Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κοινή μορφή αρθρίτιδας που μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις του γόνατός σας να αισθάνονται επώδυνες, πρησμένες και τρυφερές. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και θα θέλετε να βρείτε ανακούφιση γρήγορα. Για να θεραπεύσετε την ουρική αρθρίτιδα στο γόνατό σας, μειώστε τον πόνο φροντίζοντας την άρθρωσή σας και παίρνοντας ΜΣΑΦ. Στη συνέχεια, κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε το ουρικό οξύ στο αίμα σας, το οποίο προκαλεί ουρική αρθρίτιδα. Επιπλέον, ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανακούφιση από τον πόνο σας
Βήμα 1. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Εάν ο γιατρός σας τα εγκρίνει, τα ΜΣΑΦ μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης ουρικής αρθρίτιδας για 2-5 ημέρες. Μόλις η επίθεση ουρικής αρθρίτιδας σας τεθεί υπό έλεγχο, μειώστε τη δόση στο μισό. Μπορείτε να αγοράσετε ΜΣΑΦ όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή ναπροξένη (Aleve) χωρίς ιατρική συνταγή. Διαβάστε την ετικέτα στη φιάλη και πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες.
Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα ΜΣΑΦ είναι κατάλληλα για εσάς. Μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πόνος στο στομάχι, αιμορραγία και έλκη σε μερικούς ανθρώπους
Υπόδειξη:
Εάν τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ δεν λειτουργούν για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ινδομεθακίνη (ινδοκίνη) ή σελεκοξίμπη (Celebrex) για να σας προσφέρει μεγαλύτερη ανακούφιση.
Βήμα 2. Ξεκουράστε το γόνατό σας μέχρι να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα
Μείνετε μακριά από τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο και μειώστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε έτσι ώστε η άρθρωση του γόνατός σας να έχει χρόνο να ανακάμψει από την έξαρση.
Ζητήστε από τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε. Mightσως πείτε: «Η άρθρωση του γόνατός μου πονάει πολύ αυτή τη στιγμή, οπότε δεν μπορώ να βγάλω τα σκουπίδια. Πιστεύεις ότι θα μπορούσες να με βοηθήσεις; »
Βήμα 3. Κάντε πάγο στο γόνατό σας έως και 20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης
Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά σε μια πετσέτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το πάνω από το γόνατό σας. Ο πάγος θα μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή στην άρθρωση του γόνατος.
Μην βάζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζημιά
Βήμα 4. Ανυψώστε το γόνατό σας για να μειώσετε το πρήξιμο
Τοποθετήστε το πόδι σας σε μια στοίβα μαξιλαριών ή στο μπράτσο του καναπέ σας. Η ανύψωση θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το πρήξιμο στην άρθρωσή σας, το οποίο μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο σας.
Είναι καλή ιδέα να κάνετε πάγο στο γόνατό σας ενώ είναι ανυψωμένο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι χρειάζεται μόνο να εφαρμόσετε τον πάγο για 20 λεπτά κάθε φορά
Βήμα 5. Πίνετε πολύ νερό για να ενυδατώσετε το σώμα σας
Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την ουρική αρθρίτιδα. Επιπλέον, πίνοντας πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του ουρικού οξέος στο σώμα σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια (1,9 λίτρα) νερό κάθε μέρα, αλλά είναι καλύτερο να πίνετε περισσότερο.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού, δοκιμάστε να το αρωματίσετε με κομμένα φρούτα, όπως φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι ή άλλα μη γλυκά ποτά
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση επιπέδων ουρικού οξέος
Βήμα 1. Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, θαλασσινών και κρέατος οργάνων
Αυτά τα πιάτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Δεδομένου ότι τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας προκαλούν ουρική αρθρίτιδα, μια διατροφή υψηλή σε αυτά τα είδη τροφίμων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Κόψτε μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, σαρδέλες, αντσούγιες, νεφρά, συκώτι και γλυκά. Αντ 'αυτού, πάρτε την πρωτεΐνη σας από πουλερικά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, φασόλια και φακές.
Συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας παρά κόκκινα κρέατα
Υπόδειξη:
Εάν απολαμβάνετε πραγματικά θαλασσινά, υπάρχουν μερικές επιλογές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, όπως σολομός, μάχι μάχι, σναπ και τιλάπια. Αυτά τα ψάρια δεν πρέπει να αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Βήμα 2. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά σε 1 την ημέρα, αν πίνετε καθόλου
Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας, οπότε είναι καλύτερο να το κόψετε από τη διατροφή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αν σας αρέσει πολύ να πίνετε, μην τηρείτε πάνω από 1 μερίδα αλκοόλ την ημέρα.
Τουλάχιστον, προσπαθήστε να περάσετε 2 ημέρες την εβδομάδα χωρίς να πιείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο αίμα σας
Βήμα 3. Πίνετε 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος
Ο καφές μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλει το ουρικό οξύ, οπότε είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης ουρικής αρθρίτιδας. Ευτυχώς, τόσο ο κανονικός όσο και ο καφές χωρίς καφέ λειτουργούν, ώστε να μπορείτε να έχετε τα θετικά αποτελέσματα του καφέ χωρίς να καταναλώνετε καφεΐνη.
Εάν αντιμετωπίζετε ταραχές μετά τον καφέ, μείνετε στο ντεκαφεϊνέ. Εναλλακτικά, μπορείτε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ, καθώς χρειάζεται μόνο να καταναλώνετε μια μέτρια ποσότητα για να έχετε οφέλη
Βήμα 4. Καταναλώστε 1 μερίδα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά καθημερινά
Τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του ουρικού οξέος στο σώμα σας εάν το τρώτε συχνά. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα πριν φάτε γαλακτοκομικά. Οι εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν γάλα με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτι.
Για παράδειγμα, πίνετε γάλα χαμηλών λιπαρών για πρωινό ή σνακ με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βήμα 5. Κόψτε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά
Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα σας, επομένως μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Κόψτε τα αρτοσκευάσματα, τα γλυκά, τα κεράσματα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά ποτά. Δεδομένου ότι τα φρούτα περιέχουν επίσης ζάχαρη, περιοριστείτε σε 1 ή 2 μερίδες φρούτων κάθε μέρα.
Υπόδειξη:
Όταν το σώμα σας διασπά τη φρουκτόζη, μετατρέπεται σε πουρίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τη φυσική όσο και την επεξεργασμένη ζάχαρη.
Βήμα 6. Φάτε κεράσια ή πιείτε χυμό κερασιάς χωρίς ζάχαρη
Τα κεράσια μπορεί επίσης να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος εάν τα τρώτε τακτικά. Ομοίως, ο χυμός κερασιάς μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τα φρέσκα κεράσια. Αν θέλετε να δείτε οφέλη, απολαύστε μια μερίδα κεράσια ή χυμό κερασιού αρκετές φορές την εβδομάδα.
Βεβαιωθείτε ότι ο χυμός κερασιού σας δεν έχει γλυκάνει. Θυμηθείτε, η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έξαρσης
Βήμα 7. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος να μειώσει και να βοηθήσει στην εξάλειψη του ουρικού οξέος.
