Ο βήχας μπορεί να είναι είτε ένας μη παραγωγικός βήχας, ο οποίος είναι ξηρός, είτε ένας παραγωγικός βήχας, ο οποίος είναι υγρός. Όταν έχετε υγρό βήχα με φλέγμα, γενικά σημαίνει ότι υπάρχει μόλυνση ή φλεγμονή στο σύστημά σας. Για να βοηθήσετε με τον βήχα σας, πρέπει να βήξετε το φλέγμα σας. Παρόλο που πολλές θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν επιστημονική απόδειξη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Ακολουθήστε τις θεραπείες του γιατρού
Όταν έχετε βήχα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τον πόνο, αντιμυκητιασικά φάρμακα, αντιβιοτικά ή άλλες θεραπείες που συνιστώνται από γιατρό για λοιμώξεις. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες που θα σας δώσει ο γιατρός σας πρώτα.
Ακολουθήστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για μία έως δύο εβδομάδες. Εάν δεν βελτιωθείτε ή τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας
Βήμα 2. Εισπνεύστε υγρό αέρα
Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα για να βοηθήσετε το βήχα σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ζεστά, αχνικά ντους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να είναι πιο εύκολο να βήξετε.
Βήμα 3. Πίνετε ζεστά υγρά
Τα ζεστά υγρά είναι υπέροχα όταν έχετε πολύ φλέγμα. Μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της συμφόρησης, ώστε να μπορείτε να το βήξετε. Μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό, ζεστό τσάι, χυμό, καθαρό ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών ή σούπα κοτόπουλου.
Μπορείτε επίσης να βάλετε μέλι και λεμόνι στο νερό και τσάι για να προσθέσετε επιπλέον οφέλη. Το περίπτερο με μέλι και λεμόνι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μέλι έχει αντισηπτικές ιδιότητες ενώ το λεμόνι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απαλλαγή από τη βλέννα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τρίψιμο μενθόλης
Τρίψεις όπως το Vick's VapoRub, Mentholatum, τρίψιμο μέντας και άλλες τοπικές αλοιφές που περιέχουν καμφορά και μενθόλη μπορεί να είναι χρήσιμες για τον βήχα. Η μενθόλη είναι ένα αποχρεμπτικό και διασπά φυσικά τη βλέννα και σας βοηθά να μπορείτε να βήξετε το φλέγμα.
Απλά τρίψτε μια μικρή ποσότητα στο στήθος σας και γύρω από τη μύτη σας. Η μυρωδιά θα χαλαρώσει τη βλέννα
Βήμα 5. Ζητήστε άμεση βοήθεια
Υπάρχουν καταστάσεις όπου πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε άλλες παθήσεις ή αντιμετωπίζετε το βήχα ενός παιδιού. Ζητήστε άμεση βοήθεια από το γιατρό σας εάν εσείς ή το παιδί σας:
- Βήχνεται με πυκνό φλέγμα που είναι πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο, το οποίο μπορεί να σηματοδοτήσει μόλυνση
- Εμπειρίες συριγμού ή σφυρίγματος όταν βήχετε ή αναπνέετε, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι οι πνεύμονές σας επηρεάζονται
- Έχει οποιαδήποτε ένδειξη περίεργου βήχα
- Έχει πρόβλημα αναπνοής ή δύσπνοια μετά από βήχα
- Έχει κοκκύτη
- Αναπτύσσει πυρετό πάνω από 100,4 ° F (38 ° C)
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε θεραπεία βήχα
Ένας τρόπος για να βήξετε το φλέγμα είναι να χρησιμοποιήσετε μια ελεγχόμενη θεραπεία βήχα. Καθίστε κάπου άνετα. Σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από τον κορμό σας και βάλτε και τα δύο σας πόδια στο πάτωμα. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας. Γείρετε μπροστά πιέζοντας το στομάχι σας. Βήχας μερικοί σύντομοι, απότομοι βήχες. Μετά από μερικούς βήχες, το φλέγμα πρέπει να χαλαρώσει, ώστε να μπορείτε να το βήξετε.
