Τα φυσικά αντηλιακά προσφέρουν προστασία από τον ήλιο χωρίς τη χρήση σκληρών χημικών που μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα. Όπως τα συμβατικά αντηλιακά, τα φυσικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ηλιακών εγκαυμάτων, καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης, αλλά τα φυσικά αντηλιακά χρησιμοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς για την προστασία του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά κριτήρια όταν επιλέγετε ένα φυσικό αντηλιακό. Όταν ψάχνετε για ένα φυσικό αντηλιακό, αναζητήστε υψηλή συγκέντρωση συστατικών που προστατεύουν τον ήλιο, όπως οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Και για επιπλέον προστασία από τον ήλιο, εξασκηθείτε στην αποφυγή του ήλιου και χρησιμοποιήστε άλλα προστατευτικά εμπόδια όπως τα ρούχα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ανάγνωση της ετικέτας
Βήμα 1. Αναζητήστε 10 τοις εκατό οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο τιτανίου
Τα φυσικά αντηλιακά χρησιμοποιούν συχνά συστατικά που εμποδίζουν τον ήλιο σωματικά και όχι χημικά. Επειδή αυτά δεν προσφέρουν υψηλό δείκτη προστασίας από μόνα τους, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετά υψηλή συγκέντρωση στο αντηλιακό για να μπλοκάρουν πραγματικά τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που έχει 10 τοις εκατό ή μεγαλύτερη συγκέντρωση οξειδίου του ψευδαργύρου ή διοξειδίου του τιτανίου.
- Αυτά τα δύο συστατικά είναι τα μόνα εγκεκριμένα από τον FDA συστατικά για τον αποκλεισμό του ήλιου που χρησιμοποιούνται συχνά σε φυσικά αντηλιακά.
- Θα χρειαστείτε ένα από αυτά τα συστατικά για να διασφαλίσετε ότι το φυσικό σας αντηλιακό προσφέρει προστασία από την πρόωρη γήρανση, τα μαύρα στίγματα, τον άνισο τόνο του δέρματος και τον καρκίνο του δέρματος.
- Μια «οργανική» ετικέτα δεν σημαίνει ότι το προϊόν περιέχει διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο ψευδαργύρου, οπότε ελέγχετε πάντα τα συστατικά της ετικέτας πριν αγοράσετε ή εφαρμόσετε!
Βήμα 2. Επιλέξτε SPF μεταξύ 30 και 50
Youσως νομίζετε ότι το καλύτερο σχέδιο είναι να πάρετε το υψηλότερο SPF. Αν και αυτό δεν θα προκαλέσει καμία ζημιά, τα υψηλότερα SPF στην πραγματικότητα δεν παρέχουν σημαντική βελτίωση στην προστασία. Επιπλέον, θα βγάλουν ένα μεγαλύτερο κομμάτι από το χαρτζιλίκι σας.
- Ένας δείκτης προστασίας 30 θα αποκλείσει το 97 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου. Η μετάβαση έως το SPF 60 θα αποκλείσει μόνο 1 τοις εκατό περισσότερο, 98 τοις εκατό. Εάν είστε πολύ ανοιχτόχρωμοι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο δείκτης προστασίας 50 βοηθάει σε ευάλωτες περιοχές, όπως η μύτη και τα αυτιά.
- Προσπαθήστε να μην πέσετε κάτω από 30 SPF, όμως, ειδικά αν είστε ανοιχτόχρωμοι. 15 SPF εμποδίζει μόνο το 93% του ήλιου και θα έχετε πολύ λιγότερη προστασία όσο χαμηλότερα προχωράτε.
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος
Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε ένα φυσικό αντηλιακό, εξακολουθείτε να θέλετε να σας προστατεύει από όλες τις ακτίνες του ήλιου. Αναζητήστε "ευρύ φάσμα" ή "πλήρες φάσμα" στην ετικέτα, πράγμα που σημαίνει ότι σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα συνθετικά ενεργά συστατικά για το ευαίσθητο δέρμα
Ενώ τα περισσότερα φυσικά αντηλιακά δεν θα χρησιμοποιούν αυτά τα συστατικά, είναι ακόμα καλή ιδέα να τα ελέγξετε αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Τα συστατικά περιλαμβάνουν διοξυβενζόνη, οξυβενζόνη, παρααμινοβενζοϊκό οξύ (PABA) και σουλισοβενζόνη.
