο, ελέγξτε τον όλη τη νύχτα για να δείτε αν κοιμάται ή δεν μπορεί να κοιμηθεί
Βήμα 8. Παρακολουθήστε για σκέψεις αυτοκτονίας
Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη δεν έχουν πάντα αυτοκτονικές σκέψεις, αλλά μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα αυτοκτονικών σκέψεων. Δώστε προσοχή σε τυχόν σημάδια αυτοκτονικών τάσεων στον έφηβο σας.
- Το πιο προφανές σημάδι είναι ότι ο έφηβός σας μιλάει για να βλάψει ή να αυτοκτονήσει. Ωστόσο, μπορεί να μην το φωνάζει αυτό γύρω σας.
- Αναζητήστε άσκοπα επικίνδυνες πράξεις, όπως η αλόγιστη οδήγηση ή η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ.
- Προσέξτε τον έφηβο να απομακρύνεται από την οικογένεια και τους φίλους του.
- Ακούστε τον έφηβο να μιλήσει για το ότι δεν είναι απελπιστικός, δεν μιλάει για το μέλλον ή δεν είναι κοντά. Lookάξτε για τον έφηβο σας να χαρίσει τα υπάρχοντά του.
Βήμα 9. Παρατηρήστε πόσο διαρκούν τα συμπτώματα
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ ενός εφήβου που είναι λυπημένος και ενός που έχει κατάθλιψη. Η κατάθλιψη διαρκεί πολύ, όχι μόνο λίγες μέρες. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες, μήνες ή και περισσότερο.
Βήμα 10. Γνωρίστε τις κοινές αιτίες της κατάθλιψης
Η γνώση των κοινών αιτιών για την κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν ο έφηβός σας έχει κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να μην έχει γνωστή αιτία, αλλά υπάρχουν εμπειρίες που μπορεί να κάνουν τον έφηβο πιο ευάλωτο στην κατάθλιψη. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Θάνατος
- Διαζύγιο
- Έχοντας μέλη της οικογένειας που έχουν κατάθλιψη
- Έχοντας προηγούμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας
- Αίσθημα υπερβολικής πίεσης
- Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
Μέθοδος 2 από 3: Προβολή του εφήβου σας
Βήμα 1. Πηγαίνετε τον έφηβο στο γιατρό
Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας έχει κατάθλιψη, πηγαίνετε τον στο γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τον έφηβο σας και να αποφασίσει εάν είναι πραγματικά καταθλιπτικός. Σως χρειαστεί να ζητήσετε από το γιατρό σας να ελέγξει τον έφηβο για κατάθλιψη. Φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τον έφηβο σας.
- Ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προτείνουν να πάτε το παιδί σας στο γιατρό μία φορά το χρόνο από 12 έως 18 ετών.
- Ο έλεγχος κατάθλιψης καλύπτεται από τον νόμο περί προσιτής φροντίδας. Αυτό σημαίνει ότι ο έλεγχος μπορεί να είναι δωρεάν βάσει ορισμένων ασφαλιστικών προγραμμάτων.
Βήμα 2. Πάρτε ένα ερωτηματολόγιο διάθεσης και συναισθημάτων
Μια μέθοδος ελέγχου που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός είναι το ερωτηματολόγιο διάθεσης και συναισθημάτων (MFQ). Είναι ένα ερωτηματολόγιο 32 στοιχείων που υπολογίζει πώς ένιωσε ο έφηβός σας τις προηγούμενες δύο εβδομάδες. Χρειάζεται μόνο μισή ώρα για να ολοκληρωθεί.
- Δείγματα ερωτήσεων περιλαμβάνουν αν ο έφηβος αισθάνθηκε δυστυχισμένος τις τελευταίες δύο εβδομάδες, ένιωσε ανήσυχος, ένιωσε γκρινιάρης, μίλησε λιγότερο, κατηγορούσε τον εαυτό του ή μισούσε τον εαυτό του.
- Υπάρχουν επίσης MFQ που πρέπει να συμπληρώσουν οι γονείς. Αυτές περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπου ελέγχετε αν η ενέργεια είναι αληθινή, μερικές φορές αληθινή ή όχι για τον έφηβο σας. Οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν εάν ο έφηβος αισθάνθηκε δυστυχισμένος, αν ένιωσε κουρασμένος ή δεν έκανε τίποτα, αν έκλαιγε συχνά, αν έκανε πράξη μισούσε τον εαυτό του και αν ένιωθε ότι κανείς δεν την αγαπούσε.
