Εάν αγωνίζεστε με δυσκοιλιότητα, είστε πιθανώς πρόθυμοι να δοκιμάσετε οτιδήποτε για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας. Ενώ είναι αλήθεια ότι η αλόη χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως λαϊκή θεραπεία για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, δεν θεωρείται ασφαλές φάρμακο. Η λήψη λατέξ αλόης μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος και διάρροια. Η από του στόματος λήψη αλόης έχει επίσης συνδεθεί με σοβαρές καταστάσεις υγείας όπως βλάβη στα νεφρά και καρκίνο και μπορεί να αλληλεπιδρά αρνητικά με ορισμένα φάρμακα. Εν ολίγοις, υπάρχουν άλλες προσεγγίσεις που είναι πιθανώς ασφαλέστερες. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αλόη βέρα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σας, πάρτε το σε πολύ μικρές ποσότητες και μην το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Η αλόη ως φάρμακο
Η αλόη μπορεί να πωληθεί είτε ως χυμός είτε σε μορφή κάψουλας. Το να πίνεις χυμό αλόης είναι πιθανότατα η πιο ασφαλής επιλογή-αν το αγοράσεις ως έτοιμο ρόφημα, πιθανότατα έχει φιλτραριστεί για να αφαιρεθεί η αλοΐνη, η οποία είναι η ένωση που προκαλεί ερεθισμό του στομάχου και πιθανώς καρκίνο. Ωστόσο, είναι επίσης μέρος του γιατί η αλόη δρα ως καθαρτικό, οπότε ο χυμός μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικός όσο οι κάψουλες λατέξ αλόης, οι οποίες περιέχουν αλοΐνη. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι ασφαλές να παίρνετε τις κάψουλες.
Βήμα 1. Πιείτε μια μικρή ποσότητα χυμού αλόης για ήπιες καθαρτικές επιδράσεις
Ο χυμός αλόης πωλείται μερικές φορές σε καταστήματα υγιεινής διατροφής με άλλα φυτικά ροφήματα όπως το νερό καρύδας. Όταν το πίνετε, μπορεί να έχει ήπια καθαρτική δράση, οπότε μπορεί να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα ποτό με την ένδειξη χωρίς αλοΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι έχει φιλτραριστεί για να αφαιρέσετε την ένωση που μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας.
Δεν υπάρχει καθορισμένη ποσότητα χυμού αλόης για να πιείτε για δυσκοιλιότητα ή χρονοδιάγραμμα για το πόσο συχνά πρέπει να τον παίρνετε. Εάν πίνετε χυμό αλόης, ξεκινήστε με μια μικρή μερίδα και περιμένετε αρκετές ώρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε αρνητικές παρενέργειες
Βήμα 2. Αποφύγετε τις κάψουλες λατέξ αλόης για να είστε ασφαλείς
Η αλόη που πωλείται σε μορφή κάψουλας μπορεί να παρασκευάζεται είτε από λάτεξ (το πράσινο φυλλώδες μέρος του φυτού που δρα ως καθαρτικό) είτε από ολόκληρο το φύλλο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτά τείνουν να είναι πιο δυνατά από τον χυμό αλόης-οπουδήποτε 10-100 φορές ισχυρότερα. Ωστόσο, αυτές οι κάψουλες θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, οπότε μάλλον προτιμάτε να επιλέξετε ένα ασφαλέστερο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα σας.
Εάν επιλέξετε να πάρετε κάψουλες αλόης, ξεκινήστε με τη μικρότερη συνιστώμενη δόση στη συσκευασία και ποτέ μην πάρετε μεγαλύτερη από τη μέγιστη συνιστώμενη δόση
Βήμα 3. Μην χρησιμοποιείτε αλόη για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας για περισσότερο από 1 εβδομάδα
Εάν παίρνετε αλόη έστω και για λίγες ημέρες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης βλάβης των νεφρών ή ακόμα και θανάτου. Εάν παίρνετε αλόη και η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, μιλήστε με το γιατρό σας ή δοκιμάστε μια διαφορετική θεραπεία.
- Επίσης, μην πάρετε περισσότερο από 1g αλόης σε μία μόνο μέρα, καθώς υψηλότερες δόσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων υγείας.
