Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από ένα βήχα αντί να το προκαλούν σκόπιμα. Υπάρχουν όμως ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να βήξετε, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού του φλέγματος από το λαιμό σας κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή εάν ετοιμάζεστε να μιλήσετε δημόσια. Άτομα με χρόνιες πνευμονικές παθήσεις, όπως κυστική ίνωση ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μπορεί να χρειαστούν βοήθεια με το βήχα για να καθαρίσει ο βλεννογόνος των πνευμόνων. Ομοίως, άτομα με ειδικές ανάγκες, όπως τα τετραπληγικά, μπορεί να μην έχουν τη μυϊκή ικανότητα να βήχουν παραγωγικά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή της αναπνοής σας
Βήμα 1. Εισπνεύστε απότομα και κλείστε το λαιμό σας
Η αλλαγή του τρόπου αναπνοής μέσα και έξω, σε συνδυασμό με τον περιορισμό της ροής του αέρα, μπορεί να προκαλέσει βήχα. Πάρτε μια βαθιά, έντονη αναπνοή για να στεγνώσει το στόμα και ο λαιμός σας. Σφίξτε το λαιμό σας και προσπαθήστε να εκπνεύσετε. Σφίξτε το στομάχι σας και σπρώξτε τον αέρα έξω διατηρώντας παράλληλα τον λαιμό σας περιορισμένο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση βήχα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να κάνετε βήχα
Ο βήχας είναι ένας ήπιος βήχας χαμηλής πίεσης που είναι χρήσιμος για άτομα που δεν έχουν την ικανότητα των πνευμόνων να εκτελέσουν έναν κανονικό βήχα. Αυτά περιλαμβάνουν ασθενείς με κυστική ίνωση ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μεταξύ άλλων. Για να κάνετε βήχα:
- Επιβραδύνετε την αναπνοή σας εκπνέοντας για έναν αριθμό 4.
- Αναπνεύστε περίπου το 75% μιας κανονικής εισπνοής.
- Διαμορφώστε το στόμα σας σε Ο και προσπαθήστε να κρατήσετε το φωνητικό σας πλαίσιο ανοιχτό.
- Συσφίξτε τους κοιλιακούς μύες σας για να εξαναγκάσουν τον αέρα μέσα από το στόμα σας. Θα πρέπει να κάνετε έναν απαλό ήχο "huff".
- Εισπνεύστε μια γρήγορη, ρηχή αναπνοή και βγάλτε έναν άλλο ήχο "χούφτα".
Βήμα 3. Δοκιμάστε να κάνετε ψεύτικο βήχα
Όταν αρχίζετε να ακούτε έναν βήχα επίτηδες για να προσομοιώσετε έναν βήχα, μπορεί να ακολουθήσει ένας πραγματικός βήχας. Για να κάνετε ψεύτικο βήχα, ξεκινήστε καθαρίζοντας το λαιμό σας. Διώξτε τον αέρα από το λαιμό σας σφίγγοντας τους κοιλιακούς μυς σας και σπρώχνοντας τον αέρα πάνω και έξω από το στόμα σας.
Βήμα 4. Αναπνεύστε με κρύο, ξηρό αέρα
Ο αέρας του χειμώνα είναι συχνά κρύος και ξηρός και μπορεί να συμβάλει στον αυξημένο βήχα. Ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να αποβάλει τους υδρατμούς από το λαιμό και το στόμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σπασμό στους αεραγωγούς σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να βήχετε, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε άσθμα.
Πάρτε μεγάλες, βαθιές αναπνοές στον κρύο αέρα. Βεβαιωθείτε ότι ο αέρας φτάνει προς τα κάτω στους πνεύμονές σας
Μέθοδος 2 από 3: Ουσίες εισπνοής
Βήμα 1. Αναπνεύστε ατμό από βραστό νερό
Βράστε νερό σε ένα βραστήρα και ρίξτε το σε ένα μπολ. Βάλτε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ, προσέχοντας να μην καείτε. Αναπνεύστε βαθιά και γρήγορα για να τραβήξετε το εξατμισμένο νερό στους πνεύμονές σας. Θα συμπυκνωθεί στους πνεύμονές σας, οπότε το σώμα σας θα το συγχέει με νερό στους πνεύμονές σας. Το σώμα σας θα προσπαθήσει να αποβάλει το νερό με βήχα.
Βήμα 2. Εισπνεύστε κιτρικό οξύ
Το κιτρικό οξύ έχει χρησιμοποιηθεί σε μια σειρά ιατρικών δοκιμών ως σπασμωδικό παράγοντα (κάτι που προκαλεί το αντανακλαστικό του βήχα). Βάλτε κιτρικό οξύ όπως χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού σε έναν νεφελοποιητή για να δημιουργήσετε μια ομίχλη που μπορείτε στη συνέχεια να εισπνεύσετε στους πνεύμονές σας. Αυτό πρέπει να προκαλέσει βήχα.
