Η προστασία των πνευμόνων σας είναι ένα ζωτικό βήμα για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας σας. Με την πάροδο του χρόνου, οι τοξίνες από τη μούχλα και τα βακτήρια μπορούν να καταστρέψουν την υγεία των πνευμόνων σας και ακόμη και να οδηγήσουν σε θανατηφόρες καταστάσεις, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά φυσικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε εύκολα. Εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα, μην καθυστερείτε να διαγνώσετε πνευμονικά προβλήματα από γιατρό.
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Βελτίωση της συνολικής υγείας σας
Βήμα 1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Η υγιεινή διατροφή γενικά μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη των πνευμόνων σας και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά. Έχει αποδειχθεί ότι τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν την πνευμονική ικανότητα και βελτιώνουν την ποιότητα της αναπνοής στους ασθενείς.
Τα βατόμουρα, το μπρόκολο, το σπανάκι, τα σταφύλια, οι γλυκοπατάτες, το πράσινο τσάι και τα ψάρια είναι ιδιαίτερα υψηλά σε αντιοξειδωτικά
Βήμα 2. Άσκηση
Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας να δουλέψουν στην πιο δυνατή τους ικανότητα. Θα πρέπει να στοχεύσετε σε οποιοδήποτε?
- Τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας (όπως περπάτημα, κολύμπι ή γκολφ), τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Ή
- Τουλάχιστον 25 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας (όπως τζόκινγκ/τρέξιμο, ποδηλασία ή παιχνίδι μπάσκετ) τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 3. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα καπνού είναι μία από τις κύριες αιτίες χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει εμφύσημα και καρκίνο του πνεύμονα. Οι τοξίνες από τα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στον βρόγχο, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.
- Για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού χωρίς καπνό, όπως μασώντας καπνό ή ταμπάκο. Αυτές αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος, καθώς και ασθένειας των ούλων, τερηδόνας και καρκίνου του παγκρέατος.
- Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα για την υγεία των πνευμόνων σας Νέες μελέτες διαπίστωσαν ότι ορισμένες εταιρείες χρησιμοποιούν μια γεύση στα ηλεκτρονικά τσιγάρα που προέρχεται από μια τοξική χημική ουσία που ονομάζεται Diacetyl. Αυτή η χημική ουσία έχει συνδεθεί με τη στένωση της βρογχιολίτιδας, μια σπάνια και απειλητική για τη ζωή μη αναστρέψιμη αποφρακτική πνευμονοπάθεια στην οποία τα βρογχιόλια συμπιέζονται και στενεύουν από ουλώδη ιστό ή/και φλεγμονή.
- Για να αποτοξινώσετε τους πνεύμονές σας, μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος καπνίσματος ή προϊόντων καπνού.
Υπόδειξη:
Η διακοπή είναι πολύ δύσκολη, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση βοηθημάτων διακοπής για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Για παράδειγμα, μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίχλα, έμπλαστρα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον έλεγχο των πόθων.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Ποιος είναι ο κύριος λόγος για να προσθέσετε τρόφιμα όπως βατόμουρα ή γλυκοπατάτες στη διατροφή σας κατά την αποτοξίνωση των πνευμόνων σας;
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Οχι ακριβώς! Ναι, υπάρχουν οφέλη από τη βιταμίνη C και το ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά υπάρχουν πιο συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους αυτά τα είδη τροφίμων βοηθούν τους πνεύμονές σας. Μάντεψε ξανά!
Ενισχύουν την πνευμονική ικανότητα.
Σωστός! Τα τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως τα βατόμουρα, οι γλυκοπατάτες, τα σταφύλια, το πράσινο τσάι και τα ψάρια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων σας και να διευκολύνουν την αναπνοή συνολικά. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Βοηθούν στην άντληση αίματος στα άκρα σας.