- Μην χορηγείτε αλόη βέρα από το στόμα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Εάν είστε υπό θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε αλόη για δυσκοιλιότητα. Η λήψη αλόης μπορεί να αυξήσει τις παρενέργειες ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα οποιωνδήποτε φαρμάκων από το στόμα. Υπάρχουν επίσης ορισμένα συγκεκριμένα φάρμακα με τα οποία η αλόη μπορεί να έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις, όπως:
- Αντιπηκτικά-τόσο τα αντιπηκτικά όσο και η αλόη μπορούν να επιβραδύνουν την πήξη του αίματος
- Διγοξίνη-μπορεί να μειώσει το κάλιο σας, αυξάνοντας τις παρενέργειες της διγοξίνης
- Βαρφαρίνη-μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο αιμορραγίας
- Φάρμακα για τον διαβήτη-θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας
- Σεβοφλουράνιο (αναισθητικό)-μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης
- Διεγερτικά καθαρτικά-μπορεί να διεγείρουν υπερβολικά τα έντερά σας
- Χάπια νερού-θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρή αφυδάτωση και μειωμένα επίπεδα καλίου
Βήμα 5. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρές παρενέργειες
Η αλόη βέρα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και διάρροια. Αυτά μπορεί να βελτιωθούν από μόνα τους, αλλά εάν γίνουν σοβαρά ή εάν κάνετε εμετό ή εμφανίσετε σπασμούς, καλέστε το γιατρό σας ή επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών.
- Η αλόη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου. Εάν το κάλιο σας είναι χαμηλό, μπορεί να έχετε μυϊκές κράμπες και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανίσετε παράλυση, μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό ή βλάβη στα νεφρά.
- Προσέξτε επίσης για συμπτώματα ηπατικής βλάβης, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν ίκτερο, έντονο κοιλιακό άλγος και σκούρα ούρα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι μώλωπες εύκολα.
- Εάν η δυσκοιλιότητα σας προκαλεί έντονο πόνο ή αν παρατηρήσετε αίμα στα κόπρανά σας, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα.
Βήμα 6. Μην πάρετε αλόη εάν έχετε ορισμένες αλλεργίες ή παθήσεις υγείας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε καταστάσεις που καθιστούν ακόμη πιο επικίνδυνη τη χρήση της αλόης βέρα για δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε αλλεργικοί στην αλόη εάν είστε αλλεργικοί στα φυτά της οικογένειας Liliaceae, συμπεριλαμβανομένου του σκόρδου, των κρεμμυδιών ή των τουλιπών. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αλόη τοπικά ή από το στόμα. Επίσης, μην πάρετε αλόη βέρα από το στόμα εάν:
- Είστε έγκυος, καθώς μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο μωρό σας ή ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια εγκυμοσύνης.
- Εάν έχετε νεφρική ή καρδιακή νόσο, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου και άλλες επιπλοκές στην υγεία.
Βήμα 7. Εξετάστε το cascara ή το senna ως εναλλακτική λύση
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια θεραπεία παρόμοια με την αλόη, σκεφτείτε να πάρετε αντ 'αυτού συμπληρώματα cascara ή senna. Προέρχονται από την ίδια οικογένεια, αλλά οι παρενέργειες συνήθως δεν είναι τόσο σκληρές.
- Το Cascara πωλείται συνήθως σε μορφή δισκίου. Πάρτε 300 mg μία φορά την ημέρα και μην το πάρετε για περισσότερο από 6 ημέρες.
- Το Senna πωλείται ως δισκία και μασώμενα δισκία, καθώς και σε υγρή μορφή και σκόνη. Η δοσολογία θα εξαρτηθεί από τον τύπο της senna που θα επιλέξετε.
Μέθοδος 2 από 4: Τροφές που μπορούν να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, ένα από τα ευκολότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε αλλαγές σε αυτό που τρώτε και πίνετε. Η αύξηση της πρόσληψης υγρών είναι πραγματικά σημαντική, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να μαλακώσετε τα κόπρανά σας. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (ειδικά σε συνδυασμό με αυξημένα υγρά) θα βοηθήσει επίσης στη συσσώρευση των κοπράνων σας, διευκολύνοντάς σας να τα περάσετε.