Δοκιμάστε μια θεραπεία με βήχα. Ξεκινήστε καθισμένοι. Σηκώστε το πηγούνι σας και αναπνεύστε αργά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας. Εισπνεύστε, κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε απότομα από το στόμα σας. Επαναλάβετε μερικές φορές και μετά αναπνεύστε κανονικά. Όταν αισθάνεστε φλέγμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας, βήξτε το. Πιθανότατα θα πρέπει να το κάνετε μερικές φορές για να απαλλαγείτε από το φλέγμα
Βήμα 7. Δοκιμάστε το στήσιμο στο στήθος
Μια διαφορετική θεραπεία βήχα ξεκινά όταν είστε ξαπλωμένοι. Βεβαιωθείτε ότι το στήθος σας έχει κλίση περίπου 45 μοιρών. Βάλτε το χέρι σας και στη συνέχεια αγγίξτε απαλά την αριστερή πλευρά του στήθους σας, μεταξύ της θηλής και της κλείδας. Συνεχίστε να χτυπάτε με ήπια, σταθερή πίεση, για περίπου δύο λεπτά. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο πράγμα στη δεξιά πλευρά. Καθίστε, γείρετε προς τα εμπρός και χτυπήστε με τον ίδιο τρόπο στην αριστερή και τη δεξιά ωμοπλάτη στο πίσω μέρος. Αυτό μπορεί να απαιτήσει έναν συνεργάτη να σας βοηθήσει.
Ξαπλώστε ξανά ανάσκελα και πατήστε την αριστερή και τη δεξιά μπροστινή πλευρά. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στη μία πλευρά με το χέρι πάνω από το κεφάλι σας και πατήστε το πλάι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και ζητήστε από έναν σύντροφο να χτυπήσει την πλάτη δεξιά πάνω από τα πλευρά στη δεξιά και αριστερή πλευρά
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση βοτανοθεραπευτικών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αποχρεμπτικά βότανα
Τα αποχρεμπτικά βότανα αραιώνουν τη βλέννα, η οποία βοηθά στη χαλάρωση της συμφόρησης. Τα άμεσα διαθέσιμα βότανα που λειτουργούν ως αποχρεμπτικά περιλαμβάνουν:
- Ευκάλυπτος
- Elecampane (Inula)
- Ολισθηρό φτελιά
- Σπόρος μάραθου
- Κάμφορα
- Σκόρδο
- Υσσώπος
- Λοβηλία
- Φλόμος
- Θυμάρι
- Δυόσμος
- Τζίντζερ
- Πιπέρι καγιέν και μαύρο πιπέρι
- Σπόρος μουστάρδας
- Μην πάρετε ευκάλυπτο ή λάδι μέντας από το στόμα.
- Μερικά από αυτά τα βότανα, όπως η Lobelia, μπορεί να είναι τοξικά εάν τα καταναλώνετε πάρα πολύ. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το Lobelia.
- Εάν είστε έγκυος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα. Ορισμένα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες.
- Ελέγξτε με γιατρό πριν χορηγήσετε βότανα σε παιδιά. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταπιείτε βότανα εάν παίρνετε φάρμακα.
- Μερικά από αυτά τα βότανα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Δοκιμάστε το βότανο παίρνοντας μια μικρή δοσολογία πριν το πάρετε.
Βήμα 2. Φτιάξτε τσάι
Τα φυτικά τσάγια είναι χρήσιμα για τη χαλάρωση του φλέγματος. Δεν περιέχουν επίσης καφεΐνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή βλέννας. Το τσάι όχι μόνο βοηθά στη χαλάρωση της συμφόρησης επειδή είναι ένα ζεστό υγρό, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε αποχρεμπτικά βότανα για να αυξήσετε τη χαλάρωση της βλέννας στο στήθος. Τα τσάγια χαμομηλιού και λεμονιού είναι καλά για το φλέγμα και τα βότανα μέντας, δυόσμου και τζίντζερ είναι εξαιρετικά για τσάι.
- Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ή τρία κουταλάκια του γλυκού φρέσκο βότανο και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για πέντε έως 10 λεπτά. Πίνετε πολλά φλιτζάνια την ημέρα.
- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι και λεμόνι για γεύση. Το πιπέρι καγιέν, το σκόρδο, ο σπόρος μουστάρδας, το μαύρο πιπέρι και τα κρεμμύδια τείνουν να είναι τα πιο δυνατά και μπορεί να είναι κάπως ερεθιστικά, οπότε πιείτε αυτά τα τσάγια αργά.
- Εάν δίνετε αυτά τα τσάγια σε ένα παιδί, μειώστε την ποσότητα βοτάνου κατά ½ ή αυξήστε σε δύο φλιτζάνια νερό.
