Οι άνθρωποι επικοινωνούν το συναίσθημα μέσω της γλώσσας, του ήχου (ή του τόνου), των εκφράσεων του προσώπου και της γλώσσας του σώματος. Η γλώσσα και ο πολιτισμός μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων από τους ανθρώπους. Παρά αυτές τις διαφορές, όλοι οι άνθρωποι βιώνουν ορισμένα βασικά συναισθήματα. Η ικανότητά σας να διαβάζετε και να ανταποκρίνεστε στα συναισθήματα σε άλλους είναι γνωστή ως συναισθηματική νοημοσύνη. Με την ανάπτυξη της συναισθηματικής σας νοημοσύνης, μπορείτε να βελτιώσετε την επίγνωση των συναισθημάτων τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανάλυση συναισθημάτων σε άλλους
Βήμα 1. Αναγνωρίστε θετικά και αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα
Υπάρχουν 6 παγκόσμια ανθρώπινα συναισθήματα: ευτυχία, έκπληξη, θυμός, φόβος, θλίψη και αηδία. Αυτά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: θετικά (ευτυχία, έκπληξη) και αρνητικά (θυμός, φόβος, θλίψη, αηδία) συναισθήματα. Για να τα προσδιορίσετε αυτά σε άλλους, πρέπει να γνωρίζετε με τι είδους ενέργειες και συμπεριφορές σχετίζονται. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τα θετικά συναισθήματα μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τη διάθεση και αυξάνουν τη μνήμη και την επίγνωσή μας. Για παράδειγμα: ευτυχία, έκπληξη, συμπάθεια, καλοσύνη, αγάπη, θάρρος, εμπιστοσύνη, έμπνευση, ανακούφιση κ.λπ.
- Τα αρνητικά συναισθήματα αυξάνουν το άγχος, μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε τις απειλές και να αντιμετωπίζουμε προκλητικές καταστάσεις. Παραδείγματα είναι: θλίψη, φόβος, θυμός, περιφρόνηση, αηδία κ.λπ.
- Οι δύο πιο σημαντικές περιοχές του εγκεφάλου για την έκφραση και την κατανόηση των συναισθημάτων είναι το σύμπλεγμα αμυγδαλής και ο προμετωπιαίος φλοιός. Η βλάβη σε οποιονδήποτε από αυτούς τους τομείς μπορεί να βλάψει την ικανότητα κάποιου να διαβάζει συναισθήματα.
Βήμα 2. Εστίαση στα μάτια και το στόμα
Γενικά, οι άνθρωποι εκφράζουν το συναίσθημα μέσω των ματιών ή/και του στόματος. Η περιοχή του προσώπου στην οποία ένα άτομο εμφανίζει συναισθήματα επηρεάζεται από τον πολιτισμό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι εστιάζουν στα μάτια στην Ιαπωνία, ενώ οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ερμηνεύουν το συναίσθημα στο στόμα. Όταν διαβάζετε συναισθήματα, κοιτάξτε ολόκληρο το πρόσωπό τους και όχι μόνο τα μάτια.
Σταθείτε αρκετά μακριά ώστε να μπορείτε να δείτε το πρόσωπό τους, αλλά να κάνετε μια κανονική συνομιλία. Περίπου 1 1⁄2 έως 4 πόδια (0,5 έως 1,2 μ.) είναι μια καλή απόσταση για να κρατήσετε μεταξύ σας και του άλλου ατόμου.
Βήμα 3. Ακούστε τον τόνο της φωνής
Δίπλα στις εκφράσεις του προσώπου, ο τόνος της φωνής είναι ο δεύτερος πιο σημαντικός τρόπος έκφρασης συναισθημάτων από τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη φωνή τους για να δείξουν και να ελέγξουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, ορισμένα συναισθήματα δεν μεταφέρονται μέσω φωνής. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν τον χαλαρό, τονισμένο, την πλήξη, την ικανοποίηση και την εμπιστοσύνη από τον τόνο της φωνής. Τα συναισθήματα που εκφράζονται ασθενώς μέσω του τόνου της φωνής περιλαμβάνουν φόβο, φιλικότητα, ευτυχία και θλίψη.
