Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να κατακλυστούν από αισθητηριακές πληροφορίες ή έντονα συναισθήματα. Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά χρειάζονται κάποιον να τους συνοδεύει απαλά σε ένα ήσυχο μέρος, ώστε να μπορούν να ηρεμήσουν. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ένα αυτιστικό άτομο που βρίσκεται σε κίνδυνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάνοντας τα πρώτα βήματα
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε
Εάν μπορείτε να διατηρήσετε μια ήρεμη συμπεριφορά, θα βοηθήσετε και το αυτιστικό άτομο να αισθανθεί πιο ήρεμο.
- Κρατήστε μια στάση υπομονής και κατανόησης. Δείξτε τους την ίδια ευγένεια που θα θέλατε να σας δείχνουν οι άλλοι, αν ήσασταν στο μυαλό σας.
- Ποτέ μην φωνάζετε, μην μαλώνετε ή τιμωρείτε ένα αυτιστικό άτομο που είναι αναστατωμένο. Δεν το κάνουν αυτό επίτηδες και το να είσαι αγενής θα το κάνει χειρότερο. Αν δεν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου, καλύτερα να φύγεις παρά να κάνεις την κατάσταση χειρότερη.
Βήμα 2. Ρωτήστε τι συμβαίνει, αν το άτομο είναι σε θέση να μιλήσει
Μερικές φορές, μπορεί να είναι συγκλονισμένοι και χρειάζονται ήσυχο χρόνο. Άλλες φορές, μπορεί να βιώνουν δύσκολα συναισθήματα που σχετίζονται με κάτι στη ζωή τους (όπως κακός βαθμός στο σχολείο ή καβγάς με φίλο).
Κατά τη διάρκεια σοβαρής αισθητηριακής υπερφόρτωσης, τα άτομα που είναι συνήθως λεκτικά μπορεί ξαφνικά να χάσουν την ικανότητα να μιλούν. Αυτό οφείλεται σε έντονη υπερδιέγερση και θα περάσει με χρόνο χαλάρωσης. Εάν κάποιος έχει χάσει την ικανότητά του να μιλά, κάντε μόνο ναι/όχι ερωτήσεις στις οποίες μπορεί να απαντήσει με τους αντίχειρες προς τα πάνω/τους αντίχειρες
Βήμα 3. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο μέρος
Εάν δεν μπορείτε, ενθαρρύνετε οποιοδήποτε άτομο στο δωμάτιο να φύγει. Εξηγήστε ότι ο απρόσμενος θόρυβος και η κίνηση είναι δύσκολα για το αυτιστικό άτομο αυτήν τη στιγμή και θα ήταν ευτυχής να ξαναβρεθεί κάποια στιγμή αργότερα.
Βήμα 4. Ρωτήστε αν θέλουν να μείνετε μαζί τους
Μερικές φορές, το άτομο μπορεί να θέλει να σας κάνει παρέα και να το βοηθήσετε να ηρεμήσει. Άλλες φορές, μπορεί να θέλουν να μείνουν μόνοι για λίγο. Σε κάθε περίπτωση, μην το πάρετε προσωπικά.
- Εάν δεν μπορούν να μιλήσουν αυτήν τη στιγμή, αφήστε τους να απαντήσουν με ένα μπράβο πάνω/κάτω. Or μπορείτε να πείτε "Θέλετε να μείνω ή να φύγω;" και δείξτε στο έδαφος και στην πόρτα και, στη συνέχεια, αφήστε τους να δείξουν εκεί που θέλουν να είστε.
- Εάν ένα μικρό παιδί θέλει να μείνει μόνο του, μπορείτε να καθίσετε στο δωμάτιο και να κάνετε κάτι ήσυχο (όπως να παίζετε στο τηλέφωνό σας ή να διαβάζετε ένα βιβλίο), ώστε να υπάρχει ακόμα ένα δώρο για ενήλικες.
Βήμα 5. Βοηθήστε τα σε οποιεσδήποτε δύσκολες εργασίες
Όταν είναι στενοχωρημένοι, μπορεί να μην μπορούν να σκεφτούν καθαρά και μπορεί να έχουν πρόβλημα να κάνουν απλές εργασίες, όπως να βγάλουν ένα άβολο πουλόβερ ή να πιουν νερό. Βοηθήστε τα, χωρίς να παραβιάσετε τον προσωπικό τους χώρο.
