Αν θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, δεν είστε μόνοι. Είναι ένα κοινό συναίσθημα σε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα σε νέες γυναίκες. Οι πιθανότητες είναι ότι είσαι ήδη όμορφη και απλά δεν το ξέρεις. Μαθαίνοντας να νιώθετε πιο άνετα με τον εαυτό σας και αλλάζοντας την εμφάνισή σας για να ταιριάζει καλύτερα με τον εαυτό σας, μπορείτε να νιώσετε σαν ένα εντελώς διαφορετικό - και εντελώς όμορφο - άτομο!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή των μαλλιών σας
Βήμα 1. Κόψτε ή/και βάψτε τα μαλλιά σας
Είτε το κόβετε σε διαφορετικό στυλ είτε το βάφετε σε άλλο χρώμα, η αλλαγή των μαλλιών σας μπορεί να επηρεάσει δραματικά τη συνολική σας εμφάνιση. Σκεφτείτε τι χτενίσματα και χρώματα μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα.
- Αναρωτηθείτε, τι θέλετε να λένε τα μαλλιά σας για εσάς; Είστε εξωστρεφής και σας αρέσει να παίρνετε ρίσκα; Maybeσως να θέλετε κοντά, πολύχρωμα μαλλιά. Είστε πιο προσγειωμένοι και λίγο χίπι; Φυσικοί τόνοι και μακριά, πολυεπίπεδα μαλλιά μπορεί να είναι ο δρόμος.
- Κάντε μια διαδικτυακή αναζήτηση ή κοιτάξτε μερικά περιοδικά χτενίσματος για να δείτε ποια χτενίσματα σας ξεχωρίζουν. (Μπορείτε να αγοράσετε περιοδικά χτενίσματος στα περισσότερα φαρμακεία και βιβλιοπωλεία.)
Βήμα 2. Προσδιορίστε το σχήμα του προσώπου σας
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αλλάζετε το χτένισμά σας είναι το σχήμα του προσώπου σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σχήματος προσώπου. Ένας τρόπος για να καταλάβετε το δικό σας είναι να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να περιγράψετε το πρόσωπό σας με κραγιόν ή μολύβι ματιών.
- Τα οβάλ πρόσωπα είναι ισορροπημένα και έχουν σχήμα ωοειδών (λίγο πιο φαρδιά στη μέση).
- Τα τετράγωνα πρόσωπα είναι εξίσου φαρδιά στα φρύδια, τα ζυγωματικά και το σαγόνι.
- Τα τριγωνικά πρόσωπα έχουν μεγαλύτερο πλάτος στο κάτω μέρος του προσώπου, με ισχυρή γραμμή σαγονιού.
- Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς (γνωστά και ως ανεστραμμένα τρίγωνα) διαθέτουν ευαίσθητα πηγούνια και φαρδύτερα ζυγωματικά.
- Οι όψεις των κύκλων έχουν σχήμα κύκλων, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αρκετά στρογγυλές.
- Τα διαμαντένια πρόσωπα είναι γωνιακά και έχουν ζυγωματικά που είναι πιο φαρδιά από τα φρύδια και τα σαγόνια.
- Τα επιμήκη πρόσωπα είναι σταθερά φαρδιά από το μέτωπο έως το σαγόνι, γεγονός που τα κάνει να φαίνονται πιο μακριά.
Βήμα 3. Αποφασίστε ποια χτενίσματα ταιριάζουν καλύτερα στο σχήμα του προσώπου σας
Για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται όσο το δυνατόν καλύτερα, επιλέξτε ένα στυλ με βάση το σχήμα του προσώπου σας.
- Τα οβάλ πρόσωπα ταιριάζουν με τα περισσότερα κουρέματα, αν και τα στυλ που τονίζουν το μήκος θα μπορούσαν να κάνουν ένα οβάλ πρόσωπο να φαίνεται μακρύ.
- Τα τετράγωνα πρόσωπα είναι καλύτερα με μαλλιά που είναι μακρύτερα από τη γραμμή του σαγονιού. Συγκεκριμένα, αποφύγετε τα κουρέματα που σταματούν ακριβώς στη γραμμή του σαγονιού, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν ένα τετράγωνο πρόσωπο να φαίνεται ακόμα πιο τετράγωνο. Αποφύγετε επίσης κοψίματα με δυνατές, γωνιακές γραμμές όπως αμβλύ κτυπήματα ή μπομπί. Τα κτυπήματα, τα κύματα και τα στρώματα που πλαισιώνουν το πρόσωπο είναι καλές επιλογές.