- Παρόμοιοι τόνοι φωνής μπορούν να εκφράσουν διαφορετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, μια τεταμένη/σκληρή φωνή συνδέεται με θυμό και εχθρότητα, καθώς και αυτοπεποίθηση και ενδιαφέρον.
- Ένας ψίθυρος ή απαλός τόνος φωνής μπορεί να σχετίζεται με μια σειρά συναισθημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν χαλάρωση, ικανοποίηση, οικειότητα, φιλία, θλίψη και πλήξη.
- Μια απαλή, αναπνευστική φωνή (όπου το άτομο παίρνει δυνατές αναπνοές ενώ μιλάει) σχετίζεται με φόβο, ντροπαλότητα και νευρικότητα.
Βήμα 4. Παρατηρήστε και σημειώστε τη γενική συμπεριφορά και συμπεριφορά
Όταν τα κοιτάζετε, απεικονίζουν μια φιλική ατμόσφαιρα ή είναι πιο συγκρατημένα; Το συναίσθημα μπορεί να βιωθεί ασυνείδητα - χωρίς να το γνωρίζετε. Χρησιμοποιώντας την καλύτερη κρίση σας και ακολουθώντας το ένστικτό σας μπορεί κάποτε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσετε τα συναισθήματα.
- Αναγνωρίστε το συναίσθημα στους άλλους σημειώνοντας την αντίδρασή σας. Συχνά, αντικατοπτρίζουμε τα συναισθήματα των άλλων στην έκφραση του προσώπου, τον τόνο της φωνής και τη συμπεριφορά μας.
- Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Επηρεαζόμαστε από τα συναισθήματα σε άλλους ανθρώπους. Η διάθεση και η συμπεριφορά μας αλλάζουν ανάλογα με το πώς αισθάνεται κάποιος άλλος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν κάποιος σας χαμογελάσει, είναι πιθανό να του χαμογελάσετε!
Βήμα 5. Αξιολογήστε τη σωματική ευημερία του άλλου ατόμου
Τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τόσο με θετικούς όσο και με αρνητικούς τρόπους. Εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας είναι άρρωστος ή αισθάνεται κουρασμένος όλη την ώρα, μπορεί να έχει άγχος ή κατάθλιψη.
- Τα σωματικά συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας και της κατάθλιψης περιλαμβάνουν: πονοκεφάλους ή ημικρανίες, χαμηλή ενέργεια, προβλήματα στο στομάχι, οσφυαλγία, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών.
- Τα ψυχικά και συναισθηματικά συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας και της κατάθλιψης περιλαμβάνουν: σύγχυση, ξαφνικές και ακραίες αλλαγές διάθεσης, απομόνωση από φίλους, αδυναμία αντιμετώπισης καθημερινών προβλημάτων και αυξημένο θυμό ή βία.
Βήμα 6. Αναπτύξτε και βελτιώστε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη
Διδάξτε τον εαυτό σας να αναγνωρίζει τα συναισθήματα στους άλλους με την επίγνωσή τους σε εσάς. Οι τέσσερις κλάδοι της νοημοσύνης των συναισθημάτων είναι: (1) να μπορείς να αντιλαμβάνεσαι τα συναισθήματα στον εαυτό σου και στους άλλους. (2) χρησιμοποιήστε τα συναισθήματα για να προωθήσετε τη σκέψη. (3) κατανοούν τη σημασία των συναισθημάτων. και (4) διαχείριση συναισθημάτων. Οι στρατηγικές για τη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης περιλαμβάνουν:
- Αφήστε το τηλέφωνό σας και απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας. Βελτιώστε τις κοινωνικές δεξιότητές σας και την ικανότητά σας να διαβάζετε μη λεκτικές νύξεις συμμετέχοντας σε προσωπική επικοινωνία σε καθημερινή βάση.