- Εάν τραβάνε άβολα ρούχα, προσφέρετε να τους βοηθήσετε να τα αφαιρέσουν. (Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τα ρούχα χωρίς άδεια, καθώς αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και αναστατωτικό.)
- Αν προσπαθούν να πιουν από το νεροχύτη, πάρτε τους ένα φλιτζάνι.
Βήμα 6. Διατηρήστε τα ασφαλή εάν χτυπάνε, ξεφλουδίζουν ή ρίχνουν πράγματα
Μετακινήστε επικίνδυνα ή θραύσιμα αντικείμενα εκτός δρόμου. Βάλτε ένα μαξιλάρι ή ένα διπλωμένο μπουφάν κάτω από το κεφάλι για να το προστατέψετε ή βάλτε το κεφάλι σας στην αγκαλιά σας αν είναι ασφαλές.
- Αν ρίχνουν πράγματα, ίσως η κίνηση ρίψης να τα ηρεμήσει. Προσπαθήστε να τους δώσετε κάτι που μπορεί να πεταχτεί με ασφάλεια (όπως ένα μαξιλάρι ρίψης). Αφήστε τα να το ρίξουν και, στη συνέχεια, ανακτήστε το για να το ξαναπετάξουν. Αυτό μπορεί να τους ηρεμήσει.
- Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς όταν πλησιάζετε, μην το κάνετε. Αφήστε τα να συνεχίσουν μέχρι να ηρεμήσουν και να κουραστούν.
Βήμα 7. Λάβετε βοήθεια εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε
Οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι φροντιστές μπορεί να ξέρουν πώς να βοηθήσουν. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν συγκεκριμένη εικόνα για τις ιδιαίτερες ανάγκες του αυτιστικού ατόμου.
Η αστυνομία δεν είναι συνήθως εκπαιδευμένη για να βοηθήσει με τις αυτιστικές κρίσεις και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή να βλάψει τον αυτιστικό αγαπημένο σας. Αντ 'αυτού, πάρτε κάποιον που το αυτιστικό άτομο γνωρίζει και εμπιστεύεται
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση Τεχνικών Αισθητηριακής Ηρεμίας
Βήμα 1. Μειώστε την αισθητηριακή είσοδο για να βοηθήσετε ένα συντετριμμένο αυτιστικό άτομο
Συχνά, τα αυτιστικά άτομα έχουν προβλήματα με την αισθητηριακή εισροή. ακούνε, αισθάνονται και βλέπουν τα πράγματα πολύ πιο έντονα από τους άλλους. Είναι σαν να έχει αυξηθεί η ένταση για όλα.
- Απενεργοποιήστε συσκευές που σας αποσπούν την προσοχή, όπως τηλεοράσεις ή ραδιόφωνα (εκτός εάν το αυτιστικό άτομο σας πει ότι το θέλει).
- Δοκιμάστε να χαμηλώσετε τα φώτα.
- Αφήστε τα να κρυφτούν σε μικρά μέρη αν θέλουν. Για παράδειγμα, εάν θέλουν να κρυφτούν σε μια ντουλάπα ή να κλειστούν σε ένα ντουλάπι με το τηλέφωνό τους, αφήστε το. (Απλά βεβαιωθείτε ότι μπορούν να βγουν μόνοι τους.)
Βήμα 2. Αγγίξτε τα μόνο αν είναι εντάξει
Κρατήστε τα, τρίψτε τους ώμους τους και δείξτε στοργή. Χρησιμοποιήστε σταθερό άγγιγμα, αντί για ελαφρύ άγγιγμα, γιατί αυτό είναι πιο καθησυχαστικό. Θα μπορούσε να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν. Αν λένε ή δείχνουν ότι δεν θέλουν να τους αγγίξουν, μην το πάρετε προσωπικά. απλά δεν μπορούν να χειριστούν το άγγιγμα αυτή τη στιγμή.
- Μπορείτε να προσφέρετε μια αγκαλιά απλώνοντας τα χέρια σας και βλέποντας αν έρχονται σε εσάς.
