Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληροί κρύσταλλοι που αποτελούνται από μέταλλα και όξινο άλας που σχηματίζονται μέσα στα νεφρά σας. Εάν γίνουν αρκετά μεγάλα, είναι δύσκολο να περάσουν και μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο. Εάν έχετε αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια στο παρελθόν, πρέπει να κατανοήσετε πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των λίθων στα νεφρά, επειδή υπάρχει πιθανότητα 60-80% να τις εμφανίσετε ξανά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Στοχεύοντας τον τύπο της πέτρας στα νεφρά σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τι είδους πέτρα στα νεφρά είχατε
Ζητήστε από το γιατρό σας να προσδιορίσει το συγκεκριμένο είδος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιον συγκεκριμένο τύπο είχατε, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε σε συγκεκριμένους τρόπους για να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας ελέγχει τον παραθυρεοειδή σας για να τον αποκλείσει ως παράγοντα σχηματισμού λίθων στα νεφρά.
- Οι πέτρες ασβεστίου προκαλούνται από το αχρησιμοποίητο ασβέστιο που δεν αποβάλλεται στα ούρα και συλλέγεται στα νεφρά. Στη συνέχεια συνδυάζονται με άλλα απόβλητα για να σχηματίσουν πέτρες. Το πιο τυπικό και συνολικά πιο κοινό είδος πέτρας ασβεστίου είναι το οξαλικό ασβέστιο. Οι πέτρες φωσφορικού ασβεστίου δεν είναι τόσο συχνές, αλλά είναι πιο προβληματικές επειδή τείνουν να είναι μεγαλύτερες και πιο σκληρές, καθιστώντας τις πιο δύσκολες στη θεραπεία.
- Πέτρες στρουβίτη μπορεί να σχηματιστούν μετά από ουρολοίμωξη. Είναι κατασκευασμένα από μαγνήσιο και αμμωνία.
- Οι πέτρες ουρικού οξέος προκαλούνται από την ύπαρξη υπερβολικού οξέος στο σώμα. Η μείωση του κρέατος στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος. Τα συμπτώματα σχετίζονται συχνά με ουρική αρθρίτιδα και αντιμετωπίζονται με παρόμοια φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα.
- Ο σχηματισμός λίθων κυστίνης δεν είναι συνηθισμένος και τείνει να τρέχει σε οικογένειες. Η κυστίνη είναι ένα αμινοξύ και ορισμένοι άνθρωποι κληρονομούν μεγάλες ποσότητες από αυτό.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τον μελλοντικό σας κίνδυνο
Επειδή είχατε πέτρα στα νεφρά στο παρελθόν, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο υποτροπής. Δείτε αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που μπορεί να μην γνωρίζετε. Κατεβάστε την παρακάτω εφαρμογή για να εκτιμήσετε τον κίνδυνο (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας περισσότερο για τους παράγοντες κινδύνου.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης περισσότερων λίθων στα νεφρά, ανάλογα με τον τύπο της πέτρας στα νεφρά που περάσατε και την ηλικία, το φύλο και το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας. Τα περισσότερα θα περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή, αύξηση της πρόσληψης υγρών και σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση δίαιτας για την πρόληψη πέτρων στα νεφρά
Βήμα 1. Πίνετε περισσότερα υγρά
Τα υγρά βοηθούν στην αποβολή των ουσιών που προκαλούν σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή σας. Ξεπλένει τα νεφρά χωρίς να προσθέσει επιπλέον στοιχεία όπως ζάχαρη, νάτριο ή άλλα συστατικά που βρίσκονται σε άλλα ποτά. Πίνετε τουλάχιστον δέκα ποτήρια 8 ουγγιές νερό καθημερινά. Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη (και άλλα διουρητικά) γιατί σας στεγνώνουν παρά σας ενυδατώνουν. Θα πρέπει να έχετε δύο ή περισσότερα τέταρτα ούρων την ημέρα, και θα πρέπει να είναι ένα ελαφρύ, μόλις κίτρινο χρώμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε το αλάτι
Μία από τις κύριες αιτίες της πέτρας στα νεφρά είναι τα συγκεντρωμένα ούρα. Το αλάτι μπορεί να σας αφυδατώσει, βοηθώντας στη δημιουργία συμπυκνωμένων ούρων. Εάν τρώτε αλάτι, πρέπει να αντισταθμίσετε τις επιπτώσεις του πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό μετά.
