Η αντιμετώπιση των λίθων στα νεφρά μπορεί να είναι επώδυνη και τρομακτική. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, το πρώτο και καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογηθεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά και θεραπείες στο σπίτι για να διαχειριστείτε τον πόνο σας καθώς περιμένετε να περάσουν οι πέτρες. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας να περάσει τις πέτρες ακολουθώντας τις οδηγίες θεραπείας του γιατρού σας και μένοντας ενυδατωμένο. Τέλος, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε περισσότερες πέτρες κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση του πόνου στα νεφρά
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν είχατε ποτέ στο παρελθόν συμπτώματα πέτρας στα νεφρά
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν τα συμπτώματά σας προέρχονται από πέτρες στα νεφρά, είναι σημαντικό να κάνετε ιατρική εξέταση και σωστή διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να αποκλείσει τυχόν άλλες πιθανές καταστάσεις ή επιπλοκές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καταλάβετε την καλύτερη πορεία θεραπείας για τις πέτρες στα νεφρά σας.
- Τα κοινά συμπτώματα των λίθων στα νεφρά περιλαμβάνουν πόνο (στο πλάι, στην πλάτη, στην κοιλιά ή στη βουβωνική χώρα), επώδυνη ούρηση, ροζ ή καφέ ούρα, ναυτία ή έμετο, επείγουσα ή συχνή ούρηση και πυρετό ή ρίγη (εάν έχετε δευτερογενή λοίμωξη). Μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικό, συνεχή πόνο στη μία πλευρά της πλάτης σας, που ονομάζεται νεφρικός κολικός.
- Ακόμα κι αν είχατε πέτρες στα νεφρά, μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες.
- Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται πέτρες στα νεφρά, μπορεί να καταπονήσει τα ούρα σας για να ελέγξει για πέτρες στα νεφρά ή για να προσπαθήσει να προσδιορίσει τη σύνθεσή τους.
Βήμα 2. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Μερικές φορές, οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές που χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα (όπως αποφράξεις ή λοιμώξεις). Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν:
- Ο πόνος σας είναι τόσο κακός που δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι ή να νιώσετε άνετα σε οποιαδήποτε θέση.
- Έχετε ναυτία και έμετο μαζί με πόνο.
- Έχετε πόνο με πυρετό και ρίγη.
- Βλέπετε αίμα στα ούρα σας ή δυσκολεύεστε να περάσετε ούρα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά όπως συνιστά ο γιατρός σας
Εάν οι πέτρες στα νεφρά σας είναι σχετικά μικρές, μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τον πόνο με συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο. Οι κοινές επιλογές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Motrin), ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και ναπροξένη (Aleve).
- Πριν πάρετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα, ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν άλλα φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή ή για πρόσθετα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε.
- Μερικοί γιατροί συνιστούν συνδυασμό ακεταμινοφαίνης με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη για μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια αυτά τα φάρμακα μαζί.
- Εάν ο πόνος σας είναι πολύ έντονος για να αντιμετωπιστεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάτι ισχυρότερο.
Βήμα 4. Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Παρόλο που η μετακίνηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν υποφέρετε από πόνο στα νεφρά, η παραμονή ενεργού μπορεί στην πραγματικότητα να φέρει κάποια ανακούφιση. Κάντε λίγο ελαφρύ περπάτημα ή άλλη ήπια άσκηση αν το επιθυμείτε. Οι απαλές διατάσεις ή η γιόγκα είναι επίσης καλές επιλογές.
Εάν ο πόνος σας γίνεται πολύ χειρότερος όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε, σταματήστε αυτό που κάνετε. Συνεχίστε να ασκείστε μόνο εάν αισθάνεστε ότι βοηθάει
Βήμα 5. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους
Η υγρή ζέστη μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο στην πέτρα στα νεφρά. Κάντε ένα ζεστό ντους ή γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και μουλιάστε για περίπου 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι αρκετά ζεστό για να σας ζεματίσει.
Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης πάνω από την οδυνηρή περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι δεν ξαπλώνετε πάνω από το μαξιλάρι θέρμανσης και κρατήστε ένα στρώμα υφάσματος (όπως κουβέρτα, πετσέτα ή κάλυμμα θερμαντικού μαξιλαριού) ανάμεσα στο δέρμα και το μαξιλάρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης 3 ή 4 φορές την ημέρα για 20 έως 30 λεπτά τη φορά
Μέθοδος 2 από 3: Βοηθήστε το σώμα σας να περάσει τις πέτρες
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά
Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις πέτρες στα νεφρά από το σύστημά σας και να διατηρήσετε το ουροποιητικό σας σύστημα υγιές. Θα γνωρίζετε ότι πίνετε αρκετό νερό και άλλα διαυγή υγρά εάν τα ούρα σας είναι διαυγή και κυρίως άχρωμα.
- Μπορείτε να πίνετε άλλα υγρά εκτός από νερό, αλλά να χρησιμοποιείτε μετριοπάθεια όταν πίνετε καφέ, τσάι ή όξινα ποτά, καθώς αυτά θα μπορούσαν να ερεθίσουν το ουροποιητικό σας σύστημα και να σας προκαλέσουν μεγαλύτερη ενόχληση.