- Αν τα αγκαλιάσετε και σκληρύνουν ή απομακρυνθούν, αφήστε τα να φύγουν. Maybeσως δεν είναι σε θέση να χειριστούν την αισθητηριακή συμβολή της αγκαλιάς αυτή τη στιγμή, ή ίσως τα ρούχα σας να έχουν μια υφή που τους είναι άβολη.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ σε ένα αυτιστικό άτομο που θέλει να το αγγίξουν
Πολλοί αυτιστικοί άνθρωποι επωφελήθηκαν από τη θεραπεία μασάζ. Βοηθήστε τα να βρουν μια άνετη θέση, πιέστε απαλά τους κροτάφους τους, κάντε μασάζ στους ώμους, τρίψτε την πλάτη ή τα πόδια τους. Κρατήστε τις κινήσεις σας απαλές, χαλαρωτικές και προσεκτικές.
Μπορεί να σας κατευθύνουν σε περιοχές που θέλουν να αγγίξετε, όπως δείχνοντας τους ώμους τους ή πιέζοντας το πρόσωπό τους
Βήμα 4. Αφήστε τα να διεγείρουν με ασφάλεια όσο χρειάζονται
Το Stimming είναι μια σειρά επαναλαμβανόμενων κινήσεων που είναι ηρεμιστικοί μηχανισμοί για τα αυτιστικά άτομα. Παραδείγματα διέγερσης περιλαμβάνουν το χτύπημα του χεριού, το χτύπημα των δακτύλων και το κούνημα. Το στρίμωμα είναι ένας κρίσιμος μηχανισμός αυτο-ηρεμίας κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής δυσφορίας.
- Εάν βλάπτουν τον εαυτό τους, δείτε αν μπορείτε να τους ανακατευθύνετε να κάνουν κάτι πιο ασφαλές (όπως να χτυπήσετε μαξιλάρια καναπέ αντί για το κεφάλι τους).
- Μην τους περιορίζετε, ό, τι κι αν κάνουν. Το να αρπάζεις και να κρατάς ένα αυτιστικό άτομο παρά τη θέλησή του είναι επικίνδυνο, ειδικά όταν το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση μάχης ή πτήσης. Και οι δύο θα μπορούσατε να τραυματιστείτε σοβαρά κατά τη διάρκεια των προσπαθειών του αυτιστικού ατόμου να απελευθερωθεί.
Βήμα 5. Προσφέρετε να ασκήσουν ήπια πίεση στο σώμα τους
Αν το άτομο κάθεται, σταθείτε πίσω του και σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος του. Αντιμετωπίστε το κεφάλι σας πλάγια και ακουμπήστε το μάγουλό σας πάνω τους. Πιέστε τα σφιχτά, ρωτώντας τα αν θέλουν να πιέσετε λιγότερο ή περισσότερο. Αυτό ονομάζεται βαθιά πίεση και θα πρέπει να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να αισθανθούν καλύτερα.
Εναλλακτικά, δώστε στο άτομο μια ζυγισμένη κουβέρτα που θα χρησιμοποιήσει για να ηρεμήσει τη βαθιά πίεση
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση λεκτικών τεχνικών
Βήμα 1. Ρωτήστε αν θα ήθελαν να τους οδηγήσετε σε μια άσκηση χαλάρωσης
Εάν η αιτία της δυσφορίας φαίνεται να είναι συναισθηματική (όχι αισθητηριακή), τότε μια άσκηση χαλάρωσης μπορεί να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν αρκετά για να μιλήσουν γι 'αυτό. Εάν λένε ναι σε μια άσκηση χαλάρωσης, δοκιμάστε να τους βοηθήσετε σε ένα από αυτά:
-
Αισθητηριακή γείωση:
Ζητήστε τους να ονομάσουν 5 πράγματα που μπορούν να δουν τώρα, 4 πράγματα που μπορούν να αγγίξουν, 3 πράγματα που μπορούν να ακούσουν, 2 πράγματα που μπορούν να μυρίσουν (ή που τους αρέσει να μυρίζουν γενικά) και 1 καλό για τον εαυτό τους. Μετρήστε με τα δάχτυλά σας.
-
Κουτί αναπνοή:
Ζητήστε τους να αναπνέουν για έναν αριθμό 4, κρατήστε τον για έναν αριθμό 4, εκπνεύστε για έναν αριθμό 4, ξεκουραστείτε για έναν αριθμό 4 και επαναλάβετε.
