Το θερμικό εξάνθημα (γνωστό και με το επιστημονικό του όνομα, Miliaria) είναι μια κατάσταση που προκαλείται όταν οι ιδρωτοποιοί αδένες του δέρματος μπλοκάρουν, παγιδεύοντας τον ιδρώτα κάτω από το δέρμα. Ενεργοποιείται από τη θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η σκληρή δουλειά στη ζέστη ή η ηλιοθεραπεία μπορεί να το προκαλέσει. Ο ερεθισμός και το διάστικτο κόκκινο εξάνθημα "τσιμπήματος" που προκύπτει μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια μικρή ενόχληση έως ένα σοβαρό πρόβλημα, ανάλογα με το πόσο επιτρέπεται να προχωρήσουν. Ευτυχώς, η κατάσταση είναι εύκολο να απαλλαγείτε εάν την αντιμετωπίσετε νωρίς. Χρησιμοποιήστε αυτά τα εύκολα κόλπα για να καθαρίσετε μια μικρή περίπτωση εξανθήματος θερμότητας!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Εύκολες θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από τη φωτιά
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, μια από τις κύριες αιτίες θερμικού εξανθήματος είναι η έκθεση σε ζεστό καιρό που ενθαρρύνει την εφίδρωση. Όσο λιγότερο ιδρώνετε, τόσο λιγότερο ιδρώτας θα συσσωρεύεται πίσω από τους φραγμένους πόρους σας και τόσο λιγότερο ερεθισμένο θα είναι το εξάνθημά σας. Έτσι, όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να περάσετε εκτός ζεστού καιρού, τόσο το καλύτερο.
Εάν έχετε πρόσβαση σε αυτό, το να περάσετε χρόνο σε κλιματιζόμενο χώρο είναι πολύ καλή ιδέα. Όχι μόνο ο κλιματισμός κάνει τον αέρα πιο δροσερό - τον κάνει επίσης πολύ λιγότερο υγρό. Αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του εξανθήματος λόγω θερμότητας, καθώς η υψηλή υγρασία εμποδίζει τον ιδρώτα να εξατμιστεί, επιδεινώνοντας το εξάνθημα θερμότητας
Βήμα 2. Φορέστε φαρδιά ρούχα που «αναπνέουν»
Εάν υποφέρετε από εξάνθημα από θερμότητα, είναι συνετό να φοράτε ρούχα που εκθέτουν το δέρμα σας στον καθαρό αέρα. Αυτό δίνει στον ιδρώτα και την υγρασία στο δέρμα την ευκαιρία να εξατμιστεί και εμποδίζει τη συσσώρευση υγρασίας γύρω από το εξάνθημα όπως θα γινόταν με τα στενά ρούχα.
- Δεν έχει να κάνει μόνο με τα ρούχα που φοράς - αλλά και με το από τι είναι φτιαγμένα. Τα υφάσματα όπως το βαμβάκι και τα πιο αναπνεύσιμα, όπως οι φανέλες με τη φανέλα, τείνουν να είναι τα καλύτερα, ενώ τα διαφανή τεχνητά υφάσματα όπως το νάιλον και ο πολυεστέρας είναι λιγότερο αναπνεύσιμα.
- Εάν είστε σε ζεστό καιρό, μπορεί να μην θέλετε να φοράτε ρούχα που εκθέτουν εντελώς το δέρμα σας (όπως σορτς, μπλουζάκια κ.λπ.) Αυτά τα ρούχα κινδυνεύουν από ηλιακά εγκαύματα, τα οποία θα κάνουν το δέρμα σας πιο ερεθισμένο και ευάλωτο σε βλάβες Το Εφαρμόστε γενναιόδωρα αντηλιακό ή κολλήστε σε φαρδιά αλλά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα.
- Οι χειρωνακτικοί εργαζόμενοι όπως τα χλοοκοπτικά μπορεί να δοκιμάσουν να βρέξουν τα ρούχα τους πριν από τη δουλειά. Θα πρέπει να φορούν μακριά μανίκια και να συνεχίζουν να προσθέτουν υγρασία στα ρούχα για να αποτρέψουν εξάνθημα από τη θερμότητα.
