Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και το σφριγηλό του και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανανεωθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και χαλάρωση, ειδικά σε μέρη όπως τα τζάουλ, το λαιμό, τα χέρια και την κοιλιά. Ενώ δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτήν τη διαδικασία, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την επιβραδύνετε ή να την αντισταθμίσετε. Δοκιμάστε οικιακές θεραπείες για να τονώσετε το χαλαρό δέρμα, για παράδειγμα, ή, για πιο τολμηρά αποτελέσματα, επισκεφτείτε έναν γιατρό για δερματολογική θεραπεία ή αισθητική χειρουργική.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση χαλάρωσης του δέρματος στο σπίτι
Βήμα 1. Ενυδατώστε, ενυδατώστε, ενυδατώστε
Μια καλή ενυδατική κρέμα δεν θα λύσει το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος, αλλά θα καλύψει το αποτέλεσμα. Η ενυδάτωση θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο γεμάτο και θα βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, τουλάχιστον για λίγο.
- Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο και το σώμα σας συχνά, ιδανικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Κάντε το μετά από ένα ντους όταν το δέρμα σας είναι κορεσμένο με νερό, για να κλειδώσει περισσότερη υγρασία.
- Αποφύγετε τις πολύ βαριές κρέμες, καθώς τείνουν να φράζουν τους πόρους. Επιλέξτε μια κρέμα που είναι σχεδιασμένη για τον τύπο του δέρματός σας, δηλαδή λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα. Προσπαθήστε επίσης να επιλέξετε ένα «μη-κωμογονικό» είδος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τοπικά ρετινοειδή
Τα τοπικά ρετινοειδή όπως το Retin-A, Renova, Avage και Tazorac προέρχονται από τη βιταμίνη Α και, όταν εφαρμόζονται στο δέρμα, αποκαθιστούν εν μέρει το κατεστραμμένο κολλαγόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μη συνταγογραφούμενες ουσίες για να μειώσετε τις λεπτές γραμμές και άλλες ρυτίδες και ακόμη και να βοηθήσετε το δέρμα να ανανεωθεί γρηγορότερα. Συνήθως, τα εφαρμόζετε όλη τη νύχτα.
- Κοιτάξτε το φαρμακείο της γειτονιάς σας για τέτοιες κρέμες. Συνήθως κοστίζουν κάτω από $ 20.
- Εφαρμόστε τοπικά ρετινοειδή τη νύχτα και ξεπλύνετε το πρωί. Στη συνέχεια, φορέστε ένα καλό αντηλιακό και προστατευτικό ρουχισμό, καθώς μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να καεί πιο εύκολα.
- Επίσης να γνωρίζετε ότι, σε υψηλές δόσεις, τα ρετινοειδή μπορούν να κάνουν το δέρμα σας φολιδωτό, φαγούρα ή υπερβολικά ξηρό.
Βήμα 3. Απολέπιση
Η ιδέα πίσω από την απολέπιση είναι να αφαιρέσετε το εξωτερικό στρώμα του νεκρού δέρματος, το οποίο αφήνει το δέρμα σας πιο λαμπερό. Αν γίνει σωστά, η απολέπιση μακροπρόθεσμα μπορεί να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου και να κάνει το δέρμα σας πιο νεανικό. Μπορεί επίσης να κάνει άλλες τοπικές θεραπείες πιο αποτελεσματικές.
- Προσπαθήστε να κάνετε απολέπιση με ένα scrub ή ένα μηχανοκίνητο πινέλο scrub. Και πάλι, θα πρέπει να μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία με λογικό κόστος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα πλύσιμο στο σπίτι, 2% σαλικυλικού οξέος.
- Προσέξτε να μην είστε πολύ επιθετικοί. Η υπερβολικά ζήλια απολέπιση μπορεί να βλάψει το δέρμα και να αφήσει ερυθρότητα ή αποχρωματισμό. Αποφύγετε την απολέπιση εάν έχετε ροδόχρου ακμή ή φλεγμονώδη ακμή, για παράδειγμα.
- Μιλήστε με έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο είδος απολεπιστικού για το δέρμα σας, καθώς και πόσο συχνά πρέπει να κάνετε απολέπιση.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μη συνταγογραφούμενες αντιγηραντικές κρέμες
Υπάρχουν τόνοι μη συνταγογραφούμενες κρέμες γήρανσης στην αγορά, και μερικές από αυτές μπορούν να βελτιώσουν σε μέτρια ποιότητα την επιδερμίδα σας. Το πόσο καλά λειτουργούν εξαρτάται πολύ από τα ενεργά συστατικά, ωστόσο - οι κρέμες με ρετινόλη, άλφα υδροξυοξύ, αντιοξειδωτικά και πεπτίδια θα λειτουργήσουν καλύτερα.