Προσπάθησε ξανά! Όσο πιο υγιεινή η αναπνοή σας, τόσο πιο αποτελεσματικά το αίμα-και το οξυγόνο-κυκλοφορούν στο σώμα σας. Ενώ αυτά τα είδη τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία, υπάρχουν πιο σημαντικοί λόγοι για να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Βελτιώνουν την αντοχή σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
ΟΧΙ ακριβως! Θέλετε να προσθέσετε προπονήσεις υψηλής και χαμηλής έντασης στη ρουτίνα σας για να δυναμώσετε τους πνεύμονές σας. Ωστόσο, αυτά τα είδη τροφίμων δεν επηρεάζουν άμεσα την αντοχή κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 5: Ελαχιστοποίηση περιβαλλοντικών κινδύνων
Βήμα 1. Μείνετε σε καλά αεριζόμενους χώρους
Βεβαιωθείτε ότι τα περιβάλλοντα που βρίσκεστε συχνότερα-όπως ο χώρος εργασίας και το σπίτι σας-είναι καλά αεριζόμενα. Όταν εργάζεστε με επικίνδυνα υλικά, όπως αναθυμιάσεις χρωμάτων, σκόνη στα εργοτάξια ή χημικές ουσίες από βαφές μαλλιών και θεραπείες, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε κατάλληλο εξαερισμό ή κατάλληλο αναπνευστικό προστατευτικό εξοπλισμό, όπως μάσκα σκόνης ή προσωπικό αναπνευστήρα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοιχτούς αεραγωγούς και παράθυρα για να διατηρήσετε τον καθαρό αέρα να κυκλοφορεί.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε αναπνευστήρα όταν εργάζεστε σε μικρό χώρο.
- Εάν καθαρίζετε με ισχυρές χημικές ουσίες όπως χλωρίνη, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοιχτά παράθυρα στο δωμάτιο και ότι έχετε την ευκαιρία να αφήσετε το χώρο και να κάνετε ένα διάλειμμα στους πνεύμονές σας.
- Αποφύγετε τη χρήση τζακιών και ξυλόσομπων σε εσωτερικούς χώρους, καθώς μπορούν επίσης να βάλουν επιβλαβείς τοξίνες στους πνεύμονές σας.
Προσοχή: Μην αναμιγνύετε χλωρίνη με αμμωνία
Μαζί παράγουν έναν τοξικό ατμό χλωραμίνης, ο οποίος βλάπτει τους βλεννογόνους των πνευμόνων.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε την ευαισθησία σας στα φυτά
Ορισμένα φυτά εκπέμπουν σπόρια, γύρη και άλλα πιθανά ερεθιστικά στον αέρα. Βεβαιωθείτε ότι τα οικιακά φυτά δεν επιβαρύνουν τους πνεύμονές σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αέρα HEPA
Η επιλογή ενός φίλτρου HEPA που μπορεί να αφαιρέσει μικρά σωματίδια από συντρίμμια και αλλεργιογόνα από τον αέρα μπορεί να βοηθήσει τους πνεύμονές σας να παραμείνουν υγιείς.
Οι καθαριστές αέρα όζοντος δεν είναι τόσο αποτελεσματικοί στη μείωση των αλλεργιογόνων και άλλων σωματιδίων στο περιβάλλον και μπορεί ακόμη και να ερεθίσουν τους πνεύμονες
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Γιατί πρέπει να αποφύγετε την ανάμειξη χλωρίνης με αμμωνία;
Θα γίνετε πιο αλλεργικοί και στις δύο χημικές ουσίες.
Προσπάθησε ξανά! Είτε είστε αλλεργικοί στις χημικές ουσίες είτε όχι, δεν θέλετε να τις αναμίξετε μαζί. Ο συνδυασμός τους δεν θα ενισχύσει τις επιπτώσεις κανενός από τους δύο, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να το αποφύγετε. Προσπάθησε ξανά…
Θα γίνετε πιο ευαίσθητοι στην οργανική ύλη.
ΟΧΙ ακριβως! Εάν υποφέρετε από αλλεργία σε φυτά ή ζώα, θα θελήσετε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας ή την αιτία από το περιβάλλον. Ενώ θέλετε να αποφύγετε τον συνδυασμό χλωρίνης και αμμωνίας, δεν θα αυξήσει τις προϋπάρχουσες ευαισθησίες. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θα βλάψετε την όσφρησή σας.
Κλείσε! Εάν χρησιμοποιείτε χημικές ουσίες όπως χλωρίνη ή αμμωνία πολύ συχνά, ειδικά σε κλειστά περιβάλλοντα, μπορεί να παρατηρήσετε επίδραση στην όσφρησή σας. Ανεξάρτητα από αυτό, θέλετε να αποφύγετε την ανάμειξη των δύο χημικών ουσιών έστω και μία φορά. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θα δημιουργήσετε επιβλαβείς ατμούς.