Βήμα 3. Αποφύγετε τη σκληρή σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός σας και σας κάνει να ιδρώνετε - αυτό ακριβώς που δεν θέλετε όταν έχετε εξάνθημα θερμότητας. Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετική για τη μακροπρόθεσμη υγεία, βραχυπρόθεσμα, μπορεί να κρατήσει ένα εξάνθημα θερμότητας από την επούλωση και ακόμη και να το επιδεινώσει. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να αποφύγετε τις έντονες σωματικές δραστηριότητες ενώ περιμένετε να βελτιωθεί το εξάνθημά σας, ειδικά αν θα το κάνατε σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα. Αυτό περιλαμβάνει:
- Αθλητισμός
- Πεζοπορία
- Τρέξιμο
- Άρση βαρών/καλισθενικά
- …και ούτω καθεξής.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε καταπραϋντική πούδρα για να στεγνώσετε το δέρμα
Μερικές φορές, ειδικά σε ζεστά και υγρά κλίματα, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί εντελώς στεγνό το δέρμα που έχει προσβληθεί από τη θερμότητα, ακόμη και αν αποφεύγετε την άσκηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα ταλκ, σκόνη για βρέφη ή άμυλο καλαμποκιού (σε μια πρέζα) στην πληγείσα περιοχή. Αυτές οι σκόνες απορροφούν την υγρασία, διατηρώντας το δέρμα στεγνό.
- Προσπαθήστε να κάνετε ντους πρώτα, στεγνώστε και στη συνέχεια εφαρμόστε τη σκόνη. Το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό εάν μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο χωρίς πουκάμισο στο σπίτι.
- Μην χρησιμοποιείτε αρωματικές ή αρωματικές σκόνες, οι οποίες μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα που επηρεάζεται από εξάνθημα. Επίσης, δεν θα θέλετε να εφαρμόσετε οποιοδήποτε είδος σκόνης σε ανοιχτές πληγές, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
Βήμα 5. Λουστείτε συχνά και αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα
Το να διατηρείτε το δέρμα καθαρό είναι σημαντικό όταν έχετε σχεδόν οποιοδήποτε είδος εξανθήματος. Η βρωμιά, η βρωμιά και τα βακτήρια μπορούν να επιδεινώσουν το εξάνθημα με τη θερμότητα ξεκινώντας μια λοίμωξη, αλλά το τακτικό μπάνιο (τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ενώ έχετε εξάνθημα) μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας απαλλαγμένο από αυτούς τους ρύπους. Όταν κάνετε μπάνιο, μην τρίβετε τον εαυτό σας με την πετσέτα. Αντ 'αυτού, αφήστε το νερό να στεγνώσει σταδιακά στον αέρα ή στεγνώστε το με την πετσέτα σας. Οι πετσέτες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να μεταφέρουν βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη σε αυτό.
