Η φυσική γύρη των μελισσών αποτελείται από γύρη φυτών που συλλέγεται από εργάτριες μέλισσες, σε συνδυασμό με το νέκταρ των φυτών και το σάλιο της μέλισσας. Εμπορικά, οι μελισσοκόμοι συλλέγουν τη γύρη των μελισσών απευθείας από τα μελίσσια. Στη συνέχεια χρησιμοποιείται από φυσικούς επαγγελματίες υγείας για τη θεραπεία θεμάτων υγείας όπως δυσκοιλιότητα και καρκίνο, και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και για την απώλεια βάρους. Παρόλο που υπάρχουν πολλά συμπληρώματα γύρης μελισσών και φάρμακα αυτή τη στιγμή στην αγορά, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η γύρη μελισσών αντιμετωπίζει αποτελεσματικά οποιεσδήποτε συγκεκριμένες καταστάσεις, ασθένειες ή προβλήματα υγείας ή ότι αποτελεί αποτελεσματική διατροφική βοήθεια. Πριν πάρετε συμπληρώματα γύρης μελισσών, πρέπει να κατανοήσετε τους πιθανούς κινδύνους και τις παρενέργειες αυτής της λεγόμενης «υπερτροφής».
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση των κινδύνων και των παρενεργειών της γύρης των μελισσών
Βήμα 1. Κατανοήστε την προέλευση της γύρης των μελισσών
Οι μέλισσες συλλέγουν γύρη από ανθισμένα φυτά καθώς αναζητούν νέκταρ σε διάφορα λουλούδια. Η γύρη των μελισσών περιέχει τους γαμέτες-αρσενικά αναπαραγωγικά κύτταρα των λουλουδιών-καθώς και πεπτικά ένζυμα των μελισσών.
- Η φυσική γύρη των μελισσών περιέχει βιταμίνες και μέταλλα εκτός από ιχνοστοιχεία, ένζυμα και αμινοξέα. Η ακριβής σύνθεση της γύρης των μελισσών, ωστόσο, ποικίλλει ανάλογα με το φυτό από το οποίο συγκεντρώθηκε η γύρη. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί η φυτική πηγή όλης της γύρης των μελισσών και, ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ποσότητα των υγιεινών στοιχείων στη γύρη των μελισσών. Η γύρη που λαμβάνεται από φυτά που αναπτύσσονται σε περιοχές που έχουν πληγεί από τοξίνες και μόλυνση από βαρέα μέταλλα μπορεί ακόμα να μεταφέρει αυτές τις τοξίνες και μπορεί να είναι επιζήμια όταν καταναλώνεται.
- Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι τα οφέλη της γύρης των μελισσών για τους ανθρώπους υπερτερούν από τους κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση της. Πολλά συμπληρώματα γύρης μελισσών περιέχουν επίσης άλλες χημικές ουσίες ή προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Βήμα 2. Σημειώστε πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις στη γύρη των μελισσών
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στην κατάποση γύρης και οι αλλεργικές αντιδράσεις τους μπορεί να κυμαίνονται σε σοβαρότητα από ήπια έως θανατηφόρα. Συριγμός, δυσφορία στο δέρμα και εξάνθημα είναι όλα πιθανά σημάδια αντίδρασης στη γύρη των μελισσών. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί αναφυλαξία, μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση που προκαλεί πρήξιμο των αεραγωγών και σοκ.
Εάν είστε ευαίσθητοι σε αλλεργίες ή άσθμα, αποφύγετε την κατανάλωση γύρης μελισσών
Βήμα 3. Κατανοήστε τους άλλους κινδύνους και τις παρενέργειες της κατάποσης της γύρης των μελισσών
Μελέτες έχουν βρει ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη και νεφρική ανεπάρκεια στη γύρη των μελισσών. Η δημοφιλής αντίληψη ότι η γύρη των μελισσών είναι «υπερτροφή» και «φυσικά καλό για εσάς» είναι ψευδής, καθώς πολλά φυσικά τρόφιμα μπορεί να περιέχουν τοξίνες που δεν είναι καλά για το σώμα σας.
- Η ασφάλεια της γύρης των μελισσών για μικρά παιδιά και έγκυες γυναίκες δεν είναι αποφασιστική. Συνιστάται στα μικρά παιδιά και στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν την κατανάλωση γύρης μελισσών καθώς δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι είναι ασφαλές να καταναλώνεται.
- Η γύρη των μελισσών είναι δημοφιλής στους αθλητές επειδή είναι «εργογενής», πράγμα που σημαίνει ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση. Αλλά δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η γύρη των μελισσών έχει εργογονικές ιδιότητες.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε τους κινδύνους που σχετίζονται με τα συμπληρώματα απώλειας βάρους γύρης μελισσών
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), πολλά προϊόντα απώλειας γύρης μελισσών βρέθηκαν να περιέχουν χημικές ουσίες και πρόσθετα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο, πόνο στο στήθος, επιληπτικές κρίσεις, σκέψεις αυτοκτονίας, αϋπνία και διάρροια. Ο FDA έχει λάβει περισσότερες από 50 αναφορές για σοβαρά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από μολυσμένα προϊόντα γύρης μελισσών για απώλεια βάρους και δοκιμάζει επί του παρόντος άλλα προϊόντα απώλειας βάρους γύρης μελισσών για αδήλωτα φάρμακα που θα μπορούσαν να θέσουν τους καταναλωτές σε κίνδυνο.
