Η ρεφλεξολογία των αυτιών δεν είναι τόσο γνωστή όσο η ρεφλεξολογία ποδιών ή χεριών, αλλά μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος και τον πόνο. Η εφαρμογή της ρεφλεξολογίας των αυτιών είναι γρήγορη και εύκολη. Κάνετε μασάζ στα σημεία πίεσης στο αυτί για να αντιμετωπίσετε τους πόνους σε όλο το σώμα σας. Θυμηθείτε, η ρεφλεξολογία δεν είναι θεραπεία. Εάν έχετε χρόνια ιατρική πάθηση, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη της διαδικασίας της ρεφλεξολογίας
Βήμα 1. Έχετε ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας στη διάθεσή σας εάν είναι δυνατόν
Είναι υπέροχο να μπαίνεις στην κατάσταση με ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας. Εάν ξεχάσετε κάποιο από τα σημεία πίεσης στα αυτιά, μπορείτε να συμβουλευτείτε γρήγορα το γράφημα σας. Εάν είναι δυνατόν, φέρτε ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας στο δωμάτιο όπου θα κάνετε ρεφλεξολογία αυτιών.
- Εάν δεν έχετε διάγραμμα ρεφλεξολογίας αυτιών, μπορείτε να εκτυπώσετε ένα από το Διαδίκτυο.
- Μην ανησυχείτε-αυτά τα σημεία πίεσης θα βρίσκονται στο ίδιο σημείο για κάθε άτομο.
Βήμα 2. Βρεθείτε στη σωστή θέση
Θα πρέπει να κάνετε ρεφλεξολογία σε ένα ήσυχο δωμάτιο όπου δεν θα ενοχληθείτε. Βρείτε μια άνετη καρέκλα ή καναπέ. Καθίστε όρθια σε μια άνετη θέση για να κάνετε ρεφλεξολογία αυτιών.
Βήμα 3. Προετοιμάστε τα αυτιά σας για αφή
Ξεκινήστε με τους λοβούς. Πιέστε απαλά τους λοβούς σας μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Τραβήξτε τα απαλά προς τα κάτω καθώς τα πιέζετε. Κάντε μόνο ένα απαλό ρυμουλκό. Σταματήστε να τραβάτε εάν αισθάνεστε πόνο.
Βήμα 4. Ελέγξτε για ευαίσθητες περιοχές
Δεν θέλετε να κάνετε ρεφλεξολογία σε οποιεσδήποτε πονεμένες περιοχές των αυτιών σας. Χαράξτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των αυτιών σας. Παρατηρήστε τυχόν πληγωμένες ή ευαίσθητες περιοχές ή τυχόν γρατζουνιές ή εκδορές. Αφήστε αυτές τις περιοχές ήσυχες ενώ κάνετε ρεφλεξολογία. Η ρεφλεξολογία πρέπει να μειώνει, όχι να αυξάνει, τον πόνο και τη δυσφορία.
Μέθοδος 2 από 3: Μασάζ στα σημεία πίεσης
Βήμα 1. Εστιάστε στην πλάτη και τους ώμους σας
Εάν η πλάτη και οι ώμοι σας ενοχλούν, κάντε μασάζ στα αυτιά σας στα σημεία πίεσης που στοχεύουν σε αυτές τις περιοχές. Τα σημεία πίεσης βρίσκονται στην κορυφή του αυτιού σας, κοντά στην άκρη του. Κάντε μασάζ στις άκρες των αυτιών σας για να αντιμετωπίσετε προβλήματα στην πλάτη και τους ώμους.
