Τα αυτιστικά άτομα είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ψυχικές ασθένειες και οι σκέψεις αυτοκτονίας παρουσιάζουν σημαντικό πρόβλημα σε περίπου 14% από αυτούς. Αν αγαπάτε ένα αυτιστικό άτομο, πώς μπορείτε να βοηθήσετε;
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός κινδύνου
Όταν διαπιστώσετε ότι είναι αυτοκτονικοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε πόσο άμεσος είναι ο κίνδυνος.
Βήμα 1. Μάθετε πόσο άμεσος είναι ο κίνδυνος αυτοκτονίας
Οποιεσδήποτε σκέψεις αυτοκτονίας παρουσιάζουν σοβαρό κίνδυνο, αλλά μερικές είναι ακόμη πιο επείγουσες από άλλες. Αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο πιθανό είναι να βλάψουν τον εαυτό τους σύντομα. Αυτές είναι οι πρώτες ερωτήσεις που κάνουν πολλοί ιατροί.
- Πόσο καιρό νιώθεις έτσι;
- Έχετε σχέδιο για το πώς να το κάνετε;
- Συγκεντρώσατε προμήθειες (χάπια, αιχμηρά αντικείμενα, όπλο);
Βήμα 2. Λάβετε άμεση βοήθεια εάν κινδυνεύει η ζωή τους
Εάν το άτομο είναι ενεργά αυτοκτονικό, τότε πρέπει να λάβει άμεση ιατρική βοήθεια. Αυτό είναι θέμα ασφάλειας, οπότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να λάβετε βοήθεια ακόμη και αν δεν σας δώσουν άδεια. Ένας γιατρός ή νοσοκόμα μπορεί να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν και να καταλήξουν σε ένα σχέδιο ασφάλειας και ένα σχέδιο θεραπείας.
- Μην τους αφήνετε μόνους.
- Σε ορισμένες περιοχές, η κλήση της αστυνομίας μπορεί να είναι χρήσιμη για να φτάσετε σε ένα άτομο που δεν μπορείτε να προσεγγίσετε (π.χ. ένα άτομο που έχει κλειστεί σε ένα δωμάτιο). Κάποιοι αστυνομικοί εκπαιδεύονται για αυτό. Η αυτοκτονία είναι παράνομη σε πολλές περιοχές, ειδικά για να μπορέσει η αστυνομία να εισέλθει και να βοηθήσει αν υπάρχει υποψία ότι θα συμβεί κάποιο έγκλημα. Ωστόσο, στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπήρξαν περιπτώσεις αστυνομικών τραυματισμών, τραυματισμών ή δολοφονιών αυτοκτονικών ατόμων (συμπεριλαμβανομένων των αυτοκτόνων αυτιστικών), οπότε η κλήση της αστυνομίας μπορεί να μην είναι ασφαλής στις ΗΠΑ.
- Εάν δεν κινδυνεύουν άμεσα, πάρτε το συντομότερο διαθέσιμο ραντεβού γιατρού και βοηθήστε τους να καταλήξουν σε ένα σχέδιο ασφαλείας σε περίπτωση που αυτοκτονήσουν αμέσως.
Βήμα 3. Λάβετε βοήθεια αμέσως αν ξαφνικά φαίνεται να είναι ήσυχοι
Μόλις οι άνθρωποι αποφασίσουν να αυτοκτονήσουν, παρουσιάζουν μια πιο ήρεμη συμπεριφορά και μπορεί να φαίνεται ότι κάνουν μια θαυμαστή ανάκαμψη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να πεθάνουν οποιαδήποτε στιγμή. Εδώ είναι μερικά σημάδια:
- Λέγοντας πράγματα όπως "Δεν θα πονέσω πια σύντομα" ή "Μην ανησυχείτε, δεν θα είμαι βάρος για πολύ ακόμα"
- Επιμένουν ότι δεν χρειάζονται θεραπεία (γιατί ούτως ή άλλως σύντομα θα πεθάνουν)
- Τακτοποίηση των υποθέσεών τους (καθαρισμός, συγγραφή ή ενημέρωση της διαθήκης τους, παραχώρηση περιουσιών)
- Λέγοντας ξαφνικές εκφραστικές σκέψεις (αντίο): "beenσουν τόσο καλός μου φίλος" "Ευχαριστώ πολύ για όλα όσα έκανες"
- Φαίνεται γαλήνιο ή σχεδόν σε ειρήνη
Μέρος 2 από 4: Ακούγοντας καλά
Όταν σας λένε τι συμβαίνει, είναι σημαντικό να απαντήσετε απαλά και να τους αφήσετε να μιλήσουν.