- Τα τριγωνικά πρόσωπα ταιριάζουν καλά με κοντά χτενίσματα που εξισορροπούν τη μεγαλύτερη γραμμή του σαγονιού προσθέτοντας πλάτος στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Αν ψάχνετε για μακριά μαλλιά, βεβαιωθείτε ότι είναι μεγαλύτερη από τη γραμμή του σαγονιού σας, διαφορετικά το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται πολύ γεμάτο στο κάτω μέρος.
- Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς φαίνονται υπέροχα με στρώματα που φτάνουν στο πηγούνι (τα μπομπάκια είναι καλά!). Αποφύγετε τα σύντομα κουρέματα και τα χοντρά κτυπήματα, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται βαρύ. Οι σφιχτές αλογοουρές και τα μαλλιά που έχουν γυρίσει πίσω μπορούν να δώσουν έμφαση στο μικρό πηγούνι σας, οπότε αποφύγετε κι αυτά.
- Τα κυκλικά πρόσωπα ταιριάζουν όμορφα με ασύμμετρες περικοπές και περικοπές σε στρώσεις, που βοηθούν στην εξισορρόπηση του πλάτους του προσώπου. Οι περικοπές μέχρι το πηγούνι και τα αμβλύ κτυπήματα μπορούν να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται πιο πλατύ, και έτσι μπορούν να χωρίσουν τα μαλλιά σας στη μέση. Τα πλαϊνά μέρη και τα κτυπήματα στο πλάι θα φαίνονται ωραία όμως!
- Τα διαμαντένια πρόσωπα ταιριάζουν όμορφα με μαλλιά που είναι γεμάτα στο πλάι αλλά όχι στην κορυφή. Αποφύγετε δηλαδή τα ψηλά μαλλιά! Τα χτυπήματα και τα στρώματα που πλαισιώνουν το πρόσωπο θα φαίνονται όμορφα. Αποφύγετε όμως τα μεσαία μέρη.
- Τα μακρόστενα πρόσωπα μπορεί να φαίνονται μακρά, οπότε το παν είναι να σπάσει το μήκος του προσώπου. Αποφύγετε τα υπερβολικά μακριά χτενίσματα. Μπομπ, στρώματα και αμβλύ κτυπήματα θα πάνε καλά με αυτό το σχήμα προσώπου.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάψετε τα μαλλιά σας
Η βαφή των μαλλιών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε κάποιο δράμα στην εμφάνισή σας. Πριν βάψετε τα μαλλιά σας, σκεφτείτε ποια χρώματα θα φαίνονται καλύτερα με τον τόνο του δέρματος και το χρώμα των ματιών σας.
- Ο τόνος του δέρματος και το χρώμα των ματιών σας μπορεί να ταιριάζουν με τα περισσότερα χρώματα μαλλιών, αλλά μπορεί να μην συμβαδίζουν με κάθε απόχρωση αυτού του χρώματος. Για παράδειγμα, οι ζεστές αποχρώσεις του δέρματος ταιριάζουν με τις ζεστές κόκκινες αποχρώσεις όπως η φράουλα, αλλά οι ροζ ή μπλε αποχρώσεις του δέρματος ταιριάζουν καλύτερα με πιο ψυχρά, φωτεινά κόκκινα.
- Η επιλογή ενός χρώματος μαλλιών κοντά στον τόνο του δέρματος και το χρώμα των ματιών σας θα σας δώσει μια πιο φυσική εμφάνιση. Για παράδειγμα, σκεφτείτε πώς φαίνεται ένας «αλήτης στην παραλία» με αμμώδη μαλλιά, μαυρισμένο δέρμα και ανοιχτό μπλε μάτια.
- Όσο πιο δυνατή είναι η απόχρωση του δέρματος και του χρώματος των ματιών σας με τα μαλλιά σας, τόσο πιο δραματική θα δείχνετε. Για παράδειγμα, το χλωμό δέρμα και τα πράσινα μάτια με τα πλούσια, ζωντανά καστανόξανθα μαλλιά θα είναι ένας εντυπωσιακός συνδυασμός.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το ποιος είναι ο τόνος του δέρματός σας, κάντε μερικά διαδικτυακά κουίζ για να δείτε ποιες προτάσεις χρώματος μαλλιών προτείνουν.