Βήμα 6. Δώστε στο δέρμα την ευκαιρία να παίρνει καθαρό αέρα κάθε μέρα
Όταν έχετε εξάνθημα από θερμότητα, θυμηθείτε - δεν χρειάζεται να φοράτε τα ίδια ρούχα όλη μέρα. Εάν η εργασία σας ή άλλες ευθύνες σας εμποδίζουν να φοράτε τα είδη των αναπνεύσιμων ρούχων που είναι τα καλύτερα για εξάνθημα από τη ζέστη, βγάλτε τα όταν έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε. Αυτό δεν είναι μια ιδανική κατάσταση, αλλά το να δίνεις στο δέρμα την ευκαιρία να αναπνεύσει μερικές φορές είναι καλύτερο από το να μην του δώσεις ποτέ την ευκαιρία να αναπνεύσει.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι βρίσκεστε σε μια ζεστή, υγρή ζούγκλα και έχετε εξάνθημα θερμότητας στο πόδι σας. Ωστόσο, η δουλειά σας απαιτεί να φοράτε χοντρές μπότες από καουτσούκ. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε σε ένα χαλαρό ζευγάρι σανδάλια στο τέλος κάθε ημέρας μετά το δροσερό ντους σας. Η έκθεση του θερμικού εξανθήματος στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν συχνότερα θα βοηθήσει μόνο την κατάστασή σας
Μέθοδος 2 από 2: Τοπικές θεραπείες για πιο σοβαρές περιπτώσεις
Βήμα 1. Αποφύγετε τις τυπικές κρέμες και λοσιόν
Μερικές φορές, ένα εξάνθημα θερμότητας απλά δεν εξαφανίζεται από μόνο του. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν μερικές κρέμες και λοσιόν που μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Ωστόσο, αυτές είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Πλέον οι κρέμες και οι λοσιόν δεν θα βοηθήσουν σε περίπτωση εξανθήματος λόγω θερμότητας, ακόμη και αν διαφημίζονται ως «καταπραϋντικό» ή «ενυδατικό». Στην πραγματικότητα, πολλά μπορούν ακόμη και να κάνουν το εξάνθημα θερμότητας χειρότερο, ειδικά αν περιέχουν ένα από τα ακόλουθα συστατικά:
- Υδροκορτιζόνη. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η υδροκορτιζόνη θα καταπρανει το εξάνθημα. Στην πραγματικότητα, δεν βοηθά και μπορεί να το κάνει χειρότερο.
- Πετρέλαιο ή ορυκτέλαιο. Αυτά τα λιπαρά συστατικά μπορούν να φράξουν τους πόρους, η οποία είναι η κύρια αιτία για εξάνθημα θερμότητας.
- Αρώματα ή αρώματα. Αυτά συχνά μπορούν να ερεθίσουν το ωμό δέρμα, κάνοντας το εξάνθημα θερμότητας χειρότερο.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια απαλή λοσιόν καλαμίνης
Η καλαμίνη είναι ένα συστατικό που καταπρανει και προστατεύει το δέρμα, μειώνοντας τους ερεθισμούς. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κνησμό που μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από περίπτωση εξανθήματος λόγω θερμότητας. Αυτή και οι σχετικές λοσιόν κυκλοφορούν μερικές φορές ως "λοσιόν φραγκοσυκιάς".
- Ενώ η καλαμίνη είναι η καλύτερη επιλογή, είναι υγρή και κολλάει στα ρούχα. Δοκιμάστε να βάλετε την καλαμίνη και να της δώσετε χρόνο να στεγνώσει. Μπορείτε να το εφαρμόσετε και στη συνέχεια να καθίσετε κάτω από έναν ανεμιστήρα, για παράδειγμα. Το βράδυ, εφαρμόστε καλαμίνη και μετά μπείτε σε καθαρά σεντόνια. Θυμηθείτε ότι η καλαμίνη μπορεί να λεκιάσει - επομένως, μην τη χρησιμοποιείτε με τα καλύτερα κλινοσκεπάσματα.
- Η καλαμίνη είναι γενικά ασφαλής, αλλά μπορεί να αλληλεπιδρά αρνητικά με ορισμένα κοινά φάρμακα και ιατρικές καταστάσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε καλαμίνη εάν είστε έγκυος, έχετε γνωστές ιατρικές αλλεργίες ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
- Η λοσιόν καλαμίνης είναι χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) φάρμακο.
Βήμα 3. Εφαρμόστε άνυδρη λανολίνη
Αυτό είναι ένα παρόμοιο καταπραϋντικό συστατικό που μερικές φορές συνταγογραφείται για εξάνθημα λόγω θερμότητας. Η άνυδρη λανολίνη μειώνει τον ερεθισμό και βοηθά στη μείωση του αποκλεισμού των ιδρωτοποιών αδένων, καταπολεμώντας τη βασική αιτία του εξανθήματος λόγω θερμότητας.
- Μερικοί άνθρωποι των οποίων το δέρμα είναι ευαίσθητο στο μαλλί μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό μετά τη χρήση αυτού του συστατικού. Αποφύγετε το αν αυτό ισχύει για εσάς.