- Μην απομακρύνεστε από δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας ή στους άλλους. Αυτά είναι σημαντικά και απαραίτητα. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή θυμωμένοι, κάντε πίσω και σκεφτείτε γιατί νιώθετε έτσι. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αντισταθμίσετε το αρνητικό συναίσθημα με τρία θετικά.
- Ακούστε το σώμα σας - ένας κόμπος στο στομάχι σας μπορεί να είναι άγχος ή μια καρδιά που φτερουγίζει μπορεί να είναι έλξη ή ενθουσιασμός.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αρκετές φορές την εβδομάδα, σταματήστε και γράψτε τι κάνετε και πώς αισθάνεστε. Μπορείτε να συμπεριλάβετε άλλες πληροφορίες, όπως τον ύπνο που είχατε το προηγούμενο βράδυ ή το πρωινό.
- Ζητήστε από έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας - κάποιον που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε - να διαβάσει τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές οι άλλοι άνθρωποι μας γνωρίζουν καλύτερα από εμάς. Οι απαντήσεις τους μπορεί να είναι εκπληκτικές και διορατικές.
Μέθοδος 2 από 3: Ερμηνεία των εκφράσεων του προσώπου
Βήμα 1. Σημειώστε τις εκφράσεις του προσώπου τους
Το πώς νιώθουμε μέσα μας εκφράζεται στα μάτια και στα πρόσωπά μας. Η εκμάθηση της αναγνώρισης της συσχέτισης μεταξύ των εκφράσεων του προσώπου και ορισμένων τύπων συναισθημάτων βοηθά πολύ στην ικανότητα ανάγνωσης συναισθημάτων.
Μην ξεγελιέστε! Οι άνθρωποι μπορούν να χειριστούν τις εκφράσεις του προσώπου τους για να φαίνονται χαρούμενοι όταν είναι θυμωμένοι ή λυπημένοι - οι ηθοποιοί το κάνουν πειστικά όλη την ώρα. Αναζητήστε άλλες ενδείξεις για το πώς αισθάνονται πραγματικά. Σημειώστε τη γλώσσα του σώματος ή τον τόνο της φωνής τους. Κάντε επαφή με τα μάτια - τα ανοιχτά, διεισδυτικά «κρύα» μάτια υποδηλώνουν μια διαφορετική συναισθηματική κατάσταση από ένα «ζεστό» χαμόγελο
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ένα γνήσιο χαμόγελο
Ένα γνήσιο χαμόγελο χρησιμοποιεί περισσότερους μυς από έναν ψεύτικο ή εξαναγκασμένο. Οι γωνίες του στόματος και των μάγουλων τους πρέπει να σηκωθούν. Εάν οι μύες γύρω από τα μάτια τους επίσης σφίγγονται και σχηματίζονται «πόδια του κόρακα» (συστάδες ρυτίδων στις εξωτερικές γωνίες των ματιών), τότε είναι ένας καλός δείκτης ενός γνήσιου χαμόγελου.
Βήμα 3. Διακρίνετε τη θλίψη από την ευτυχία
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά οι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν ή να καλύψουν τα πραγματικά τους συναισθήματα χαμογελώντας όταν είναι λυπημένοι. Τα αυθεντικά και αυθόρμητα συναισθήματα είναι δύσκολο να παραποιηθούν. Η θλίψη σχετίζεται με το συνοφρυωμένο βλέμμα (χαμηλώνοντας τις γωνίες του στόματος). Συνδέεται επίσης με την ανύψωση των εσωτερικών γωνιών των φρυδιών (κοντά στο θόρυβο). Πρόσθετες ενδείξεις είναι χαλαρά, πτωμένα βλέφαρα που καλύπτουν μέρος του ματιού.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε το θυμό και την αηδία
Ο θυμός και η αηδία συχνά συνδέονται μεταξύ τους και δημιουργούν παρόμοιες εκφράσεις του προσώπου. Τσαλακώνουμε τη μύτη μας όταν είμαστε αηδιασμένοι, θυμωμένοι ή ενοχλημένοι.