Σωστός! Ο ατμός που δημιουργείται όταν συνδυάζετε χλωρίνη με αμμωνία είναι πολύ επιβλαβής για τη βλεννογόνο μεμβράνη των πνευμόνων σας. Ο συνδυασμός αυτών και για λίγα λεπτά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες και πιθανώς επικίνδυνες, αν όχι εκρηκτικές, αντιδράσεις. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 5: Breathing Your Best
Βήμα 1. Μάθετε να αναπνέετε αποτελεσματικά
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσετε φυσικά τους πνεύμονές σας είναι να αναπνέετε σωστά. Εισπνεύστε από το διάφραγμα, επεκτείνοντας και σπρώχνοντας τους μυς στην κάτω κοιλιά σας. Καθώς εκπνέετε, οι μύες σας πρέπει να ανατραπούν προς τα μέσα.
Υπόδειξη:
Η αναπνοή από το διάφραγμα, σε αντίθεση με την αναπνοή από το λαιμό σας, θα βοηθήσει στην επέκταση της ικανότητας των πνευμόνων σας και θα τους κάνει πιο δυνατούς.
Βήμα 2. Μετρήστε την αναπνοή σας
Εισπνεύστε και στη συνέχεια εκπνεύστε. Καθώς κάνετε και τα δύο, μετρήστε τα δευτερόλεπτα που χρειάζονται για να αναπνεύσετε. Προσπαθήστε να επεκτείνετε σταδιακά τον χρόνο που χρειάζεται για να αναπνεύσετε κατά μία ή δύο μετρήσεις.
Φροντίστε να μην καταπονείτε τον εαυτό σας ή να μην κρατάτε την αναπνοή σας για πολύ καιρό. Αυτό θα μπορούσε να σας προκαλέσει στέρηση οξυγόνου στον εγκέφαλο, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει ζάλη ή λιποθυμία
Βήμα 3. Βελτιώστε τη στάση σας
Το να κάθεστε και να στέκεστε όρθιοι μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε, ώστε οι πνεύμονές σας να αποκτήσουν δύναμη.
Μια άσκηση που βοηθά στην επέκταση της ικανότητας των πνευμόνων σας είναι να καθίσετε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια και να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας ενώ αναπνέετε βαθιά
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Ποιο είναι το κύριο όφελος της αναπνοής από το διάφραγμα;
Θα σας επιτρέψει να κρατήσετε την αναπνοή σας για περισσότερο.
Οχι ακριβώς! Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να παρατηρήσετε ότι μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερες και βαθύτερες αναπνοές, αλλά υπάρχει ένας πιο σημαντικός λόγος για να αναπνέετε από το διάφραγμα και όχι από το λαιμό. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας.
Προσπάθησε ξανά! Ναι, η βαθιά και αργή αναπνοή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τεχνική διαλογισμού. Ακόμα, η εστίαση εδώ είναι στην αποτοξίνωση των πνευμόνων σας, όχι απαραίτητα στη χαλάρωση του σώματος. Υπάρχουν πιο πιεστικά οφέλη. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θα επεκτείνει την πνευμονική σας ικανότητα.
Σωστός! Όταν αναπνέετε από το λαιμό σας, οι πνεύμονές σας δεν επεκτείνονται πλήρως. Όταν αναπνέετε από το διάφραγμα, οι πνεύμονές σας διευρύνονται και τελικά ενισχύονται με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θα βελτιώσει τη στάση σας.
Σχεδόν! Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Όταν κάθεστε σωστά και τοποθετείτε τα πόδια σας στο έδαφος, είναι πιο πιθανό να έχετε σταθερή, δυνατή αναπνοή, οπότε σκεφτείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 4 από 5: Εξερεύνηση εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας
Βήμα 1. Εντάξτε περισσότερη ρίγανη στη διατροφή σας
Τα πρωταρχικά οφέλη της ρίγανης οφείλονται στην περιεκτικότητά της σε καρβακρόλη και ροσμαρινικό οξύ. Και οι δύο ενώσεις είναι φυσικά αποσυμφορητικά και μειωτικά ισταμίνης που έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για την αναπνευστική οδό και τη ροή του αέρα από τη ρινική δίοδο.
- Τα πτητικά έλαια της ρίγανης, της θυμόλης και της καρβακόλης, έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων όπως ο σταφυλόκοκκος χρυσός και η ψευδομονάδα αερογένονα.
- Η ρίγανη μπορεί να καταναλωθεί σε φρέσκες ή αποξηραμένες μορφές και δύο έως τρεις σταγόνες έλαιο ρίγανης μπορούν να προστεθούν στο γάλα ή το χυμό καθημερινά.