- Η άνυδρη λανολίνη είναι ένα εξωχρηματιστηριακό φάρμακο.
Βήμα 4. Εφαρμόστε τοπικά στεροειδή
Τα στεροειδή είναι μια κατηγορία φαρμάκων που λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή, τον ερεθισμό και το πρήξιμο στην περιοχή στην οποία εφαρμόζονται. Ένα λεπτό στρώμα στεροειδούς αλοιφής που εφαρμόζεται πάνω από το εξάνθημα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ερυθρότητα και την «ωμότητα» του εξανθήματος, επιταχύνοντας την επούλωση. Χρησιμοποιήστε στεροειδείς κρέμες με φειδώ.
- Οι πιο ήπιες στεροειδείς κρέμες είναι συνήθως εξωχρηματιστηριακά φάρμακα. Αυτά δεν είναι τα ίδια με τα επικίνδυνα αναβολικά στεροειδή που χρησιμοποιούνται για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μυών.
- Ωστόσο, τα τοπικά στεροειδή μπορεί να είναι κολλώδη και υγρά, οπότε είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε τη νύχτα, αν όχι καθόλου. Είναι δύσκολο να εφαρμόσετε μια τοπική λοσιόν και στη συνέχεια να βάλετε τα ρούχα σας με επιτυχία.
Βήμα 5. Γνωρίστε πότε μια περίπτωση εξανθήματος λόγω θερμότητας απαιτεί επίσκεψη γιατρού
Εάν επιτραπεί να επιδεινωθούν, τα ήπια εξανθήματα θερμότητας μπορούν σταδιακά να αναπτυχθούν σε σημείο που να γίνουν κάτι παραπάνω από ένα ήπιο πρόβλημα. Να είστε σε επιφυλακή για σημάδια κινδύνου και μόλυνσης. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε ένα πιο επιθετικό σχέδιο θεραπείας. Αυτό είναι ειδικά επείγον εάν το άτομο με εξάνθημα είναι μωρό, ηλικιωμένος ή κάποιος με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Αυξημένος πόνος
- Αυξημένο πρήξιμο και ερεθισμός που δεν υποχωρεί
- Πυρετός
- Πύον ή έκκριση που εκρέει από το εξάνθημα
- Πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα ή στις μασχάλες
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ορισμένες πηγές προτείνουν λοσιόν που περιέχουν κολλοειδή πλιγούρι βρώμης για εξανθήματα.
- Τα αντιισταμινικά που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να ανακουφίσουν από τον κνησμό.
- Μην γρατσουνίζετε το εξάνθημα θερμότητας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ελαφρά γάντια τη νύχτα για να αποφύγετε το ξύσιμο του εαυτού σας ενώ κοιμάστε.
- Τα περισσότερα εξανθήματα θερμότητας εμφανίζονται στη βουβωνική χώρα ή στις μασχάλες. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτές τις περιοχές στεγνές, μένοντας στον αέρα και χρησιμοποιώντας σκόνη. Δοκιμάστε να καθίσετε μπροστά από έναν ανεμιστήρα ή σε κλιματισμό όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Τα μωρά έχουν λεπτό δέρμα και τείνουν να είναι εξαιρετικά ευάλωτα στο εξάνθημα. Προσέξτε να μην τυλίγετε πολύ σφιχτά τα μωρά σε κουβέρτες (που μπορούν να διακόψουν τη ροή του καθαρού αέρα) και να αλλάξετε τις βρώμικες πάνες το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε τον περιττό ερεθισμό στο δέρμα.
- Εάν είστε παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την ευπάθειά σας σε εξανθήματα θερμότητας μακροπρόθεσμα. Το θερμικό εξάνθημα είναι ιδιαίτερα πιθανό να εμφανιστεί σε πτυχώσεις στο δέρμα, οι οποίες μπορεί να είναι περισσότερες εάν έχετε μεγάλες αποθέσεις λίπους στο σώμα.
