Μια υπηρεσία αποκατάστασης μπορεί να είναι το κλειδί σας για να ξεπεράσετε μια ποικιλία εθισμών. Είτε πρόκειται για τοξικομανία είτε για πρόβλημα με το αλκοόλ, υπάρχουν πολλά κέντρα θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που μπορεί να μην γνωρίζετε όταν εξετάζετε θεραπεία και εισέρχεστε σε μια εγκατάσταση. Ο έλεγχος για αποτοξίνωση απαιτεί θάρρος και είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστείς μόλις βρεις το σωστό κέντρο θεραπείας όπου θα μπορέσεις να επικεντρωθείς πλήρως στην ανάρρωση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση του σωστού κέντρου αποτοξίνωσης
Βήμα 1. Καθορίστε εάν η αποκατάσταση είναι η κατάλληλη ενέργεια ή όχι
Αυτή η απόφαση περιλαμβάνει εστίαση τόσο στη σοβαρότητα του προβλήματος όσο και στα υποκείμενα ζητήματα που προκαλούν την εξάρτηση από την ουσία. Αυτά τα βασικά ζητήματα είναι αυτά που μπορούν καλύτερα να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια επαγγελματιών. Μπορεί να έχετε δυσκολία με ψυχική ή σωματική υγεία, επαγγελματικά θέματα ή κοινωνικό άγχος. Τα παρακάτω είναι εξωτερικά σημάδια εθισμού που μπορεί να αντιμετωπιστούν καλά από ένα κέντρο αποκατάστασης.
- Υψηλή ανοχή στο φάρμακο της επιλογής σας και χρειάζεστε μεγαλύτερες και μεγαλύτερες δόσεις για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
- Συμπτώματα απόσυρσης που συνοδεύουν αυξανόμενη ανοχή. Εάν ο περιορισμός της χρήσης σας προκαλεί έντονο άγχος, εφίδρωση ή ναυτία, είναι πιθανό ότι θα χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια για αποτοξίνωση.
- Απευθυνθείτε στο φάρμακο της επιλογής σας παρά το να λέτε στον εαυτό σας και στους άλλους ότι θέλετε να σταματήσετε. Αυτός είναι ο φαύλος κύκλος της χρήσης μόνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόσυρσης.
- Η αδυναμία να διατηρήσετε τη συνήθεια των ναρκωτικών και να βάλετε χρόνο και ενέργεια σε άλλα μέρη της ζωής σας. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι περνάτε πολύ λιγότερο χρόνο με άτομα που δεν χρησιμοποιούν μαζί σας και δεν μπορούν να διατηρήσουν σχέσεις με μη χρήστες.
- Έχοντας αυξανόμενα οικονομικά, νομικά ή επαγγελματικά προβλήματα. Εάν έχετε απολυθεί, τιμωρηθείτε ή έχετε υποστεί οικονομικά περιορισμούς λόγω της χρήσης ναρκωτικών, η αποτοξίνωση είναι πιθανώς μια καλή ιδέα.
Βήμα 2. Κανονίστε να καλύψετε το οικονομικό κόστος της αποκατάστασης
Εξετάστε τις επιλογές σας και βρείτε εγκαταστάσεις που θα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ή να καλύψετε με εξωτερική βοήθεια. Το κόστος μπορεί να είναι υψηλό, ειδικά επειδή είναι σύνηθες να πηγαίνετε σε εγκαταστάσεις αποκατάστασης που απαιτούν να ταξιδέψετε. Ρωτήστε όλες τις υποψήφιες εγκαταστάσεις για το είδος της ασφάλισης που λαμβάνουν και ελέγξτε με τον ασφαλιστικό σας φορέα για να δείτε εάν το συμβόλαιό σας καλύπτει τις διαμονές αποθεραπείας.
- Πολλά κέντρα θεραπείας διαθέτουν οικονομική συμβουλευτική και χρηματοδότηση για ειδικευμένους ασθενείς. Επομένως, ρωτήστε τι είδους σχέδιο πληρωμής θα είναι διαθέσιμο σε εσάς.
- Μερικές φορές η κρατική χρηματοδότηση είναι διαθέσιμη για άτομα που χρειάζονται αποκατάσταση. Μια κλήση στο γραφείο κοινωνικών υπηρεσιών της πολιτείας σας θα σας βοηθήσει να μάθετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για κάποια μορφή επιδοτούμενης θεραπείας. Στη συνέχεια, εντοπίστε ένα κέντρο με ομοσπονδιακά χρηματοδοτούμενους ή επιδοτούμενους χώρους.