Βήμα 2. Περιποιηθείτε τον ατμό με ευκάλυπτο, το οποίο είναι ένα αποχρεμπτικό
Ο ευκάλυπτος είναι ένα κοινό συστατικό στις παστίλιες και τα σιρόπια του βήχα. Οφείλει την αποτελεσματικότητά του σε μια αποχρεμπτική ένωση που ονομάζεται κινεόλη, η οποία μπορεί να απαλύνει τον βήχα, να καταπολεμήσει τη συμφόρηση και να καταπρανει τα ερεθισμένα περάσματα του κόλπου.
- Για χρήση ως εισπνοή ατμού, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε ζεστό νερό και εισπνεύστε ατμό για έως και 15 λεπτά.
-
Να είστε προσεκτικοί: Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει πόσο γρήγορα το ήπαρ διασπά ορισμένα φάρμακα. Η λήψη ελαίου ευκαλύπτου μαζί με ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις και τις παρενέργειές τους. Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσετε εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να επηρεαστούν,
Φάρμακα όπως Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra και άλλα
Βήμα 3. Κάντε ζεστό ντους για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας
Μια σάουνα ή ντους με ζεστό νερό αυξάνει την έκκριση ιδρώτα και βοηθά τους πνεύμονες να απαλλαγούν από τις τοξικές ουσίες.
- Φροντίστε να πίνετε νερό αφού κάνετε ένα μεγάλο ντους ή περάσετε χρόνο στη σάουνα γιατί δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να αφυδατωθείτε.
- Βεβαιωθείτε ότι τα υδρομασάζ καθαρίζονται σωστά για να αποφύγετε τυχόν μολύνσεις. Η υψηλή θερμότητα ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων και παρόλο που το νερό ή τα περίχωρα μπορεί να μυρίζουν έντονα χλώριο, είναι δύσκολο να διατηρηθούν βακτηριοκτόνα επίπεδα διαλυμένου αερίου χλωρίου σε ζεστό νερό. Κατά τη δοκιμή, το λουτρό μπορεί να βρεθεί ότι περιέχει υψηλά επίπεδα χλωρίου, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μπορεί να είναι σε μορφή που έχει μικρή επίδραση στους μολυσμένους οργανισμούς.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μέντα για να καταπρανετε τους αναπνευστικούς μυς σας
Η μέντα και το έλαιο μέντας περιέχουν μενθόλη, ένα καταπραϋντικό συστατικό γνωστό ότι χαλαρώνει τους λείους μυς της αναπνευστικής οδού και προάγει την ελεύθερη αναπνοή.
Σε συνδυασμό με το αντιισταμινικό αποτέλεσμα της μέντας, η μενθόλη είναι ένα φανταστικό αποσυμφορητικό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μασήσετε δύο έως τρία φύλλα μέντας (σε αντίθεση με τις ζαχαρωμένες εκδοχές) για να έχετε τα πιο άμεσα οφέλη
Υπόδειξη:
Ομοίως, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση χρησιμοποιώντας θεραπευτικά βάλσαμα στο στήθος και άλλα εισπνεόμενα που περιέχουν μενθόλη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση της συμφόρησης.
Βήμα 5. Πιείτε τσάι από μουλιά
Είναι γνωστό ότι το φυτό λουλούδι καθαρίζει τη βλέννα και καθαρίζει τους βρογχικούς σωλήνες. Τόσο τα λουλούδια όσο και τα φύλλα του φυτού mullein χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός φυτικού εκχυλίσματος που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των πνευμόνων.
- Το Mullein χρησιμοποιείται από τους επαγγελματίες βοτάνων για να καθαρίσει την περίσσεια βλέννας από τους πνεύμονες, να καθαρίσει τους βρογχικούς σωλήνες και να μειώσει τη φλεγμονή που υπάρχει στην αναπνευστική οδό.
- Μπορείτε να φτιάξετε ένα κουτάκι τσαγιού από ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο και ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
Βήμα 6. Κοιτάξτε τη γλυκόριζα
Εάν έχετε συμφόρηση, μπορεί να βρείτε το τσάι ρίζας γλυκόριζας να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό. Η γλυκόριζα πιστεύεται ότι μειώνει το πρήξιμο, τις λεπτές εκκρίσεις βλέννας και μειώνει το βήχα.
- Η γλυκόριζα μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση του φλέγματος στην αναπνευστική οδό, βοηθώντας στην αποβολή της βλέννας.
- Πιστεύεται επίσης ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιικές επιδράσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων.
Βήμα 7. Το τζίντζερ είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποτοξίνωση των πνευμόνων
Αυτή τη στιγμή μελετάται για τον πιθανό ρόλο της στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, καθώς έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων μη μικρών καρκινικών κυττάρων.