- Οι περισσότερες μη συνταγογραφούμενες κρέμες έχουν λιγότερα ενεργά συστατικά από τις κρέμες που συνταγογραφούνται. Συνεπώς, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι προσωρινά. Κοιτάξτε προσεκτικά τα συστατικά. Διαβάστε επίσης κριτικές ή ζητήστε από τον δερματολόγο σας να σας προτείνει μια αποτελεσματική μάρκα.
- Επιλέξτε ένα προϊόν που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας καθώς και ένα που είναι υποαλλεργικό και μη κωμογονικό.
- Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην νομίζετε ότι μια κρέμα θα σας κάνει να δείχνετε δέκα χρόνια νεότεροι από τη μια μέρα στην άλλη. Καμία κρέμα δεν μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με ένα χειρουργικό λίφτινγκ προσώπου.
Βήμα 5. Αποτρέψτε περαιτέρω βλάβη στο δέρμα
Να είστε προληπτικοί όταν πρόκειται για το δέρμα σας. Αποθηκεύστε περαιτέρω ζημιές και χαλάρωση προστατεύοντάς τον από τον ήλιο και αποφεύγοντας άλλες συμπεριφορές που προάγουν τη γήρανση. Αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημα ούτε θα σφίξει το δέρμα, αλλά θα αποφύγει να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Σταματήστε την ηλιοθεραπεία και τη χρήση μαυρίσματος. Αποφύγετε κάθε υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η οποία μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να προκαλέσει ρυτίδες και χαλάρωση.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω με τουλάχιστον SPF 30. Εφαρμόστε το τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους. Φορέστε επίσης προστατευτικά ρούχα, καπέλο και αναζητήστε σκιά όταν είναι δυνατόν.
- Πίνετε λιγότερο αλκοόλ και περισσότερο νερό. Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να το βλάψει, κάνοντάς σας να φαίνεται πιο γερασμένος.
- Σταματήστε το κάπνισμα, επίσης. Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και λαχνό.
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμή μη χειρουργικών διαδικασιών
Βήμα 1. Κάντε θεραπεία με λέιζερ
Υπάρχει μια ποικιλία διαδικασιών «αναζωογόνησης» του δέρματος που θα αφαιρέσουν τις ρυτίδες και θα τονώσουν το δέρμα σας. Σε αυτά, πηγές φωτός ή ραδιοσυχνοτήτων καταστρέφουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος (την επιδερμίδα) και θερμαίνουν το υποκείμενο στρώμα (το χόριο), διεγείροντας την ανάπτυξη νέου κολλαγόνου. Το δέρμα στη συνέχεια επουλώνεται και επιστρέφει νεότερο και πιο σφιχτό από πριν.
- Η θεραπεία με λέιζερ είναι συχνά «αφαιρετική», πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί πληγές. Το λέιζερ είτε αφαιρεί το δέρμα με ακρίβεια, στρώμα ανά στρώμα, είτε καταστρέφει εντελώς τα επάνω στρώματα.
- Η αφαιρετική θεραπεία με λέιζερ μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες επούλωσης και να φέρει τον κίνδυνο ουλών. Ωστόσο, μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα αλλαγών στη μελάγχρωση του δέρματος.
Βήμα 2. Δοκιμάστε άλλες πηγές φωτός
Υπάρχουν επίσης "μη αφαιρετικές" θεραπείες δέρματος που χρησιμοποιούν ελαφριά, αλλά όχι κανονικά λέιζερ. Αυτά περιλαμβάνουν έντονο παλμικό φως (IPL), υπέρυθρα λέιζερ και φωτοθεραπεία. Οι μη αφαιρετικές διαδικασίες χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να επουλωθούν και έχουν λιγότερους κινδύνους. Ωστόσο, προσφέρουν και πιο λεπτά αποτελέσματα.
- Το IPL μπορεί να στοχεύσει τη χρωστική ουσία στο δέρμα σας για να αφαιρέσει τις κηλίδες ή τον αποχρωματισμό, για παράδειγμα.
- Τα υπέρυθρα και άλλα μη αφαιρετικά λέιζερ μπορούν επίσης να αναζωπυρώσουν το δέρμα, προωθώντας την ανάπτυξη νέου και υγιούς δέρματος.
- Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε μη-αφαιρετικές διαδικασίες συχνότερα από τις αφαιρετικές.
Βήμα 3. Εξετάστε τη θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων
Ακόμα μια άλλη επιλογή είναι η σύσφιξη του δέρματος με ραδιοσυχνότητα. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί συχνότητες ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων για να θερμάνει το δέρμα σας, διεγείροντας την ανάπτυξη νέων ιστών και κολλαγόνου και μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Ιδανικά, θα τονώσει το δέρμα σας.