Βήμα 5. Διατηρήστε τα μαλλιά σας υγιή
Πλένετε τα μαλλιά σας όσο συχνά χρειάζεται χρησιμοποιώντας σαμπουάν και κοντίσιονερ που ταιριάζουν με τον τύπο των μαλλιών σας (π.χ. χρωματισμένα, κανονικά, λιπαρά κ.λπ.). Αυτό μπορεί να είναι κάθε δεύτερη μέρα έως μία φορά την εβδομάδα ανάλογα με την ποιότητα των μαλλιών σας. Όσο πιο στεγνό είναι, τόσο λιγότερο χρειάζεται πλύσιμο.
- Εάν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και κατεστραμμένα, κάντε μια εβδομαδιαία θεραπεία βαθιάς περιποίησης σε αυτά. Μια εύκολη θεραπεία στο σπίτι είναι να συνδυάσετε ελαιόλαδο με δύο κρόκους αυγού, ένα αβοκάντο, μαγιονέζα και μαλακτικό μαλλιών και να το αφήσετε στα μαλλιά σας έως και αρκετές ώρες (ακόμη και μια νύχτα είναι εντάξει).
- Εάν έχετε πιτυρίδα ή άλλα προβλήματα μαλλιών, αποφύγετε τα σπιτικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε προϊόντα ειδικά κατασκευασμένα για να βοηθήσουν στην κατάστασή σας. Εάν το πρόβλημα με τα μαλλιά είναι σοβαρό, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο.
Μέθοδος 2 από 3: Ντύνοντας το καλύτερο
Βήμα 1. Βρείτε το στυλ σας
Κοιτάξτε στο διαδίκτυο για να εξετάσετε ποια στυλ σας αρέσουν περισσότερο. Βασίστε τις αποφάσεις σας σε ποια στυλ σας αρέσουν και σε τι αισθάνεστε πιο σίγουροι. Εξετάστε ποιος είστε ως άτομο και ρωτήστε πώς μπορείτε να το επιδείξετε μέσω του προσωπικού σας στυλ.
- Lookάξτε μέσα στην ντουλάπα σας για να βρείτε τα χρώματα, τα στυλ και τα μοτίβα που εμφανίζονται περισσότερο. Είναι πιθανό, αυτά να σας προσελκύουν για κάποιο λόγο-αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το προσωπικό σας στυλ.
- Για παράδειγμα, αν είστε πιο εξωστρεφής και σας αρέσει η πανκ μουσική, μπορείτε να πάρετε την έμπνευσή σας από ρετρό πανκ φωτογραφίες, ενώ αν είστε πιο φυσικοί και λίγο χίπι, μπορείτε να κοιτάξετε παλιές φωτογραφίες ανθρώπων της δεκαετίας του '60 και τη δεκαετία του '70 για έμπνευση.
- Κάντε τα ρούχα σας προέκταση αυτού που είστε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε άνετα και υπέροχα με τα ρούχα σας και όχι σαν να προσπαθείτε να γίνετε κάποιος άλλος.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον σωματότυπό σας
Η γνώση του σωματότυπού σας θα σας βοηθήσει να ντυθείτε με τρόπο που να τονίζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και να κρύβει τα πράγματα για τα οποία δεν είστε πολύ ευχαριστημένοι. Ακολουθεί ένας τρόπος για να προσδιορίσετε το σχήμα του σώματός σας μέσω μετρήσεων:
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε τους ώμους, το στήθος, τη μέση και τους γοφούς σας. Σως χρειαστεί να ζητήσετε κάποιον να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.
- Ανεστραμμένο τρίγωνο: Αν οι ώμοι ή η προτομή σας είναι μεγαλύτεροι από τους γοφούς σας, αυτός είναι ο σωματότυπος σας. Οι ώμοι ή το στήθος σας πρέπει να είναι πάνω από 5% μεγαλύτεροι από τους γοφούς σας.
- Ορθογώνιο: Αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας εάν οι ώμοι, το στήθος και οι γοφοί σας έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος και δεν έχετε καθορισμένη γραμμή μέσης. Οι ώμοι, η προτομή και οι γοφοί σας πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση 5% μεταξύ τους και η μέση σας να είναι μικρότερη από 25% μικρότερη από τους ώμους ή το στήθος σας.