Βήμα 3. Πάρτε ένα ερωτηματολόγιο για την υγεία των ασθενών
Το ερωτηματολόγιο για την υγεία των ασθενών (PHQ-9) χρησιμοποιείται για τον έλεγχο, τη διάγνωση και τον προσδιορισμό της σοβαρότητας της κατάθλιψης. Ο έφηβός σας βαθμολογεί πόσο συχνά αισθάνεται ορισμένα προβλήματα. Είναι ένα σύντομο εργαλείο που θα χρειαστεί μόνο λίγα λεπτά για να ολοκληρωθεί.
Παραδείγματα ερωτήσεων περιλαμβάνουν εάν ο έφηβος ενδιαφέρεται για πράγματα, εάν αισθάνεται κατάθλιψη ή απελπισία, αν έχει λίγη ενέργεια, αν έχει πρόβλημα στον ύπνο και αν έχει σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου
Το MFQ και το PHQ-9 δεν είναι οι δύο διαθέσιμες μέθοδοι διαλογής. Αυτά και τα δύο βρίσκονται online δωρεάν και εύκολα προσβάσιμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες εξετάσεις ελέγχου που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας, οι οποίες είναι διαθέσιμες μόνο μέσω γιατρού.
Δύο παραδείγματα άλλων εργαλείων περιλαμβάνουν το κατάλογο κατάθλιψης Beck, το οποίο είναι ένα εργαλείο 21 αντικειμένων και διαρκεί περίπου 10 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Το Children's Depression Inventory είναι ένα εργαλείο 28 αντικειμένων που χρησιμοποιείται ειδικά για παιδιά και εφήβους, με ερωτήσεις που απευθύνονται ειδικά στα παιδιά. Αυτό διαρκεί 15 έως 20 λεπτά για να ολοκληρωθεί
Βήμα 5. Καθορίστε ένα σχέδιο με το γιατρό σας
Αφού ο γιατρός σας ελέγξει το παιδί σας, θα συζητήσει τα αποτελέσματα με εσάς και τον έφηβο σας. Ανάλογα με τα ευρήματα, είτε πρόκειται για ήπια κατάθλιψη είτε για σοβαρή κατάθλιψη με αυτοκτονικές σκέψεις, ο γιατρός σας θα συζητήσει τα επόμενα βήματα μαζί σας. Μαζί, εσείς, ο έφηβός σας και ο γιατρός σας θα αποφασίσετε πώς θα παρακολουθείτε τα συμπτώματα και ποια περαιτέρω ιατρική ή ψυχική υγεία χρειάζεται.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε υπηρεσίες θεραπείας και συμβουλευτικής για τον έφηβο σας.
- Εάν η κατάθλιψη οφείλεται σε άλλο πρόβλημα υγείας, ο γιατρός σας θα συζητήσει επιλογές θεραπείας για αυτό.
Μέθοδος 3 από 3: Παροχή υποστήριξης για τον έφηβο σας
Βήμα 1. Πηγαίνετε τον έφηβο στη θεραπεία
Η θεραπεία είναι μια κοινή θεραπεία για την κατάθλιψη. Η συζήτηση με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο να μάθει πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Μπορεί να βρει υποστήριξη από μια ενημερωμένη, ουδέτερη πηγή. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο να μάθει πώς να αλλάζει πρότυπα σκέψης και να της παρέχει εργαλεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Βήμα 2. Συζητήστε τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα με το γιατρό του εφήβου σας
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, ο έφηβός σας μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή. Συζητήστε με το γιατρό για το αν ένα αντικαταθλιπτικό είναι κατάλληλο για τον έφηβο σας και ρωτήστε για τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα αντικαταθλιπτικό για τον έφηβο σας εάν τα οφέλη φαίνεται να υπερτερούν των κινδύνων.