Βήμα 3. Κοιτάξτε συγκεκριμένους τύπους θεραπειών
Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κέντρο που προσφέρει προγράμματα θεραπείας θα σας ωφελήσει περισσότερο. Υπάρχει μια ποικιλία προγραμμάτων, πολλά από τα οποία θα χρησιμοποιούν υβριδικές μεθόδους. Μια εγκατάσταση συνήθως προσφέρει μια ποικιλία προγραμμάτων που ταιριάζουν στις ατομικές ανάγκες. Ακολουθούν μερικές κοινές μορφές που μπορεί να δείτε στην αναζήτησή σας:
- Θεραπεία αποτοξίνωσης. Αυτό προσφέρεται συνήθως για άτομα εθισμένα στο αλκοόλ, τα οπιούχα, τη νικοτίνη, τα βαρβιτουρικά και τις βενζοδιαζεπίνες. Η θεραπεία αποτοξίνωσης μπορεί να απαιτεί τη χρήση άλλων φαρμάκων (όπως μεθαδόνη ή ναλτρεξόνη) ή ιατρική παρακολούθηση όλο το 24ωρο.
- Μακροχρόνια θεραπεία στο σπίτι. Οι μακροχρόνιες θεραπείες συνήθως εκτελούνται για 6 έως 12 μήνες και επικεντρώνονται στη διατήρηση της νηφαλιότητας σε κοινόχρηστο περιβάλλον.
- Βραχυπρόθεσμη θεραπεία κατοικίας. Αυτά τα προγράμματα διαρκούν 3 έως 6 εβδομάδες και συνήθως χρησιμοποιούν μεθόδους 12 βημάτων, έτσι ώστε οι ασθενείς να μπορούν να μεταβούν ομαλά πίσω στην καθημερινή ζωή.
Βήμα 4. Εξετάστε διάφορες δραστηριότητες και θεραπείες που προσφέρονται
Διαφορετικές εγκαταστάσεις αποκατάστασης θα προσφέρουν συνήθως ένα μείγμα τύπων θεραπείας μαζί με την απαραίτητη ιατρική θεραπεία. Ανάλογα με τη διάρκεια της διαμονής σας, μπορείτε να περιμένετε τα εξής:
- Ομαδικές συνεδρίες θεραπείας. Η ομαδική θεραπεία είναι πολύ συνηθισμένη και προσφέρει κοινές, υποστηρικτικές ρυθμίσεις για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων της ανάκαμψης.
- Επιτόπια ιατρική περίθαλψη. Ορισμένα κέντρα προσφέρουν πλήρες προσωπικό από νοσηλευτές και γιατρούς. Ελέγξτε για διαπίστευση αυτών των επαναστάσεων, όπως η διαπίστευση JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organisations), η οποία πληροί τα πρότυπα για την ποιοτική ιατρική περίθαλψη.
- Ατομική συμβουλευτική και θεραπεία. Ορισμένα προγράμματα προσφέρουν ατομική συμβουλευτική που συνήθως περιλαμβάνει γνωστική-συμπεριφορική ή ολιστική θεραπεία.
- Εκπαιδευτικές διαλέξεις και εργαστήρια για τις δεξιότητες ζωής που γίνονται επίσης συνήθως σε μεσαίες ομάδες.
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία για Rehab
Βήμα 1. Ειδοποιήστε φίλους και συγγενείς
Μόλις αποφασίσετε να πάτε για αποτοξίνωση, ενημερώστε τους αγαπημένους σας ότι φεύγετε. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να μοιραστείτε τα νέα σας πριν τα ακούσουν πρώτα οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν μέσω του αμπελιού. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε να το πείτε ή απλώς να διατηρήσετε το απόρρητό σας και να εξηγήσετε ότι θα λείψετε για λίγο.