Βήμα 3. Αναπνεύστε αρωματικό λάδι μουστάρδας
Μια παλαιότερη ιατρική μελέτη δείχνει ότι το λάδι μουστάρδας μπορεί να εισπνευστεί για να προκαλέσει βήχα. Βάλτε μερικές σταγόνες αρωματικό λάδι μουστάρδας σε ένα μπουκάλι. Μυρίστε το μπουκάλι και θα αρχίσετε να βήχετε.
Βήμα 4. Μαγειρέψτε τις πιπεριές τσίλι
Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία μπορεί να ερεθίσει το στόμα, το λαιμό και τους αεραγωγούς σας. Όταν έχετε έκθεση σε καψαϊκίνη μαγειρεύοντας πιπεριές τσίλι, μερικά από τα μόρια γίνονται αερομεταφερόμενα. Μπορεί να τα εισπνεύσετε και να προκαλέσετε ερεθισμό στο λαιμό και τους πνεύμονες, ο οποίος, για πολλούς ανθρώπους, προκαλεί κρίση βήχα.,
Βήμα 5. Αναρροφήστε το βλεννογόνο πίσω στο λαιμό σας
Εάν έχετε κρυώσει και η μύτη σας είναι καταρροή ή βουλωμένη, φέρτε το φλέγμα πίσω στο στόμα και το λαιμό σας για να προκαλέσετε βήχα. Αυτό θα συμβάλει σε μια μετά το ρινικό στάξιμο, δηλαδή όταν οι βλεννώδεις ουσίες εισχωρούν στο λαιμό σας μέσω των ρινικών διόδων. Η μετά το ρινικό στάξιμο θα συμβάλει στον βήχα σας, ενδεχομένως να τον παρατείνει.
Βήμα 6. Εισπνεύστε ένα αλλεργιογόνο όπως σκόνη ή καπνός
Η σκόπιμη εισπνοή αλλεργιογόνων όπως σκόνη, γύρη ή καπνός πιθανότατα θα σας κάνει να βήξετε, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι σε αυτά. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από ένα ξεσκονόπανο και ανοίξτε το στόμα σας. Αναπνεύστε με μια γρήγορη, βαθιά αναπνοή.
Εναλλακτικά, ζητήστε από κάποιον να φυσήξει τον καπνό του τσιγάρου στο πρόσωπό σας. Εισπνεύστε από το στόμα σας για να φέρετε τον καπνό στους πνεύμονές σας. Εάν δεν είστε καπνιστής, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει βήχα. Εάν είστε καπνιστής, αυτό μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικό. Ωστόσο, θυμηθείτε, ακόμη και αν είστε καπνιστής, ο καπνός μπορεί να είναι επικίνδυνος για εσάς
Βήμα 7. Πάρτε μια μεγάλη μυρωδιά μιας άσχημης μυρωδιάς
Οι πνεύμονες έχουν ένα μέσο ανίχνευσης οσμών και ερεθιστικών που προκαλούν αντίδραση βήχα, όπως τοξικές χημικές ουσίες ή κακές μυρωδιές. Οι πνεύμονες είναι αποτυπωμένοι ένα είδος «μνήμης», έτσι ώστε να προστατεύονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε συχνά μια ξαφνική και βίαιη απάντηση, όπως γκάγκα και βήχας, σε ερεθιστικά και οσμές.
Βρείτε κάτι που μυρίζει πραγματικά απαίσιο, όπως σαπισμένο φαγητό ή περιττώματα. Μπορεί να έχετε αντίδραση στη μυρωδιά που περιλαμβάνει γκάγκα και βήχα
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας βήχα για ιατρικούς σκοπούς
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε διεγερτικό βήχα
Αυτός ο τύπος συσκευής χρησιμοποιείται συνήθως για τετραπληγικά άτομα που δεν έχουν την ικανότητα να βήχουν από μόνα τους. Η συσκευή εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα κοντά στο λαιμό ή στο άνω στήθος και στέλνει ηλεκτρονικούς παλμούς στα φρενικά νεύρα του λαιμού. Αυτό προκαλεί τη σύσπαση του διαφράγματος, προσομοιώνοντας μια εισπνοή αναπνοής. Η συνέχιση αυτών των παλμών θα προκαλέσει μικρούς σπασμούς για να ξεκινήσει ο βήχας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε πίεση στο στήθος
Ένας φροντιστής μπορεί να βοηθήσει έναν ασθενή με αναπηρία να βήξει πιέζοντας σταθερά τον κορμό ακριβώς κάτω από το στήθος. Ταυτόχρονα, ο ασθενής πρέπει να εκπνέει ή να προσπαθήσει να βήξει. Η πίεση πρέπει να προκαλέσει ένα είδος βήχα που θα βοηθήσει, για παράδειγμα, να καθαρίσει τους πνεύμονες κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης στο στήθος.
Ο φροντιστής πρέπει να ασκήσει πολύ προσεκτική πίεση για να μην προκαλέσει τραυματισμό στον ασθενή
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φαιντανύλη για να προκαλέσετε βήχα
Η φαιντανύλη είναι ένα φάρμακο για τον πόνο που χορηγείται ως αναισθητικό από έναν επαγγελματία υγείας. Μια ενδοφλέβια ένεση φαιντανύλης τείνει να προκαλέσει βήχα στον ασθενή.