- Ο θυμός και η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι για κάποιον ή για κάτι. Όταν είμαστε θυμωμένοι, τραβάμε τα φρύδια μας προς τα κάτω, στριμώχνουμε τα χείλη μας (τα σφίγγουμε και ρουφάμε τα περιθώρια) και διογκώνουμε τα μάτια μας.
- Σε αντίθεση με τον θυμό, η έκφραση αντιπάθειας, αηδίας ή περιφρόνησης για κάποιον ή κάτι σχετίζεται με το ανυψωμένο άνω χείλος και το χαλαρό κάτω χείλος. Επίσης, τραβάμε τα φρύδια μας προς τα κάτω, αλλά όχι τόσο πολύ όταν είμαστε θυμωμένοι.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε τον φόβο και την έκπληξη
Ενώ ο φόβος είναι αρνητικός και η έκπληξη θεωρείται θετικό συναίσθημα, και τα δύο ενεργοποιούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και πυροδοτούν μια απάντηση «μάχης ή φυγής». Όταν συμβαίνει κάτι απροσδόκητο, είτε είναι καλό είτε κακό, διεγείρει ένα μέρος του εγκεφάλου που βρίσκεται έξω από τον άμεσο έλεγχό μας. Όταν συμβεί αυτό, σηκώνουμε τα φρύδια και τα βλέφαρά μας έτσι ώστε τα μάτια μας να είναι ορθάνοιχτα.
- Όταν φοβόμαστε, τραβάμε επίσης τα φρύδια μας (προς τη μύτη), οι κόρες μας διαστέλλονται (μεγαλώνουν) για να πάρουν περισσότερο φως και το στόμα μας είναι ανοιχτό. Επίσης, σφίγγουμε τους μυς του προσώπου μας, ειδικά γύρω από το στόμα και το μάγουλό μας.
- Όταν είμαστε έκπληκτοι, τείνουμε να βάζουμε τα φρύδια μας και να ρίχνουμε το σαγόνι μας. Το στόμα μας είναι ανοιχτό και οι μύες γύρω του είναι χαλαροί και χαλαροί.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάγνωση συναισθημάτων με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Αναζητήστε μη λεκτικά στοιχεία
Εκτός από την έκφραση του προσώπου και τον τόνο της φωνής, οι άνθρωποι εκφράζουν το συναίσθημα με άλλους τρόπους. Ενώ οι μη λεκτικές νύξεις μπορεί να είναι παραπλανητικές, η εκμάθηση να τις αντιλαμβάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε συναισθήματα. Σημαντικά μη λεκτικά στοιχεία που μεταφέρουν συναίσθημα είναι οι κινήσεις του σώματος, η στάση του σώματος και η επαφή με τα μάτια. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε εάν εμφανίζονται κινούμενα και κινούνται ή είναι άκαμπτα και τεταμένα. Επίσης, σηκώνονται ευθεία και κάνουν οπτική επαφή, ή σκύβουν τους ώμους, τρέμουν με τα χέρια τους ή σταυρώνουν τα χέρια τους.
- Όταν κινούνται και στέκονται όρθιοι δείχνουν ότι νιώθουν ανοιχτοί και άνετοι. Ωστόσο, η υπερβολική κίνηση (π.
- Οι σκυμμένοι ώμοι, μια ήσυχη φωνή και τα σταυρωμένα χέρια είναι ένα σημάδι ότι αισθάνονται άβολα ή νευρικά. Εάν αρνούνται να κάνουν οπτική επαφή μαζί σας, μπορεί να σημαίνει ότι είναι αναστατωμένοι ή αισθάνονται ένοχοι.
