Καθώς κάθεστε στην αίθουσα αναμονής του νοσοκομείου, περιμένοντας να γεννηθεί το μωρό, σκέφτεστε την ημέρα που είχατε το πρώτο σας παιδί. Τώρα, εδώ είστε, ανυπομονείτε για το πρώτο σας δισέγγονο παιδί. Είναι εκπληκτικό το πώς περνάει ο χρόνος και το να κοιτάς πίσω μπορεί να σε αφήσει να νιώθεις γερασμένος! Αλλά επειδή έχετε πίσω σας αρκετές δεκαετίες δεν σημαίνει ότι πρέπει να αισθάνεστε γερασμένοι. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε νέοι στο μυαλό και το πνεύμα.
Βήματα
Βήμα 1. Κρατήστε την ηλικία σε προοπτική
Ποτέ μην νομίζετε ότι η ηλικία είναι κάτι άλλο παρά ένας αριθμός. Υπάρχουν κάποια πράγματα στη ζωή στα οποία δεν έχουμε έλεγχο, όπως όταν γεννηθήκαμε. Η ηλικία δεν είναι παρά μια περιστασιακή λεπτομέρεια, όπως το χρώμα των ματιών σας ή τα ονόματα των γονιών σας. κάνει δεν καθορίστε ποιοι είστε. Υπάρχουν και άλλα πράγματα που κάνουν-αυτά που κάνουμε έχουμε τον έλεγχο, όπως το πώς σκεφτόμαστε και τι κάνουμε.
Βήμα 2. Ζήστε και απολαύστε κάθε μέρα
Υπάρχει πάντα κάτι θετικό ή κάτι που να περιμένουμε κάθε μέρα. Απολαύστε τον ήλιο που λάμπει στα φυτά σας ή τις ταινίες που πρόκειται να δείτε. Ανυπομονώ να διαβάσω ένα καλό βιβλίο ή να συναντηθώ με φίλους για μεσημεριανό γεύμα. Αν νιώθετε μοναξιά, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συναντήσετε και να μιλήσετε με άτομα που έχουν παρόμοιο ενδιαφέρον. Γύρω από τον εαυτό σου με ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν τους ξαναδείς. Μπορείτε να το κάνετε σε ένα σούπερ μάρκετ, ή ακόμα και σε ένα πολυκατάστημα ή καφετέρια.
Βήμα 3. Μην χάνετε το χρόνο σας νομίζοντας ότι είστε πολύ μεγάλοι για να κάνετε αυτό ή αυτό
Όσο έχετε την υγεία σας, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε ενδιαφέρεστε να κάνετε. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ υπολογιστή, αγοράστε έναν! Μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε. Αν σας φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον, μάθετε πώς λειτουργούν και πώς να διορθώσετε προβλήματα ή να τα προγραμματίσετε! Θα διαπιστώσετε ότι έχετε φέρει ολόκληρο τον κόσμο στο δωμάτιό σας και ίσως κάποιες γνώσεις που θα σας γλιτώσουν από τα χρήματα και θα σας κάνουν να νιώσετε νεότεροι. Απλά μάθετε νέα πράγματα που δεν έχετε μάθει στο παρελθόν, μην ανησυχείτε αν είναι πολύ "νέο", τίποτα δεν είναι.
Βήμα 4. Φροντίστε το σώμα σας
Πάρτε βιταμίνες και τρώτε υγιεινά. Ασκηθείτε είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι. Χορέψτε στη μουσική σε ένα CD, καθώς η κίνηση του σώματός σας είναι εξαιρετική άσκηση. Πάρτε μια πλήρη φυσική και επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Βήμα 5. Η πτυχή της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας
Το σώμα μας πρέπει να κινείται. Πρέπει να συνηθίζουν κάθε μέρα στο πλήρες εύρος και τις ικανότητές τους. Το Tai Chi είναι μια καλή μορφή κίνησης που θα προσφέρει όλη αυτή τη δραστηριότητα του σώματος, αλλά δεν είναι για όλους. Εξερευνήστε τις φυσικές δραστηριότητες για να βρείτε αυτό που σας αρέσει, σας κάνει να αισθάνεστε καλά μετά την άσκηση και που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Η πεζοπορία και το κολύμπι είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.
Βήμα 6. Μην κοιτάτε πίσω
Μην ανησυχείτε για το τι συνέβη στο παρελθόν. Ζήσε μόνο για σήμερα. Το μόνο που κανείς δεν μπορεί να αλλάξει είναι το παρελθόν. Αυτό που έγινε τελείωσε και έγινε. Το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα, οπότε το μόνο που έχουμε είναι το σήμερα. Απολαύστε λοιπόν σήμερα, αφήστε το παρελθόν να φύγει και σχεδιάστε το μέλλον.
Βήμα 7. Κρατήστε το μυαλό σας σε εγρήγορση
Κάντε σταυρόλεξα, μάθετε μια νέα γλώσσα, παίξτε παιχνίδια με χαρτιά όπως το μπριτζ ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι για το οποίο ήσασταν πάντα πολύ απασχολημένοι. Άσκηση ανοιχτού μυαλού. Γίνετε εθελοντής συντάκτης σε ιστότοπους. Με τον χρόνο εθελοντισμού σε ένα wiki θα συναντήσετε άλλους συνεργάτες στο διαδίκτυο και θα διατηρήσετε την ικανότητά σας να γράφετε, ενώ βοηθάτε τους άλλους να λαμβάνουν δωρεάν γνώσεις. Μπορείτε ακόμη να μοιραστείτε τις γνώσεις σας σε διάφορα φόρουμ.