Βήμα 1. Ακούστε με συμπόνια χωρίς να κρίνετε
Αυτή τη στιγμή, ο αυτιστικός αγαπημένος σας πρέπει να ακουστεί. Βάλτε τα δυνατά σας για να παραμείνετε ήρεμοι, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικά είναι τα λόγια τους.
- Το να τους λένε ότι είναι εγωιστικό ή αμαρτωλό θα τους αποξενώσει ακόμη περισσότερο και θα δυσκολέψει να τους βοηθήσουμε.
- Μην τους ενοχοποιείτε λέγοντας "Αυτό θα καταστρέψει την οικογένειά σας" ή "Έχετε τόσα πολλά για να ζήσετε".
- Αποθηκεύστε τα συναισθήματά σας προς το παρόν. Μπορείτε να τα αφήσετε αργότερα, ίσως με κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο.
Βήμα 2. Επικυρώστε τα συναισθήματά τους
Παρηγορήστε τους και ενημερώστε τους ότι νοιάζεστε. Η επικύρωση των συναισθημάτων τους τα βοηθά να αισθάνονται κατανοητά και να επεξεργάζονται αυτό που συμβαίνει. Ακολουθούν παραδείγματα επικύρωσης πραγμάτων που θα μπορούσατε να πείτε:
- «Αυτό πρέπει να είναι απαίσιο».
- «Πρέπει να νιώθεις πολύ πόνο αυτή τη στιγμή».
- «Ακούγεται τραχύ».
- "Ναι."
- "Βλέπω."
- "Ακούγεται ότι το _ ήταν πραγματικά δύσκολο για εσάς."
Βήμα 3. Δείξτε απαλή υποστήριξη καθώς τους ακούτε
Χρησιμοποιήστε μικρά σημάδια για να τους ενημερώσετε ότι νοιάζεστε για αυτά. Αυτό τους ενθαρρύνει να σας πουν τα πάντα και τους ενημερώνει ότι τους αγαπάτε και θέλετε να παραμείνουν ζωντανοί και στη ζωή σας.
- Κρατώντας τα χέρια, αγκαλιάζοντας, τρίβοντας την πλάτη τους (αν τους αρέσει το άγγιγμα)
- Προφορική υποστήριξη: "Λυπάμαι πολύ που το ακούω", "Αυτό είναι πολύ κακό", "Μπορώ να πω ότι πονάς"
Βήμα 4. Ενθαρρύνετέ τα να πάρουν το χρόνο τους αν δυσκολεύονται να μιλήσουν
Πρέπει να αισθάνονται ότι μπορούν να πάρουν όσο χρόνο χρειάζονται και ότι δεν υπάρχει πίεση από εσάς. Κατά ειρωνικό τρόπο, το να μην τους πιέζετε να μιλήσουν τους κάνει ακόμη πιο ανοιχτούς στο να μιλήσουν περισσότερο. Ακολουθούν μερικές φράσεις που μπορούν να βοηθήσουν:
- "Πάρε όσο χρειαστείς. Ακούω".
- «Δεν χρειάζεται να το συζητάς τώρα αν δεν το θέλεις».
- "Φαίνεσαι αναστατωμένος. Αν χρειαστεί να κάνεις μια παύση και να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες, μπορώ να περιμένω."
