Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια από τις πιο άβολες και δυσάρεστες συνθήκες που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Σχεδόν όλοι βιώνουν κατά καιρούς δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασφαλείς, ήπιες και φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία της δυσκοιλιότητας καθώς και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Ανακούφιση από τη δυσφορία όταν έχετε δυσκοιλιότητα
Βήμα 1. Αποφύγετε να περιορίσετε την κοιλιά σας
Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, τα στενά ρούχα γύρω από την κοιλιά σας μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Φορέστε φαρδιά ρούχα που δεν ασκούν επιπλέον πίεση στην κοιλιά σας.
Τα στενά παντελόνια ή οι φούστες μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα επειδή περιορίζουν την περιοχή της κοιλιάς
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα καθαρτικό μέλι
Ένα φυσικό φάρμακο που έχει τη φήμη για άμεση ανακούφιση είναι το μέλι και το νερό. Το υψηλό επίπεδο σακχάρου μπορεί να λειτουργήσει ως οσμωτικό καθαρτικό, πράγμα που σημαίνει ότι η ζάχαρη μεταφέρει γρήγορα το νερό στα σπλάχνα σας.
- Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με οκτώ έως 10 ουγγιές ζεστό νερό. Πιείτε τα όλα όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί πολύ γρήγορα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια προσέγγιση με μελάσα blackstrap αντί για μέλι.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει με τις κινήσεις του εντέρου σας. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ακολουθήστε το με ένα φλιτζάνι έξι έως οκτώ ουγγιών νερό. Ανακατέψτε το χυμό ενός φρέσκου λεμονιού στο νερό.
- Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στη θέση του ελαιολάδου.
- Το ορυκτέλαιο που λαμβάνεται από το στόμα μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αλλά δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται για μεγάλες περιόδους επειδή επιβραδύνει την απορρόφηση διαφόρων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε υπόθετα γλυκερίνης
Τα υπόθετα γλυκερίνης μπορούν να λειτουργήσουν πολύ γρήγορα για να σας βοηθήσουν να κάνετε κενώσεις. Η γλυκερίνη λιπαίνει τα ορθικά τοιχώματα και επιτρέπει την ευκολότερη απελευθέρωση του εντέρου. Δεδομένου ότι η γλυκερίνη χορηγείται με την εισαγωγή του υπόθετου στο ορθό, υπάρχουν σχετικά λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες.
Χρησιμοποιήστε υπόθετα γλυκερίνης μόνο περιστασιακά, όταν χρειάζεται. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και λάβετε υπόψη ότι τα υπόθετα γλυκερίνης μπορούν να λειτουργήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα
Βήμα 5. Δοκιμάστε βότανα
Ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας επειδή λειτουργούν ως καθαρτικά. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν senna, buckthorn, cascara και aloe. Χρησιμοποιήστε αυτά μόνο για οξεία ή σπάνια δυσκοιλιότητα και μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού όπως ενός φυσιοπαθούς ή ιατρικού βοτανολόγου.
- Τα πιο ήπια βότανα δρουν ως παράγοντες διόγκωσης ή ως ήπια διεγερτικά. Αυτά περιλαμβάνουν λιναρόσπορο, senna, psyllium και fenugreek.
- Υπάρχουν πολλά εμπορικά τσάγια βοτάνων διαθέσιμα. Βρείτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Μην ξεχνάτε, μπορείτε πάντα να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή μέλι αν αυτό σας βοηθά να έχει καλύτερη γεύση. Παραδείγματα αυτών των τσαγιών περιλαμβάνουν τα παραδοσιακά φάρμακα Smooth Move Tea και το Yogi Get Regular Tea.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε το senna σε μορφή δισκίου ή κάψουλας. Ο Senna μπορεί να ανακουφίσει απαλά και αποτελεσματικά τον πόνο και τη δυσφορία της δυσκοιλιότητας. Το Senna είναι εγκεκριμένο από τον FDA για δυσκοιλιότητα και συνήθως λειτουργεί εντός οκτώ έως 12 ωρών. Μην χρησιμοποιείτε senna εάν έχετε νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για χρήση.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ψύλλιο. Δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους ψυλλίου δύο φορές την ημέρα μαζί με τουλάχιστον δύο γεμάτα ποτήρια οκτώ ουγγιών νερό. Ξεκινήστε παίρνοντας μια κουταλιά της σούπας σπόρους. Εάν δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου μέσα σε οκτώ έως 12 ώρες, πάρτε άλλη μια κουταλιά της σούπας μαζί με νερό. Εάν έχετε άσθμα ή είστε αλλεργικοί στο ψύλλιο, μην χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο
Μέθοδος 2 από 4: Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα μέσω δίαιτας
Βήμα 1. Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Προσπαθήστε να λαμβάνετε περίπου 25 έως 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για υγιείς και τακτικές κινήσεις του εντέρου. Η αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και να την ανακουφίσει όταν την έχετε. Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- Φρούτα και μούρα. Εάν τα φρούτα έχουν βρώσιμο δέρμα, όπως μήλα, δαμάσκηνα και σταφύλια, βεβαιωθείτε ότι τα τρώτε γιατί εκεί βρίσκονται οι περισσότερες φυτικές ίνες.