- Η κατανάλωση τσαγιού με ρίζα τζίντζερ αναμεμειγμένο με λεμόνι μπορεί να διευκολύνει τη λιγότερο επίπονη αναπνοή.
- Το ωμό ή μαγειρεμένο τζίντζερ μπορεί επίσης να βελτιώσει την πέψη.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 4 Κουίζ
Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου;
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.
Προσπάθησε ξανά! Δεδομένου ότι εισπνέετε τον ευκάλυπτο, αντί να τον καταπιείτε, είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε μια τόσο ακραία αντίδραση. Ωστόσο, θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε στο σπίτι, ωστόσο. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα.
Σωστά! Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει πόσο γρήγορα το ήπαρ διασπά ορισμένα φάρμακα και τελικά να εντείνει τις παρενέργειές τους. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε έναν ατμό ευκαλύπτου στο σπίτι. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο.
Οχι! Θα βρείτε ατμούς αιθέριου ελαίου που συχνά βελτιώνουν τις συνήθειες ύπνου σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα διαχύτη αιθέριων ελαίων στην κρεβατοκάμαρά σας, αν και μιλήστε με το γιατρό σας εκ των προτέρων. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Το έλαιο ευκαλύπτου δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες.
ΟΧΙ ακριβως! Ο ευκάλυπτος και άλλα αιθέρια έλαια είναι σε μεγάλο βαθμό ασφαλή για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Υπάρχει ένας πιο καθολικός λόγος για να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τον ευκάλυπτο στο σπίτι. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 5 από 5: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, όπως δύσπνοια
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης ή σοβαρής πνευμονικής πάθησης, όπως η ΧΑΠ. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τι προκαλεί τα συμπτώματά σας και να συνταγογραφήσει την καλύτερη θεραπεία. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, κλείστε ραντεβού την ίδια ημέρα με το γιατρό σας ή επισκεφθείτε ένα κέντρο επειγόντων περιστατικών:
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος κατά την αναπνοή
- Επίμονος βήχας
- Βήχας κατά τη διάρκεια της άσκησης
- Συριγμός
- Ζάλη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε βότανα ή λάβετε συμπληρώματα
Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για εσάς, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα. Ανάλογα με το τι χρησιμοποιείτε, τα βότανα ή τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Είναι καλύτερο να συζητήσετε εκ των προτέρων οτιδήποτε σκοπεύετε να πάρετε με το γιατρό σας για να λάβετε την έγκρισή του.
Βήμα 3. Εμβολιαστείτε για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας από μόλυνση
Λοιμώξεις όπως η γρίπη μπορεί να προκαλέσουν επίμονο βήχα και μπορεί να βλάψουν τους πνεύμονές σας. Για να αποφευχθεί αυτό, κάντε τα ετήσια εμβόλια για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο.
- Μπορείτε ακόμα να πάρετε τη γρίπη ακόμη και αν έχετε κάνει εμβόλιο γρίπης. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που παθαίνουν γρίπη μετά τη λήψη του εμβολιασμού θα αναρρώσουν πιο γρήγορα από ό, τι αν δεν έκαναν το εμβόλιο γρίπης.
- Εκτός από το εμβόλιο της γρίπης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εμβόλιο πνευμονίας.
Βήμα 4. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε εκτεθεί σε επικίνδυνη ουσία
Ορισμένες ουσίες, όπως ο καπνός, το ραδόνιο και οι χημικές ουσίες μπορούν να βλάψουν τους πνεύμονές σας. Δυστυχώς, μπορεί να τα συναντήσετε στη δουλειά ή στο σπίτι. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε εκτεθεί σε μια επικίνδυνη ουσία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις. Σκορ
0 / 0
Μέρος 5 Κουίζ
Η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει:
Επηρεάζει πολλά εσωτερικά όργανα.
Προσπάθησε ξανά! Η ΧΑΠ μπορεί να είναι πολύ επιζήμια, αλλά επηρεάζει μόνο τους πνεύμονες και συγκεκριμένα τις κυψελίδες. Δεν θα βρείτε ΧΑΠ σε άλλα όργανα. Μάντεψε ξανά!
Επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες.
ΟΧΙ ακριβως! Η ΧΑΠ επηρεάζει στην πραγματικότητα άνδρες και γυναίκες σε ίσο ποσοστό, αλλά έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στους καπνιστές και των δύο φύλων. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Χρειάζεται χρόνος για να αναπτυχθεί.
Σωστός! Η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ότι αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο για ΧΑΠ, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας και εφαρμόστε μερικές από τις μεθόδους που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