Ενημερώστε τους άλλους εκ των προτέρων εάν χρειάζεστε βοήθεια για να παρακολουθείτε το σπίτι σας ή να παρακολουθείτε τα οικονομικά σας. Το να ζητήσετε βοήθεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν να συμμετέχουν στη μεγάλη σας αλλαγή, καθώς δεν θα είναι απαραίτητα παρόντες καθ 'όλη τη διάρκεια της αποκατάστασής σας
Βήμα 2. Δέστε όλες τις χαλαρές άκρες στο σπίτι
Ετοιμάστε τα πάντα για την απουσία σας, βεβαιωθείτε ότι τα οικονομικά και οι λογαριασμοί σας θα είναι ενημερωμένοι. Αυτό περιλαμβάνει υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, ενοίκιο και δάνεια. Εάν είναι απαραίτητο, ειδοποιήστε τον ιδιοκτήτη ή τους γείτονές σας ότι θα λείπετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επίσης, βρείτε αξιόπιστη φροντίδα ή επιβίβαση για κατοικίδια και φυτά που έχετε
Βήμα 3. Επικοινωνήστε την πρόθεσή σας σε ένα κέντρο αποκατάστασης
Όταν λάβετε μια απόφαση σχετικά με την εγκατάσταση στην οποία θέλετε να πάτε, επικοινωνήστε με το κέντρο και κανονίστε να ξεκινήσει η θεραπεία σας. Θυμηθείτε να συζητήσετε την ημερομηνία άφιξης, τους κανόνες σχετικά με το τι μπορεί να έχετε ή όχι με σας, καθώς και τυχόν υπόλοιπες ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τη διάρκεια της διαμονής σας, τα οικονομικά και την επίσκεψή σας μόλις βρεθείτε εκεί.
Μάθετε αν μπορείτε να έχετε επισκέπτες και πόσο συχνά το κέντρο επιτρέπει στους κατοίκους του να επικοινωνούν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ορισμένα κέντρα θα προτιμήσουν να μην έρθετε σε επαφή με άτομα στη ζωή σας κατά τη διάρκεια μέρους ή όλης της αρχικής παραμονής σας, ώστε να μπορείτε να είστε απόλυτα συγκεντρωμένοι στο πρόγραμμα αποκατάστασης
Βήμα 4. Αποδεχτείτε την κατάσταση
Κοιτάξτε μέσα σας και ειλικρινά ρωτήστε γιατί συμβαίνει να κάνετε αποτοξίνωση. Βεβαιωθείτε ότι δεν σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας κάνοντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης χωρίς να είστε πλήρως αφοσιωμένοι στην αποκατάσταση και τη συνεχή νηφαλιότητα. Περιγράψτε σε χαρτί ή δοκιμάστε διανοητικά τους στόχους σας για τον εαυτό σας. Τι ελπίζετε να κερδίσετε από τη θεραπεία; Υπάρχει κάτι που δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε για την ανάρρωσή σας;
- Μην ανησυχείτε πολύ εάν αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι και συγκλονισμένοι. Αυτά τα συναισθήματα είναι αναμενόμενα.
- Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε το άγχος που αισθάνεστε, καθίστε μαζί του για λίγο και μετά συνεχίστε να προχωράτε, γνωρίζοντας ότι είναι εκεί και ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
Βήμα 5. Πρόσκληση αλλαγής
Ετοιμαστείτε να ανοίξετε μια διαφορετική πλευρά του εαυτού σας, πνευματικά και συναισθηματικά, με την οποία μπορεί να μην είστε πολύ εξοικειωμένοι. Η αποκατάσταση απαιτεί να βάλετε την καρδιά σας σε αυτήν και να επιθυμείτε βαθιά την αλλαγή που θα φέρει, ακόμα κι αν σημαίνει να εγκαταλείψετε τους παλιούς τρόπους αντιμετώπισης της ζωής σας.
- Περιμένετε ότι θα υπάρχουν χρονικά διαστήματα στο κέντρο όταν θα αισθάνεστε κατάθλιψη ή μόνοι, και να έχετε κατά νου ότι η πίστη στη δική σας θεραπεία θα σας προσφέρει τη θετικότητα για να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα.
- Θυμηθείτε να ελέγχετε τις προσδοκίες σας. Ενώ έχετε πάρει μια εξαιρετική απόφαση να αναθεωρήσετε τη ζωή σας και να απελευθερώσετε τον εθισμό σας, η διαδικασία αποκατάστασης είναι μακρά και συχνά μπορεί να είναι αρκετά αποθαρρυντική.