Βήμα 1. Πίνετε περισσότερα υγρά
Οι ανάγκες του καθενός σε υγρά είναι διαφορετικές, αλλά γενικά, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) και οι άνδρες χρειάζονται περίπου 15,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) κάθε μέρα. Εάν είστε δραστήριοι-ή εάν πίνετε ήδη τόσο πολύ και εξακολουθείτε να έχετε δυσκοιλιότητα-ίσως χρειαστεί να πιείτε ακόμη περισσότερο.
- Το νερό και οι χυμοί φρούτων-ειδικά αχλάδι, λευκό σταφύλι και χυμός δαμάσκηνου-είναι τα καλύτερα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
- Τα ζεστά ροφήματα μπορούν μερικές φορές να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα. Δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή ζεστό τσάι το πρώτο πράγμα το πρωί για να βοηθήσετε να κινηθούν τα έντερα σας.
- Λίγη καφεΐνη μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να δυσκολέψει τη μετάβαση. Επίσης, περιορίστε πόσο αλκοόλ πίνετε, καθώς μπορεί να σας αφυδατώσει.
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε φρούτα στη διατροφή σας για να αυξήσετε τις φυτικές ίνες σας
Η φυσική ζάχαρη και οι φυτικές ίνες στα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε κενώσεις. Εάν το φρούτο που τρώτε έχει φλούδα (όπως τα μήλα), φροντίστε να μην το ξεφλουδίσετε-υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες εκεί που δεν θέλετε να χάσετε!
- Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν μήλα, φράουλες, σύκα, εκτροφή και αχλάδια.
- Δεν είναι μόνο τα παραμύθια των παλιών συζύγων που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν! Έχουν πολλές φυτικές ίνες και ζάχαρη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη συσσώρευση των κοπράνων σας.
Βήμα 3. Σνακ με ξηρούς καρπούς και σπόρους υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
Εκτός από όλα τα άλλα οφέλη για την υγεία, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Πιάστε μια χούφτα από τα αγαπημένα σας σνακ για να ανακουφίσετε φυσικά τη δυσκοιλιότητα σας.
Δοκιμάστε ανάλατα φυστίκια, αμύγδαλα ή καρύδια, για παράδειγμα, ή τσιμπολογήστε λίγο κολοκύθα, chia ή ηλιόσπορους
Βήμα 4. Τρώτε λαχανικά αρκετές φορές την ημέρα
Τα λαχανικά είναι μια μεγάλη πηγή φυσικών ινών. Τα φυλλώδη χόρτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν έχετε δυσκοιλιότητα, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές άλλες επιλογές. Σε κάθε γεύμα, βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε μια μερίδα κάτι σαν:
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Αρακάς
- Φασόλια
- Μπρόκολο
- Γλυκοπατάτα
Βήμα 5. Επιλέξτε υδατάνθρακες ολικής αλέσεως, πλούσιες σε φυτικές ίνες
Όσον αφορά τις φυτικές ίνες, δεν γίνεται πολύ καλύτερο από τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Απλά βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- καστανό ρύζι
- Πλιγούρι βρώμης
- Δημητριακά πίτουρου
- Ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμί
Βήμα 6. Συμπεριλάβετε έλαια στη διατροφή σας για να το κάνετε πιο εύκολο
Τρώτε 2-3 κουταλιές της σούπας (30-44 ml) σόγιας, κνήκου ή φυτικού ελαίου κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη λίπανση των εντέρων σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη διέλευση των κοπράνων.
Μπορείτε απλά να πάρετε το λάδι με μια κουταλιά, ή αν προτιμάτε, μπορείτε να το αναμίξετε με μερικά βότανα και χυμό λεμονιού και να το χρησιμοποιήσετε ως σάλτσα σαλάτας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε αυτά τα φυλλώδη χόρτα-και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους ως γαρνιτούρες σαλάτας, επίσης
Μέθοδος 3 από 4: Τρόποι ζωής για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Εκτός από την αλλαγή της διατροφής σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα. Προσπαθήστε να κάνετε κάθε ένα από αυτά τα μέρη της καθημερινής σας ρουτίνας για να ενισχύσετε τη συνολική πεπτική σας υγεία.
Βήμα 1. Σηκωθείτε και κινηθείτε
Ακόμα κι αν νιώθετε νωθρότητα και φούσκωμα, κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να δραστηριοποιηθείτε. Εάν το μόνο που μπορείτε να διαχειριστείτε είναι μια βόλτα στο τετράγωνο, κάντε το! Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κινήσετε ξανά τα έντερά σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τα κόπρανά σας.
