Τα χρώματα των σκουπιδιών μπορεί να υποδεικνύουν μια σειρά ασθενειών, υποδηλώνοντας συγκεκριμένα, πιθανά προβλήματα που μπορεί να χρειαστούν προσοχή. Σταματήστε να προβληματίζεστε από τα άμορφα χρώματα των κενώσεων. Μαθαίνοντας πώς να σαρώσετε τους συγκεκριμένους δείκτες χρωμάτων, μπορείτε να διαβάσετε τα χρώματα του κακού και ίσως αποφύγετε μικρά ζητήματα. Μπορείτε επίσης να μάθετε πότε πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για θέματα με την πέψη σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Μάθετε τι μπορεί να υποδηλώνουν τα διαφορετικά χρώματα των κοπράνων
Βήμα 1. Ελέγξτε για κόκκινα ή μαύρα κόπρανα
Αυτά τα δύο θα μπορούσαν δυνητικά να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στο πεπτικό σας σύστημα. Τόσο τα μαύρα όσο και τα έντονα κόκκινα κόπρανα θα μπορούσαν να είναι ένας δείκτης αιμορραγίας κάπου στα έντερα, ή από κάτι πιο ήπιο όπως οι αιμορροΐδες.
- Η αιμορραγία από το λεπτό έντερο συνήθως παράγει μελένα, ή μαύρα, πίσσα κόπρανα. Η αιμορραγία που προέρχεται από το κατώτερο γαστρεντερικό σωλήνα (όπως αιμορραγία από αιμορροΐδες) συνήθως οδηγεί σε έντονο κόκκινο αίμα.
- Υπάρχουν και άλλοι δευτερεύοντες παράγοντες, όπως η διατροφή και τα φάρμακα που θα μπορούσαν να χρωματίσουν τα κόπρανα μαύρο και κόκκινο, αλλά αν ανησυχείτε, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Βήμα 2. Προσέξτε λευκό, γκρι ή ανοιχτόχρωμο σκαμνί
Η χολή συμβάλλει στον χρωματισμό των κοπράνων, επομένως αυτή η έλλειψη χρώματος θα μπορούσε πράγματι να υποδηλώνει την απουσία χολής. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι υπάρχει κάτι που εμποδίζει έναν χοληδόχο πόρο, το οποίο θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ένας δείκτης για ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Εάν παρατηρήσετε ποτέ λευκά ή ανοιχτόχρωμα κόπρανα, φροντίστε να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
Τα λευκά κόπρανα συνήθως προκύπτουν από στεατόρροια (αποβολές λίπους) που μπορεί να υποδεικνύουν παγκρεατικά προβλήματα
Βήμα 3. Θυμηθείτε ότι το καστανό κακά είναι το πιο φυσιολογικό
Ενώ τα χρώματα των κοπράνων μπορεί να κυμαίνονται από καφέ έως κίτρινα έως πράσινα και εξακολουθούν να θεωρούνται «κανονικά» και υγιή, ένα μεσαίο καφέ χρώμα είναι το πιο κοινό σε υγιή κόπρανα. Θα πρέπει να έχει περίπου το ίδιο χρώμα με μια σοκολάτα.
Τα κόπρανα γίνονται καφέ μέσα από μια περίπλοκη διαδικασία στο πεπτικό σύστημα. Βασικά, το χρώμα προέρχεται από την πρωτεΐνη αιμοσφαιρίνης που διασπάται για να δημιουργήσει χολερυθρίνη στο ήπαρ
Βήμα 4. Να θυμάστε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων
Ο χρωματισμός τροφίμων, τα φυλλώδη λαχανικά και ακόμη και τα παντζάρια μπορούν να χρωματίσουν τα κόπρανα σε διαφορετικά χρώματα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Για παράδειγμα, η κατανάλωση φυλλώδη πράσινων λαχανικών όπως το λάχανο ή το σπανάκι θα μπορούσε να δώσει στα κόπρανα σας ένα πράσινο χρώμα και η κατανάλωση τεύτλων θα μπορούσε ενδεχομένως να μετατρέψει τα κόπρανα σε κοκκινωπό χρώμα. Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, ειδικά αν έχετε φάει πρόσφατα αυτά τα τρόφιμα.