- Τρίγωνο: Εάν οι γοφοί σας είναι ευρύτεροι από τους ώμους σας, αυτός είναι ο σωματότυπος σας. Οι γοφοί σας πρέπει να είναι πάνω από 5% μεγαλύτεροι από τις μετρήσεις των ώμων ή του στήθους σας.
- Κλεψύδρα: Αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας εάν οι ώμοι και οι γοφοί σας έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος και έχετε καθορισμένη μέση. Οι μετρήσεις του ώμου και του ισχίου σας πρέπει να βρίσκονται εντός 5% μεταξύ τους και η μέση σας να είναι τουλάχιστον 25% μικρότερη από τον ώμο, το ισχίο και το στήθος σας.
Βήμα 3. Ντύσου για τον σωματότυπό σου
Τώρα που γνωρίζετε τον σωματότυπό σας, μπορείτε να επιλέξετε τα ρούχα που θα τον κάνουν να δείχνει καλύτερα:
- Ανεστραμμένο τρίγωνο: Διατηρήστε το πάνω μισό σας σχετικά καθαρό και απλό και χωρίς λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να προσθέσουν όγκο σε αυτό. Αφήστε το ογκώδες υλικό στο κάτω μισό σας για να του δώσετε περισσότερο όγκο και να το ισορροπήσετε με το πάνω μισό σας. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι ένα καθαρό τοπ με λαιμόκοψη με φαρδιά ζώνη και ένα παντελόνι με φαρδιά πόδια και ψηλή μέση.
- Ορθογώνιο: Ο στόχος με αυτόν τον τύπο σώματος είναι να ορίσετε τη μέση σας έτσι ώστε να έχετε περισσότερο σχήμα κλεψύδρας. Για να το κάνετε αυτό, φορέστε πάτο με διακοσμητικά που δημιουργούν απαλές καμπύλες και τοποθετημένες κορυφές που δίνουν σχήμα στη μέση. Αποφύγετε τα ρούχα με κουτιά ή ρούχα με εμφανείς ζώνες μέσης.
- Τρίγωνο (γνωστός και ως αχλάδι): Ο στόχος είναι να ισορροπήσετε το ευρύτερο κάτω μισό (γοφοί και πόδια) φορώντας ρούχα και αξεσουάρ που προσθέτουν όγκο στο πάνω μισό σας και κάνουν τους ώμους σας να φαίνονται ευρύτεροι. Αποφύγετε να προσθέσετε όγκο στο κάτω μισό σας, φορώντας πυθμένα με απλές, καθαρές γραμμές και χωρίς διακοσμητικά.
- Κλεψύδρα: Φορέστε ρούχα που ακολουθούν τη γραμμή του σώματός σας. Τα εφαρμοστά ρούχα είναι γενικά μια καλή επιλογή, καθώς σίγουρα θα τονίσουν τη φυσική καμπυλωτή φιγούρα σας. Αποφύγετε να φοράτε φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη μικρή μέση σας, διαφορετικά μπορεί να δείχνετε πιο ογκώδης.
Βήμα 4. Εξετάστε το ύψος σας
Πέρα από το σχήμα του σώματός σας, θα θέλετε επίσης να λάβετε υπόψη το ύψος σας. Συγκεκριμένα, σκεφτείτε αν έχετε μεγαλύτερο κορμό ή πιο μακριά πόδια, καθώς αυτό θα επηρεάσει το πώς ντύνεστε.
- Εάν έχετε πιο μακριά πόδια, μπορεί να θέλετε να φορέσετε παντελόνια που αγκαλιάζουν το ισχίο με πιο μακριά πουκάμισα ή φορέματα με πτώση της μέσης για να δώσετε στο σώμα σας περισσότερη ισορροπία.
- Αν έχετε πιο κοντά πόδια, θα θέλετε να φοράτε φούστες και παντελόνια με ψηλή μέση και κομμένα ή κορδόνια για να κάνετε τα πόδια σας να φαίνονται πιο μακριά.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν
Ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε να φορέσετε, βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν καλά. Τα ρούχα που είναι πολύ φαρδιά ή πολύ μικρά δεν θα σας φαίνονται ποτέ καλά και μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο σίγουροι.
