Το να είσαι τυφλός ή με προβλήματα όρασης είναι σίγουρα δύσκολο για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, με πολλούς τρόπους, ένας τυφλός μπορεί ακόμα να καταφέρει να είναι σαν οποιοδήποτε άλλο άτομο με όραση. Συμφωνώντας με το να είσαι τυφλός, να προσαρμόζεις τον τρόπο ζωής σου και να κάνεις ενεργά βήματα για να παραμείνεις θετικός, μπορείς να ζήσεις μια ευτυχισμένη, ανεξάρτητη ζωή χωρίς την αίσθηση της όρασης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Συμφωνία με το να είσαι τυφλός
Βήμα 1. Μάθετε περισσότερα για την κατάσταση των ματιών σας, ώστε να μπορείτε να την κατανοήσετε καλύτερα
Ρωτήστε το γιατρό σας για την κατάσταση των ματιών σας, ειδικά αν είστε ακόμα μπερδεμένοι και χρειάζεστε μια καλύτερη εξήγηση σχετικά με αυτό. Η κατανόηση της όρασης σας όσο το δυνατόν περισσότερο θα σας βοηθήσει σημαντικά να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.
- Κατανοήστε ότι είναι φυσιολογικό να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση των ματιών σας και δεν θα θεωρείται "ανόητο" ή "περίεργο".
- Εκτός από τον γιατρό σας, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε πληροφορίες από θεραπευτές, ειδικούς οφθαλμικής φροντίδας και όρασης και εθνικούς οργανισμούς που εξυπηρετούν άτομα με προβλήματα όρασης.
- Εάν γνωρίζετε άτομα που έχουν επίσης προβλήματα όρασης, μπορείτε επίσης να τα ρωτήσετε σχετικά με το πώς είναι αυτή η διαταραχή.
Βήμα 2. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει για την απώλεια της όρασής σας
Η τύφλωση ή η απώλεια όρασης μπορεί να είναι βαθιά ενοχλητική, οπότε είναι φυσιολογικό να νιώθετε συναισθηματικά επηρεασμένοι από αυτό. Το να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να βιώσει αυτά τα συναισθήματα είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσετε να αποδεχτείτε και να αντιμετωπίσετε τη νέα σας κατάσταση.
- Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος που χρειάζεται ένα άτομο για να θρηνήσει την απώλεια της όρασής του. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος χρόνος για να νιώθετε αναστατωμένοι σχετικά με την όραση σας.
- Μιλήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας κατά τη διάρκεια του πένθους. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να περάσετε αν δεν είστε μόνοι. Το να μιλάτε στους άλλους για τον τρόπο που αισθάνεστε μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό και ανακουφιστικό.
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε ακόμα να είστε ανεξάρτητοι χωρίς το όραμά σας
Ενώ μπορεί να υπάρχουν στιγμές που θα θέλετε ένα χέρι βοήθειας, θα μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα μόνοι σας. Εάν ανησυχείτε για την απώλεια της ανεξαρτησίας σας, κάντε μια έρευνα σχετικά με τα διάφορα εργαλεία και συσκευές που είναι διαθέσιμες για άτομα με προβλήματα όρασης.
- Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές συσκευές που βοηθούν τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης να κάνουν καθημερινές εργασίες, όπως το μαγείρεμα γευμάτων, η μετακίνηση στο σπίτι σας, η βασική υγιεινή και τα ταξίδια.
- Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές σε smartphone και υπολογιστές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και είναι σχεδιασμένες για τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε ότι μπορείτε ακόμα να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
Μπορείτε ακόμα να έχετε πολλά από τα ίδια πάθη και χόμπι όπως συνήθως αν δεν ήσασταν τυφλοί. Mayσως χρειαστεί να κάνετε μερικές προσαρμογές για να προσαρμοστείτε στην απώλεια της όρασης, αλλά ακόμα κι έτσι, μπορείτε να είστε όπως κάθε άλλο άτομο με όραση και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν.
Για παράδειγμα, ακόμη και με την αναπηρία σας μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να παρακολουθείτε οικογενειακές δραστηριότητες, να ταξιδεύετε σε όλο τον κόσμο και να κάνετε εθελοντική εργασία στην κοινότητά σας
Βήμα 5. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και την κατάστασή σας για να διευκολύνετε την αντιμετώπιση
Στην αρχή, μπορεί να νιώθετε ότι έχετε χάσει την αίσθηση της ταυτότητάς σας ή ποιος είστε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η απώλεια της όρασης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείτε να είστε ο ίδιος τύπος ανθρώπου που φανταζόσασταν να είστε.