- "Καταλαβαίνω ότι δυσκολεύεσαι να μιλήσεις. Δεν πειράζει. Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για αυτό."
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να μην καταλαβαίνουν πόσο σοβαρό είναι αυτό
Λόγω της αλεξιθυμίας, τα αυτιστικά άτομα μπορούν να δυσκολευτούν να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και μπορεί να εκπλαγούν όταν σας βλέπουν τόσο αναστατωμένο. Δείξτε τους ότι το παίρνετε πολύ σοβαρά, για να τους βοηθήσετε να αναγνωρίσουν ότι τα συναισθήματά τους έχουν σημασία και δεν πρέπει να το θεωρούν αδυναμία ή "απλώς κακή διάθεση".
Ακόμη και οι μη αυτιστικοί καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι είναι καταθλιπτικοί
Βήμα 6. Να είστε ευγενικοί, αλλά σταθεροί να διώξετε τυχόν παράλογες σκέψεις
Το άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να επιμείνουν ή να επαναλάβουν ψεύτικες ιδέες: "Είμαι φρικτή αδελφή!" "Δεν τον ευχαρίστησα και τώρα νομίζει ότι τον μισώ!" Δίνοντας σε μια εταιρεία "Αυτό δεν είναι αλήθεια" ή "Δεν το πιστεύω" μπορεί να βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος, καθώς τους υπενθυμίζει να αξιολογήσουν εάν οι φόβοι τους βασίζονται στην πραγματικότητα.
Μιλήστε τους για ενοχλητικά μοτίβα. Για παράδειγμα, συνεχίζουν να λένε "κοστίζω σε εσένα και τη μαμά μου πάρα πολλά χρήματα", και εσύ συνεχίζεις να λες "Όχι δεν είσαι", τότε σαφώς αυτό δεν είναι αρκετό για να σπάσει ο κύκλος. Δοκιμάστε να πείτε "Το λέτε συχνά. Μπορώ να σας λέω ότι δεν είναι αλήθεια και εξακολουθείτε να το λέτε. Τι σας κάνει να το λέτε τόσο συχνά;"
Βήμα 7. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε
Ένα ανοιχτό "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" μπορεί να τα μπερδέψει, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε συγκεκριμένες ερωτήσεις-είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να σκεφτούν μια απάντηση. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνουν απαντήσεις.
- "Υπάρχει κάτι ή κάποιος στη ζωή σας που είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό;"
- "Θα θέλατε να αφιερώσετε λίγο χρόνο αυτήν την εβδομάδα για να κάνετε μια λίστα με το πώς θα μπορούσαμε να κάνουμε το _ λιγότερο αγχωτικό για εσάς;"
- "Θα βοηθούσε αν κάναμε περισσότερο παρέα;"
- «Τι θα λέγατε να αφιερώνουμε λίγο χρόνο κάθε Σάββατο πρωί για να φτιάξουμε βραχιόλια μαζί;»
Βήμα 8. Ελέγξτε τα
Ρωτήστε πώς είναι και ρωτήστε για πράγματα που έχουν συμβεί στη ζωή τους. ("Πώς πήγε το τεστ φυσικής;")
Αν σταματήσουν για λίγο, σκέφτονται πραγματικά. Μπορεί να μην γνωρίζουν την απάντηση, να μην ξέρουν πώς να την εκφράσουν με τον τρόπο που πιστεύουν ότι θα σας αρέσει ή να αξιολογούν αν θα τους πιστεύατε αν έλεγαν "είμαι καλά"
Μέρος 3 από 4: Λήψη ιατρικής βοήθειας
Οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Mυχικές ασθένειες-χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη διάθεση και την καθημερινή λειτουργία-είναι πιθανό να παίζουν.
