Τα δερματικά εξανθήματα είναι φλεγμονώδεις ή ερυθρές περιοχές του δέρματος που μπορεί να συνοδεύονται από μια ποικιλία άλλων συμπτωμάτων (πόνος, κνησμός και πρήξιμο). Τα δερματικά εξανθήματα μπορεί να προκύψουν από αλλεργικές αντιδράσεις, λοιμώξεις, φλεγμονώδεις καταστάσεις, επαφή με ερεθιστικά ή θερμότητα και άλλα ιατρικά ζητήματα. Αν και ορισμένα δερματικά εξανθήματα εξαφανίζονται μόνα τους, άλλα μπορεί να χρειαστούν θεραπεία. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψη πολλών διαφορετικών τύπων δερματικών εξανθημάτων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Πρόληψη θερμικού εξανθήματος
Βήμα 1. Αποφύγετε καταστάσεις που οδηγούν σε εφίδρωση
Το εξάνθημα θερμότητας αναπτύσσεται όταν βουλώνουν οι αγωγοί του ιδρώτα στο δέρμα σας. Όταν συμβεί αυτό, αντί να εξατμιστεί, ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από το δέρμα και οδηγεί σε δερματικό εξάνθημα.
- Το θερμικό εξάνθημα εμφανίζεται συχνότερα σε ζεστές και υγρές συνθήκες.
- Κρατήστε το σώμα σας στεγνό αποφεύγοντας την ύπαιθρο κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής ώρας της ημέρας.
- Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό.
- Κάντε ένα ντους για να δροσιστείτε ή εφαρμόστε δροσερές, υγρές πετσέτες σε υπερθερμασμένες περιοχές.
Βήμα 2. Αποφύγετε την έντονη άσκηση σε ζεστό και υγρό καιρό
Η θερμότητα που εκπέμπεται από το σώμα σας σε συνδυασμό με τον ζεστό καιρό είναι πιθανό να προκαλέσει εξανθήματα σε ορισμένα μέρη του σώματος με τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, όπως γύρω από τις μασχάλες.
- Αντί να γυμνάζεστε έξω όταν ο καιρός είναι καλός, πηγαίνετε σε κλιματιζόμενο γυμναστήριο.
- Κάντε ένα δροσερό ντους αμέσως μετά την άσκηση.
Βήμα 3. Φορέστε ελαφριά και φαρδιά ρούχα
Τα ρούχα που ταιριάζουν άνετα είναι πιθανό να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν εξανθήματα παγιδεύοντας τη θερμότητα που εκπέμπει από το σώμα.
- Αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει και φορέστε ελαφριά, φαρδιά ρούχα. Αυτό ισχύει και για τα μωρά. Μην ντύνεστε υπερβολικά και μην μαζεύετε το μωρό σας σε ζεστό καιρό.
- Η εξαίρεση είναι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η χρήση ενδυμάτων γυμναστικής που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τον ιδρώτα και την υπερβολική υγρασία μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή εξανθήματος λόγω θερμότητας, ειδικά κατά τη διάρκεια πολύ ενεργών ασκήσεων, όπως η ποδηλασία και το τρέξιμο.
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά και ό, τι χάνεται κατά την εφίδρωση πρέπει να αναπληρωθεί.
- Πίνετε νερό όλη την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Πίνετε τουλάχιστον δύο έως τέσσερα ποτήρια (16-32 ουγγιές) δροσερών υγρών κάθε ώρα.
Μέθοδος 2 από 5: Αποτροπή Intertrigo
Βήμα 1. Διατηρήστε τις πτυχές του δέρματος καθαρές και στεγνές
Το Intertrigo προκαλείται από τριβή δέρμα με δέρμα, που προκαλεί ερεθισμό και εξάνθημα. Είναι συχνό σε περιοχές του σώματος που είναι ζεστές και υγρές, ειδικά σε περιοχές όπου το δέρμα μπορεί να τρίβεται με άλλο δέρμα, όπως στη βουβωνική χώρα, κάτω από τους μαστούς, μεταξύ των μηρών, κάτω από τα χέρια ή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Σε αντίθεση με το εξάνθημα θερμότητας, μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον.
- Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό, ειδικά εκεί που μπορεί να τρίβεται με άλλο δέρμα για να αποφύγετε την τριβή. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό στις μασχάλες σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η βαζελίνη βοηθά στη δημιουργία προστατευτικού φράγματος για περιοχές όπως οι εσωτερικοί μηροί σας. Η εφαρμογή βρεφικής σκόνης ή φαρμακευτικής σκόνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απορρόφηση της υπερβολικής υγρασίας.