- Για να πάρετε μια ιδέα για το ποια στυλ σας φαίνονται καλύτερα, περάστε από την ντουλάπα σας και δοκιμάστε μερικά από τα αγαπημένα σας είδη ένδυσης. Δώστε προσοχή στο πώς σας ταιριάζουν. Στη συνέχεια, δοκιμάστε μερικά πράγματα που δεν σας αρέσουν πολύ-παρατηρήστε κάτι διαφορετικό στην εφαρμογή και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το ως οδηγό όταν αγοράζετε νέα ρούχα.
- Όταν φοράτε ένα ρούχο που σας αρέσει πολύ, τραβήξτε το μια φωτογραφία για να θυμηθείτε πώς το στυλ.
Μέθοδος 3 από 3: Μακιγιάζ
Βήμα 1. Μάθετε πώς να το διατηρείτε φυσικό
Η φυσική εμφάνιση σημαίνει να βελτιώνεις αυτό που ήδη έχεις. Το να έχεις φυσικό μακιγιάζ δεν σημαίνει να φοράς λίγο μακιγιάζ. Μπορείτε ακόμα να φορέσετε foundation, ρουζ ή μπρονζέρ, μάσκαρα, σκιά ματιών και χρώμα χειλιών ακόμη και με φυσική εμφάνιση.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ για να δώσετε στον εαυτό σας πιο λείο, πιο ομοιόμορφο δέρμα (foundation και concealer). μακρύτερες βλεφαρίδες (μάσκαρα)? υψηλότερα ζυγωματικά (ρουζ, μπρονζέρ ή κιτ περιγράμματος). και πιο γεμάτα χείλη (επένδυση χειλιών και κραγιόν).
- Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί πολύ μακιγιάζ για να δώσετε στο πρόσωπό σας αυτή τη δροσερή εμφάνιση που είναι τόσο δημοφιλής.
- Εάν νιώθετε άβολα φορώντας μακιγιάζ αλλά θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα ή μια διαφανή πούδρα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματός σας χωρίς να αισθάνεστε πολύ βαρύ ή λιπαρό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ ματιών για να αναζωογονήσετε τα μάτια σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρώματα eyeliner και σκιά ματιών για να κάνετε τα μάτια σας πραγματικά να ξεχωρίζουν:
- Εάν έχετε μπλε μάτια, στοχεύστε σε ανοιχτόχρωμους φυσικούς τόνους όπως το κοράλλι και η σαμπάνια. Το σκοτεινό, καπνιστό βλέμμα μπορεί να κυριεύσει τα μάτια σας, οπότε πειραματιστείτε με αυτό στο σπίτι πριν το εξαντλήσετε.
- Τα γκρίζα ή μπλε-γκρίζα μάτια φαίνονται όμορφα με αιχμηρές και καπνιστές αποχρώσεις του γκρι, του μπλε και του ασημί.
- Τα πράσινα μάτια φαίνονται υπέροχα με σιωπηλά μοβ και λαμπερά καφέ.
- Τα φουντουκιά ή τα καφεπράσινα μάτια φαίνονται όμορφα με μεταλλικά και παστέλ που αναδεικνύουν τα χρώματα στα μάτια. Οι σκονισμένες ροζ, απαλές χάλκινες και χρυσές σκιές θα φαίνονταν υπέροχες με καστανά μάτια.
- Τα καστανά μάτια ταιριάζουν με τα περισσότερα χρώματα και στυλ μακιγιάζ ματιών. Οι ουδέτερες αποχρώσεις του σολομού και του μπρονζέ χρυσού λειτουργούν καλά. Για ένα καπνιστό μάτι μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε λίγη μαύρη σκιά στην πτυχή των ματιών σας.
- Ένα δημοφιλές στυλ σκιάς ματιών είναι να κάνετε ένα smokey eye, το οποίο περιλαμβάνει την ανάμειξη δύο ή τριών αποχρώσεων στα βλέφαρά σας για να τους δώσετε μια βαθμολογημένη εμφάνιση, συχνά από σκούρο σε ανοιχτό, καθώς τα χρώματα ανεβαίνουν το βλέφαρο προς τα φρύδια.
Βήμα 3. Φορέστε κραγιόν
Το κραγιόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε τα χείλη σας και να προσθέσετε ενδιαφέρον στο βλέμμα σας. Το κόκκινο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χρώματα. Μπορεί να φορεθεί από όλους. Το μυστικό είναι να βρείτε τη σωστή απόχρωση για τον τόνο του δέρματός σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε επένδυση χειλιών
Εφαρμόστε επένδυση χειλιών στα χείλη σας πριν βάλετε κραγιόν για να παραμείνει για περισσότερο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επένδυση χειλιών για να αλλάξετε το σχήμα των χειλιών σας, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο γεμάτα ή και λίγο πιο λεπτά, αν αυτό θέλετε.