- Λάβετε υπόψη ότι ο πολιτισμός, οι κοινωνικές καταστάσεις και οι ατομικές προσωπικότητες επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζουμε το συναίσθημα μέσω της γλώσσας του σώματος. Με αυτή την έννοια, οι εκφράσεις του προσώπου θεωρούνται πιο καθολικές και αξιόπιστες. Για παράδειγμα, οι Ιταλοί τείνουν να κινούν τα χέρια τους όταν μιλούν, αλλά αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί αγενές στην Ιαπωνία. Or, η επαφή με τα μάτια είναι ένδειξη σεβασμού στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη, αλλά θεωρείται αγενής ή επιθετική σε ορισμένους ασιατικούς και αφρικανικούς πολιτισμούς.
Βήμα 2. Παρατηρήστε την κίνηση και τη στάση του σώματός τους
Η εστίαση σε ολόκληρο το σώμα εκτός από το πρόσωπο είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσετε και να ερμηνεύσετε συναισθήματα. Η στάση του σώματος και οι κινήσεις του σώματος δεν αντικατοπτρίζουν μόνο το συναίσθημα, αλλά και την ένταση ενός συναισθήματος. Υπάρχουν βαθμοί θετικών και αρνητικών συναισθημάτων. Για παράδειγμα, τα θετικά συναισθήματα κυμαίνονται από ενδιαφέροντα (χαμηλά) έως ευχάριστα (υψηλά) και αρνητικά από θλίψη (χαμηλά) έως βίαιους θυμούς (υψηλά).
-
Shouldμοι και κορμός: το σκύψιμο των ώμων και η κλίση προς τα εμπρός σχετίζεται με έντονο θυμό. Αντίθετα, η κλίση προς τα πίσω μπορεί να είναι σημάδι πανικού ή φόβου. Αν σηκωθούν ευθεία με τους ώμους προς τα πίσω και το κεφάλι ψηλά, αυτό είναι ένα σημάδι ότι αισθάνονται αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αν σκύψουν τους ώμους τους ή πέσουν μπροστά, τότε αναζητούν συμπάθεια, βαριούνται ή αισθάνονται νευρικοί.
Διαβάστε το Emotion Step 13 Bullet 1 -
Χέρια και χέρια: Εάν είναι λυπημένοι, πιθανότατα θα τοποθετήσουν τα χέρια τους δίπλα στο πλάι τους και θα βάλουν τα χέρια στην τσέπη τους. Εάν είναι ενοχλημένοι ή εκνευρισμένοι, μπορεί να τοποθετήσουν το ένα χέρι στο πλάι ή τους γοφούς τους και να κάνουν χειρονομίες με το αντίθετο χέρι τους (δείχνοντας ή επίπεδη παλάμη). Εάν αισθάνονται αδιάφοροι ή δεν τους ενδιαφέρει, τότε θα βάλουν τα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους.
Διαβάστε το Emotion Step 13 Bullet 2 -
Πόδια και πόδια: Αν κουνήσουν τα πόδια τους ή χτυπήσουν τα δάχτυλά τους, τότε μπορεί να είναι ανήσυχοι, ενοχλημένοι ή βιαστικοί. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι κουνάνε φυσικά τα πόδια τους ενώ κάθονται χωρίς αυτό να σημαίνει τίποτα.
Διαβάστε το Emotion Step 13 Bullet 3
Βήμα 3. Αναζητήστε σημάδια «μάχης ή φυγής»
Όταν συμβαίνει κάτι απροσδόκητο, είτε είναι καλό είτε κακό, διεγείρει ένα μέρος του εγκεφάλου που βρίσκεται έξω από τον άμεσο έλεγχό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα φυσικές αντιδράσεις όπως διασταλμένες κόρες, γρήγορη αναπνοή, αυξημένη εφίδρωση και αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι νευρικοί, αγχωμένοι ή αγχωμένοι αναζητώντας σημάδια όπως ιδρωμένες παλάμες ή μασχάλες, κόκκινα ή κοκκινισμένα πρόσωπα ή χειραψία.