- Φορέστε ανοιχτά παπούτσια ή σανδάλια. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια κρέμα φραγμού
Οι φαρμακευτικές κρέμες φραγμού μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία. Η αλοιφή για το εξάνθημα της πάνας (όπως η Desitin) μπορεί να είναι χρήσιμη για περιοχές που είναι συχνά υγρές και επιρρεπείς σε τριβές, όπως η περιοχή της βουβωνικής χώρας. Η αλοιφή με οξείδιο του ψευδαργύρου μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.
Εάν έχετε συχνά προβλήματα με εξανθήματα τριβής, ρωτήστε το γιατρό σας για το Tetrix, μια συνταγογραφούμενη κρέμα φραγμού που περιέχει διμεθικόνη. Είναι πιο αποτελεσματικό από τις θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά, καθαρά ρούχα
Τα ρούχα που τρίβονται στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα τριβής. Φορέστε φυσικές ίνες όπως βαμβάκι, μετάξι ή μπαμπού όταν είναι δυνατόν, καθώς οι τεχνητές ίνες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και συχνά δεν αναπνέουν καλά.
Βήμα 4. Χάστε βάρος
Το Intertrigo είναι συχνό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, καθώς υπάρχουν περισσότερες περιοχές του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν τριβή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν τα εξανθήματα σας μπορούν να ωφεληθούν από την απώλεια βάρους.
Μην ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας
Μέθοδος 3 από 5: Πρόληψη εκρήξεων έκζεμα
Βήμα 1. Εντοπίστε και αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν το έκζεμα
Το έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια χρόνια δερματική διαταραχή που εμφανίζεται ως ένα κόκκινο, φολιδωτό και φαγούρα εξάνθημα που είναι ευαίσθητο στην αφή και μπορεί να περιλαμβάνει κάποιο οίδημα. Τα άτομα με έκζεμα στερούνται ορισμένων πρωτεϊνών στο δέρμα τους και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή τους. Μάθετε να αναγνωρίζετε τους παράγοντες που προκαλούν το έκζεμα και να τους αποφεύγετε, όπως:
- Λοιμώξεις του δέρματος
- Αλλεργιογόνα όπως γύρη, μούχλα, ακάρεα σκόνης, ζώα ή τρόφιμα
- Κρύος και ξηρός αέρας το χειμώνα, υπερβολικά ζεστός ή πολύ κρύος ή απότομες αλλαγές θερμοκρασίας
- Χημικά ερεθιστικά ή τραχιά υλικά, όπως το μαλλί
- Συναισθηματικό στρες
- Αρώματα ή βαφές που προστίθενται σε λοσιόν ή σαπούνια δέρματος
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα ή θεραπείες για αλλεργίες
Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγετε όλους τους παράγοντες ενεργοποίησης, ειδικά εάν είστε αλλεργικοί σε πράγματα όπως η γύρη. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές θεραπείες αλλεργίας για να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
Βήμα 3. Κάντε μικρότερα μπάνια ή ντους
Η λήψη πολλών λουτρών ή ντους μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ξηρότητα.
- Περιορίστε τα μπάνια και τα ντους σας το πολύ σε 10 έως 15 λεπτά.
- Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό αντί για ζεστό
- Μετά το ντους, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα για να στεγνώσετε απαλά το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε μόνο ήπια και απαλά καθαριστικά ντους ή σαπούνια. Τα ήπια, υποαλλεργικά σαπούνια και τα έλαια ντους είναι απαλά και δεν αφαιρούν το δέρμα από τα προστατευτικά φυσικά έλαια.
- Αποφύγετε τη χρήση αντιβακτηριακών ή καθαριστικών με βάση το αλκοόλ, τα οποία μπορούν εύκολα να στεγνώσουν το δέρμα σας.
- Επιλέξτε καθαριστικά ντους με πρόσθετες ενυδατικές κρέμες.
Βήμα 4. Ενυδατώστε το δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στη σφράγιση της φυσικής υγρασίας του δέρματος και έτσι το διατηρούν προστατευμένο και ενυδατωμένο.
- Η ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι πιο σκληρή έναντι ερεθισμών, όπως όταν τρίβονται ή γρατζουνίζονται σκληρά υφάσματα στο δέρμα και βοηθούν στην πρόληψη εκρήξεων έκζεμα.
- Εφαρμόστε επίσης ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το στέγνωμα μετά το μπάνιο ή το ντους.