Βήμα 5. Ισορροπήστε το μακιγιάζ σας
Το να φορέσεις δραματικό μακιγιάζ ματιών με δραματικό χρώμα στα χείλη είναι κάτι που γενικά δεν συμβουλεύουν οι στιλίστες καθώς μπορεί να είναι υπερβολικό. Αν φοράτε smokey eye, για παράδειγμα, πηγαίνετε με ένα πιο φυσικό χείλος.
- Εάν φοράτε κόκκινο κραγιόν, κρατήστε το υπόλοιπο μακιγιάζ σας σχετικά λεπτό. Μια κλασική εμφάνιση είναι να φοράς το μάτι της γάτας με κόκκινο κραγιόν.
- Παρόμοιοι κανόνες ισχύουν για την εξισορρόπηση των χρωμάτων και του μακιγιάζ των μαλλιών. Για παράδειγμα, το να έχεις κόκκινα μαλλιά πυρκαγιάς μπορεί να περιορίσει ποια χρώματα φοράς στα χείλη σου.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης μακιγιάζ περιγράμματος
Το contouring περιλαμβάνει τη χρήση σκούρων και ανοιχτών αποχρώσεων μακιγιάζ με τόνωση δέρματος για να αλλάξετε την εμφάνιση του προσώπου σας. Για παράδειγμα, με το μακιγιάζ περιγράμματος μπορείτε να κάνετε τη μύτη σας να φαίνεται μικρότερη και τα ζυγωματικά σας να φαίνονται εμφανή.
Το περίγραμμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να μάθει, αλλά αν δεν σας αρέσουν πραγματικά τα φυσικά χαρακτηριστικά σας, αξίζει να το δοκιμάσετε
Βήμα 7. Ξεπλύνετε καλά το μακιγιάζ
Το μακιγιάζ μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να προκαλέσει σπασίματα. Το να πλένετε καλά το πρόσωπό σας στο τέλος της ημέρας και να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη μακιγιάζ θα σας βοηθήσει να αποφύγετε κάτι τέτοιο.
- Για να αποφύγετε τα σπασίματα, επιλέξτε μακιγιάζ που δεν είναι κωμεδογόνο (δηλαδή δεν εμποδίζει τους πόρους). Θα αναγράφει στη συσκευασία τις λέξεις "δεν θα φράξει τους πόρους" ή "μη κωμωδικογόνο". Ακόμα και με αυτόν τον τύπο μακιγιάζ, μπορεί να εξακολουθείτε να βιώνετε ξεσπάσματα.
- Εάν φοράτε βαρύ μακιγιάζ ματιών, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ντεμακιγιάζ ματιών ή λάδι καρύδας για να διασφαλίσετε ότι θα το βγάζετε εντελώς από τα μάτια σας κάθε βράδυ.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί, ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μέσω αλλαγών στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Θα μπορούσε να περάσει ένας μήνας ή περισσότερο πριν αρχίσετε να παρατηρείτε τις επιπτώσεις της υγιούς ζωής, αλλά θα δείτε (και θα νιώσετε) αποτελέσματα!
- Ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να μαθαίνετε τι στυλ ρούχων και μαλλιών θα σας φαίνονταν καλά είναι να αναζητήσετε έμπνευση σε διασημότητες, καθώς συχνά έχουν επαγγελματικό στυλ. Απλώς θυμηθείτε να βάζετε πάντα τη δική σας συστροφή στο στυλ και να μένετε πιστοί σε εσάς.
- Εάν ανησυχείτε για τους πιθανούς κινδύνους της βαφής μαλλιών, σκεφτείτε φυσικά να φωτίσετε ή να σκουρύνετε τα μαλλιά σας ή να χρησιμοποιήσετε χέννα. Με εξαίρεση τη χέννα, οι φυσικές μέθοδοι θα αλλάξουν τα μαλλιά σας μόνο με μερικές αποχρώσεις, οπότε μην περιμένετε δραματικά αποτελέσματα.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να κάνετε το μακιγιάζ σας, σκεφτείτε να κάνετε κράτηση για ένα μακιγιάζ. Αυτά είναι συχνά δωρεάν, αν και συνήθως υπάρχει η προσδοκία ότι θα αγοράσετε κάτι μετά.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας
-
Πίνετε αρκετό νερό. Πίνοντας αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο συγκεντρωμένοι και ενεργητικοί και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Για να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεστε κάθε μέρα, διαιρέστε το βάρος του σώματος σας σε κιλά στο μισό: αυτό είναι το πόσο πρέπει να πίνετε σε ουγγιές.
