Ο καταρράκτης είναι μια κατάσταση που προκαλεί θόλωση του κανονικά διαυγούς φακού των ματιών σας. Ο καταρράκτης μπορεί να δυσκολέψει την όραση, καθώς και την ανάγνωση, την οδήγηση αυτοκινήτου, ή ακόμη και τη διάκριση των εκφράσεων στα πρόσωπα των άλλων. Ο καταρράκτης συνήθως αναπτύσσεται αργά και δεν θα διαταράξει την όρασή σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες πολύ σημαντικά στα αρχικά τους στάδια. Ωστόσο, όσο περνάει ο καιρός, μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη δυσκολία και να απαιτήσετε θεραπεία. Ανάλογα με το στάδιο του καταρράκτη σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες τρόπου ζωής και τελικά χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του καταρράκτη σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Διαχείριση Καταρράκτη
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας για τον καταρράκτη, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οφθαλμίατρό σας, ο οποίος είναι οφθαλμίατρος. Μπορεί να επιβεβαιώσει ότι έχετε καταρράκτη και να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιοι είναι οι καλύτεροι τύποι θεραπείας για το τρέχον στάδιο της πάθησης.
- Ο τακτικός σας γιατρός μπορεί να σας στείλει να δείτε έναν οφθαλμίατρο για να λάβετε τη γνώμη ενός ειδικού για την καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς.
- Να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για καταρράκτη κάποια στιγμή γιατί μπορεί να βλάψουν σημαντικά την όρασή σας.
- Ορισμένοι καταρράκτες θα αναπτυχθούν σε ένα ορισμένο στάδιο και στη συνέχεια θα σταματήσουν να προοδεύουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να μην χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 2. Φορέστε ακριβή γυαλιά ή συνταγή επαφής
Φροντίστε να κάνετε τακτικούς ελέγχους στα μάτια που μετρούν την όρασή σας. Η χρήση των κατάλληλων γυαλιών ή επαφών με συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων του καταρράκτη στα αρχικά τους στάδια.
- Μπορείτε να πάρετε κατάλληλα γυαλιά ή επαφές με συνταγή είτε από τον οφθαλμίατρό σας είτε από έναν οφθαλμίατρο.
- Φροντίστε να φοράτε τους συνταγογραφικούς σας φακούς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τον καταρράκτη.
- Είναι πιθανό ότι καθώς ο καταρράκτης επιδεινώνεται, η συνταγή σας μπορεί να αλλάξει γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η όρασή σας χωρίς βοήθεια (χωρίς γυαλιά) μπορεί αρχικά να βελτιωθεί καθώς ο καταρράκτης επιδεινώνεται, πριν επιδεινωθεί ξανά. Όλα αυτά οφείλονται στον μεταβαλλόμενο δείκτη διάθλασης/σφάλμα του φακού καθώς εξελίσσεται ο καταρράκτης.
Βήμα 3. Μεγεθύνετε τα κείμενα που διαβάζετε
Εάν διαβάζετε πολύ ή δυσκολεύεστε να διαβάσετε, χρησιμοποιήστε έναν μεγεθυντικό φακό για να σας βοηθήσει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πίεση στα μάτια σας και επίσης να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις του καταρράκτη σας.
- Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μεγεθυντικών φακών από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν φώτα για να σας βοηθήσουν περαιτέρω στην ανάγνωση και άλλα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το περίγραμμα του χεριού σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας ποιος τύπος μεγεθυντικού φακού ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε μεγεθυντικούς φακούς σε πολλά φαρμακεία και μεγάλα καταστήματα λιανικής πώλησης και σε ορισμένα καταστήματα ιατρικών ειδών.
Βήμα 4. Βελτιώστε τον φωτισμό στο σπίτι σας
Στο σπίτι σας, αντικαταστήστε τους τρέχοντες λαμπτήρες για πιο φωτεινές επιλογές ή προσθέστε περισσότερο φωτισμό και λάμπες στο σπίτι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθμίσετε τυχόν δυσκολίες στην όραση που μπορεί να αντιμετωπίζετε από τον καταρράκτη σας.
- Αγοράστε τον ισχυρότερο φωτισμό που έχετε στη διάθεσή σας ή τους ισχυρότερους λαμπτήρες ισχύος που θα χωρέσουν οι λάμπες σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μόνο διαυγείς λαμπτήρες, οι οποίοι εκπέμπουν ισχυρότερο και φωτεινότερο φως σε σχέση με τις ιριδίζουσες επιλογές.
Βήμα 5. Μειώστε τη λάμψη όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Εάν βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώστε την ποσότητα λάμψης από τον ήλιο στον οποίο εκτίθεστε. Φορώντας ένα καπέλο με φαρδιά γείσα ή γυαλιά ηλίου είναι οι καλύτεροι τρόποι για να το κάνετε αυτό.
- Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε με τον οφθαλμίατρο ή τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα γυαλιά ηλίου για να ενισχύσετε περαιτέρω τα αντιθαμβωτικά και οπτικά αποτελέσματα των γυαλιών ηλίου.
- Οποιοσδήποτε τύπος καπέλου με φαρδύ χείλος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λάμψης.
- Το να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου έχει την επιπρόσθετη επίδραση της υπεριώδους προστασίας στα μάτια σας. Το υπεριώδες φως μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καταρράκτη, επομένως αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου επιδείνωσης του τρέχοντος καταρράκτη.
Βήμα 6. Δοκιμάστε φάρμακα που διαστέλλουν την κόρη σας
Τα άτομα με κάψα καταρράκτη μπορεί να επωφεληθούν από σταγόνες που διαστέλλουν την κόρη τους. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτό μπορεί να βοηθήσει με τον καταρράκτη σας.
Να γνωρίζετε ότι μια παρενέργεια αυτών των τύπων οφθαλμικών σταγόνων είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν λάμψη, η οποία μπορεί να κάνει την όραση με καταρράκτη χειρότερη. Οι σταγόνες διαστολής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητά σας να διαβάζετε ή να εστιάζετε από κοντά
Βήμα 7. Περιορίστε την οδήγηση τη νύχτα
Η λάμψη από τους προβολείς μπορεί να δυσκολέψει την όραση με καταρράκτη και να προκαλέσει διπλή όραση. Περιορίστε την οδήγηση το βράδυ όσο το δυνατόν περισσότερο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πρόκλησης ατυχήματος.
- Ζητήστε από φίλους ή μέλη της οικογένειας να σας οδηγήσουν εάν χρειάζεστε ή θέλετε να βγείτε το βράδυ. Alsoσως θελήσετε επίσης να λάβετε υπόψη τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
- Εάν δεν έχετε άλλες επιλογές, βεβαιωθείτε ότι οι προβολείς σας είναι καθαροί ώστε να μπορούν να εκπέμπουν τη μεγαλύτερη ποσότητα φωτός για να σας βοηθήσουν να δείτε. Βεβαιωθείτε ότι το παρμπρίζ σας είναι καθαρό τόσο μέσα όσο και έξω, έτσι ώστε η όρασή σας να είναι η βέλτιστη.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να περιορίσετε την οδήγηση υπό βροχή, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη λάμψη.
Βήμα 8. Αφαιρέστε τον καταρράκτη με χειρουργική επέμβαση
Ο καταρράκτης σας πιθανότατα θα φτάσει σε ένα σημείο όπου η όρασή σας θα επηρεαστεί αρκετά ώστε να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση. Μιλήστε με το γιατρό σας και προγραμματίστε ένα ραντεβού για να αφαιρέσετε τον καταρράκτη σας χειρουργικά.
- Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση μόλις ο καταρράκτης αρχίσει να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη αφαιρεί τον θολωμένο φακό και τον αντικαθιστά με έναν νέο, διαυγή φακό.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον φακό λόγω άλλων οφθαλμικών προβλημάτων ή ιατρικών προβλημάτων. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμα να αφαιρέσει τον καταρράκτη και να συνταγογραφήσει διορθωτικούς φακούς για να σας βοηθήσει να δείτε χωρίς νέο εμφύτευμα φακού.
- Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη είναι ασφαλής στις περισσότερες περιπτώσεις. Μπορεί να προκαλέσει μόλυνση ή αιμορραγία.
- Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη γίνεται συνήθως σε εξωτερική βάση και δεν απαιτεί παραμονή στο νοσοκομείο. Είναι η πιο συχνά χειρουργική επέμβαση στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.
- Εάν έχετε καταρράκτη και στα δύο μάτια, ο γιατρός σας θα προγραμματίσει δύο ξεχωριστές χειρουργικές επεμβάσεις για να διασφαλίσει ότι έχετε όραση σε τουλάχιστον ένα μάτι.
Μέρος 2 από 2: Μείωση του κινδύνου για καταρράκτη
Βήμα 1. Μάθετε για την πρόληψη
Οι γιατροί δεν μπόρεσαν να αποδείξουν μέσω μελετών πώς να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν την εξέλιξη του καταρράκτη. Ωστόσο, πιστεύουν ότι αρκετές στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καταρράκτη ή ακόμη και να επιβραδύνουν την εξέλιξή τους.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τακτικά τον οφθαλμίατρό σας
Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει τουλάχιστον ετήσιες επισκέψεις με τον οφθαλμίατρό σας. Μπορεί να εντοπίσει τον καταρράκτη στα αρχικά στάδια και να βοηθήσει στη διαμόρφωση ενός θεραπευτικού σχεδίου για αυτούς.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει πόσο συχνά πρέπει να προγραμματίζετε ραντεβού για να βοηθήσετε στη θεραπεία του καταρράκτη
Βήμα 3. Κόψτε ή μειώστε το κάπνισμα
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταρράκτη. Η διακοπή ή η μείωση του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον καταρράκτη ή να επιβραδύνετε την εξέλιξή του.