Η μεταφορά επιπλέον βάρους στο σώμα σας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Επιπλέον, μπορεί να δυσκολέψει τα νεφρά σας να αφαιρέσουν το ουρικό οξύ από το αίμα σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχετε εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διατηρώντας το βάρος σας σε ένα υγιές εύρος για τον τύπο του σώματος και την ηλικία σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποιο πρέπει να είναι το βάρος -στόχο σας
Υπόδειξη:
Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, φτιάξτε τα γεύματά σας γύρω από άπαχες πρωτεΐνες και λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο. Επιπλέον, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε αρκετά υγιείς για άσκηση. Αν ναι, ασκείστε για 30 λεπτά κάθε μέρα.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, αν και δεν πρέπει να ανησυχείτε. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Έντονος πόνος στις αρθρώσεις
- Φλεγμονή γύρω από την άρθρωσή σας
- Ερυθρότητα γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση
- Περιορισμένο εύρος κίνησης
- Δυσφορία στην άρθρωσή σας που παραμένει μετά την υποχώρηση του αρχικού πόνου
Βήμα 2. Περιμένετε από το γιατρό σας να κάνει διαγνωστικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα
Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με ουρική αρθρίτιδα, τότε ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να μην κάνει εξετάσεις. Ωστόσο, πιθανότατα θα θελήσουν να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας σας όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά τη θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τις ακόλουθες εξετάσεις:
- Ένας πλήρης αριθμός αίματος (CBC) για έλεγχο για υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος και κρεατίνη
- Μια δοκιμή υγρού αρθρώσεων για να αναζητήσετε κρυστάλλους ουρικού στο αίμα σας
- Ακτινογραφία για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τραυματισμό στην άρθρωση
- Υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία για λήψη εικόνων κρυστάλλων ουρικού, εάν υπάρχουν
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η κολχικίνη είναι καλό φάρμακο για εσάς
Μια ημερήσια δόση κολχικίνης (Colcrys, Mitigare) μπορεί να μειώσει τον πόνο στο σώμα σας και μπορεί επίσης να αποτρέψει μελλοντικές επιθέσεις. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για όλους, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να μην το συστήσει για εσάς. Μπορούν να συζητήσουν τα οφέλη και τους κινδύνους του φαρμάκου μαζί σας πριν το συνταγογραφήσουν.
Η κολχικίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιο συχνές εάν παίρνετε υψηλότερες δόσεις
Βήμα 4. Συζητήστε τα κορτικοστεροειδή με το γιατρό σας εάν τίποτα άλλο δεν βοηθά
Τα κορτικοστεροειδή, όπως η πρεδνιζόνη, μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή στην άρθρωσή σας. Ωστόσο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, οπότε ο γιατρός σας πιθανότατα δεν θα τους συνταγογραφήσει εκτός εάν τα ΜΣΑΦ και η κολχικίνη δεν λειτουργούν για εσάς. Εάν χρησιμοποιείτε κορτικοστεροειδή, μπορείτε να τα πάρετε σε μορφή χαπιού ή ως ένεση.
Οι πιθανές παρενέργειες των κορτικοστεροειδών περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αλλαγές στη διάθεση
Βήμα 5. Ρωτήστε για φάρμακα που ελέγχουν το ουρικό οξύ εάν η ουρική αρθρίτιδα σας φουντώνει συχνά
Δεδομένου ότι η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας, η μείωση του ουρικού οξέος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις εξάρσεις. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας:
- Φάρμακα που εμποδίζουν το σώμα σας να παράγει ουρικό οξύ, όπως αναστολείς ξανθίνης οξειδάσης (XOIs), η οποία περιλαμβάνει αλλοπουρινόλη (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) και febuxostat (Uloric). Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως εξάνθημα, χαμηλό αριθμό αίματος, ναυτία και προβλήματα καρδιάς ή ήπατος.
- Τα φάρμακα που βοηθούν το σώμα σας να απομακρύνει το ουρικό οξύ, όπως τα ουροχειριστήρια, περιλαμβάνουν προβενεσίδη (Probalan) και λεσινουράντ (Zurampic). Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως εξάνθημα, πόνο στο στομάχι και πέτρες στα νεφρά.
Συμβουλές
- Οι πρώτες 36 ώρες εξάπλωσης ουρικής αρθρίτιδας φέρνουν συνήθως τον χειρότερο πόνο, αλλά τα συμπτώματά σας θα βελτιωθούν σε περίπου 7-10 ημέρες μετά την έναρξή τους.
- Τα φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα θα είναι πιο αποτελεσματικά εάν τα παίρνετε κατά τις πρώτες 24 ώρες της έξαρσης.