Μια γυναίκα 150 κιλών θα χρειαζόταν από 75 έως 150 ουγγιές νερό κάθε μέρα, ανάλογα με το κλίμα ζωής και το επίπεδο δραστηριότητάς της. Εάν ήταν ενεργή και ζούσε σε ένα ζεστό κλίμα, θα χρειαζόταν περίπου 150 ουγκιές κάθε μέρα
-
Τρώτε υγιεινά. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού ή επεξεργασμένων τροφίμων. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- Πρωτεΐνη: Fάρια, λευκό κρέας, φασόλια, ξηροί καρποί και αυγά είναι υγιή παραδείγματα.
- Υγιεινά λίπη: Οι ξηροί καρποί (τα αμύγδαλα είναι πολύ υγιεινά), τα φυτικά έλαια (το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια δημοφιλής επιλογή) και τα λιπαρά λαχανικά όπως το αβοκάντο είναι καλά παραδείγματα.
- Ολόκληροι, μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Αυτοί περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια και άλλα όσπρια.
- Βιταμίνες και μέταλλα: Αυτά είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα και μπορούν να ληφθούν εάν γνωρίζετε καλά για αυτά και όταν η διατροφή σας δεν παρέχει όλα όσα χρειάζεστε.
-
Ακούστε το σώμα σας. Πίνετε όταν διψάτε και τρώτε όταν πεινάτε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε να διαβάζετε τα σήματα του σώματός σας εάν τα αγνοήσατε προηγουμένως, αλλά μόλις το κάνετε, θα το βρείτε πιο εύκολο να τηρήσετε μια υγιεινή διατροφή και ίσως ακόμη και να χάσετε βάρος.
- Εάν τρώτε ή πίνετε κάτι που σας προκαλεί πονοκέφαλο ή σας κάνει να αισθάνεστε αδιαθεσία, σημειώστε το και προσπαθήστε να το αποφύγετε στο μέλλον, ειδικά αν αισθάνεστε αδιαθεσία τακτικά μετά το φαγητό ή το ποτό.
- Δώστε προσοχή σε ποια τρόφιμα και ποτά σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Η καθαρή διατροφή με άφθονο νερό και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι. Όταν είστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, θα νιώθετε και πιο όμορφοι.
-
Ασκήσου τακτικά. Στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα - περισσότερα αν θέλετε να χάσετε βάρος.
- Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε αν έχετε λίγο χρόνο είναι αυτές που ασκούν πολλές μυϊκές ομάδες. Κολύμπι, χορός ή ακόμα και έντονος καθαρισμός ασκεί πολλαπλές ομάδες μυών.
- Ένας γρήγορος περίπατος 20 λεπτών δύο φορές την ημέρα είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να είστε υγιείς.
- Η γιόγκα είναι μια θαυμάσια άσκηση για την ανακούφιση από το άγχος και την οικοδόμηση και τόνωση των μυών σας. Απλά φροντίστε να το συνδυάσετε με ασκήσεις καρδιο όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι.
-
Να έχετε καλή υγιεινή. Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Κάντε ντους τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και πλύνετε τα μαλλιά σας όταν αρχίζουν να λιπαίνουν (αυτό μπορεί να είναι κάθε δεύτερη μέρα έως μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών).
- Εάν έχετε σπασίματα στο πρόσωπο και την πλάτη σας, ίσως χρειαστεί να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά, καθώς τα έλαια από τα μαλλιά σας μπορούν να μεταφερθούν στο πρόσωπο, το λαιμό και την πλάτη σας και να προκαλέσουν εκρήξεις.
- Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά, φροντίστε να πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες.
- Η καλή υγιεινή θα σας κάνει να νιώθετε ανανεωμένοι και πιο ελκυστικοί σε καθημερινή βάση. Προσπαθήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν αισθάνεστε αδιαθεσία.
-
Κρατήστε καθημερινό ημερολόγιο. Η τακτική γραφή σε ένα περιοδικό μπορεί να μειώσει το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Προσπαθήστε να γράφετε για 20 λεπτά κάθε μέρα.