Για παράδειγμα, το να είσαι τυφλός δεν σε καθιστά λιγότερο μέλος της οικογένειας ή της κοινότητάς σου, ούτε χρειάζεται να θυσιάσεις τους στόχους της καριέρας σου. Μπορείτε ακόμα να ολοκληρώσετε σχεδόν όλες τις ίδιες εργασίες που θα μπορούσε να κάνει ένα άτομο με όραση
Υπόδειξη: Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. εκατομμύρια άνθρωποι διαφόρων ηλικιών, φυλών και φύλων έχουν προβλήματα όρασης. Η κατανόηση ότι δεν είστε ο μόνος στον κόσμο που είναι τυφλός μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση της οπτικής σας απώλειας.
Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε θετικοί και αφοσιωμένοι
Βήμα 1. Βρείτε μαθήματα προσαρμογής και θεραπευτικές συμβουλές για την κατάστασή σας
Η απώλεια της όρασης μπορεί να είναι ένα σημαντικό γεγονός της ζωής και μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος, μοναξιά, αβοήθητο, νευρικό, πανικό, ακόμη και θυμό. Η εύρεση και η παρακολούθηση μαθημάτων προσαρμογής και η θεραπευτική συμβουλευτική που εστιάζει στην προσαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική σας υγεία και επίσης να λάβετε τους απαιτούμενους πόρους.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα μπορεί να σας παραπέμψει σε τοπικό σύμβουλο ή σε οργανισμό για άτομα με προβλήματα όρασης που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αυτούς τους πόρους.
- Επαγγελματικές οργανώσεις, νοσοκομεία που συνδέονται με πανεπιστήμια και εθνικές οργανώσεις για τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης είναι καλές πηγές που θα σας βοηθήσουν να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Βήμα 2. Κάντε φίλους με άτομα που είναι επίσης τυφλά ή με προβλήματα όρασης
Η παρουσίαση σε άλλους που είναι τυφλοί και έχουν προβλήματα όρασης θα σας κάνει να νιώσετε ευπρόσδεκτοι και σημαντικοί και μπορεί να είναι πολύ παρήγορο. Ένας φίλος με προβλήματα όρασης μπορεί να επικυρώσει τα συναισθήματά σας και να κατανοήσει τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
- Λάβετε μέτρα για να συμμετάσχετε στην τοπική κοινότητα τυφλών. Για παράδειγμα, εγγραφείτε για μαθήματα και ψυχαγωγικές δραστηριότητες με την τοπική ένωση τυφλών για να αλληλεπιδράσετε και να συναντήσετε άλλα άτομα με προβλήματα όρασης.
- Οι φίλοι που έχουν προβλήματα όρασης μπορούν επίσης να παρέχουν άφθονη συναισθηματική υποστήριξη, προτάσεις, συμβουλές και πόρους για τον εαυτό σας.
- Η συνάντηση με άλλους τυφλούς ή άτομα με προβλήματα όρασης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι μπορείτε να έχετε μια ευχάριστη, ευχάριστη ζωή.
Βήμα 3. Γιορτάστε τα πράγματα που μπορείτε ακόμα να κάνετε για να παραμείνετε θετικοί
Μην επικεντρώνεστε σε αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε, αλλά αντίθετα, συγκεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε ακόμα να κάνετε με την απώλεια της όρασής σας. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια θετική στάση σχετικά με την κατάστασή σας, αλλά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και ευκολότερη.
- Για παράδειγμα, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι μπορείτε ακόμα να φροντίζετε τον εαυτό σας καθημερινά, να περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν.
- Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, αν και θα έχετε πολλές προκλήσεις, θα έχετε επίσης πολλά επιτεύγματα, όπως κάθε άλλο άτομο με όραμα.
Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Εξετάστε τις συσκευές και τα οπτικά βοηθήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη
Υπάρχουν πολλά εργαλεία για τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας. Μιλήστε με το γιατρό σας ή τα μέλη της τοπικής κοινότητάς σας με προβλήματα όρασης για να εξερευνήσετε αυτά τα οπτικά βοηθήματα και να δείτε αν μπορείτε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας ζωή.