Εάν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα και θέλετε, μιλήστε με το γιατρό σας για διάφορες επιλογές θεραπείας, όπως φαρμακευτική αγωγή ή συμβουλευτική που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε
Βήμα 4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη ή εξέλιξής του.
- Οι οδηγίες για λογική κατανάλωση αλκοόλ δεν συνιστούν περισσότερες από δύο έως τρεις μονάδες αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες και τρεις έως τέσσερις μονάδες την ημέρα για έναν άνδρα.
- Οι μονάδες βασίζονται στο συνολικό ποσοστό αλκοόλ σε ένα ποτό και στην ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται. Για παράδειγμα, ένα μπουκάλι κρασί έχει εννέα έως 10 μονάδες.
- Εάν προσπαθείτε να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ και αντιμετωπίζετε δυσκολίες, είτε αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες υπάρχει αλκοόλ είτε μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Βήμα 5. Προστατέψτε τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία
Το υπεριώδες φως από τον ήλιο μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη και εξέλιξη του καταρράκτη. Το να φοράτε κάποια μορφή προστασίας από τον ήλιο μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου που αποκλείουν ειδικά τις ακτίνες UVB.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου συνταγής για την πιο αποτελεσματική προστασία των ματιών σας.
- Εάν δεν σας αρέσει να φοράτε γυαλιά ηλίου, φορέστε ένα καπέλο με μεγάλο χείλος, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε τα μάτια σας από τις ακτίνες UV.
Βήμα 6. Ρυθμίστε τη γενική υγεία σας
Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπως ο διαβήτης που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Διατηρώντας την υγεία σας και διαχειρίζεστε τυχόν προβλήματα υγείας, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τον καταρράκτη.
- Οι οφθαλμικές παθήσεις ή το τραύμα και η προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στα μάτια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη.
- Ο διαβήτης μπορεί να κάνει πιο πιθανό να πάρετε καταρράκτη.
- Η μακροχρόνια χρήση στεροειδών, αντιψυχωσικών φαρμάκων και στατινών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταρράκτη.
Βήμα 7. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Οι επιστήμονες έχουν δείξει κάποια στοιχεία ότι η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για καταρράκτη. Η διατήρηση του βάρους σας σε υγιές επίπεδο μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο για καταρράκτη.
- Η διατήρηση ενεργού και διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας.
- Τηρήστε μια δίαιτα περίπου 1, 800-2, 200 θερμίδων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά την ημέρα, ανάλογα με το πόσο δραστήρια
- Στόχος είναι να κάνετε κάποια μορφή άσκησης ή δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα ή να δοκιμάσετε άλλες δραστηριότητες όπως κολύμπι ή τρέξιμο.
Βήμα 8. Τρώτε γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας. Ωστόσο, η σιγουριά ότι επιλέγετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να προστατεύσει την υγεία των ματιών σας, συμπεριλαμβανομένης της ελαχιστοποίησης του κινδύνου καταρράκτη.
- Θα έχετε σωστή διατροφή εάν ενσωματώνετε τρόφιμα από τις πέντε ομάδες τροφίμων κάθε μέρα. Οι πέντε ομάδες τροφίμων είναι: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά.
- Η προσθήκη μιας μεγάλης ποικιλίας πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προωθήσει την υγεία των ματιών σας.
- Χρειάζεστε 1-1,5 φλιτζάνια φρούτα την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε από την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων όπως βατόμουρα, βατόμουρα ή φράουλες ή από το να πίνετε 100% χυμό φρούτων. Φροντίστε να διαφοροποιήσετε τα φρούτα που επιλέγετε, έτσι ώστε να λαμβάνετε μια σειρά από θρεπτικά συστατικά και να μην τα επεξεργαστείτε με κανέναν τρόπο. Για παράδειγμα, το να φας ένα φλιτζάνι αγνά μούρα είναι πολύ πιο καθαρό από το να φας μούρα πάνω από ένα κέικ.
- Χρειάζεστε 2,5-3 φλιτζάνια λαχανικά την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε αυτό τρώγοντας ολόκληρα λαχανικά όπως μπρόκολο, καρότα ή πιπεριές ή πίνοντας 100% χυμό λαχανικών. Φροντίστε να διαφοροποιήσετε τα λαχανικά που επιλέγετε, έτσι ώστε να λάβετε μια σειρά θρεπτικών συστατικών.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες θα σας βοηθήσουν επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας.