Μόνο σπάνια τα κόκκινα κόπρανα αποτελούν σοβαρό δείκτη προβλήματος στο έντερο. Ακόμα και έντονα κόκκινα κόπρανα θα μπορούσαν απλώς να προκληθούν από αιμορραγία από μικρές και κοινές καταστάσεις όπως οι αιμορροΐδες
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν κίτρινα κόπρανα
Εάν παρατηρήσετε ότι τα κόπρανά σας έχουν κίτρινο χρώμα (στεατόρροια), αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη έλλειψης απορρόφησης λίπους στο πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα με την απορρόφηση των λιπών, οπότε αν αυτό το κίτρινο κόπρανα επιμείνει για περισσότερες από δύο ημέρες, καλέστε το γιατρό σας.
Τα κίτρινα κόπρανα που είναι επίσης ιδιαίτερα δύσοσμα ή λιπαρά θα μπορούσαν επίσης να είναι σημάδι προβλήματος ή αλλεργίας στη γλουτένη. Ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει αν αυτή είναι ή όχι η αιτία
Βήμα 6. Εξετάστε ποια φάρμακα παίρνετε
Πολλά φάρμακα, από συμπληρώματα βιταμινών έως αντιδιαρροϊκά φάρμακα έως συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο χρώμα των κοπράνων. Αυτές οι αλλαγές χρώματος είναι φυσιολογικές όταν σχετίζονται με τη χρήση αυτών των φαρμάκων, οπότε φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα προειδοποίησης ή παρενεργειών σε οτιδήποτε παίρνετε σε τακτική βάση.
Τα συμπληρώματα σιδήρου θα μπορούσαν ενδεχομένως να κάνουν το σκαμνί σας πράσινο ή μαύρο, ενώ το υποσαλικυλικό βισμούθιο (το αντιδιαρροϊκό που βρίσκεται στο Pepto Bismol) μπορεί επίσης να μαυρίσει τα κόπρανα
Βήμα 7. Λάβετε υπόψη ότι τα νεογέννητα έχουν συχνά μαύρα, πίσσα κόπρανα
Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, είναι απολύτως φυσιολογικό να εμφανίζονται μαύρα κόπρανα στην πάνα του μωρού σας. Αυτό θα περάσει μέσα σε 2-4 ημέρες, αφού το μωρό βγάλει όλο το μηκόνιο από το σώμα του. Πιθανότατα θα μετατραπεί σε γήινο πράσινο χρώμα μετά από αυτό και θα παραμείνει μια πυκνή σύσταση.
- Το κακάκι του μωρού σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα είναι πιθανότατα μουνώδες και θα έχει πράσινο ή κίτρινο χρώμα. Αυτό είναι φυσιολογικό.
- Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα πιθανότατα θα έχουν κοκκινωπά κόπρανα πιο καφέ από τα μωρά που θηλάζουν, αλλά αυτό είναι επίσης απόλυτα φυσιολογικό.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για έντονα κόκκινα ή μαύρα κόπρανα
Παρόλο που αυτοί οι χρωματισμοί θα μπορούσαν να προκληθούν από διατροφικές αλλαγές ή φάρμακα, αυτά τα χρώματα θα μπορούσαν επίσης να είναι δείκτες αίματος στην εντερική οδό. Εάν έχετε αίμα στα κόπρανά σας ή αιμορραγείτε ενεργά όταν έχετε κενώσεις, αναζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Εάν τα κόπρανά σας είναι έντονα κόκκινα ή μαύρα και έχετε πρόσφατα καταπιεί αντιδιαρροϊκά φάρμακα, τρόφιμα με κόκκινη βαφή ή ξεκινήσατε ένα νέο φάρμακο, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων σας δεν υποδηλώνει τίποτα πιο σοβαρο. Ο γιατρός σας θα κάνει διάφορες εξετάσεις στα κόπρανά σας όπως μια εξέταση απόκρυφου αίματος κοπράνων για να προσδιορίσει την αιτία
Βήμα 2. Κατανοήστε τη σπανιότητα του χρώματος των κοπράνων που υποδεικνύει μια πολύ σοβαρή ιατρική κατάσταση
Τις περισσότερες φορές, οι αλλαγές στο χρώμα των κοπράνων μπορούν να εξηγηθούν από θεραπευτικές καταστάσεις ή απλώς από διαιτητικά αίτια. Είναι απίθανο μια αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων σας να είναι αιτία για ένα ταξίδι στα επείγοντα ή ακόμη και για πανικό.