- Ορισμένα χρήσιμα εργαλεία για άτομα με προβλήματα όρασης περιλαμβάνουν τηλεσκοπικά γυαλιά, φακούς που μπορούν να φιλτράρουν το φως, μεγεθυντικούς φακούς, μεγεθυντικούς φακούς και πρίσματα ανάγνωσης.
- Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε συγκεκριμένο λογισμικό στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας για να κάνετε ευκολότερη την εμφάνιση κειμένων ή να έχετε φωνές να λένε συγκεκριμένες κινήσεις ή ενέργειες δυνατά.
Βήμα 2. Εγκαταστήστε νέο εξοπλισμό στο σπίτι σας για να διευκολύνετε τις μετακινήσεις σας
Είναι σημαντικό όχι μόνο να σας διευκολύνουμε να ζείτε στο σπίτι σας, αλλά και να το κάνετε πιο ασφαλές για εσάς. Οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν προσθήκη νέου εξοπλισμού στο σπίτι σας ή απλή αλλαγή του συνδυασμού χρωμάτων για να διευκολύνετε τον εντοπισμό αντικειμένων.
Ο εξοπλισμός που μπορείτε να προσθέσετε ή να εγκαταστήσετε στο σπίτι σας περιλαμβάνει μεγαλύτερα κουμπιά για τηλέφωνα, φωτεινότερο φωτισμό, λογισμικό εμφάνισης οθόνης στον υπολογιστή σας ή φορητό συναγερμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης
Βήμα 3. Μάθετε μπράιγ για να διατηρήσετε την ικανότητά σας να διαβάζετε
Η γραφή Μπράιγ είναι μια μορφή γραφής ειδικά σχεδιασμένη για χρήση από τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης. Εμφανίζεται με μοτίβα κουκκίδων που γίνονται αισθητά με τα δάχτυλά σας. Μιλήστε με το γιατρό σας ή επικοινωνήστε με την τοπική κυβερνητική υπηρεσία υγείας για να εντοπίσετε τάξεις ή πόρους για να μάθετε μπράιγ.
Σημειώστε ότι το μπράιγ δεν είναι χρήσιμο μόνο για λογοτεχνικές αναζητήσεις. Χρησιμοποιείται επίσης σε καθημερινά αντικείμενα όπως πινακίδες πόρτας, κουμπιά ασανσέρ και ετικέτες ρούχων
Βήμα 4. Βρείτε μια δουλειά ή ένα σχολείο που είναι κατάλληλο για την κατάστασή σας
Η εξασθένηση της όρασης δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε ούτε να μείνετε στο σχολείο. Εάν έχετε ήδη δουλειά ή παρακολουθείτε ήδη σχολείο, μιλήστε με το αφεντικό σας ή με το διοικητικό προσωπικό του σχολείου σας για να μάθετε τι προσαρμογές μπορούν να κάνουν για να καλύψουν τις ανάγκες σας.
- Για παράδειγμα, εάν είστε φοιτητής κολλεγίου, το πανεπιστήμιό σας μπορεί να συνεργαστεί με εσάς και τους καθηγητές σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τους πόρους που χρειάζεστε για να μάθετε το υλικό, όπως προσβάσιμες παρουσιάσεις του PowerPoint αντί για παραδοσιακές διαλέξεις.
- Παραδείγματα εργασιών που μπορούν να εκτελέσουν εύκολα οι τυφλοί περιλαμβάνουν τη διδασκαλία, την εξυπηρέτηση πελατών, την κοινωνική εργασία και την κινητήρια ομιλία.
- Επισκεφτείτε ιστότοπους σταδιοδρομίας για τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης για να βρείτε τρόπους για να διευκολύνετε την εργασία με προβλήματα όρασης.
Υπόδειξη: Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα δικαιώματά σας ως εργάτης ή ως φοιτητής με απώλεια όρασης προστατεύονται από τον Αμερικανό νόμο με αναπηρίες (ADA).
Βήμα 5. Νοικιάστε έναν διορατικό οδηγό ή έναν σκύλο -οδηγό για να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τους τυφλούς να περιηγηθούν σε άγνωστα μέρη, ειδικά σε μεγάλο πλήθος. Εάν δεν είστε πλέον σε θέση να οδηγήσετε τον εαυτό σας, αναζητήστε να προσλάβετε έναν προσωπικό οδηγό που μπορεί να σας μεταφέρει εκεί που πρέπει να πάτε.