- Γενικά, προσπαθήστε να κάνετε περίπου 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα.
- Ο χορός, το κολύμπι και το ελαφρύ καρδιο μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βήμα 2. Τρώτε σε κανονικές ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Προσπαθήστε να τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Όταν τρώτε, διεγείρει φυσικά τα έντερά σας. Αν μπείτε σε μια κανονική διατροφική ρουτίνα, μπορεί να είναι πιο εύκολο να πηγαίνετε στο μπάνιο την ίδια ώρα κάθε μέρα, επίσης.
Μερικές φορές, είναι ευκολότερο να περάσετε την κένωση αμέσως μετά το φαγητό, οπότε σκεφτείτε να πάρετε το πρωινό σας λίγο νωρίτερα κάθε μέρα-με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βιαστείτε αν χρειαστεί να πάτε το πρωί
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια θέση κατάληψης στην τουαλέτα
Όταν πηγαίνετε στο νούμερο δύο, προσπαθήστε να καθίσετε ελαφρώς μπροστά σαν να σκύβετε πάνω από την τουαλέτα. Αυτή είναι μια πιο φυσική θέση που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες του εντέρου σας, ώστε να μην χρειαστεί να καταπονηθείτε τόσο σκληρά.
Εάν αυτό δεν είναι άνετο, στηρίξτε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμπό, έτσι ώστε τα γόνατά σας να σηκωθούν πάνω από το επίπεδο του ισχίου
Βήμα 4. Μπείτε σε μια συνηθισμένη ρουτίνα μπάνιου
Προσπαθήστε να κάνετε συνήθεια να πηγαίνετε στο μπάνιο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι πρέπει να πάτε, καθίστε στην τουαλέτα για λίγα λεπτά για να δείτε αν έχετε την παρόρμηση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να κάνει κενώσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα-κάτι που τελικά θα το κάνει πιο εύκολο.
Ποτέ μην αγνοείτε την παρόρμηση όταν πρέπει να πάτε τουαλέτα. Όσο περισσότερο είναι τα κόπρανα στα έντερά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να πάτε αργότερα
Μέθοδος 4 από 4: Αποδεδειγμένα φάρμακα
Εάν έχετε δοκιμάσει μερικές φυσικές θεραπείες και εξακολουθείτε να πασχίζετε με τη δυσκοιλιότητα, σκεφτείτε να πάρετε ένα καθαρτικό χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά είναι γενικά ασφαλή στη χρήση, αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με πιο ήπιες επιλογές, όπως συμπληρώματα ινών ή ωσμωτικά, πριν περάσετε σε διεγερτικό καθαρτικό.
Βήμα 1. Πάρτε συμπληρώματα ινών για μια απαλή, μακροπρόθεσμη θεραπεία
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ινών. Οι φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα σας, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση. Τα συμπληρώματα ινών είναι συνήθως ασφαλή για χρήση κάθε μέρα, επομένως είναι μια καλή επιλογή εάν αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα.
- Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα με κυρίως αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πιο πιθανό να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα χωρίς να προκαλούν αέρια και φούσκωμα.
- Τα συμπληρώματα ινών με μεθυλοκυτταρίνη παρασκευάζονται κυρίως με αδιάλυτες ίνες. Τα συμπληρώματα με φλοιό ψύλλιου περιέχουν τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες και μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα μαλακτικό σκαμνιών για ένα ήπιο διάλυμα
Τα μαλακτικά σκαμνιών διευκολύνουν το νερό να αναμιχθεί με τα κόπρανά σας. Αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να κάνετε μια κίνηση του εντέρου χωρίς καταπόνηση. Αυτή είναι μια αρκετά ήπια επιλογή, καθώς δεν επηρεάζει πραγματικά το πεπτικό σας σύστημα, οπότε είναι καλή ιδέα να το δοκιμάσετε πριν δοκιμάσετε καθαρτικά.
- Με την πάροδο του χρόνου, είναι δυνατόν να αναπτυχθεί μια ανοχή στα μαλακτικά κοπράνων, οπότε μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε υψηλότερη δόση. Ωστόσο, είναι γενικά ασφαλείς για χρήση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Τα μαλακτικά σκαμνιών είναι συνήθως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Συνήθως περιλαμβάνουν το δραστικό συστατικό ντοκασικό νάτριο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά καθαρτικά για να βοηθήσετε τα κόπρανα να περάσουν ευκολότερα
Τα λιπαντικά καθαρτικά καλύπτουν τα έντερά σας σε μια λιπαρή ουσία. Αυτό βοηθά τα κόπρανα να γλιστρήσουν πιο εύκολα και συνήθως λειτουργεί σε λίγες μόνο ώρες.
