Το μασάζ με ζεστές πέτρες χρησιμοποιεί συνδυασμό θερμαινόμενων λίθων και τεχνικών μασάζ για να χαλαρώσει τους τεταμένους μύες, να ανακουφίσει τον πόνο και τη δυσκαμψία και να βελτιώσει την κυκλοφορία. Η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες όπως μυϊκούς πόνους, αρθριτικές καταστάσεις και αυτοάνοσες διαταραχές. Η θερμότητα των λίθων διεισδύει στο δέρμα για να προωθήσει την καλύτερη ροή του αίματος, να απελευθερώσει τοξίνες και να δημιουργήσει μια βαθύτερη μυϊκή χαλάρωση από ό, τι σε ένα τυπικό μασάζ. Τοποθετώντας τις θερμαινόμενες πέτρες πάνω από σημεία βελονισμού μπορείτε να βοηθήσετε στην απελευθέρωση της ροής της ενέργειας και να προωθήσετε τη διαδικασία επούλωσης του ίδιου του σώματος. Όσοι κάνουν μασάζ με ζεστές πέτρες μπορούν επίσης να προσαρμόσουν τη θεραπεία στις συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις του πελάτη. Είναι ζωτικής σημασίας να είστε προσεκτικοί και να δίνετε μεγάλη προσοχή στον συμμετέχοντα. Τα εγκαύματα από καυτές πέτρες είναι ο #1 λόγος για αγωγές εναντίον αδειούχων θεραπευτών μασάζ!
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Συγκέντρωση των υλικών σας
Βήμα 1. Βρείτε ή αγοράστε πέτρες
Οι πέτρες που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη θεραπεία είναι συνήθως κατασκευασμένες από βασάλτη, λόγω της ικανότητάς τους να διατηρούν τη θερμότητα. Οι πέτρες πρέπει επίσης να είναι πολύ λείες, έτσι ώστε να μην ερεθίζουν το δέρμα με κανέναν τρόπο. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε πέτρες βασάλτη, ωστόσο, τα λεία βράχια του ποταμού είναι καλά. Μπορείτε να παραγγείλετε ένα κιτ μασάζ με ζεστές πέτρες online από το Amazon ή το eBay. Μην θέλετε να αγοράσετε τις πέτρες σας από λατομείο βράχου, εκτός εάν είστε σε θέση να επιλέξετε κάθε πέτρα ξεχωριστά.
Θα πρέπει να έχετε οπουδήποτε μεταξύ 20-30 λίθων, αν και ορισμένα επαγγελματικά μασάζ μπορεί να έχουν πάνω από 45-60. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο μεγάλα οβάλ περίπου 8 "μήκος έως 6" πλάτος, επτά πέτρες που μπορείτε να χωρέσετε στην παλάμη του χεριού σας και 8 μικρές πέτρες μεταξύ του μεγέθους ενός αυγού ή ενός τετάρτου
Βήμα 2. Ρυθμίστε την περιοχή σας
Εάν δεν έχετε τραπέζι μασάζ, ένα κρεβάτι ή το πάτωμα θα είναι εντάξει. Αφού επιλέξετε πού πρέπει να γίνει το μασάζ, πρέπει να απλώσετε ένα καθαρό σεντόνι ή μια παχιά πετσέτα για να ξαπλώσει το άτομο στο οποίο κάνετε μασάζ. Αυτό όχι μόνο θα τα βοηθήσει να είναι πιο άνετα, αλλά και θα απορροφήσει τυχόν περιττό λάδι από το μασάζ.
- Για να δημιουργήσετε πραγματικά ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, δοκιμάστε να ανάψετε μερικά κεριά αρωματοθεραπείας. Χαλαρωτικά αρώματα όπως λεβάντα, λεμονόχορτο, ευκάλυπτος και βανίλια θα σας βοηθήσουν να βυθίσετε τον συμμετέχοντα σας στην εμπειρία μασάζ.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίξετε κάποια ήσυχη κλασική μουσική ή ήχους βροχής για να αυξήσετε τη διάθεση.