Βήμα 1. Βοηθήστε τους να καλέσουν μια τηλεφωνική γραμμή
Γραμμές όπως 1-800-SUICIDE και 1-800-273-TALK (8255) είναι ανοιχτές. Αριθμοί για εξειδικευμένες τηλεφωνικές γραμμές, όπως ανοιχτές γραμμές τρανσέξουαλ, τηλεφωνικές γραμμές για αγόρια, τηλεφωνικές γραμμές LGBT, κ.λπ., μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο. Εάν δεν είναι άνετα να καλούν σε τηλέφωνο, μπορούν να μεταβούν στο CrisisChat.org για να μιλήσουν μέσω συνομιλίας με κείμενο.
Αποφύγετε τις τηλεφωνικές γραμμές κρίσης που βασίζονται σε συνομιλίες και δεν γίνονται από ιατρούς ή επιτρέπουν σε εθελοντές, όπως το BlahTherapy. Αυτού του είδους οι γραμμές συνομιλίας δεν γίνονται από επαγγελματίες, οπότε η προκατάληψη του "ακροατή" μπορεί να παίξει με κάτι όπως "Λυπάμαι, δεν νομίζω ότι μπορώ να σε βοηθήσω. Είσαι αυτιστικός και δεν το κάνω" t νομίζω ότι κανείς μπορεί να σας βοηθήσει », κάτι που θα κάνει το αυτιστικό άτομο να αισθανθεί χειρότερα
Βήμα 2. Πείτε σε έναν έμπιστο ενήλικα τι συμβαίνει, εάν δεν είστε ενήλικας
Κάντε το ακόμα κι αν σας ζητηθεί να το κρατήσετε μυστικό. Αυτό είναι θέμα ασφάλειας, οπότε η ενημέρωση των υπεύθυνων ενηλίκων είναι πολύ σημαντική. Μπορεί να αναστατώσει τον αυτιστικό αγαπημένο σας άνθρωπο, αλλά μπορεί επίσης να του σώσει τη ζωή. Μακροπρόθεσμα, θα είναι ευγνώμονες που λάβατε βοήθεια.
Μην μιλάτε με έναν ενήλικα που μπορεί να είναι υβριστικός απέναντι στο αυτιστικό άτομο. Τα καταχρηστικά άτομα ενδέχεται να κάνουν κατάχρηση αυτών των πληροφοριών
Βήμα 3. Προσφέρετε να πάτε στο γιατρό μαζί τους
Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει να καταλάβει τι είναι λάθος και να συνταγογραφήσει φάρμακα ή/και θεραπεία για οποιεσδήποτε ασθένειες. Μπορείτε να βοηθήσετε μένοντας μαζί τους, κρατώντας το χέρι τους και προσφέροντας ηθική υποστήριξη (αν το θέλετε).
Βήμα 4. Μείνετε σε αυτό μακροπρόθεσμα
Το πρώτο φάρμακο μπορεί να μην λειτουργήσει. Συχνά χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να βρεθούν χάπια που λύνουν το πρόβλημα και μπορεί να χρειαστούν μήνες για να βρεθεί η σωστή συνταγή. Διαβεβαιώστε τους ότι αυτό είναι φυσιολογικό και είστε περήφανοι για αυτούς που τηρήθηκαν.
Βήμα 5. Βοηθήστε τα να βρουν έναν καλό γιατρό
Ενώ οι περισσότεροι γιατροί είναι πολύ εξυπηρετικοί, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να συναντήσετε έναν κακό. Αν ναι, αναγνωρίστε ότι κάνουν λάθος και το πρόβλημα είναι πραγματικό. Ένας άλλος γιατρός θα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση με τη βαρύτητα που της αξίζει.
Βήμα 6. Υπενθυμίστε τους ότι αυτό δεν είναι δικό τους λάθος και δεν σας παρασύρουν προς τα κάτω
Οι αυτοκτονικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι αποτελούν βάρος μόνο για τους φίλους και την οικογένειά τους. Έχοντας επανειλημμένη αγάπη και διαβεβαίωση δεν μπορεί να διορθώσει τα πάντα, αλλά μπορεί να βοηθήσει πολύ.
