Εάν έχετε μια επερχόμενη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να σημειώσετε ότι η μετεγχειρητική δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς. Πολλά από τα φάρμακα για τον πόνο (ειδικά τα οπιοειδή) και η αναισθησία που χορηγούνται σε χειρουργικούς ασθενείς επιβραδύνουν το γαστρεντερικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι ή τα έντερα ή σας έχει συνταγογραφηθεί ειδική δίαιτα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μετά από χειρουργική επέμβαση. Η διατροφή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα κατάλληλα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε πιο τακτικοί και άνετοι μετά το χειρουργείο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη φαρμάκων για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό σκαμνιών
Ένα από τα πρώτα φάρμακα που δοκιμάζετε εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα είναι το μαλακτικό κοπράνων. Αυτά είναι εύκολο να βρεθούν χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον σωστό δρόμο.
- Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα μαλακτικά κοπράνων είναι ότι αντλούν νερό στα κόπρανα σας από τα έντερά σας. Αυτό κάνει τα κόπρανα σας πιο μαλακά και πιο εύκολα να περάσουν.
- Σημειώστε ότι τα μαλακτικά κοπράνων δεν σας δίνουν απαραίτητα την επιθυμία να πάτε. Απλώς διευκολύνουν το ταξίδι.
- Πάρτε ένα μαλακτικό σκαμνιών μία έως δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του χειρουργού σας ή τις οδηγίες στο κουτί.
- Εάν το μαλακτικό κοπράνων δεν λειτουργεί ή δεν σας δίνει την επιθυμία να πάτε, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε ένα επιπλέον φάρμακο.
Βήμα 2. Πάρτε ένα απαλό καθαρτικό
Για να συνδυάσετε με μαλακτικό σκαμνιών, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε ένα καθαρτικό. Αυτά είναι τα φάρμακα που θα σας δώσουν την επιθυμία να πάτε.
- Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι καθαρτικών: διεγερτικά και ωσμωτικά. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πρώτα ένα οσμωτικό καθαρτικό. Τα διεγερτικά μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και κράμπες στο στομάχι.
- Τα οσμωτικά καθαρτικά λειτουργούν εισάγοντας υγρό στα έντερά σας και βοηθώντας στην κίνηση των κοπράνων μέσω του παχέος εντέρου.
- Πολλές φορές, ένας συνδυασμός μαλακτικού κοπράνων και οσμωτικού καθαρτικού είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν πρόκειται για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Βήμα 3. Προσθέστε ένα λιπαντικό
Ένας λιγότερο γνωστός τρόπος για την ανακούφιση της μετεγχειρητικής δυσκοιλιότητας είναι η προσθήκη λιπαντικού. Αυτή είναι μια άλλη επιλογή που μπορείτε να βρείτε εύκολα χωρίς ιατρική συνταγή.
- Τα λιπαντικά είναι παρόμοια με τα μαλακτικά σκαμνιών με την έννοια ότι διευκολύνουν το πέρασμα των κοπράνων σας. Ωστόσο, λειτουργούν με λίπανση του παχέος εντέρου αντί να τραβούν υγρό στα κόπρανά σας.
- Τα προϊόντα με βάση το λάδι, όπως το ορυκτό ή το μπακαλιάρο, είναι κοινά λιπαντικά. Δεν είναι η καλύτερη γεύση, αλλά βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα χωρίς κράμπες στο στομάχι ή διάρροια.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα υπόθετο ή ένα κλύσμα
Εάν οι πιο ήπιες μέθοδοι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας δεν λειτουργούν, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις μεθόδους σας. Η χρήση υπόθετου ή κλύσματος είναι άλλοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από πιο σοβαρή δυσκοιλιότητα.
- Τα υπόθετα γενικά κατασκευάζονται με γλυκερίνη. Όταν εισάγεται, η γλυκερίνη απορροφάται από τους ορθούς μυς σας προκαλώντας τους να συστέλλονται απαλά. Αυτό σας διευκολύνει να πάτε και σας παρέχει την επιθυμία να πάτε.
- Πριν χρησιμοποιήσετε ένα υπόθετο, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε επίσης τη χρήση μαλακτικών σκαμνιών. Μπορεί να είναι κάπως επώδυνο να περάσετε τα κόπρανα που έχουν συμπιεστεί για λίγο.