Όταν οι άνδρες είναι αναστατωμένοι ή αγχωμένοι, τείνουν να δείχνουν σημάδια επιθετικότητας, απογοήτευσης και θυμού. Αντίθετα, οι γυναίκες μπορεί να γίνουν πιο ομιλητικές ή να αναζητήσουν κοινωνική υποστήριξη. Ανάλογα με την προσωπικότητά τους, μερικοί άνδρες και γυναίκες γίνονται πιο αποτραβηγμένοι και ήσυχοι όταν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα
Βήμα 4. Ρωτήστε πώς αισθάνονται
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσεις τα συναισθήματα είναι να είσαι άμεσος. Ενώ το άλλο άτομο μπορεί να πει ψέματα και να πει ότι είναι καλά όταν δεν είναι, δεν βλάπτει να ρωτήσω. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την απάντησή τους για να διαβάσετε μεταξύ των γραμμών σημειώνοντας τον τόνο της φωνής σε συνδυασμό με την έκφραση του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συγκεκριμένα λεκτικά στοιχεία που υποδηλώνουν πώς αισθάνονται μέσα τους. Για παράδειγμα, αν βαριούνται ή είναι λυπημένοι, θα μιλούν πιο αργά και σε χαμηλότερη συχνότητα. Εάν είναι ενθουσιασμένοι ή αναστατωμένοι, η ταχύτητα και η συχνότητα της φωνής τους θα αυξηθούν.
Δοκιμάστε να τους μιλήσετε μόνοι σας παρά σε μια ομάδα. Μπορεί να είναι πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς για τα συναισθήματά τους εάν βρίσκονται με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να κοιτάξετε κάποιον που γνωρίζετε ότι είναι λυπημένος, χαρούμενος, ενθουσιασμένος και άλλα συναισθήματα για να δείτε πώς πραγματικά μοιάζουν αυτά τα συναισθήματα. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να το εντοπίσετε σε άλλα άτομα.
- Εξασκηθείτε μαντεύοντας πώς πιστεύετε ότι αισθάνονται οι άνθρωποι γύρω σας. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος φαίνεται ευτυχισμένος, επιβεβαιώστε την εικασία σας ρωτώντας τον αν συνέβη κάτι καλό.
- Δοκιμάστε να εξασκηθείτε πρώτα με τους φίλους ή την οικογένειά σας πριν διαβάσετε συναισθήματα σε άλλους. Στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, πηγαίνετε και μοιραστείτε συναισθήματα μεταξύ σας.
- Δοκιμάστε να κάνετε στο άτομο διαφορετικές ερωτήσεις. Ξεκινήστε με απλές, βασικές ερωτήσεις όπως "πώς είσαι" ή "τι έκανες χθες". Στη συνέχεια, προχωρήστε σε προσωπικές ερωτήσεις όπως "πώς είναι (το όνομα του μέλους της οικογένειας ή του φίλου σας) ή" πώς πηγαίνουν τα πράγματα με τον δικό σας (σημαντικό άλλον) ". Δείτε τις αντιδράσεις τους, αλλά σταματήστε αν νιώσουν άβολα.
- Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μην ασχολείστε με την ιδιωτική τους ζωή.
Προειδοποιήσεις
- Η ανάγνωση συναισθημάτων δεν είναι ακριβής επιστήμη. Να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι εκφράζουν συναισθήματα με διαφορετικούς τρόπους και αποφεύγουν να βγουν γρήγορα σε συμπεράσματα για το πώς πραγματικά αισθάνεται κάποιος.
- Αν προσπαθείτε να διαβάσετε το συναίσθημα ενός εντελώς αγνώστου, αποφύγετε να τα κοιτάξετε ή να μην εκφραστείτε ως αγενής.
- Να γνωρίζετε ότι μπορεί να κρύβουν τα συναισθήματά τους επίτηδες. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή έχουν υποστεί ψυχική ή συναισθηματική κακοποίηση ή αντιμετωπίζουν μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή τους. Γίνετε καλός φίλος με σεβασμό στην απόφασή τους να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους.