Βήμα 8. Συνεχίστε με τα νέα
Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε πάντα να συνομιλείτε με τους περισσότερους ανθρώπους. Ενημερωθείτε για ό, τι νέο υπάρχει στην πολιτική, τη μόδα και/ή τους υπολογιστές. Μάθετε για τις νέες μεθόδους θεραπείας και τα νέα διαθέσιμα φάρμακα, ώστε να μπορείτε να συμβουλεύετε τα μέλη της οικογένειάς σας, τα οποία μπορεί να χρειάζονται τις πληροφορίες.
Βήμα 9. Βρείτε τρόπους αλληλεπίδρασης
Ακόμη και χωρίς στενούς φίλους ή συγγενείς, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να μιλήσετε με νέους ανθρώπους. Ξεκινήστε μια συζήτηση με άτομα που συναντάτε στο σούπερ μάρκετ. Χαιρετήστε τους ανθρώπους που περνάτε στο δρόμο και ρωτήστε τους πώς είναι. Θα εκπλαγείτε από το πόσο ανανεωμένη θα σας κάνει να νιώσετε να προσφέρετε μια ευγενική λέξη.
Βήμα 10. Να είστε αισιόδοξοι
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις, καθώς δεν θα έχετε άλλο μέρος εκτός από τη θλίψη. Για παράδειγμα, το να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί ένας σύντροφος πέθανε και σας άφησε μόνο θα σας φέρει μόνο δάκρυα στα μάτια. Αντ 'αυτού, θυμηθείτε όλα τα υπέροχα χρόνια που μοιραστήκατε και πώς και οι δύο φέρνατε τόσο υπέροχα παιδιά σε αυτόν τον κόσμο. Βγες έξω με το χαμόγελο στα χείλη και απόλαυσε το υπόλοιπο της ζωής σου όσο καλύτερα γίνεται. Μπορεί ακόμη και να υπάρχει ένας νέος σύντροφος στον ορίζοντα. Ποτέ δεν ξέρεις!
Βήμα 11. Κάντε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα
Οι τοπικές εφημερίδες έχουν συνήθως εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων. Βρείτε ένα που θα σας άρεσε και προχωρήστε το! Perhapsσως το μουσείο ή μια παράσταση λουλουδιών μπορεί να γαργαλήσει τη φαντασία σας αυτή την εβδομάδα.
Βήμα 12. Συμμετοχή σε ομάδα, σύλλογο ή εθελοντή σε βιβλιοθήκη ή κέντρο ανώτερων
Πάρτε μαθήματα χορού. Ο χορός της αίθουσας χορού επιστρέφει και σκεφτείτε πόσο υπέροχα θα αισθανόσασταν χορεύοντας το Cha Cha για άλλη μια φορά, όπως κάνατε στα νιάτα σας. Πηγαίνετε στη βραδιά μπίνγκο στο τοπικό κοινοτικό κέντρο. Γνωρίστε ανθρώπους με ομοϊδεάτες και βοηθήστε τους λιγότερο τυχερούς από εσάς. Κυρίως, διασκεδάστε κάνοντάς το.
Βήμα 13. Ακολουθήστε το όνειρό σας
Κοιτάξτε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε ή κάνατε στο πλάι και σας αρέσει να κάνετε, ρωτήστε αν μπορεί να γίνει μια νέα καριέρα. Πολλοί σπουδαίοι ζωγράφοι δεν ξεκίνησαν μέχρι τα εξήντα, τα εβδομήντα ή τα ογδόντα τους. Το εισόδημα συνταξιοδότησης μπορεί να γίνει αρχικό κεφάλαιο για μια νέα ανεξάρτητη επιχείρηση. Οι τέχνες είναι μια καλή κατεύθυνση από πολλές απόψεις, επειδή το εισόδημα από τη συνταξιοδότηση μπορεί να σας υποστηρίξει ενώ μαθαίνετε το επάγγελμα, αλλά δεν υπάρχει διάκριση λόγω ηλικίας.
Συμβουλές
- Επιλέξτε ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα για να εργαστείτε για τη χρονιά, για παράδειγμα, να ξεπεράσετε μια μικρή ψυχραιμία, να γίνετε καλύτερος ακροατής κ.λπ.). Στη συνέχεια, τον επόμενο χρόνο, όταν κοιτάξετε πίσω, θα νιώσετε πραγματικά πετυχημένοι. δεν είσαι το ίδιο άτομο!
- Συνεχίστε να κάνετε πράγματα που κάνατε παλιά - ποδηλασία, κάμπινγκ, κολύμπι, χορός ή κανό. Μπορείτε ακόμα να τα κάνετε!
- Η διαφορά ανάμεσα σε ένα παλιό "oldster" και σε ένα μη-παγωμένο "oldster" είναι εκπληκτική. Μείνετε ευέλικτοι και λαμπεροί περπατώντας 20 λεπτά την ημέρα και ξανασκεφτείτε το ασανσέρ. Οι σκάλες είναι ένα υπέροχο πράγμα. Το ίδιο και το μάθημα γιόγκα.
Προειδοποιήσεις
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αν δεν το κάνετε, μπορεί να το μετανιώσετε. Διατίθενται προληπτικές εξετάσεις, αλλά δεν μπορείτε να τις κάνετε αν δεν επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο.
- Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, συχνότερα αν χρειαστεί. Οι ασθένειες των ούλων και οι κοιλότητες μπορεί να προκαλέσουν σωματικές ασθένειες, γι 'αυτό φροντίστε τα δόντια σας, καθαρίζετε το νήμα καθημερινά, βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιήστε μια φωτογραφία νερού για ισχυρότερα ούλα. Κάθε πράγμα που κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιές θα προσθέσει έναν ακόμη χρόνο καλής υγείας στη ζωή σας.