- Μια άλλη επιλογή για να δοκιμάσετε είναι ένα κλύσμα. Αν και δεν είναι ευχάριστα, αυτά συνήθως ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα αμέσως. Επικοινωνήστε με τον χειρουργό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι εντάξει, καθώς δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μετά από ορισμένους τύπους επεμβάσεων, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του παχέος εντέρου και του ορθού.
- Αγοράστε ένα κλύσμα χωρίς ιατρική συνταγή και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Χρησιμοποιήστε μόνο ένα κλύσμα μία φορά. Εάν δεν παράγονται κόπρανα, καλέστε το γιατρό σας.
Βήμα 5. Διαχειριστείτε το φάρμακο για τον πόνο
Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων που μπορείτε να πάρετε για να ανακουφίσετε τη μετεγχειρητική δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα φάρμακα που πρέπει να καταφέρετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν συνεχίζουν να προκαλούν δυσκοιλιότητα.
- Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς δυσκολεύουν μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι ότι λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο. Αν και αυτά τα φάρμακα είναι προφανώς πολύ απαραίτητα, επιβραδύνουν τα έντερά σας.
- Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, πάρτε μόνο όσο χρειάζεστε και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του γιατρού σας.
- Εκτιμήστε το επίπεδο του πόνου σας κάθε μέρα. Εάν μειώνεται, χαλαρώστε στα φάρμακα για τον πόνο. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να μειώσετε ή να σταματήσετε τα φάρμακα για τον πόνο, τόσο πιο γρήγορα τα έντερά σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
- Επίσης, εάν έχετε μόνο ελάχιστο πόνο, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε ένα ήπιο, μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο, το οποίο είναι λιγότερο πιθανό να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα.
Βήμα 6. Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας
Ανεξάρτητα από το τι φάρμακα θέλετε να πάρετε, εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα και χρειάζεστε φάρμακα για να σας βοηθήσουν, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.
- Τα περισσότερα από τα ήπια μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα είναι ασφαλή και κατάλληλα για χρήση.
- Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τις συνταγές που σας χορηγούνται μετά τη χειρουργική επέμβαση ή δεν είναι ασφαλή λόγω του τύπου της χειρουργικής επέμβασης που είχατε.
- Εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα και δεν είστε σίγουροι για το τι επιτρέπεται να πάρετε, καλέστε το γιατρό σας ή τον γιατρό εφημερεύοντας. Ρωτήστε ακριβώς τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πάρετε, πόσο συχνά να το πάρετε και πότε να καλέσετε.
Μέθοδος 2 από 3: Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα Φυσικά
Βήμα 1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Ένας πολύ βασικός τρόπος πρόληψης και θεραπείας της δυσκοιλιότητας με φυσικό τρόπο είναι πίνοντας επαρκή ποσότητα υγρών. Το δεύτερο που μπορείτε να πιείτε στο νοσοκομείο, αρχίστε να πίνετε ενυδατικά υγρά.
- Γενικά, οι άνθρωποι χρειάζονται περίπου οκτώ ποτήρια των 8 λίτρων (2 λίτρα) διαυγούς, ενυδατικών υγρών κάθε μέρα. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να στοχεύσετε περισσότερο από αυτό για να βοηθήσετε την επανεκκίνηση των εντέρων σας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Δοκιμάστε υγρά όπως: νερό, αφρώδες νερό, αρωματισμένο νερό, καφέ χωρίς καφέ και τσάι χωρίς ντεκαφεϊνέ.
- Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη, καθώς αυτά μπορούν να εξαντλήσουν τα υγρά του σώματος σας. Επίσης μείνετε μακριά από αναψυκτικά, κοκτέιλ χυμού φρούτων, ποτά φρούτων, αλκοόλ και ενεργειακά ποτά.
Βήμα 2. Πιείτε ένα φυσικό καθαρτικό τσάι
Εκτός από το απλό νερό, υπάρχουν μερικά τσάγια που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να σας δώσουν την απαλή επιθυμία να πάτε. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε αυτά τα τσάγια ως μέρος των υγρών σας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Κοιτάξτε το τοπικό σας φαρμακείο ή ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής για φυσικά καθαρτικά τσάγια. Αυτά δεν είναι διεγερτικά και απλώς συνδυάζουν βότανα και αποξηραμένο τσάι για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
- Δεδομένου ότι υπάρχει μια ποικιλία από βότανα και τσάγια που μπορούν να σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τα σπλάχνα σας, δείτε την μπροστινή περιγραφή. Θα πρέπει να λέει "ήπιο καθαρτικό" ή "ρύθμιση του εντέρου". Αυτός είναι ο τύπος που ψάχνετε.