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα αυτιά σας για οπουδήποτε από λίγα λεπτά έως μισή ώρα. Για πολύ πληγωμένη πλάτη και ώμους, επικεντρωθείτε σε αυτά τα σημεία πίεσης περισσότερο. Εάν η πλάτη και οι ώμοι σας δεν αποτελούν σημαντικό πρόβλημα, μείνετε μόνο κοντά στις άκρες των αυτιών σας για λίγα λεπτά
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τον πόνο στις αρθρώσεις
Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις, το σημείο πίεσης για αυτό βρίσκεται στο άνω μεσαίο τμήμα του αυτιού. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, κάντε απαλό μασάζ σε αυτήν την περιοχή. Εφαρμόστε πίεση σε αυτήν την περιοχή για λίγα μόνο λεπτά για να δείτε πιθανή αλλαγή.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ασκήστε πίεση μία φορά την ημέρα
Βήμα 3. Απευθυνθείτε στα όργανά σας
Για έντονο εσωτερικό πόνο, πρέπει πάντα να μιλάτε με γιατρό. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει μετά από ιατρική θεραπεία, η ρεφλεξολογία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγο από αυτόν τον πόνο. Το σημείο πίεσης για τον πόνο των οργάνων είναι εκεί που η γέφυρα του αυτιού σας συναντά το εξωτερικό του αυτιού. Κάντε μασάζ σε αυτήν την περιοχή για λίγα λεπτά.
Βήμα 4. Βοηθήστε με τον κόλπο και το λαιμό σας
Για προβλήματα κόλπων και λαιμού, εστιάστε στο σημείο πίεσης στο κάτω-εσωτερικό τμήμα του αυτιού. Εφαρμόστε ήπια πίεση εδώ. Για μερικούς, αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των κόλπων και επιτρέπει την ευκολότερη αναπνοή.
Τυχόν χρόνια προβλήματα κόλπων ή λαιμού θα πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε την πέψη
Τα πεπτικά προβλήματα μπορούν να βοηθηθούν εφαρμόζοντας πίεση στο σημείο ακριβώς πάνω από το λοβό του αυτιού. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας απαλό μασάζ σε αυτήν την περιοχή.
Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε μασάζ σε αυτήν την περιοχή καθώς εμφανίζεται δυσφορία στο πεπτικό σύστημα
Βήμα 6. Εστίαση στο κεφάλι και την καρδιά
Ο λοβός του αυτιού συνδέεται στενά με το κεφάλι και την καρδιά. Οι πονοκέφαλοι υπό πίεση μπορούν να βοηθήσουν κάνοντας μασάζ στους λοβούς των αυτιών.
Εάν έχετε πολύ έντονους πονοκεφάλους ή πόνους στο στήθος, επισκεφθείτε έναν γιατρό
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη προφυλάξεων ασφαλείας
Βήμα 1. Αποφύγετε τη ρεφλεξολογία εάν έχετε παθήσεις υγείας
Δεν πρέπει όλοι να κάνουν ρεφλεξολογία. Εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις υγείας, απέχετε από τη ρεφλεξολογία:
- Θρόμβωση βαθιάς φλέβας
- Θρομβοφλεβίτιδα
- Κυτταρίτιδα στα πόδια ή στα χέρια σας
- Μια μόλυνση
- Υψηλή θερμοκρασία
- Κύηση υψηλού κινδύνου
- Δύο εβδομάδες μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για επίμονα συμπτώματα
Η ρεφλεξολογία δεν είναι ιατρική επιστήμη. Ενώ μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι βοηθά αποτελεσματικά στη διαχείριση των πόνων, δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτό για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Οποιοσδήποτε τύπος πόνου ή πόνου που δεν υποχωρεί από μόνος του θα πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό.
Βήμα 3. Η κατανόηση της ρεφλεξολογίας δεν είναι θεραπεία
Εάν έχετε μια χρόνια πάθηση, θυμηθείτε ότι η ρεφλεξολογία δεν θα τη θεραπεύσει. Κάτι σαν χρόνια προβλήματα κόλπων, για παράδειγμα, θα συνεχίσει να είναι ένα ζήτημα ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε ρεφλεξολογία. Σκεφτείτε τη ρεφλεξολογία ως μέσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και όχι για τη θεραπεία ιατρικής πάθησης.