- Το ορυκτέλαιο είναι ένα γνωστό λιπαντικό καθαρτικό.
- Μην τα παίρνετε για περισσότερο από μία εβδομάδα τη φορά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών.
- Τα λιπαντικά καθαρτικά μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο απορρόφησης ορισμένων φαρμάκων, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν τα πάρετε εάν θεραπεύεστε για οποιεσδήποτε καταστάσεις. Επίσης, δεν είναι ασφαλές για γυναίκες που είναι έγκυες.
Βήμα 4. Πάρτε ένα ωσμωτικό καθαρτικό εάν οι ήπιες θεραπείες δεν λειτουργούν
Τα οσμωτικά καθαρτικά λειτουργούν τραβώντας νερό στα έντερά σας, το οποίο βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων σας. Τελικά, αυτό θα διευκολύνει τη μετάβαση. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε υπομονή: μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν 2-3 ημέρες για να λειτουργήσουν τα οσμωτικά καθαρτικά.
- Αυτές μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες όπως φούσκωμα, ναυτία και αέρια.
- Μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, αφού αντλούν νερό από άλλα μέρη του σώματός σας.
- Τα κιτρικά άλατα και το μαγνήσιο είναι παραδείγματα οσμωτικών.
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε διεγερτικά καθαρτικά
Τα διεγερτικά καθαρτικά είναι αρκετά ισχυρά-λειτουργούν προκαλώντας τη σύσπαση των μυών στο πεπτικό σας σύστημα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των κοπράνων σας. Συνήθως λειτουργούν σε περίπου 6-12 ώρες. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι ισχυρά, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν δεν έχουν λειτουργήσει άλλες θεραπείες και μόνο με την έγκριση του γιατρού σας.
- Μην παίρνετε διεγερτικά καθαρτικά μακροπρόθεσμα. Μπορούν να κάνουν το παχύ έντερο να σταματήσει να λειτουργεί σωστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από τα καθαρτικά.
- Μην πάρετε διεγερτικά καθαρτικά εάν είστε έγκυος.
- Το καστορέλαιο, το senna και το bisacodyl είναι διεγερτικά καθαρτικά.
Ιατρικά Takeaways
Η λήψη λατέξ αλόης δεν θεωρείται ασφαλής τρόπος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση χυμού αλόης με την αλοΐνη που έχει αφαιρεθεί είναι πιθανώς ασφαλής σε μέτριες ποσότητες, αλλά μπορεί να μην είναι αποτελεσματική. Ο ασφαλέστερος τρόπος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, όπως πίνοντας περισσότερο νερό, τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες και ενεργοποιώντας. Εάν αυτά δεν λειτουργούν, τα συμπληρώματα ινών και τα μαλακτικά κοπράνων μπορεί να είναι αποτελεσματικά. Εάν όχι, τα καθαρτικά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Συμβουλές
Αν και εγκρίθηκε κάποτε, η αλόη βέρα δεν αναγνωρίζεται πλέον από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ ως ασφαλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
Προειδοποιήσεις
- Μην παίρνετε περισσότερο από 1 γραμμάριο αλόης λάτεξ την ημέρα. Ακόμη και μόνο η λήψη αυτού του ποσού για λίγες ημέρες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά ή θάνατο.
- Η από του στόματος λήψη αλόης βέρα μπορεί να προκαλέσει κοιλιακές κράμπες και διάρροια.
- Το λατέξ αλόης μπορεί να έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει καρκίνο είτε είναι επεξεργασμένο είτε μη επεξεργασμένο.
- Μην δίνετε λάτεξ αλόης σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών.
- Μην πάρετε αλόη από το στόμα εάν είστε αλλεργικοί στα φυτά της οικογένειας Liliaceae, συμπεριλαμβανομένου του σκόρδου, των κρεμμυδιών ή των τουλιπών. εάν είστε έγκυος? ή εάν έχετε νεφρική ή καρδιακή νόσο.