- Λαχανικά. Τα σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως το κολάρο, η μουστάρδα και τα παντζάρια, καθώς και το ελβετικό τσάι είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Άλλα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, τα καρότα, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια βρυξελλών, οι αγκινάρες και τα φασόλια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Φασόλια και όσπρια. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φακές, νεφρά, ναυτικό, garbanzo, pinto, lima και λευκά φασόλια. Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που μπορείτε επίσης να προσθέσετε. Τα φασόλια και τα όσπρια μπορούν να προκαλέσουν εντερικό αέριο σε μερικούς ανθρώπους. Εάν σας συμβεί αυτό, ίσως θελήσετε να αποφύγετε αυτήν την πηγή φυτικών ινών ενώ είστε δυσκοιλιωμένοι. Τα φασόλια και τα όσπρια μπορεί να χρησιμοποιηθούν καλύτερα για την πρόληψη οποιασδήποτε δυσκοιλιότητας.
- Ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μη επεξεργασμένοι κόκκοι, πράγμα που εξαιρεί τους λευκούς κόκκους. Τα δημητριακά όπως η granola τείνουν να έχουν την υψηλότερη ίνα, αλλά αν αγοράζετε δημητριακά σε κουτί, διαβάστε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι η επιλογή σας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Σπόροι και ξηροί καρποί, όπως κολοκύθα, σουσάμι και ηλιόσποροι και αμύγδαλα, καρύδια και πεκάν.
- Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών, όπως σπόρο metamucil psyllium ή ένα καθαρτικό που σχηματίζει χύδην, όπως το Citrucel, το FiberCon και το Benefiber.
Βήμα 2. Φάτε δαμάσκηνα
Δοκιμάστε να φάτε δαμάσκηνα και να πιείτε χυμό δαμάσκηνου. Τα δαμάσκηνα προωθούν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Τα δαμάσκηνα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν σορβιτόλη, μια ζάχαρη που χαλαρώνει τα κόπρανα και φυσικά βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η σορβιτόλη είναι ένα ήπιο διεγερτικό του παχέος εντέρου που βοηθά στη μείωση του χρόνου διέλευσης των κοπράνων και μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
- Εάν δεν σας αρέσει η ζαρωμένη υφή ή η μοναδική γεύση των δαμάσκηνων, ο χυμός δαμάσκηνου μπορεί να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση. Ο χυμός θα πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί μέσα σε λίγες ώρες, οπότε είναι σημαντικό να αφήσετε ένα ποτήρι να περάσει από τα έντερά σας πριν επιχειρήσετε να πιείτε ένα άλλο, διαφορετικά μπορεί να διατρέξετε διάρροια.
- Τα δαμάσκηνα έχουν 14,7 γραμμάρια σορβιτόλης ανά 100 γραμμάρια, ενώ ο χυμός δαμάσκηνου έχει 6,1 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Θα χρειαστεί να πιείτε περίπου διπλάσιο χυμό δαμάσκηνου για να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα.
Βήμα 3. Τρώτε προβιοτικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα
Τα προβιοτικά είναι ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες που δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον στο πεπτικό σας σύστημα. Ενώ δεν υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη δυσκοιλιότητα, δεν υπάρχει κίνδυνος να προσπαθήσετε.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή σας. Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι που αγοράζετε έχει ενεργές καλλιέργειες ζωντανών βακτηρίων.
- Συμπεριλάβετε ζυμωμένα και καλλιεργημένα τρόφιμα όπως κομπούχα, κίμτσι και λάχανο τουρσί. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης ευεργετικά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.
- Πίνετε άφθονο νερό. Τα σκληρά, ξηρά κόπρανα είναι μια κοινή αιτία δυσκοιλιότητας. Όσο περισσότερο νερό προσθέτετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να περάσετε τα κόπρανα. Οι ειδικοί δεν έχουν έναν σταθερό κανόνα για το πόσο νερό την ημέρα χρειάζεται να πίνει ένα άτομο. Η πιο συνηθισμένη σύσταση είναι να πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια οκτώ-ουγγιάς νερό κάθε μέρα.
- Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, αυξήστε σε δέκα ποτήρια οκτώ-ουγγιάς νερό κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε το ως αφετηρία και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε τη δυσκοιλιότητα
Βήμα 1. Κάντε μια βόλτα
Τόσοι πολλοί άνθρωποι εργάζονται στον υπολογιστή ή στο γραφείο και πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή σωματική δραστηριότητα. Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, κάντε ένα διάλειμμα κάθε μία ώρα και κάντε μια βόλτα. Δεν χρειάζεται απλώς να περπατάτε, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση για να βοηθήσετε την κίνηση των εντέρων σας.
- Ξεκινήστε να περπατάτε αργά και στη συνέχεια να ανεβάζετε το ρυθμό μέχρι να περπατήσετε με την τελική ταχύτητα χωρίς να τρέξετε. Κάντε το γρήγορο περπάτημα για περίπου πέντε λεπτά και στη συνέχεια επιβραδύνετε για άλλα πέντε λεπτά. Ο συνολικός χρόνος περπατήματος πρέπει να είναι περίπου 10 λεπτά κάθε ώρα περίπου.
- Εάν αυτός ο χρόνος δεν λειτουργεί για εσάς λόγω άλλων ευθυνών, απλώς προσπαθήστε να αυξήσετε τον χρόνο περπατήματος που είναι γρηγορότερος από τον κανονικό. Ωστόσο, μην ξεκινήσετε με το γρήγορο περπάτημα. Ξεκινήστε αργά για περίπου 30 δευτερόλεπτα και επιταχύνετε κάθε δέκα βήματα. Μπορεί να είναι λίγο άβολο, αλλά μην το αποθαρρύνετε.
Βήμα 2. Αφήστε στην άκρη αρκετό χρόνο για μια κίνηση του εντέρου
Τόσοι πολλοί άνθρωποι σπεύδουν και δεν παίρνουν αρκετό χρόνο για ένα διάλειμμα στο μπάνιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε και προσπαθήστε να αφήσετε τα σπλάχνα σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Φέρτε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό. Προσπαθήστε να κανονίσετε μια στιγμή που δεν θα σας διακόψουν.
Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα. Προσπαθήστε να πηγαίνετε στο μπάνιο την ίδια ώρα κάθε μέρα για να έχετε το σύστημά σας κανονικό
Βήμα 3. Αλλάξτε τον τρόπο που κάθεστε
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αλλάξετε τον τρόπο που κάθεστε στην τουαλέτα. Όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα, χρησιμοποιήστε ένα σκαμπό ή την άκρη της μπανιέρας για να στηρίξετε τα πόδια σας. Φέρτε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος σας. Αυτό αυξάνει την πίεση στα έντερά σας και μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και αφήστε τα σπλάχνα σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς
Βήμα 4. Κάνε γιόγκα
Ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση του εντέρου σας και να φέρουν το σώμα σας σε μια άνετη θέση για να κάνει μια κίνηση του εντέρου. Αυτές οι θέσεις μπορεί να είναι χρήσιμες επειδή αυξάνουν την εσωτερική πίεση στα έντερά σας και βοηθούν τα έντερα να μετακινήσουν τα κόπρανα πιο εύκολα.
- Baddha Konasana: Σε καθιστή θέση, λυγίστε τα γόνατά σας και ενώστε τα πόδια σας έτσι ώστε τα πέλματα να αγγίζουν και πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας. Τυλίξτε γρήγορα τα πόδια σας και στη συνέχεια γείρετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το μέτωπό σας να ακουμπήσει στο πάτωμα. Κρατήστε για πέντε έως 10 αναπνοές.
- Παβαναμουκτάσανα: Σε ανάκλιση, τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας. Φέρτε το ένα γόνατο στο στήθος σας και κρατήστε το εκεί με τα χέρια σας. Λυγίστε ή κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κρατήστε τη θέση αυτή για πέντε έως 10 αναπνοές, στη συνέχεια επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
- Uttanasana: Από όρθια θέση, κρατήστε τα πόδια σας ίσια και λυγίστε στη μέση. Αγγίξτε το χαλί με τα χέρια σας ή πιάστε το πίσω μέρος των ποδιών σας. Κρατήστε για πέντε έως 10 αναπνοές.