Ορισμένες θεραπείες χρησιμοποιούν ένα μείγμα ενέργειας ραδιοσυχνοτήτων και πηγών φωτός, όπως το Syneron. Πρόκειται για μια μη επεμβατική θεραπεία που μπορεί να βελτιώσει τις λεπτές γραμμές αλλά και ατέλειες, ερυθρότητα και την εμφάνιση μικρών φλεβών
Βήμα 4. Πηγαίνετε με μπότοξ
Το μπότοξ είναι κατασκευασμένο από μια μορφή αλλαντικής τοξίνης και είναι ένα ενέσιμο, εγκεκριμένο από το FDA πληρωτικό για ρυτίδες και γραμμές προσώπου. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει τα πόδια των κοράκων, τις πτυχώσεις του μετώπου, τις ρυτίδες στο στήθος και τις χαλαρές λωρίδες δέρματος στο λαιμό για πιο λεία, νεανική εμφάνιση.
- Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή έναν αισθητικό χειρουργό για το αν είστε υποψήφιος για ενέσεις Botox. Είναι συνήθως ασφαλές για άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 70 ετών.
- Το μπότοξ λειτουργεί γρήγορα. Θα πρέπει να παρατηρήσετε αποτελέσματα εντός 5 έως 7 ημερών μετά την ένεση, τα οποία θα διαρκέσουν αρκετούς μήνες. Το μπότοξ είναι επίσης ελάχιστα επεμβατικό.
- Λάβετε υπόψη τις παρενέργειες, όμως. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν πονοκεφάλους, προσωρινό μούδιασμα στο σημείο της ένεσης και ναυτία. Επίσης, μπορεί να έχετε μικρότερο εύρος έκφρασης επειδή το μπότοξ λειτουργεί σταματώντας τη συστολή των μυών.
Βήμα 5. Δοκιμάστε δερματική ή μικροδερμοαπόξεση
Και οι δύο αυτές θεραπείες περιλαμβάνουν «σχεδιασμό» και αφαίρεση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος με περιστρεφόμενη βούρτσα, αφήνοντας το υποκείμενο στρώμα να μεγαλώσει στη θέση του και με αποτέλεσμα πιο λείο, σφιχτό δέρμα. Όπως και οι αφαίρεσης και οι μη αφαιρετικές θεραπείες με λέιζερ, οι εκδορές μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο επιθετικές.
- Μιλήστε με τον δερματολόγο σας για τη δερμοαπόξεση. Αυτή η διαδικασία είναι πιο επιθετική και θα δώσει καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, θα πρέπει να περιμένετε να έχετε κοκκινίλες και ίσως να έχετε απολέπιση που μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες. Το ροζ μπορεί να κρατήσει για μερικούς μήνες.
- Η μικροδερμοαπόξεση στοχεύει μόνο στο πολύ ανώτερο στρώμα του δέρματος. Δεν θα δείτε τόσο πολύ ερεθισμό, αλλά θα πρέπει επίσης να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές για να δείτε αποτελέσματα - έως και 16 φορές. Τα οφέλη είναι πιο μέτρια και προσωρινά.
Βήμα 6. Πάρτε ένα χημικό peel
Κατά τη διάρκεια μιας χημικής απολέπισης, ένας γιατρός θα εφαρμόσει ένα ήπιο οξύ στο δέρμα σας για να αφαιρέσει τα επάνω στρώματα. Αυτό το κάψιμο θα πρέπει να αφαιρέσει ουλές και κηλίδες αλλά και ρυτίδες, και θα αναζωογονήσει το δέρμα. Η φλούδα διεγείρει τα νέα κύτταρα του δέρματος να αναπτυχθούν, σφίγγοντας το δέρμα και κάνοντάς το να φαίνεται πιο φρέσκο.
- Μπορείτε να πάρετε χημικά peeling σε ορισμένες περιοχές του προσώπου, του μετώπου, των χεριών και του στήθους σας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια σειρά φλούδων.
- Περιμένετε να χρειαστούν περίπου 5 έως 7 ημέρες για να επουλωθεί από τη φλούδα. Μπορεί να παρατηρήσετε ερυθρότητα και ερεθισμό, σαν να έχει καεί το δέρμα σας.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη Αισθητικής Χειρουργικής
Βήμα 1. Πιάστε την κοιλιά σας
Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτογνωσία για χαλάρωση του δέρματος στην κοιλιά, το οποίο μπορεί να εκφραστεί μετά από εγκυμοσύνες ή απώλεια βάρους. Η κοιλιά στην κοιλιά είναι μια χειρουργική επέμβαση που μπορεί να σφίξει αυτό το δέρμα. Ο αισθητικός χειρουργός θα αφαιρέσει το περιττό λίπος και το δέρμα για να δημιουργήσει ένα πιο ομαλό, ελαφρύ προφίλ.