Μέρος 4 από 4: Χτίζοντας έναν θετικό τρόπο ζωής
Μπορείτε έμμεσα να καταπολεμήσετε τις αυτοκτονικές σκέψεις του αυτιστικού ατόμου υποστηρίζοντάς το και κάνοντας τον κόσμο του ένα πιο ευτυχισμένο μέρος.
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τα
Δεδομένου ότι μπορεί να έχουν πρόβλημα να καταλάβουν πώς τα πάνε, μπορείτε να τους βοηθήσετε παρακολουθώντας τους. Εάν παρατηρήσετε υποτροπή ή πτώση της διάθεσης, μπορείτε να τα ελέγξετε και να καταλάβετε τι συμβαίνει.
Mayσως αξίζει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να δείξετε στους γιατρούς πώς είναι
Βήμα 2. Απομακρύνετε τις άσχημες επιρροές από τη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων κατά του αυτισμού
Μερικοί άνθρωποι και ομάδες πιστεύουν ότι τα αυτιστικά άτομα είναι τραγικά βάρη που πρέπει να εξομαλυνθούν με κάθε κόστος. Όταν τα αυτιστικά άτομα αισθάνονται ότι είναι βαριά, ή όταν το σώμα τους ελέγχεται συνεχώς από άλλους, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη.
- Ορισμένες θεραπείες, όπως το ABA, μπορεί να επιδεινώσουν τους κινδύνους ψυχικής υγείας.
- Μείνετε μακριά από φόρουμ και άλλους ιστότοπους στο διαδίκτυο, ακόμη και την ενότητα σχολίων του YouTube, που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην αυτιστική σας ταυτότητα. Ορισμένοι χρήστες του Διαδικτύου αισθάνονται τόσο ανασφαλείς για τη ζωή τους που καταλήγουν στις πιο παράλογες, τοξικές ανοησίες που θα μπορούσαν να σκεφτούν για να απογοητεύσουν άλλους. Μην ταΐζεις τα τρολ. Είστε ένα σημαντικό άτομο με φίλους και οικογένεια που σας αγαπούν για αυτό που είστε.
Βήμα 3. Βοηθήστε τα να νιώσουν χρήσιμα
Εάν αισθάνονται ότι συνεισφέρουν ουσιαστικά, είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται σαν βάρος. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορούν να είναι χρήσιμοι:
- Ζητήστε τους να κάνουν babysit (ή να συν-babysit)
- Πηγαίνετε εθελοντικά μαζί
- Ενθαρρύνετέ τα να ασχοληθούν με τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντά τους, όπως να γράφουν άρθρα για το wikiHow για το πάθος τους.
- Ζητήστε τους να βγάλουν το μικρότερο αδερφάκι τους για βόλτα
Βήμα 4. Ενθαρρύνετέ τα απαλά να κάνουν κάτι για ένα πρόβλημα
Εάν κινηθούν, θα βοηθήσει να κρατηθεί το άγχος τους μακριά. Εάν μπορούν να κάνουν κάτι για το πρόβλημά τους (ακόμη και κάτι μικρό), προτείνετε να το κάνουν και προσπαθήστε να προσφέρετε να είναι εκεί μαζί τους ενώ το κάνουν. Διαφορετικά, κάντε μια βόλτα μαζί τους. Αυτό θα βοηθήσει να πείσει τον εγκέφαλό τους ότι κάτι έχει γίνει και μπορεί να σταματήσει να ανησυχεί.
- Προτείνετε να κάνουν ένα μικρό μέρος μιας εργασίας που τους απασχολεί, όπως να γράψουν μια παράγραφο για το επόμενο δοκίμιό τους.
- Σκεφτείτε και γράψτε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσει η οικογένεια την καταστροφή που φοβούνται. Διαβεβαιώστε τους ότι τώρα όλοι ξέρετε πώς να το χειριστείτε, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε περισσότερο.
- Καθίστε μαζί τους ενώ στέλνουν email στον καθηγητή στο δύσκολο μάθημα και μετά πηγαίνετε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό μαζί.