- Να γνωρίζετε ότι ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν αυτοκτονία στον έφηβο σας. Αρκετά αντικαταθλιπτικά γνωστά ως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μπορούν να αυξήσουν τις αυτοκτονικές σκέψεις σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες κάτω των 25 ετών. Για το λόγο αυτό, αυτά τα φάρμακα φέρουν ετικέτα μαύρου κουτιού (η πιο σοβαρή προειδοποιητική ετικέτα που κάνει ο FDA) Το Τα φάρμακα που φέρουν αυτούς τους κινδύνους περιλαμβάνουν: φλουοξετίνη (Prozac), σερτραλίνη (Zoloft), εσκιταλοπράμη (Lexapro), παροξετίνη (Paxil), σιταλοπράμη (Celexa), φλουβοξαμίνη (Luvox) και βενλαφαξίνη (Effexor).
- Τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούν από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζονται ένα μήνα έως ενάμιση μήνα για να ξεκινήσουν να εργάζονται.
Βήμα 3. Υποστηρίξτε τον έφηβο σας
Εάν ο έφηβός σας είναι σε κατάθλιψη, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτήν είναι να της πείτε ότι είστε εκεί για αυτήν. Αυτό σημαίνει ότι την ακούς χωρίς να δίνεις διαλέξεις, να δίνεις συμβουλές ή να προσπαθείς να την πείσεις γιατί δεν πρέπει να έχει κατάθλιψη.
Μην κάνετε πολλές ερωτήσεις στον έφηβο ή μην του επιτεθείτε. Εάν είστε απογοητευμένοι, μην το βάζετε πάνω της. Άκου και πες της ότι είσαι εκεί για να την υποστηρίξεις
Βήμα 4. Παρέχετε ένα υγιές περιβάλλον στο σπίτι
Για να βοηθήσετε τον έφηβο, προσπαθήστε να κάνετε το σπίτι σας ένα υγιές περιβάλλον για όλους. Αυτό περιλαμβάνει τη διατροφή όλων με μια υγιεινή διατροφή και τον χρόνο για να περάσουμε μαζί κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Προσαρμόστε το οικογενειακό πρόγραμμα, ώστε ο έφηβός σας να ξεκουράζεται.
Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον έφηβο να ασκείται και να είναι πιο δραστήριος. Κάνε δραστηριότητες με τον έφηβο για να την κρατήσεις ενεργή και να την βγάλεις από το σπίτι
Βήμα 5. Παρακολουθήστε την πρόοδο του εφήβου σας
Όταν ο έφηβός σας είναι σε κατάθλιψη, φροντίστε να τον παρακολουθείτε. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά της για να διασφαλίσετε ότι η κατάθλιψη δεν θα επιδεινωθεί. Αυτό δεν σημαίνει να μένεις ανάσκελα στον έφηβο, να τον γκρινιάζεις ή να τον εκφοβίζεις. Θυμηθείτε να είστε υποστηρικτικοί και αγαπητοί απέναντι στον έφηβο σας ακόμη και ενώ παρακολουθείτε την κατάθλιψή του.
- Συνεχίστε με το πρόγραμμα φαρμάκων του εφήβου σας. Δώστε απαλές υπενθυμίσεις εάν ξεχνά να πάρει το φάρμακό της.
- Γνωρίστε τι πρόκειται να κάνετε εάν η κατάθλιψη του εφήβου σας επιδεινωθεί. Να είστε προετοιμασμένοι με σχέδιο.
Βήμα 6. Αφαιρέστε όλο το αλκοόλ από το σπίτι
Το αλκοόλ μπορεί να είναι δελεαστικό για έναν έφηβο με κατάθλιψη. Εξαιτίας αυτού, φροντίστε να απαλλαγείτε από το αλκοόλ ή να το κρατήσετε κλειδωμένο, ώστε ο έφηβός σας να μην έχει πρόσβαση σε αυτό. Κλείστε επίσης όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, για κάθε ενδεχόμενο.
Συζητήστε με τον έφηβο σας για ναρκωτικά και αλκοόλ. Εξηγήστε ότι τα ναρκωτικά και το αλκοόλ επιδεινώνουν την κατάθλιψη και μπορούν να την κάνουν να νιώσει χειρότερα
Βήμα 7. Προσέξτε για αυτοκτονία
Ακόμα κι αν ο έφηβός σας πηγαίνει σε θεραπεία και παίρνει φάρμακα, θα πρέπει να την παρακολουθείτε για αυτοκτονία. Εάν εμφανίσει σημάδια, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Εάν πρόκειται για επείγον περιστατικό, πηγαίνετε την στα επείγοντα για να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας. Ο αριθμός τηλεφωνικής γραμμής αυτοκτονίας είναι 1-800-SUICIDE.