Μέρος 3 από 3: Έλεγχος στο Rehab
Βήμα 1. Αφήστε απαγορευμένα αντικείμενα στο σπίτι
Παρόλο που όλα τα κέντρα αποκατάστασης διαφέρουν κάπως ως προς τα πράγματα που μπορείτε και δεν μπορείτε να φέρετε μαζί σας, υπάρχουν πολλά κοινά αντικείμενα που δεν επιτρέπονται. Τα ακόλουθα θα πρέπει να μείνουν πίσω, εκτός εάν σας πει ρητά κάτι διαφορετικό από ένα μέλος του προσωπικού στο κέντρο αποκατάστασης που επιλέξατε:
- Αλκοόλ και ναρκωτικά (ακόμη και στοματικό διάλυμα που περιέχει αλκοόλ)
- Πορνογραφία
- Όπλα (συμπεριλαμβανομένων λεπίδων ξυραφιού)
- Μουσικά όργανα
- Έξω από τρόφιμα, ποτά, φυτικά προϊόντα και βιταμίνες
- Υπερβολικό μακιγιάζ, κοσμήματα και προσβλητικά ή αποκαλυπτικά ρούχα
- Οργανικές ουσίες κάθε είδους
Βήμα 2. Φέρτε τα απαραίτητα
Τα περισσότερα κέντρα αποκατάστασης θα σας επιτρέψουν να φέρετε τα ακόλουθα. Και πάλι, τα κέντρα αποτοξίνωσης έχουν ελαφρώς διαφορετικούς κανόνες και προσδοκίες, οπότε πάντα καλέστε το κέντρο εκ των προτέρων εάν συσκευάζετε και σκοντάψετε σε ένα αντικείμενο που δεν είστε σίγουροι ότι επιτρέπεται.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα που πρέπει να φυλάσσονται στο προσωπικό
- Φωτογραφίες, βιβλία και άλλα προσωπικά ενθύμια
- Περιστασιακά ρούχα, είδη πλυντηρίου και είδη υγιεινής (συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρικών ξυραφιών)
- Λίγα μετρητά
Βήμα 3. Check in
Άφιξη την καθορισμένη ημερομηνία και ώρα και προετοιμασία. Κατανοήστε ότι θα νιώσετε άγχος και ίσως κάποια αντίσταση σε πράγματα που θα σας ζητηθούν-ακόμη και όταν σας λένε ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να φέρετε μπορούν να προκαλέσουν πικρά συναισθήματα. Ωστόσο, αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα. Το να φτάσετε στο κέντρο και να μείνετε για όλη τη διάρκεια της θεραπείας πρέπει να είναι ο πρώτος σας στόχος αποκατάστασης.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον ειδικό εισαγωγής για τυχόν υπόλοιπες ερωτήσεις
Εάν δεν έχετε ήδη αντιμετωπίσει ορισμένες λεπτομέρειες σχετικά με το τι να περιμένετε, το άτομο που κάνει τη λήψη σας θα είναι σε θέση να προσφέρει περισσότερες πληροφορίες. Υπάρχουν διαφορετικοί κανόνες για κάθε εγκατάσταση και ορισμένοι μπορεί να έχουν αυστηρότερες πολιτικές από άλλες. Εξετάστε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Το πρόγραμμα προσφέρει τρόπους για την ελαχιστοποίηση των πόθων;
- Υπάρχει κάποιο θρεπτικό συστατικό στη θεραπεία;
- Τι είδους εκπαίδευση για τις δεξιότητες ζωής θα παρέχεται;
Βήμα 5. Απαντήστε ειλικρινά σε όλες τις ερωτήσεις
Το να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς όσον αφορά τον εθισμό σας και τις συνθήκες της ζωής σας θα διασφαλίσει ότι θα σας δοθούν οι πιο προσωπικά ωφέλιμες μορφές θεραπείας. Μπορείτε να περιμένετε να σας υποβληθούν οι ακόλουθες ερωτήσεις:
- Γιατί επιλέγετε να αναζητήσετε θεραπεία τώρα;
- Πόσο πρόσφατα χρησιμοποιήσατε;
- Πότε αρχίσατε να χρησιμοποιείτε;
- Πώς έχει επηρεάσει τη ζωή σας η χρήση;
- Ποιο είναι το ιατρικό ή ψυχικό ιστορικό σας;
- Πώς είναι η κατάσταση της απασχόλησης και της ζωής σας;
- Έχετε πάει ποτέ σε κέντρο αποκατάστασης στο παρελθόν;
Βήμα 6. Προετοιμαστείτε για ιατρική εξέταση
Αφού μιλήσετε με τον ειδικό πρόσληψης, μπορείτε να περιμένετε να ολοκληρώσετε την εισαγωγή με μια πλήρη φυσική εξέταση και αναφορά ιατρικού ιστορικού. Αυτό είναι ακόμη πιο πιθανό εάν βρίσκεστε σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης όπου η θεραπεία απαιτεί άμεσα το φορολογικό φυσικό κατόρθωμα της απόσυρσης από το φάρμακο επιλογής σας.