Βήμα 3. Τρώτε λιγότερο κρέας
Οι ζωικές πρωτεΐνες μπορούν να προκαλέσουν συγκεντρωμένα ούρα, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά. Τα απόβλητα από τις πρωτεΐνες εισέρχονται στα ούρα και μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα σχηματισμού λίθων στα νεφρά.
Βήμα 4. Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι αδιάλυτες ίνες συνδυάζονται με το ασβέστιο στα ούρα και αποβάλλονται στα κόπρανα. Αυτό βοηθά στη μείωση της ποσότητας ασβεστίου που απομένει στα ούρα. Οι καλές πηγές φυτικών ινών περιλαμβάνουν:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως πλιγούρι βρώμης, πίτουρο ή κινόα
- Δαμάσκηνα και χυμός δαμάσκηνου
- Φυλλώδη χόρτα όπως το σπανάκι, το chard ή το λάχανο
Βήμα 5. Προσέξτε την πρόσληψη οξαλικού οξέος εάν έχετε πέτρες οξαλικού ασβεστίου
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη διατροφή σας είναι να καταναλώνετε ασβέστιο και οξαλικό στο ίδιο γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο το ασβέστιο και το οξαλικό μπορούν να δεσμευτούν μαζί στο στομάχι σας, αντί να περιμένετε μέχρι το νεφρό σας να αρχίσει να το επεξεργάζεται και πιθανώς να το μετατρέψει σε πέτρα στα νεφρά.
- Το σπανάκι, η σοκολάτα, τα παντζάρια και το ραβέντι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά. Τα φασόλια, οι πράσινες πιπεριές, το τσάι και τα φιστίκια περιέχουν επίσης οξαλικό άλας.
- Το γάλα, το τυρί, ο χυμός πορτοκαλιού εμπλουτισμένος με ασβέστιο και το γιαούρτι είναι όλες καλές μορφές ασβεστίου που μπορείτε να συνδυάσετε με τροφές πλούσιες σε οξαλικά.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φαρμάκων και χειρουργικής επέμβασης για την πρόληψη πέτρων στα νεφρά
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα για πέτρες ασβεστίου
Οι πιο τυπικές συνταγές είναι ένα θειαζιδικό διουρητικό ή ένα παρασκεύασμα που περιέχει φωσφορικά. Η υδροχλωροθειαζίδη (ένα θειαζιδικό διουρητικό) μειώνει την ποσότητα ασβεστίου που απελευθερώνεται στα ούρα βοηθώντας τη διατήρηση του στα οστά σας και βοηθά στη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης πέτρας ασβεστίου. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί καλύτερα όταν περιορίζετε επίσης την πρόσληψη αλατιού.
Βήμα 2. Πάρτε μια συνταγή από το γιατρό σας για να ανακουφίσει τις πέτρες ουρικού οξέος
Η αλλοπουρινόλη (Zyloprim, Aloprim) διατηρεί τα ούρα σας αλκαλικά και μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος τόσο στο αίμα όσο και στα ούρα σας. Μερικές φορές η αλλοπουρινόλη και κάποιο είδος αλκαλοποιητικού παράγοντα μπορούν να συνδυαστούν για να διαλυθεί πλήρως η πέτρα του ουρικού οξέος.
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά για πέτρες στρουβίτη
Η λήψη σύντομων μαθημάτων αντιβιοτικών μπορεί να εμποδίσει τον σχηματισμό των βακτηρίων στα ούρα σας που προκαλούν τις πέτρες στρουβίτη. Ο γιατρός σας συνήθως δεν θέλει να παίρνετε αντιβιοτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά σύντομα μαθήματα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
Βήμα 4. Συρρικνώστε τις πέτρες κυστίνης μέσω αλκαλοποίησης των ούρων
Αυτή η θεραπεία τυπικά περιλαμβάνει έναν καθετήρα και θα εγχέσει έναν παράγοντα αλκαλοποίησης στο νεφρό σας. Η πέτρα κυστίνης τυπικά θα ανταποκριθεί καλά στη θεραπεία, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα.
Βήμα 5. Ελέγξτε το σχηματισμό λίθων ασβεστίου με χειρουργική επέμβαση
Αυτή είναι μια επιλογή μόνο εάν έχετε υπερπαραθυρεοειδισμό ή πέτρες στα νεφρά που προκαλούνται από τον παραθυρεοειδή αδένα. Οι πέτρες ασβεστίου μπορεί να αποτελούν κίνδυνο εάν έχετε αυτήν την ασθένεια. Η αφαίρεση ενός από τους δύο παραθυρεοειδείς αδένες στο λαιμό σας θεραπεύει συνήθως τη νόσο και εξαλείφει την πιθανότητα πέτρας στα νεφρά.