Βήμα 3. Ζεστάνετε τις πέτρες σας
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προετοιμάσετε τις πέτρες σας 30-60 λεπτά πριν ξεκινήσετε το μασάζ σας. Το νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 130 ° F (54 ° C). Οι πέτρες θα κρυώσουν καθώς τις χρησιμοποιείτε. Οτιδήποτε κάτω από τους 110 ° F (43 ° C) θεωρείται ένα μασάζ με ζεστές πέτρες, αν και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μια πέτρα 104 ° F (40 ° C) μπορεί ακόμα να κάψει κάποιον αν αφεθεί σε γυμνό δέρμα για λίγα λεπτά Το
- Για να θερμάνετε τις πέτρες, χρησιμοποιήστε ένα σκεύος που μπορεί να χωρέσει τουλάχιστον 6 λίτρα νερού ή ένα μεγάλο ταψί που έχει πλευρές κοντά στα 7,6 εκατοστά. Σημειώστε ότι τα Crock-Pots και παρόμοιος εξοπλισμός κουζίνας θερμαίνονται σε κυκλική βάση, πράγμα που σημαίνει ότι η θερμοκρασία μπορεί να ποικίλει και πρέπει να παρακολουθείται στενά. Είναι καλύτερα αν μπορείτε να βρείτε κάτι με πραγματική ρύθμιση θερμοκρασίας, αντί χαμηλής-μέσης-υψηλής
- Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο κρέατος για να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία στο σκεύος σας. (Ποτέ μην χρησιμοποιείτε γυάλινο θερμόμετρο γιατί μπορεί να προκληθεί θραύση.) Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε τη ρύθμιση Crock-pot σε θερμοκρασία ζεστή ή χαμηλή, καθώς δεν θέλετε να βράσει το νερό.
- Θα πρέπει επίσης να τρίψετε λίγο λάδι μασάζ σε κάθε πέτρα πριν τη χρήση.
Βήμα 4. Ποτέ μην τοποθετείτε μια ζεστή πέτρα απευθείας στο δέρμα του συμμετέχοντα χωρίς να τη μετακινήσετε
Οι εικόνες που βλέπετε στις διαφημίσεις spa δεν είναι ακριβείς, απλώς προορίζονται να φαίνονται ελκυστικές. Για να αποφύγετε εγκαύματα, πρέπει να τοποθετήσετε ένα σεντόνι ή πετσέτα από φανέλα και στη συνέχεια να βάλετε τις πέτρες πάνω από αυτό.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν 3-4 λεπτά για να διεισδύσει η θερμότητα των λίθων στο δέρμα
Μέρος 2 από 3: Εκτέλεση μασάζ
Βήμα 1. Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να βάζετε έναν συμμετέχοντα να ξαπλώνει πάνω από καυτές πέτρες καθώς μπορεί να προκληθούν σοβαρά εγκαύματα
Βήμα 2. Τοποθετήστε τέσσερις μικρού μεγέθους πέτρες στο πρόσωπο του συμμετέχοντα
Μόλις εγκατασταθεί ο συμμετέχων, πάρτε τέσσερις από τις μικρότερες πέτρες, χωρίς λάδι και τοποθετήστε τις στις περιοχές βελονισμού στο πρόσωπό τους. Θα πρέπει να υπάρχει μια πέτρα στο μέτωπό τους, μία κάτω από τα χείλη τους και μία σε κάθε μάγουλό τους. Θα πρέπει να αποφύγετε να βάλετε λάδι σε αυτές τις πέτρες καθώς μπορεί να φράξει τους πόρους τους ή να ερεθίσει το δέρμα τους. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση είναι να κρυώσετε τις πέτρες για το πρόσωπο αντί να τις θερμάνετε καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.
Βήμα 3. Τοποθετήστε μεσαίες έως μεγάλες πέτρες κατά μήκος του στήθους, των κολάρων και στα χέρια του συμμετέχοντα
Ανάλογα με το ύψος και το πλάτος του συμμετέχοντα, το μέγεθος των λίθων που χρησιμοποιείτε μπορεί να διαφέρει. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε μία ή περισσότερες πέτρες εκατέρωθεν της κλείδας τους, δύο μεγάλες κατά μήκος του στήθους και δύο πέτρες μεγέθους παλάμης στα χέρια τους. Δεν χρειάζεται να τα σφίξουν, αλλά πρέπει να παραμείνουν πλήρως χαλαρά και να χτυπάνε απαλά τις πέτρες.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε δύο πέτρες μεγέθους παλάμης για να κάνετε μασάζ στο υπόλοιπο σώμα
Αποκαλύψτε το μέρος του σώματος που πρόκειται να κάνετε μασάζ, θυμηθείτε να αφαιρέσετε πρώτα τυχόν τοποθετημένες πέτρες. Τρίψτε λίγο λάδι στο δέρμα και τις πέτρες. Ακολουθήστε τα καλώδια των μυών για να επεξεργαστείτε τυχόν κόμπους, αλλάζοντας πέτρες όσο χρειάζεται καθώς κρυώνουν. Όταν τελειώσετε, καλύψτε ξανά την περιοχή που κάνατε μασάζ, αντικαταστήστε τυχόν πέτρες και προχωρήστε στην επόμενη περιοχή. Αφαιρέστε όλες τις πέτρες μόλις ολοκληρώσετε ολόκληρο το μασάζ.