- Προσπαθήστε να πίνετε αυτά τα τσάγια σκέτα χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη. Ωστόσο, μόνο ένα άγγιγμα πρόσθετης γλυκύτητας από το μέλι δεν θα βλάψει.
- Πίνετε ένα ή δύο ποτήρια από αυτά τα τσάγια καθημερινά, αλλά μην το παρακάνετε. Πολλές φορές, χρειάζονται μερικές ώρες για να λειτουργήσουν αυτά τα φυτικά φάρμακα.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με δαμάσκηνα ή χυμό δαμάσκηνου
Μια παλιά σχολική φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα που λειτουργεί καλά είναι η προσθήκη δαμάσκηνων ή χυμού δαμάσκηνου στη διατροφή σας. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πρώτο φάρμακο για να δοκιμάσετε όταν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα.
- Τόσο τα δαμάσκηνα όσο και ο 100% χυμός δαμάσκηνου είναι υπέροχα φυσικά καθαρτικά. Τα δαμάσκηνα έχουν ένα φυσικό σάκχαρο γνωστό ως σορβιτόλη που δρα σαν ένα ήπιο καθαρτικό.
- Ξεκινήστε πίνοντας περίπου 4 - 8 ουγκιές χυμό δαμάσκηνου μία φορά την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε 100% χυμό δαμάσκηνου. Επιπλέον, εάν ο χυμός δαμάσκηνου είναι ζεστός, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σας λίγο πιο γρήγορα.
- Αν θέλετε να φάτε δαμάσκηνα για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αγοράστε δαμάσκηνα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αν μπορείτε. Μετρήστε ένα 1/2 φλιτζάνι δαμάσκηνα για αρχή.
Βήμα 4. Προσθέστε ένα συμπλήρωμα ινών
Μια άλλη φυσική μέθοδος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι η προσθήκη συμπληρώματος ινών. Όταν συνδυάζεται με αύξηση των διαυγών υγρών, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μαλακώσετε τα κόπρανά σας και να το κάνετε πιο εύκολο.
- Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τα πιο συνηθισμένα είναι οι κάψουλες ινών, οι λοσιόν ινών και η σκόνη ινών. Όλα είναι αποδεκτά ως συμπλήρωμα.
- Πάρτε συμπληρώματα ινών μία έως δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, διαβάζετε πάντα τις οδηγίες της συσκευασίας. Επιπλέον, περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα. Η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει πολλές κράμπες, φούσκωμα και στομαχικές διαταραχές.
- Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη επιπλέον χαπιών ή κολλώδη συμπληρώματα. Μπορεί να μην είναι κατάλληλα για εσάς μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προάγουν τη δυσκοιλιότητα
Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να προχωρήσετε και να κάνετε τα κόπρανα σας απαλά. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Ορισμένα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα, όπως το κάλιο και το ασβέστιο, μπορούν να προωθήσουν τη δυσκοιλιότητα ή να την επιδεινώσουν. Εάν τρώτε τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα αυτών των θρεπτικών συστατικών ή τα καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, θα μπορούσατε να επιδεινώσετε τη δυσκοιλιότητα.
- Τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν: γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως τυρί, γάλα ή γιαούρτι), μπανάνες, λευκό ψωμί, λευκό ρύζι ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τις συνήθειες του εντέρου σας
Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, αρχίστε να δίνετε προσοχή στις συνήθειες του εντέρου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε προληπτικά τη δυσκοιλιότητα ή απλώς να είστε προετοιμασμένοι για τη θεραπεία της μετά από χειρουργική επέμβαση.
- Γνωρίζοντας ότι η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, πρέπει να δώσετε προσοχή στις συνήθειες του εντέρου σας πριν από τη διαδικασία.
- Σημειώστε πόσο συχνά πηγαίνετε. Είναι καθημερινό; Είναι δύο φορές την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα;
- Επιπλέον, αρχίστε να προσέχετε αν είναι εύκολο ή όχι να πάτε. Ακόμα κι αν αισθάνεστε τακτικά, αν δυσκολεύεστε να περάσετε κόπρανα, αυτό εξακολουθεί να είναι μέρος της δυσκοιλιότητας.
- Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε κάποια σημάδια δυσκοιλιότητας, αντιμετωπίστε το πριν πάτε στο χειρουργείο. Μπορεί να επιδεινωθεί μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 2. Τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλά υγρά
Για να διατηρήσετε την κίνηση των εντέρων σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση, βεβαιωθείτε ότι προσέχετε τη διατροφή και την κατανάλωση υγρών. Εάν δεν τρώτε καλά πριν από τη χειρουργική επέμβαση, αυτό θα μπορούσε να σας δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα δυσκοιλιότητας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι μια βασική πτυχή για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Γνωρίζοντας ότι έχετε χειρουργική επέμβαση, επικεντρωθείτε στην τήρηση των καθημερινών σας συστάσεων για φυτικές ίνες.
- Τα τρόφιμα με τις περισσότερες φυτικές ίνες περιλαμβάνουν: όσπρια (όπως φασόλια και φακές), 100% δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, κινόα ή ψωμί ολικής αλέσεως), φρούτα και λαχανικά.
- Παρακολουθήστε το περιεχόμενο ινών σας σε περιοδικό τροφίμων ή εφαρμογή παρακολούθησης. Οι γυναίκες πρέπει να στοχεύουν σε 25 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά και οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 38 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.
- Επικεντρωθείτε επίσης στην τήρηση των ελάχιστων οδηγιών ρευστού κάθε μέρα. Θυμηθείτε, πρέπει να στοχεύετε σε τουλάχιστον 64 ουγκιές καθαρά, ενυδατικά υγρά κάθε μέρα.
Βήμα 3. Μείνετε δραστήριοι
Εκτός από την παρακολούθηση της διατροφής σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ακολουθήστε επίσης τη ρουτίνα φυσικής σας δραστηριότητας. Αυτό είναι ένα άλλο βασικό συστατικό για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
- Θα πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε αμέσως μόλις ο γιατρός σας σας πει ότι είναι εντάξει μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η δραστηριότητα μετά από χειρουργική επέμβαση όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συνολική επούλωση.
- Η τακτική άσκηση διεγείρει το παχύ έντερο. Επιπλέον, οι αεροβικές ασκήσεις με ελαφρύ αντίκτυπο (όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο) έχουν κάποια δύναμη στο παχύ έντερο για να προωθήσουν την κανονικότητα.
- Στόχος είναι τουλάχιστον 150 λεπτά τακτικής αεροβικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Επιδιώξτε μέτρια ένταση για την καλύτερη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
- Δοκιμάστε: περπάτημα, τρέξιμο/τζόκινγκ, χρήση ελλειπτικών, πεζοπορία, χορός, ποδηλασία ή κολύμπι.
Βήμα 4. Κολλήστε σε ένα κανονικό μοτίβο
Σε γενικές γραμμές, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα κανονικό μοτίβο εντέρων. Δώστε προσοχή στο σήμα του σώματός σας ώστε να μην προκαλέσετε δυσκοιλιότητα.
- Το σώμα σας είναι υπέροχο στο να σας δίνει σήματα όταν χρειάζεται κάτι - όπως η ανάγκη να πάτε στο μπάνιο.
- Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να πάτε, μην το καθυστερήσετε και μην το απωθήσετε. Μερικές φορές, αγνοώντας την παρόρμηση, η ώθηση εξαφανίζεται. Εάν το απωθείτε συνεχώς, θα προκαλέσετε δυσκοιλιότητα.
- Με την πάροδο του χρόνου, εάν φροντίζετε το σώμα σας και δεν το αγνοείτε, θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας θα παραμείνει συνεπές. Πιθανότατα θα καταλήξετε στο μπάνιο την ίδια ώρα της ημέρας κάθε μέρα της εβδομάδας.
Συμβουλές
- Διατηρήστε επαφή με το γιατρό σας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ενημερώστε τους για τυχόν αλλαγές στα σπλάχνα σας.
- Εάν έχετε μια χειρουργική επέμβαση, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα έντερά σας είναι κανονικά πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να συζητήσετε το ζήτημα της πιθανής μετεγχειρητικής δυσκοιλιότητας.
- Το πρώτο σημάδι της δυσκοιλιότητας είναι το πότε πρέπει να ξεκινήσετε ενεργά τη θεραπεία της. Η αναμονή για πολύ καιρό μπορεί να το κάνει χειρότερο.