Ελέγχετε πάντα για τις πρόσφατες αλλαγές στη διατροφή σας ή τις παρενέργειες των φαρμάκων εάν το χρώμα των κοπράνων σας αλλάξει ξαφνικά
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ανησυχείτε
Ανεξάρτητα από την αιτία, εάν ανησυχείτε για τα κόπρανα ή τις αλλαγές στην πέψη σας, η ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη μέθοδος θεραπείας θα πρέπει να είναι να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας. Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει με βεβαιότητα εάν υπάρχει κάτι για το οποίο ανησυχείτε ή αν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικό.
Ακόμα κι αν μπορεί να ντρέπεστε ή να σας προκαλεί άγχος να μιλήσετε για τις κινήσεις του εντέρου σας, είναι σημαντικό να τις ενημερώσετε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε. Είναι πάντα καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια και να λαμβάνετε ιατρική γνωμάτευση
Βήμα 4. Εξετάστε ποια άλλα φυσικά συμπτώματα σχετίζονται με την αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων
Εάν η αλλαγή στο χρώμα σχετίζεται με κοιλιακό άλγος ή ξαφνική διάρροια, για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι σημάδι κάτι παραπάνω από μια απλή διατροφική αλλαγή. Εάν η αλλαγή χρώματος των κοπράνων σας σχετίζεται με άλλα ξαφνικά συμπτώματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Η μαύρη ή η κόκκινη διάρροια, για παράδειγμα, μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής κατάστασης και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση υγιούς πέψης
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Διατηρώντας τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο, μπορείτε να βοηθήσετε τη διαδικασία της πέψης να γίνει ομαλά και εύκολα. Το νερό μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει τα κόπρανα και να σας βοηθήσει να αποφύγετε θέματα όπως η δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απορροφήσετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά από τα τρόφιμα που λαμβάνετε.
Προσπαθήστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Το ξαναγεμίζετε κάθε φορά που το τελειώνετε και προσπαθείτε να πίνετε περίπου 1 έως 2 λίτρα (0,3 έως 0,5 γαλ. ΗΠΑ) κάθε μέρα
Βήμα 2. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή δεν καθορίζεται μόνο από το τι τρώτε, αλλά και από το πόσο συχνά και πόσο γρήγορα το τρώτε. Για να βεβαιωθείτε ότι η πέψη σας γίνεται όσο το δυνατόν πιο ομαλά, προσπαθήστε να τρώτε αργά. Μην βιαστείτε και φάτε πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί να τρώτε υπερβολικά σε μία συνεδρία.
Φυσικά, αυτό που τρώτε έχει σημασία! Δοκιμάστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να φτιάχνετε τα μισά λαχανικά στο πιάτο σας σε κάθε γεύμα. Επίσης, προσπαθήστε να μειώσετε ή να περιορίσετε την πρόσληψη πραγμάτων όπως επεξεργασμένα τρόφιμα και αλκοόλ
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης μπορεί να προάγει τη γενική υγεία. Όσον αφορά την πεπτική σας υγεία συγκεκριμένα, η άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της κοιλιάς σας και να ενεργοποιήσει την πεπτική διαδικασία. Δοκιμάστε να κάνετε μια γρήγορη βόλτα ή ελαφρύ τζόκινγκ τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα.
- Μπορείτε επίσης να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα κάνοντας απλά βήματα όπως να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να επιλέξετε το μακρινό σημείο στάθμευσης και όχι αυτό ακριβώς δίπλα στην πόρτα.
- Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης πέντε ημέρες την εβδομάδα, ή 150 λεπτά συνολικά.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος μπορεί να καταστρέψει το σώμα σας και να επηρεάσει πραγματικά την πεπτική σας διαδικασία. Το στρες μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό άλγος, ακόμη και απώλεια της όρεξης. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα άγχους, προσπαθήστε να βρείτε μια μέθοδο αποσυμπίεσης που λειτουργεί για εσάς, όπως ο καθημερινός διαλογισμός ή η εξάλειψη των περιττών πυροδοτήσεων άγχους.