Βήμα 5. Αναποδογυρίστε τον συμμετέχοντα
Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ στο μπροστινό μέρος, αφήστε τον συμμετέχοντα να γυρίσει για να ξαπλώσει στο στομάχι του. Για να κάνετε τον συμμετέχοντα πιο άνετο, δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τους αστραγάλους του.
Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τις πέτρες σας ώστε να παραμένουν ζεστές
Βήμα 6. Καλύψτε τον συμμετέχοντα και τοποθετήστε πέτρες στις ωμοπλάτες, στις πλάτες των επιγονατίδων και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών
Επιλέξτε μεγαλύτερες πέτρες για τις ωμοπλάτες και τις πλάτες των επιγονατίδων. Για τα δάχτυλα των ποδιών, τοποθετήστε μια μικρή πέτρα μεταξύ του καθενός. Στη συνέχεια, πρέπει να τυλίξετε κάθε πόδι σε μια πετσέτα για να κρατήσετε τη ζεστασιά και να διατηρήσετε τις πέτρες στη θέση τους.
Αφού τα τοποθετήσετε, αποκαλύψτε την περιοχή που σκοπεύετε να κάνετε μασάζ και τρίψτε λίγο λάδι στο δέρμα. Πάρτε δύο πέτρες λαδωμένες σε μέγεθος παλάμης και χρησιμοποιήστε τις για να κάνετε μασάζ στον συμμετέχοντα. Όπως και πριν, καλύψτε ξανά την περιοχή με μασάζ, αντικαταστήστε τυχόν πέτρες και προχωρήστε στην επόμενη περιοχή
Μέρος 3 από 3: Δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνικές
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τις πέτρες για μασάζ και όχι τα χέρια σας
Κάνετε αυτό μετακινώντας τις πέτρες απαλά σε τεταμένες, πληγωμένες περιοχές. Η πίεση που ασκείται από τις πέτρες μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή, αλλά δεδομένου ότι οι μύες του συμμετέχοντα έχουν χαλαρώσει αρκετά από τη διαδικασία θέρμανσης, η διαδικασία θα πρέπει ουσιαστικά να είναι ανώδυνη.
Βήμα 2. Συνδυάστε τις ζεστές πέτρες με άλλες τεχνικές μασάζ
Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα σουηδικό μασάζ ή βαθύ μασάζ ιστού. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε το μεγαλύτερο όφελος από την εμπειρία. Ενώ οι πέτρες θερμαίνουν και καταπρανουν τους δύσκαμπτους μυς, άλλες τεχνικές μασάζ μπορούν να εφαρμοστούν με μικρή ή καθόλου ενόχληση - είτε με τις πέτρες ακόμα στο δέρμα είτε μετά την αφαίρεση των λίθων.
Βήμα 3. Εναλλάξτε τις ζεστές πέτρες με κρύες μαρμάρινες πέτρες
Οι περισσότεροι πελάτες διαπιστώνουν ότι μετά από ένα χρονικό διάστημα, το σώμα τους είναι τόσο χαλαρό από τις τεχνικές μασάζ με ζεστές πέτρες, που δεν παρατηρούν καν την αλλαγή θερμοκρασίας στις πιο ψυχρές πέτρες. Αυτή η διαδικασία συνιστάται συχνά για καταπραϋντικούς τραυματισμούς που έχουν ως αποτέλεσμα οδυνηρό οίδημα ή φλεγμονή.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην αφήνετε τις πέτρες σε 1 θέση εκτός εάν καλύψετε πρώτα την περιοχή με ένα παχύ φύλλο φανέλας ή μια πετσέτα. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκληθούν εγκαύματα.
- Είτε κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες είτε προσλαμβάνετε θεραπευτή μασάζ για τη δουλειά, είναι σημαντικό οι τεχνικές να εκτελούνται σωστά Μάθετε για μασάζ με ζεστές πέτρες από έναν ειδικό στον τομέα του μασάζ ή κλείστε ένα ραντεβού με έναν έμπειρο, αδειοδοτημένο θεραπευτή μασάζ για τα καλύτερα αποτελέσματα.