Μέθοδος 4 από 5: Πρόληψη δερματίτιδας εξ επαφής
Βήμα 1. Αποφύγετε τα ερεθιστικά και τα αλλεργιογόνα του δέρματος
Η δερματίτιδα εξ επαφής προκαλείται από ερεθιστικά που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Η δερματίτιδα εξ επαφής μπορεί να είναι αλλεργική αντίδραση ή μπορεί να προκληθεί από ένα κοινό ερεθιστικό (μη αλλεργιογόνο), αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να προληφθεί αποφεύγοντας τη σκανδάλη.
- Αποφύγετε να εκθέτετε το δέρμα σας σε κοινά ερεθιστικά, όπως ακάρεα σκόνης, γύρη, χημικά, καλλυντικά, φυτικά έλαια (κισσός δηλητηριάσεων) και άλλες ουσίες, που μπορεί να προκαλέσουν την ατομική αντίδραση δερματίτιδας εξ επαφής. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής προκαλεί συνήθως ένα ξηρό, φολιδωτό εξάνθημα που δεν φαγούρα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι δερματίτιδας εξ επαφής μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα και φουσκάλες.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αντίδραση σε ερεθιστικά αμέσως μετά από μία μόνο έκθεση, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα μόνο μετά από επαναλαμβανόμενες εκθέσεις. Μερικές φορές μπορείτε να αναπτύξετε μια ανοχή στο ερεθιστικό με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 2. Κάντε ένα τεστ αλλεργίας
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε αλλεργίες, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει ένα τεστ αλλεργίας για να εντοπίσει ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής.
- Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν το νικέλιο, φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων τοπικών αντιβιοτικών και αντιισταμινικών), φορμαλδεhyδη και τατουάζ δέρματος και προϊόντα μαύρης χέννας.
- Ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο είναι το Βάλσαμο του Περού, που χρησιμοποιείται σε καλλυντικά, αρώματα, στοματικά διαλύματα και αρωματικές ουσίες. Εάν ένα νέο προϊόν σας προκαλέσει αντίδραση, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.
- Ελέγξτε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε κατά λάθος προϊόντα που περιέχουν αλλεργιογόνο.
Βήμα 3. Πλύνετε το δέρμα σας αμέσως μετά την επαφή
Εάν εκτεθείτε σε ένα ερεθιστικό ή αλλεργιογόνο, ξεπλύνετε αμέσως την πληγείσα περιοχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίδρασης ή ακόμη και στην πρόληψή της.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ήπια σαπούνια ή κάντε ντους εάν η έκθεση ήταν μεγάλη.
- Επίσης, πλύνετε όλα τα ρούχα και οτιδήποτε άλλο έχει έρθει σε επαφή με την ουσία.
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικά ρούχα ή γάντια όταν αντιμετωπίζετε ερεθιστικά
Εάν πρέπει να εργαστείτε με την ουσία, προστατέψτε το δέρμα σας από την άμεση επαφή με το ερεθιστικό ή το αλλεργιογόνο φορώντας φόρμες, γυαλιά και γάντια.
Θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις κατάλληλες τεχνικές και οδηγίες για το χειρισμό επιβλαβών ουσιών
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα για να προστατέψετε το δέρμα σας
Οι ενυδατικές κρέμες καλύπτουν το δέρμα με προστατευτικό φράγμα και βοηθούν στην αποκατάσταση του εξωτερικού του στρώματος.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πριν από πιθανή επαφή με το ερεθιστικό και χρησιμοποιήστε τακτικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές
Βήμα 6. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε εξάνθημα μετά τη λήψη φαρμάκων
Αρκετά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν «εξάνθημα από φάρμακα» είτε ως παρενέργεια είτε ως αλλεργική αντίδραση. Αυτό συνήθως ξεκινά μέσα σε μια εβδομάδα μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου και ξεκινά ως κόκκινες κηλίδες που εξαπλώνονται σε μεγάλες περιοχές του σώματος. Τα κοινά φάρμακα που προκαλούν εξανθήματα στα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Αντιβιοτικά
- Αντιεπιληπτικά φάρμακα
- Διουρητικά (χάπια νερού)
Μέθοδος 5 από 5: Πρόληψη της εξάπλωσης της ψωρίασης
Βήμα 1. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
Τα φάρμακα για την ψωρίαση μπορούν συχνά να βοηθήσουν στην πρόληψη των εξάρσεων εάν ληφθούν σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για φάρμακα που λειτουργούν μέσω του ανοσοποιητικού σας συστήματος, όπως τα βιολογικά.