Εάν υποφέρετε από χρόνιες παθήσεις του δέρματος όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, τα φυσικά αντηλιακά είναι μια εξαιρετική επιλογή, αλλά δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή αυτών των συνθετικών συστατικών
Βήμα 5. Παράλειψη συνδυασμών απωθητικών αντηλιακών-σφαλμάτων
Για να είναι αποτελεσματικό το αντηλιακό, πρέπει να το εφαρμόζετε ξανά συχνά. Ωστόσο, το απωθητικό σφαλμάτων συνήθως δεν χρειάζεται να εφαρμόζεται τόσο συχνά. Επομένως, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε το αντηλιακό και το σπρέι σας ξεχωριστά.
Βήμα 6. Ελέγξτε για άλλα συστατικά στα οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί
Τα φυσικά αντηλιακά μπορεί ακόμη να έχουν συστατικά που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας, καθώς όλα εξαρτώνται από το τι μπορεί να πάρει το δέρμα σας. Μερικά θα προσθέσουν αιθέρια έλαια, στα οποία μπορεί να έχετε αντίδραση. Εάν γνωρίζετε ότι αντιδράτε σε ορισμένα συστατικά, ελέγξτε την ετικέτα πριν από την αγορά.
Μέθοδος 2 από 2: Προστατεύστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας άλλες φυσικές μεθόδους
Βήμα 1. Καλυφθείτε όταν είστε στον ήλιο
Ένας εύκολος τρόπος για να αποφύγετε να καείτε από τον ήλιο είναι να φοράτε ρούχα που εμποδίζουν τον ήλιο όταν βρίσκεστε έξω. Τα φαρδιά καπέλα και τα γυαλιά ηλίου είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά τα παντελόνια και τα πουκάμισα με μακριά μανίκια προσθέτουν ακόμη μεγαλύτερη προστασία.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τον ήλιο τις ώρες αιχμής
Προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10πμ και 2μμ. Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε θέλετε να το αποφύγετε ακόμη και όταν έξω κάνει κρύο ή θολό.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε μεγάλα υψόμετρα, όπως όταν κάνετε σκι στο βουνό. Σε μεγάλα υψόμετρα, ο ήλιος είναι πιο δυνατός επειδή ο αέρας είναι πιο λεπτός.
- Σε περιοχές κοντά στον ισημερινό, ο ήλιος παραμένει ψηλά στον ουρανό για μεγαλύτερο διάστημα, οπότε θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις μεταξύ 10πμ και 4μμ.
Βήμα 3. Βρείτε λίγη σκιά
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τον ήλιο πηγαίνοντας μέσα, βρείτε λίγη σκιά έξω. Μπείτε κάτω από μια τέντα ή ένα δέντρο. Θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε μια ομπρέλα μαζί σας για να σας προστατεύσει από τον ήλιο.
Συμβουλές
- Χαλαρώστε στο αντηλιακό σας. Πιθανότατα πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερο αντηλιακό από ό, τι νομίζετε ότι χρησιμοποιείτε, ιδιαίτερα με φυσικά αντηλιακά που βασίζονται στο φυσικό αποκλεισμό του ήλιου. Ένας ενήλικας πρέπει να χρησιμοποιεί περίπου 3 κουταλιές αντηλιακό (ίσως και περισσότερες, ανάλογα με το μέγεθος του σώματος). Εάν δυσκολεύεστε να απεικονίσετε αυτό το ποσό, είναι περίπου το ίδιο με ένα τυπικό γυαλί.
- Εφαρμόστε το αντηλιακό 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και φροντίστε να έχετε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών σας, των κορυφών των ποδιών σας, του λαιμού σας και του εκτεθειμένου τριχωτού της κεφαλής.
- Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Θα πρέπει να το εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά εάν ιδρώνετε πολύ ή έχετε πέσει στο νερό. Εάν έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να θέλετε να εφαρμόζετε ξανά κάθε ώρα.