- Κάντε μια βόλτα στο τετράγωνο και μιλήστε για ένα θέμα που τους απασχολεί.
Βήμα 5. Βοηθήστε τα να παραμείνουν αφοσιωμένα
Εάν έχουν κατάθλιψη, πιθανότατα θα αισθάνονται πολύ κουρασμένοι και μπορεί να απομονωθούν. Οι μέτριες ποσότητες αλληλεπίδρασης και προσοχής θα τους εμποδίσουν να παραμείνουν μόνοι με τις κακές σκέψεις τους για πολύ καιρό. Ακόμα κι αν απορρίπτουν μερικές φορές, συνεχίστε να τους καλείτε να κάνουν πράγματα και να τους ενθαρρύνετε να βγουν από το σπίτι (ή τουλάχιστον από το υπνοδωμάτιό τους). Δεν υπάρχει τίποτα κακό να λέτε "Σ 'αγαπώ και μου λείπει να περνάω χρόνο μαζί σου και θα με έκανε ευτυχισμένο αν μπορούσαμε να _ μαζί". Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Πηγαίνετε για βόλτες ή καθίστε έξω μαζί, ώστε να μπορούν να απολαύσουν λίγο ήλιο
- Βγάλτε τα για φαγητό
- Κάντε μαζί ήσυχες δραστηριότητες, όπως ζωγραφίστε ή διαβάστε τους
- Τραγουδήστε μαζί με τα αγαπημένα τους τραγούδια
- Βρείτε καλές ταινίες για να παρακολουθήσετε μαζί
Βήμα 6. Ασχοληθείτε με τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντά τους
Μιλώντας για τα πάθη τους μπορεί να βοηθήσει τα αυτιστικά άτομα να αισθάνονται πιο ενεργητικά και ευτυχισμένα. Ζωγραφίστε μαζί τους, επισκεφτείτε ένα διαστημικό μουσείο, ακούστε έναν μονόλογο ή δείτε τις αγαπημένες τους ταινίες μαζί.
Βήμα 7. Εισάγετε τα προσεκτικά στην αυτιστική κοινότητα
Ο αυτιστικός πολιτισμός γενικά είναι πολύ υποστηρικτικός, θετικός και φιλόξενος. Μπορεί να τους βοηθήσει να απαλλαγούν από το μίσος τους για τον αυτισμό.
Μερικές φορές, η αυτιστική κοινότητα μιλά για σοβαρά ζητήματα, όπως η κατάχρηση και οι παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Αυτό δεν είναι καλό υλικό ανάγνωσης για ένα άτομο που καταπολεμά την κατάθλιψη. Ενθαρρύνετε τους να είναι προσεκτικοί σχετικά με τους συνδέσμους που κάνουν κλικ και προσέξτε τις προειδοποιήσεις ενεργοποίησης
Βήμα 8. Αποδεχτείτε ποιοι είναι-αυτισμός και όλα
Οι ερωτικές πράξεις δείχνουν ότι δεν είναι βάρος και είστε εντάξει μαζί τους όπως είναι. Τα αυτιστικά άτομα που κρύβουν τα αυτιστικά τους χαρακτηριστικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας, οπότε αρχίστε να τα ενθαρρύνετε να είναι ο εαυτός τους. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε ότι τους αποδέχεστε:
- Αφήστε τα να τονώσουν όσο θέλουν. Ο εξαναγκασμός ενός αυτιστικού ατόμου να σταματήσει να προκαλεί διέγερση μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα, ειδικά αν είναι αυτοκτονικά ή δυσκολεύονται να αποδεχτούν το ποιος είναι ως αυτιστικό άτομο.
- Τιμήστε όλες τις μορφές επικοινωνίας (ηχολαλία, AAC, συμπεριφορά κ.λπ.) και κάντε το καλύτερο για να το καταλάβετε.
- Υπομονή με τους αγώνες τους.