Βήμα 3. Εισπνεύστε τα βότανα
Τα αιθέρια έλαια και τα αποχρεμπτικά βότανα μπορούν να εισπνευστούν για να βοηθήσουν στον βήχα. Η εισπνοή τους βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας. Μπορείτε να συνθλίψετε και να βράσετε τα βότανα σε μια κατσαρόλα, ώστε να μπορείτε να τα εισπνεύσετε ή να τα τοποθετήσετε σε ένα διαχύτη. Ο ευκολότερος τρόπος μπορεί να είναι να πάρετε τα βότανα με τη μορφή αιθέριων ελαίων. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα αιθέρια έλαια σε έναν καυστήρα, να τα τοποθετήσετε σε ζεστό νερό ή να τα τοποθετήσετε σε ένα διαχύτη.
- Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ένα πανί εμποτισμένο με το βότανο. Μπορείτε είτε να το μουλιάσετε στα αιθέρια έλαια είτε στο νερό όπου βράσατε το βότανο.
- Χρησιμοποιήστε το με μέτρο καθώς η υπερβολική εισπνοή οποιασδήποτε ουσίας μπορεί να ερεθίσει σοβαρά τους πνεύμονες.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση θεραπείας με ατμό
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τα σωστά βότανα
Για να σας βοηθήσει να βήξετε το φλέγμα, πρέπει να θεραπεύσετε τους πνεύμονές σας. Για θεραπείες με ατμό, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά βότανα για να τα προσθέσετε ως λάδι, αποξηραμένο βότανο ή φρέσκο βότανο. Με θεραπείες ατμού, τα βότανα και ο ατμός μπαίνουν απευθείας στους πνεύμονές σας, γεγονός που του επιτρέπει να δρα γρήγορα και να είναι το πιο αποτελεσματικό. Βοηθά επίσης στην επέκταση των κόλπων και των ρινικών διόδων σας, τα οποία έχουν λεπτή βλέννα. Ορισμένα βότανα έχουν αντιμυκητιασικά και αντιβακτηριακά εκτός από αποχρεμπτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι αυτά βοηθούν στην εξόντωση βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών. Τα διάφορα βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν:
- Ευκάλυπτος
- Δυόσμος ή μέντα, που περιέχουν μενθόλη
- Τζίντζερ
- Κάμφορα
- Θυμάρι
- Υσσώπος
- Σπόρος μάραθου
- Φλόμος
- Λοβηλία
- Άλλα βότανα, συμπεριλαμβανομένου του πατσάρι, του marshmallow ή του ολισθηρού φτελιά
Βήμα 2. Προσθέστε τα βότανα
Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό. Αφήστε το να βράσει. Μόλις βράσει, προσθέστε μία έως δύο σταγόνες από όλα τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται παραπάνω. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού ως αποξηραμένα βότανα. Ανακατέψτε τα βότανα στο νερό.
Βήμα 3. Εισπνεύστε τον ατμό
Μόλις προσθέσετε το λάδι ή τα μυρωδικά, αφήστε το νερό να βράσει για άλλο ένα λεπτό. Σβήστε τη σόμπα και αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Τοποθετήστε το σε πάγκο σε άνετο ύψος για εσάς. Μόλις κρυώσει ένα ή δύο λεπτά, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα ή ύφασμα, κλείστε τα μάτια σας και σκύψτε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα.
- Εισπνεύστε τον ατμό από τη μύτη σας για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε από τη μύτη σας για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την εισπνοή μέσα και έξω από το στόμα σας για δύο μετρήσεις το καθένα.
- Συνεχίστε αυτό για 10 λεπτά.
- Κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος, μείνετε 12 ίντσες από την επιφάνεια του νερού. Ο ατμός θα ανέβει και το να είσαι πολύ κοντά στον ατμό μπορεί να κάψει το πρόσωπό σου.
Βήμα 4. Επαναλάβετε τη θεραπεία
Μόλις τελειώσετε με τη θεραπεία, πρέπει να επαναλάβετε. Χρησιμοποιείτε αυτήν τη θεραπεία κάθε δύο ώρες ενώ υποφέρετε από έναν κακό βήχα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να φυσήξετε τη μύτη σας και να βήξετε όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ αυτών των θεραπειών.
Εάν δεν λαμβάνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή πρέζα μαύρο πιπέρι καγιέν. Μην προσθέτετε πολύ γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό
Βήμα 5. Κάντε τον εαυτό σας να βήξει
Μόλις υποβληθείτε σε θεραπεία ατμού, προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας να βήξει αν δεν το έχετε ήδη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναδείξετε το φλέγμα στο σύστημά σας. Μόλις βήξετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην καταπιείτε ξανά το φλέγμα. Αντ 'αυτού, φτύστε το σε χαρτοπετσέτα ή χαρτομάντιλο.