Βήμα 2. Ακούστε και επικυρώστε τα συναισθήματά τους εάν θέλουν να μιλήσουν για αυτό που τους ενοχλεί
Μερικές φορές, οι άνθρωποι απλά πρέπει να εξαερωθούν και να ακουστούν. Αφήστε τους να το πουν αν θέλουν να συζητήσουν τι τους ενοχλεί. Ακολουθούν μερικά χρήσιμα παραδείγματα για πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε:
- «Είμαι εδώ για να σας ακούσω αν θέλετε να το συζητήσετε».
- "Πάρε το χρόνο σου. Δεν θα πάω πουθενά."
- «Λυπάμαι που ακούω ότι σου συνέβη αυτό».
- «Ακούγεται δύσκολο».
- "Φυσικά είσαι αναστατωμένος. Βρίσκεσαι σε μια πραγματικά δύσκολη κατάσταση. Είναι φυσικό να αγχώνεσαι γι 'αυτό".
Βήμα 3. Αφήστε τους να φωνάξουν
Μερικές φορές, οι άνθρωποι πρέπει απλώς να «κλαίνε καλά» και να εκτονώνουν τα συναισθήματά τους.
Προσπαθήστε να πείτε "Είναι εντάξει να κλαις" ή "Κλάψε ό, τι πρέπει. Είμαι εδώ"
Βήμα 4. Προσφέρετε άνεση όπως απαιτείται
Μπορείτε να φέρετε ένα αντικείμενο άνεσης, να προσφέρετε να παίξει την αγαπημένη του μουσική, να προσφέρετε στοργή ή να κάνετε ό, τι γνωρίζετε βοηθά το αυτιστικό άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο.
Το πιο χαλαρωτικό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση. Έτσι, αν αρνηθούν μια αγκαλιά υπέρ του να ακούσουν την αγαπημένη τους μουσική και να κουνηθούν μπρος -πίσω, μην το πάρετε προσωπικά. Ξέρουν τι χρειάζονται αυτή τη στιγμή
Συμβουλές
- Ακόμα κι αν δεν μιλούν, μπορείτε να τους μιλήσετε. Καθησυχάστε τους και μιλήστε τους με ήπιους τόνους. Αυτό θα μπορούσε να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν.
- Η λεκτική διαβεβαίωση μπορεί να βοηθήσει, ωστόσο αν δεν βοηθά, σταματήστε να μιλάτε και καθίστε ακίνητοι.
- Αποσύρετε όλα τα αιτήματα και τις εντολές, καθώς συχνά η ταλαιπωρία έχει προκληθεί από υπερφόρτωση ερεθισμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ήσυχο δωμάτιο (όταν είναι διαθέσιμο) μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματικό.
- Σε μερικά παιδιά αρέσει να τα κουβαλούν ή να τα λικνίζονται όταν είναι αναστατωμένα.
- Εάν το άτομο είναι αρκετά ήρεμο μετά, ρωτήστε το τι προκαλεί την κατάρρευσή του. Αφού μάθετε τέτοιες πληροφορίες, προσαρμόστε το περιβάλλον σύμφωνα με αυτό.
Προειδοποιήσεις
- Μην επιπλήττετε το άτομο για κατάρρευση. Ενώ το άτομο πιθανότατα γνωρίζει ότι οι δημόσιες καταστροφές δεν είναι αποδεκτές, η κατάρρευση είναι συχνά το σημείο αποκοπής της συσσώρευσης άγχους και δεν μπορεί να ελεγχθεί.
- Οι καταρρεύσεις/καταρρεύσεις δεν είναι ποτέ ένα κόλπο για προσοχή. Μην το αντιμετωπίζετε ως ένα απλό θυμό. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να ελεγχθούν και συχνά οδηγούν στο αυτιστικό άτομο να ντρέπεται ή να μετανιώνει.
- Ποτέ μην αφήνετε το άτομο μόνο του, εκτός εάν βρίσκεστε σε ένα ασφαλές και οικείο περιβάλλον.
- Ποτέ μην χτυπάτε το άτομο.
- Μην φωνάζετε ποτέ στο άτομο. Θυμηθείτε, είναι αυτιστικοί, οπότε αυτός μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να εκφράσουν δυσφορία.