- Ο χυμός μήλου και ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορούν να αποδοθούν και οι δύο σε πέτρες στα νεφρά. Αν σας αρέσει ο χυμός, ο χυμός κράνμπερι είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και σόδα, καθώς αυτό μπορεί να σας αφυδατώσει και ενδεχομένως να επιδεινώσει τις πέτρες.
Βήμα 2. Πάρτε άλφα αποκλειστές εάν τους συστήσει ο γιατρός σας
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλφα αποκλειστές για να χαλαρώσουν οι μύες στο ουροποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να περάσετε τις πέτρες πιο εύκολα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη αυτών των φαρμάκων προσεκτικά.
- Οι συνηθισμένοι άλφα αποκλειστές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία λίθων στα νεφρά περιλαμβάνουν ταμσουλοζίνη (Flomax), αλφουζοσίνη (Uroxatral) και δοξαζοσίνη (Cardura).
- Πριν πάρετε άλφα αποκλειστές, ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Τα φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τους αποκλειστές άλφα περιλαμβάνουν βήτα αποκλειστές, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και φάρμακα που θεραπεύουν τη στυτική δυσλειτουργία.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε στο πλάι με την πέτρα στα νεφρά
Κρατήστε το νεφρό με την πέτρα προς τα κάτω όσο το δυνατόν πιο κάτω κατά τη διάρκεια της νύχτας, αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς πολύ πόνο ή ενόχληση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την πέτρα να φύγει από το σώμα σας λίγο πιο εύκολα.
Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί η στάση ύπνου επηρεάζει το πέρασμα των λίθων στα νεφρά, αλλά μπορεί η πλευρά που κοιμάστε να έχει αυξημένο φιλτράρισμα και ροή ούρων
Βήμα 4. Λάβετε πιο επιθετική θεραπεία εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Εάν οι πέτρες στα νεφρά σας είναι πολύ μεγάλες για να περάσουν από μόνες τους ή προκαλούν άλλες επιπλοκές, όπως αιμορραγία ή λοιμώξεις, μπορεί να χρειαστείτε άλλους τύπους θεραπείας. Συζητήστε με το γιατρό σας για το ποια θεραπευτική επιλογή μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Μερικές κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- ESWL (εξωσωματική λιθοτριψία κρουστικού κύματος). Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την αποστολή ηχητικών κυμάτων μέσω του σώματός σας που προκαλούν τη διάσπαση των λίθων σε μικρότερα κομμάτια. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται για απλές πέτρες στα νεφρά.
- Χειρουργική αφαίρεση των λίθων. Αυτό γίνεται συνήθως χρησιμοποιώντας μικρά όργανα που εισάγονται μέσω μιας μικροσκοπικής τομής στην πλάτη σας. Πολλοί γιατροί συνιστούν χειρουργική επέμβαση μόνο εάν το ESWL και άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν. Χρησιμοποιείται επίσης για μεγαλύτερες πέτρες.
- Αφαίρεση λίθων με ουρητηροσκόπιο. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη διέλευση μιας μικροσκοπικής κάμερας από την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη στον ουρητήρα σας (ο σωλήνας που συνδέει τα νεφρά σας με την ουροδόχο κύστη). Μόλις βρουν την πέτρα, ο γιατρός σας θα τοποθετήσει ένα εργαλείο στον ουρητήρα σας για να διασπάσει ή να τραβήξει την πέτρα.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη μελλοντικών λίθων στα νεφρά
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνετε άφθονο νερό και άλλα διαυγή υγρά όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε αρκετά ούρα για να ξεπλύνετε τους κρυστάλλους που μπορούν να συσσωρευτούν στα νεφρά σας και να σχηματίσουν πέτρες. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση 3 λίτρων (13 γ) έως 4 λίτρων (17 γ) κάθε μέρα είναι αρκετή.
Εάν δεν είστε σίγουροι αν πίνετε αρκετό νερό, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να κάνουν εξετάσεις για να διαπιστώσουν εάν παράγετε μια υγιή ποσότητα ούρων
Βήμα 2. Περιορίστε τις τροφές πλούσιες σε οξαλικά
Τα τρόφιμα με οξαλικό σε αυτά μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό ορισμένων ειδών πέτρες στα νεφρά, όπως πέτρες οξαλικού ασβεστίου. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κοινά τρόφιμα που περιέχουν οξαλικό, όπως:
- Ραβέντι
- Παντζάρια
- Σπανάκι
- σέσκουλο
- Γλυκοπατάτες
- Σοκολάτα
- Τσάι
- Μαύρο πιπέρι
- Σόγια
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Βήμα 3. Αποφύγετε το αλάτι και τις ζωικές πρωτεΐνες
Εάν έχετε ιστορικό πέτρας στα νεφρά, η τήρηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και κρέας μπορεί να σας βοηθήσει. Τόσο το αλάτι όσο και τα ζωικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση ουσιών στα ούρα σας που μπορεί να προκαλέσουν το σχηματισμό λίθων.