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση της δυσκοιλιότητας
Βήμα 1. Μάθετε τις αιτίες της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα, ή το δύσκολο ή δυσάρεστο πέρασμα των κοπράνων, συμβαίνει κυρίως επειδή οι άνθρωποι πολύ συχνά δεν έχουν αρκετές φυτικές ίνες και νερό στη διατροφή τους. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να οφείλεται σε πολύ λίγη άσκηση ή μπορεί να είναι παρενέργεια πολλών διαφορετικών φαρμάκων.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας σειράς πιο σοβαρών ιατρικών διαταραχών. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας λόγω δίαιτας, όχι αρκετού νερού ή παρενεργειών φαρμάκων. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συνεχή ή επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα και οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τον επαγγελματία υγείας σας για το πρόβλημά σας
Βήμα 2. Κατανοήστε ότι δεν υπάρχει φυσιολογική συχνότητα κινήσεων του εντέρου
Δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος κανόνας ή κανόνας όταν πρόκειται για κενώσεις. Το μη φυσιολογικό είναι όταν έχετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα όταν έχουν τουλάχιστον μία κίνηση του εντέρου κάθε μέρα, αλλά υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε αυτό. Μερικοί άνθρωποι κάνουν δύο έως τρεις κινήσεις του εντέρου την ημέρα, και άλλοι άνθρωποι κάνουν κενώσεις κάθε δεύτερη μέρα, και αυτό είναι φυσιολογικό για αυτούς.
- Σε γενικές γραμμές, τουλάχιστον τέσσερις έως οκτώ φορές την εβδομάδα φαίνεται να είναι η πιο κοινή. Το κλειδί είναι η διατροφή σας και το επίπεδο άνεσης.
- Τα άτομα με συχνότερες κινήσεις του εντέρου τείνουν να έχουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι συχνά χορτοφάγοι ή βίγκαν. Εκείνοι με λιγότερες κενώσεις τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε κρέας στη διατροφή τους και χαμηλότερη πρόσληψη νερού.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν παρέχει ανακούφιση σε δύο έως τρεις ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού με τον επαγγελματία υγείας σας. Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης.
- Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή φροντίζετε βρέφος ή παιδί που έχει δυσκοιλιότητα, παρακαλούμε μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις μεθόδους που περιγράφονται εδώ.
- Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις μεθόδους που περιγράφονται εδώ εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή εάν έχετε ιατρική πάθηση. Τα βότανα και τα τρόφιμα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με πολλά διαφορετικά φάρμακα και είναι καλύτερο να ελέγξετε πρώτα.
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα να χαλαρώσετε τους πυελικούς μυς σας
Όταν έχετε δυσυνέργεια πυελικού εδάφους, οι μύες στο πυελικό σας πάτωμα δεν χαλαρώνουν για να αποβάλουν τα κόπρανα, γεγονός που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Εάν δυσκολεύεστε να μάθετε πότε είστε έτοιμοι να κάνετε εντερική κίνηση, αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι μπορεί να έχετε δυσυνέργεια του πυελικού εδάφους.
Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη βιοανάδραση, μια τεχνική συμπεριφοράς που βοηθά στην επανεκπαίδευση των μυών σας για να λειτουργούν καλύτερα
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να συνδυάσετε τις διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, αυξήστε τις φυτικές ίνες στο φαγητό σας, κάντε βόλτες, πιείτε τσάι senna και δοκιμάστε μερικές στάσεις γιόγκα.
- Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και αφήστε τα σπλάχνα και τη βαρύτητά σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς.
- Αποφύγετε διεγερτικά καθαρτικά όπως αυτά που χρησιμοποιούν φαινολοφθαλεΐνη ή τεκμηρίωση. Αυτές περιλαμβάνουν δημοφιλείς μάρκες, όπως Ex-Lax Extra Gentle, Dialose Plus, Docucal-P, Doxidan Softgel Laxative Plus Stool Softener, Prulet, Medilax, Phenolax και Chocolaxed. Αυτά ερεθίζουν το παχύ έντερο, μπορούν να προκαλέσουν εξάρτηση και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ σπάνια.
Προειδοποιήσεις
- Μην υπερβάλλετε σε καμία από τις θεραπείες. Δεν θέλετε να ανταλλάξετε δυσκοιλιότητα με διάρροια.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να προβλέψουμε ποια μέθοδος θα λειτουργήσει, πόσο καλά θα λειτουργήσει και, κυρίως, πότε θα λειτουργήσει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το χρόνο και τη διαθεσιμότητα για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο όταν χρειάζεται.