- Μιλήστε με έναν γιατρό για το αν πληροίτε τις προϋποθέσεις. Συνήθως, οι ασθενείς πρέπει να είναι καλά στην υγεία τους, μη καπνιστές και να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες. Επίσης, φροντίστε να συζητήσετε την ίδια τη χειρουργική επέμβαση και τις πιθανές επιπλοκές.
- Γνωρίστε ότι η κοιλιοπλαστική είναι μια σημαντική επέμβαση. Χρειάζονται περίπου 3 έως 5 ώρες και θα τεθεί υπό γενική αναισθησία.
- Περιμένετε επίσης μια μακρά και δυνητικά επώδυνη ανάρρωση. Το πρήξιμο και η φλεγμονή είναι κοινά και μπορεί να χρειαστείτε αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να δείτε τα τελικά αποτελέσματα.
- Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν αιμορραγία, λοίμωξη, ουλές ή απώλεια δέρματος, ασυμμετρία ή νευρική βλάβη.
Βήμα 2. Εξετάστε ένα λίφτινγκ προσώπου
Όπως και η κοιλιά, το λίφτινγκ προσώπου θα σφίξει το δέρμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας και θα μειώσει τη χαλάρωση και άλλα σημάδια ορατής γήρανσης. Ωστόσο, όπως και πάλι η κοιλιά, είναι επίσης μια σημαντική χειρουργική επέμβαση με οφέλη και κινδύνους. Συζητήστε με το γιατρό σας για αυτά και εξετάστε τα σοβαρά.
- Οι υποψήφιοι για ανελκυστήρες προσώπου έχουν συνήθως χαλάρωση στο μέσον του προσώπου, πτώση των βλεφάρων, βαθιές πτυχώσεις μεταξύ της μύτης και του κάτω στόματος ή χαλαρές εναποθέσεις λιπαρών ουσιών στις γνάθους ή κάτω από το πηγούνι και το σαγόνι.
- Και πάλι, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις και είστε αρκετά υγιείς για τη διαδικασία.
- Να γνωρίζετε επίσης ότι το λίφτινγκ προσώπου είναι μια επέμβαση. Ο χειρουργός θα κάνει μια τομή κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας κοντά στο αυτί, θα σφίξει το δέρμα και θα αφαιρέσει το περιττό δέρμα και λίπος. Χρειάζονται αρκετές ώρες.
- Θα πρέπει επίσης να περιμένετε μια μακρά ανάκαμψη. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μακροχρόνια, αλλά μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή και μήνες για να υποχωρήσει το πρήξιμο και να ελαφρύνουν τα σημάδια της τομής.
Βήμα 3. Κάντε ανύψωση σώματος
Οι ανυψώσεις σώματος είναι συνήθως για άτομα που έχουν χάσει σημαντικά ποσά βάρους σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, συχνά από βαριατρική χειρουργική ή άσκηση και δίαιτα. Αντιμετωπίζουν το χαλαρό δέρμα και ιστό στην κοιλιά, τους μηρούς, τη μέση και τους γλουτούς. Οι χειρουργοί μπορούν να κάνουν αυτήν την πλήρη ανύψωση του κάτω μέρους του σώματος με μία μόνο διαδικασία.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να υποβληθείτε σε επέμβαση. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τις απαιτήσεις. Για παράδειγμα, το βάρος σας πρέπει να είναι σταθερό για τουλάχιστον ένα χρόνο. Οι γυναίκες που σκέφτονται να κάνουν παιδιά μπορεί επίσης να θέλουν να αναβάλουν την επέμβαση.
- Οι ασθενείς πρέπει επίσης να είναι μη καπνιστές, υγιείς και να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες.
- Μπορείτε να περιμένετε ότι η χειρουργική επέμβαση θα αφαιρέσει τις πτυχώσεις του περιττού ιστού και θα σφίξει το δέρμα στο κάτω μέρος του σώματός σας. Ο χειρουργός μπορεί επίσης να συστήσει λιποαναρρόφηση για να απαλλαγεί από το περιττό λίπος.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της μεγάλης επέμβασης, θα είστε υπό γενική αναισθησία για αρκετές ώρες και θα πρέπει να μείνετε στο νοσοκομείο για αρκετές ημέρες.
- Γνωρίζετε ότι ο χρόνος αποκατάστασης ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί να χρειαστούν μήνες για να υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο και οι συνήθεις δραστηριότητές σας θα είναι περιορισμένες για τέσσερις έως έξι εβδομάδες ή περισσότερο.