Γράψτε στο ημερολόγιό σας ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα που θέλετε να πείτε. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε λέγοντας ότι δεν είστε σίγουροι τι να πείτε και δείτε πού πηγαίνει η καταχώριση στο ημερολόγιο από εκεί. Συχνά κάτι θα προκύψει - ίσως ακόμη και κάτι που δεν περιμένατε
-
Διαλογιστείτε τακτικά. Ο διαλογισμός σας βοηθά να βρίσκεστε στη στιγμή και να έρχεστε περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματά σας. Έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας και σας κάνει πιο έξυπνους και πιο ευτυχισμένους.
- Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού. Ένα δημοφιλές είναι να κάθεστε σε μια άνετη θέση με τα μάτια κλειστά και να προσπαθείτε να αφαιρέσετε όλες τις σκέψεις από το μυαλό σας.
- Όταν διαλογίζεστε και μια σκέψη έρχεται στο μυαλό σας, φανταστείτε ότι διαλύεται, ή μπορείτε να ονομάσετε τη σκέψη και να τη σβήσετε διανοητικά από το μυαλό σας. Ο στόχος είναι να εστιάσετε στη στιγμή που βρίσκεστε και να μην σας αποσπούν οι σκέψεις.
- Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με μακρούς διαλογισμούς. Ακόμα και μόνο 1 έως 2 λεπτά είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ιδανικά θα εργαζόσασταν για τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, απλώς κάντε ό, τι μπορείτε!
-
Να είσαι θετικός. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε εκείνες τις φωνές που βλέπουν το κακό στα πράγματα και που μας λένε γιατί δεν είμαστε αρκετά καλοί. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις φωνές εξασκώντας την ευγνωμοσύνη και αντιμετωπίζοντας τις αρνητικές φωνές με θετικές.
- Το να είσαι θετικός μπορεί να είναι μια δύσκολη συνήθεια για υιοθέτηση, οπότε κάνε υπομονή με τον εαυτό σου καθώς μαθαίνεις να παρατηρείς τις αρνητικές σκέψεις σου και να τις αντιπαραθέτεις με θετικές.
- Ένα φυσικό κόλπο για να αισθάνεστε πιο θετικοί είναι να στέκεστε με καλή στάση: σταθείτε ίσια με τους ώμους προς τα πίσω και το πηγούνι ψηλά και, στη συνέχεια, τεντώστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται ισχυρός και θετικός ενώ το κάνετε αυτό και τα συναισθήματα θα παραμείνουν.
-
Χαμόγελο. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσο πιο ευτυχισμένος φαίνεσαι, τόσο πιο ελκυστικός είσαι για τους άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η έρευνα έχει αποδείξει ότι ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι, το χαμόγελο μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας.
Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι, προσπαθήστε να χαμογελάσετε έως και 30 δευτερόλεπτα για να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας
-
Να είναι σίγουροι. Το χτίσιμο αυτοπεποίθησης είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά αξίζει να το δουλέψεις. Με καλή αυτοεκτίμηση θα είστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, πράγμα που θα σας κάνει αυτόματα πιο ελκυστικό.
- Ένας τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να κάνετε λίστες με τις δυνάμεις, τα επιτεύγματά σας και τα πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας. Μπορεί στην αρχή να είναι πολύ δύσκολο. Maybeσως θα έχετε μόνο ένα στοιχείο σε κάθε λίστα, ακόμη και αυτό θα σας πάρει ώρες για να καταλήξετε, αλλά οι λίστες θα αυξηθούν όπως αυξάνει η αυτοεκτίμησή σας.
- Αντιμετωπίστε την αρνητική σας ομιλία. Αυτό σχετίζεται με το να είσαι θετικός. Πιάστε τον εαυτό σας όταν σκέφτεστε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας και αντιμετωπίστε αυτές τις σκέψεις με θετικές. Για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε "είμαι χοντρός" ή "Είμαι άσχημος", αντιταχθείτε σε αυτές τις σκέψεις με "Έχω υπέροχο πισινό" ή "Έχω ωραία μάτια".
- Κοιμήσου αρκετά. Όταν σας λείπει ο ύπνος, το μυαλό σας δεν θα λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αγωνιστείτε με την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και τη διατήρηση θετικής και αυτοπεποίθησης.