Είναι επίσης σημαντικό να μην σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διακοπή ενός φαρμάκου για την ψωρίαση χωρίς συνεργασία με το γιατρό σας μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο ψωρίασης να γίνει πιο σοβαρός τύπος
Βήμα 2. Αποφύγετε το άγχος
Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση διαταραχή του δέρματος που χαρακτηρίζεται από κνησμώδες, φολιδωτό δερματικό εξάνθημα. Η αιτία της ψωρίασης είναι συχνά άγνωστη, αλλά υπάρχουν γνωστοί παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση και να προκαλέσουν ένα ξέσπασμα, συμπεριλαμβανομένου του στρες.
- Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα και διαλογισμό.
- Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος.
Βήμα 3. Αποφύγετε τον τραυματισμό του δέρματος
Η βλάβη του δέρματος (εμβολιασμός, δαγκώματα, γρατζουνιές και ηλιακά εγκαύματα) μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό νέων βλαβών ψωρίασης. Αυτό ονομάζεται φαινόμενο Koebner.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτική ενδυμασία και φροντίστε όλα τα γρατζουνιές και τραυματισμούς αμέσως χρησιμοποιώντας τεχνικές υγιεινής.
- Αποτρέψτε τα ηλιακά εγκαύματα χρησιμοποιώντας αντηλιακά, προστατευτικά ρούχα (καπέλα και μακριά φαρδιά ρούχα) ή αποχρώσεις. Επίσης, περιορίστε τον χρόνο που περνάτε στον άμεσο ήλιο.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα φάρμακα που προκαλούν την ψωρίαση
Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστοί παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση της ψωρίασης, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων κατά της ελονοσίας, του λιθίου, της ινδομεθακίνης και της κινιδίνης.
- Εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας μπορεί να προκαλεί ψωρίαση, ζητήστε από το γιατρό σας ένα εναλλακτικό φάρμακο.
- Μην σταματήσετε ξαφνικά να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε και αντιμετωπίστε τις λοιμώξεις
Οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ψωρίασης, όπως στρεπτόκοκκο λαιμό (στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα), τσίχλα (Candida albicans) και αναπνευστικές λοιμώξεις.
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε λοίμωξη
Βήμα 6. Μην πίνετε μπύρα πλήρους θερμίδων
Μια κλινική μελέτη διαπίστωσε ότι η κανονική μπύρα (αλλά όχι ελαφριά μπύρα, κρασί ή άλλοι τύποι αλκοόλ) μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ψωρίασης.
Ο κίνδυνος ήταν 2,3 φορές υψηλότερος για τις γυναίκες που κατανάλωναν πέντε ή περισσότερες μπύρες την εβδομάδα σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έπιναν μπύρα
Βήμα 7. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα κάνει την ψωρίαση χειρότερη. Είναι επίσης κακό για την υγεία σας γενικά. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας σχετικά με τις επιλογές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.
Οι γυναίκες που είναι καπνίστριες διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να επιδεινώσουν την ψωρίαση
Βήμα 8. Αποφύγετε τον κρύο και τον ξηρό καιρό
Ο κρύος και ξηρός καιρός αφαιρεί τη φυσική υγρασία από την επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει έξαρση ψωρίασης.
Μείνετε ζεστοί και σκεφτείτε να πάρετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αποφύγετε τα ερεθιστικά και τα αλλεργιογόνα που προκαλούν δερματικό εξάνθημα.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποφέρετε από δερματικά εξανθήματα που δεν καθαρίζουν.
- Εάν έχετε epipen και πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε αλλεργική αντίδραση, χορηγήστε το φάρμακο ενώ περιμένετε να φτάσουν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φάρμακα όπως η κορτιζόνη που σταματούν τον κνησμό, έτσι ώστε το εξάνθημα να σταματήσει.
Προειδοποιήσεις
- Εάν δεν είστε σίγουροι εάν το φάρμακό σας προκαλεί εξάνθημα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μην σταματήσετε ποτέ απλά να παίρνετε φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί.
- Ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αναφυλακτικό σοκ που μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια ή καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν ανησυχείτε ότι έχετε σοβαρή αντίδραση. Τα σημάδια μιας σοβαρής αντίδρασης περιλαμβάνουν πρήξιμο των χειλιών ή της γλώσσας, ευρεία κνίδωση, βήχα, συριγμό ή δυσκολία στην αναπνοή.
- Ορισμένα δερματικά εξανθήματα μπορεί να είναι σοβαρά, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν δεν είστε σίγουροι για τη σοβαρότητα του εξανθήματός σας.