- Προσπαθήστε να τρώτε όχι περισσότερο από 2, 300 mg νατρίου την ημέρα. Ανάλογα με το ιστορικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη μείωση της πρόσληψης νατρίου ακόμη περισσότερο, σε περίπου 1, 500 mg την ημέρα.
- Περιορίστε την πρόσληψη κρέατος κάθε μέρα σε ένα κομμάτι όχι μεγαλύτερο από ένα κατάστρωμα χαρτιών.
Βήμα 4. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Αν και το υπερβολικό ασβέστιο στα ούρα σας μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά, είναι ακόμα σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο στη διατροφή σας. Για να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου ενώ εξακολουθείτε να πληροίτε τις διατροφικές σας απαιτήσεις, επιλέξτε τρόφιμα με ασβέστιο σε αυτά αντί να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ασβεστίου.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο περιλαμβάνουν πολλά πράσινα λαχανικά (όπως χόρτα, μπρόκολο και λάχανο), γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί) και ορισμένα είδη θαλασσινών (όπως κονσερβοποιημένα ψάρια με κόκαλα).
- Το σώμα σας απορροφά το ασβέστιο πιο εύκολα αν το παίρνετε με βιταμίνη D. Αναζητήστε τρόφιμα και ποτά εμπλουτισμένα τόσο με ασβέστιο όσο και με βιταμίνη D (όπως μερικοί χυμοί και γαλακτοκομικά προϊόντα).
- Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο διαιτητικό ασβέστιο πρέπει να λαμβάνετε, ρωτήστε το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν ένα καλό ποσό με βάση παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η γενική υγεία σας.
Βήμα 5. Πάρτε συμπληρώματα κιτρικού μαγνησίου-καλίου
Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συσσώρευσης ουσιών στα ούρα σας που προκαλούν πέτρες στα νεφρά. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν σας προτείνει συμπληρώματα μαγνησίου και κιτρικού καλίου για εσάς.
Συζητήστε με το γιατρό σας για την καλύτερη δοσολογία αυτών των συμπληρωμάτων. Οι ουρολόγοι συνήθως συνιστούν συνολικά 1, 600 mg κιτρικού καλίου και 500 mg κιτρικό μαγνήσιο την ημέρα
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να συμβάλουν στην πέτρα στα νεφρά. Για παράδειγμα, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και βιταμίνης D μπορούν να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά. Δείξτε στο γιατρό σας οποιαδήποτε συμπληρώματα είστε ή σχεδιάστε να πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα προκαλέσουν επανεμφάνιση λίθων στα νεφρά.
Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει ένα συμπλήρωμα, ζητήστε του τη σωστή ποσότητα που πρέπει να λαμβάνετε. Ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι υγιές σε μικρές ποσότητες αλλά επιβλαβές σε μεγάλες δόσεις
Βήμα 7. Ενσωματώστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώτε πολλά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά μειώνοντας την ποσότητα οξαλικού ασβεστίου στα ούρα σας.
- Οι καλές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν μούρα, μήλα, εσπεριδοειδή, αγκινάρες, λάχανο, πιπεριές και χυμούς φρούτων (όπως χυμό ροδιού).
- Προσέξτε να αποφύγετε αντιοξειδωτικές πηγές που είναι επίσης πλούσιες σε οξαλικά, όπως οι γλυκοπατάτες και οι ξηροί καρποί.
- Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά εδώ: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
Βήμα 8. Αλλάξτε τη συνήθη θέση ύπνου
Ο ύπνος στην ίδια θέση όλη την ώρα μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά, ειδικά αν κοιμάστε στο πλάι. Οι πέτρες τείνουν να σχηματίζονται στην πλευρά όπου κοιμάστε συνήθως. Εάν έχετε την τάση να παίρνετε πέτρες στα νεφρά στη μία πλευρά του σώματός σας, προσπαθήστε να κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά για λίγο.
Εάν έχετε αυτήν τη στιγμή πέτρα στα νεφρά και περιμένετε να περάσει, ο ύπνος στο πλάι με την πέτρα σε αυτό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μόλις η πέτρα είναι έξω, μεταβείτε στον ύπνο στην άλλη πλευρά σας
Βήμα 9. Εξασκηθείτε σε υγιείς τεχνικές διαχείρισης βάρους
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Εάν αγωνίζεστε με το βάρος σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο για την καλύτερη προσέγγιση για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά.
Οι πέτρες στα νεφρά συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μεταβολίσει την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά
Βήμα 10. Μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα για την πρόληψη της πέτρας στα νεφρά
Ανάλογα με τον τύπο των λίθων στα νεφρά που τείνετε να παίρνετε, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει κάτι για να αποτρέψει τη δημιουργία νέων λίθων. Μερικά από τα κοινά προληπτικά φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα που περιέχουν θειαζίδη ή φωσφορικό για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων ασβεστίου.
- Αλοπουρινόλη για την πρόληψη λίθων ουρικού οξέος.
- Αντιβιοτικά για την πρόληψη πέτρων στρουβίτη.