- Υποστηρίξτε τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντά τους
- Ανταποκριθείτε με συμπόνια σε καταρρεύσεις. Μην τους πείτε πράγματα όπως "Είσαι ανόητος!" ή "Μας καταστρέφετε τη μέρα!" Βοηθήστε τα να μάθουν πώς να αποφεύγουν τις καταστροφές, αλλά ανταποκριθείτε υποστηρικτικά όταν συμβούν.
Βήμα 9. Αφιερώστε χρόνο και στον εαυτό σας
Δεν μπορείτε να βοηθήσετε έναν πνιγμένο άνθρωπο αν μόλις επιβιβαστείτε. Φροντίστε πρώτα τις δικές σας ανάγκες και θυμηθείτε ότι ενώ μπορείτε να είστε χρήσιμοι, δεν είστε υπεύθυνοι για την ευημερία του αυτιστικού ατόμου. Η σωματική και ψυχική υγεία σας έχει επίσης σημασία.
- Επιστρατεύστε άλλους φίλους/μέλη της οικογένειας/φροντιστές για να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης για το αυτιστικό άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα είστε ο μόνος βοηθός τους.
- Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα για "χρόνο μου" κάθε μέρα. Κάντε μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, πλέξτε ή κάντε ό, τι σας χαλαρώνει.
- Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε ή να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε ένα άλλο άτομο. Είναι εντάξει να αισθάνεστε αγχωμένοι για την αυτοκτονία του αγαπημένου σας προσώπου. Είναι μια τρομακτική κατάσταση.
- Να είστε εκ των προτέρων αν δεν μπορείτε να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν μια συγκεκριμένη κρίση. Είναι εντάξει να λες "Ενώ νοιάζομαι για εσένα, δεν είμαι σε θέση να σε βοηθήσω αυτή τη φορά, επειδή έχω κάτι δικό μου με το οποίο πρέπει να ασχοληθώ. Δοκιμάστε την αδερφή/τον καλύτερο φίλο/φίλο/κλπ. Μπορούμε να μιλήσουμε με άλλο χρόνος."
Βήμα 10. Να είστε εκεί για αυτούς
Προσφέρετε αγκαλιές, πιάστε τα χέρια τους, ζωγραφίστε τους, κάντε παρέα, πείτε «σ’ αγαπώ »και ενημερώστε τους ότι έχουν σημασία για εσάς με όποιον τρόπο αισθάνεστε καλύτερα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Κλείστε τις ειδήσεις. Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ αναστατωμένοι για την αδικία, οπότε η έκθεση στα προβλήματα του κόσμου δεν είναι χρήσιμη όταν δεν μπορούν να διαχειριστούν τα δικά τους.
- Η κατάθλιψη έχει σκαμπανεβάσματα. Μην εκπλαγείτε αν μπορούν να διασκεδάσουν μια μέρα και να αισθανθούν τρομερά την άλλη. Μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά δεν μπορείτε να τους θεραπεύσετε.
- Ενθαρρύνετε το άτομο να στείλει μήνυμα στο 741741. Αυτή είναι η γραμμή κειμένου κρίσης και μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει.
- Αν δεν τους πειράζει η οπτική επαφή ή το να σε κοιτούν, τότε το να τους κοιτάς σιωπηλά ενώ χαμογελάς ή δείχνεις φιλικός με άλλο τρόπο μπορεί μερικές φορές να είναι παρηγορητικό για το αυτιστικό άτομο.
Προειδοποιήσεις
- Δεν μπορείτε να αποτρέψετε μεμονωμένα μια αυτοκτονία. Αν συμβεί κάτι κακό, δεν φταις εσύ. Μην το πάρετε όμως ως συμβουλή για να μην κάνετε τίποτα!
- Εάν γίνονται τόσο κουρασμένοι και απομονωμένοι που δεν μπορούν να ακολουθήσουν καν βασικές δραστηριότητες (διασκέδαση, ειδικά ενδιαφέροντα, πράξεις αυτοφροντίδας που μπορούν να κάνουν συνήθως), αυτό είναι ένα σημάδι σοβαρής ασθένειας και πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