- Αποφύγετε τα παρακάτω μολυσμένα προϊόντα απώλειας βάρους: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, και Asset Bee Pollen.
- Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα απώλειας βάρους γύρης μελισσών που κάνουν αναπόδεικτους ισχυρισμούς σχετικά με τη θεραπεία ή την πρόληψη της παχυσαρκίας, των αλλεργιών, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
- Ενδέχεται να υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τα συμπληρώματα γύρης μελισσών γενικά. Ο FDA παρακολουθεί την ασφάλεια των συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά δεν απαιτεί τα συμπληρώματα να τηρούν ορισμένες οδηγίες ή πρότυπα πριν είναι διαθέσιμα στην αγορά. Ο FDA δεν αναλαμβάνει επίσης καμία ευθύνη για τη μόλυνση φυσικών συμπληρωμάτων, επομένως μεγάλη ευθύνη εναπόκειται στον κατασκευαστή και τον καταναλωτή.
- Αρκετά φυσικά συμπληρώματα γύρης μελισσών έχουν κόκκινη σημαία από τον FDA. Είναι σημαντικό να ερευνήσετε πληροφορίες σχετικά με τα συστατικά του συμπληρώματος και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία που αναφέρονται από άλλους καταναλωτές ή τον FDA ως αποτέλεσμα του συμπληρώματος.
Μέρος 2 από 3: Αγορά φυσικών συμπληρωμάτων γύρης μελισσών
Βήμα 1. Ελέγξτε τα συστατικά που αναφέρονται στο συμπλήρωμα
Αναζητήστε στο διαδίκτυο μια λίστα συστατικών ή ελέγξτε την ετικέτα του κατασκευαστή.
- Επιβεβαιώστε ότι το προϊόν δεν περιέχει τοξικά υλικά όπως υδράργυρο, μεταλλικά ροκανίδια και φυτοφάρμακα. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε ότι δεν υπάρχουν συστατικά πλήρωσης όπως κυτταρίνη, χρώμα καραμέλας και διοξείδιο του τιτανίου στο προϊόν.
- Αν και το συμπλήρωμα μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι "εντελώς φυσικό". αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλές για κατανάλωση. Εάν το συμπλήρωμα λέει "φυσικές γεύσεις", αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχει προστεθεί γλουταμινικό νάτριο (MSG). Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από σοβαρές αλλεργίες στο MSG και δεν πρέπει να συμπεριληφθούν σε ένα αξιόπιστο συμπλήρωμα διατροφής.
- Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε τυχόν «αναστολείς μούχλας» ή «χημικά για την προώθηση της διατήρησης χρώματος». Αυτά είναι στην πραγματικότητα χημικά συντηρητικά που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή όταν καταναλώνονται.
Βήμα 2. Καλέστε την εταιρεία συμπληρωμάτων για να επιβεβαιώσετε την καθαρότητα του προϊόντος
Ένας αξιόπιστος παραγωγός ή κατασκευαστής θα πρέπει να είναι σε θέση να παράσχει στοιχεία ότι το συμπλήρωμα είναι καθαρό και στην πραγματικότητα «εντελώς φυσικό». Ρωτήστε την εταιρεία εάν παρέχουν πιστοποιητικό ανάλυσης (COA) για κάθε παρτίδα προϊόντων.
- Το πιστοποιητικό ανάλυσης εκδίδεται αφού ανεξάρτητα εργαστήρια πραγματοποιήσουν δοκιμές για να επαληθεύσουν τα ενεργά συστατικά του συμπληρώματος και την καθαρότητα του προϊόντος. Το πιστοποιητικό διασφαλίζει ότι η εταιρεία πωλεί συμπληρώματα υψηλής ποιότητας.
- Μάθετε τον τρέχοντα αριθμό παρτίδας του συμπληρώματος που ερευνάτε και ζητήστε COA για τη παρτίδα. Ελέγξτε το COA για μια λίστα επιπέδων βαρέων μετάλλων και μικροβιολογικής μόλυνσης στη παρτίδα προϊόντος. Ορισμένες εταιρείες διαθέτουν COA στον ιστότοπό τους. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή τον πωλητή σας εάν διατηρούν τρέχοντα COA για συμπληρώματα γύρης μελισσών.
Βήμα 3. Προσδιορίστε από πού προέρχεται η γύρη των μελισσών στο συμπλήρωμα
Συζητήστε με τον κατασκευαστή ή ελέγξτε την ετικέτα του κατασκευαστή για να προσδιορίσετε από πού προέρχεται η γύρη μελισσών στο προϊόν. Μια σημαντική ανησυχία κατά την επιλογή συμπληρωμάτων γύρης μελισσών είναι η ποσότητα ρύπανσης στην οποία έχει εκτεθεί η γύρη. Η γύρη των μελισσών απορροφά τη ρύπανση από τον αέρα, καθώς και τις χημικές ουσίες στο περιβάλλον. Όταν η γύρη παράγεται σε βιομηχανικές πόλεις, απορροφά τυχόν τοξικές χημικές ουσίες στον αέρα.
Οι κύριες πηγές γύρης των μελισσών είναι: οι Ηνωμένες Πολιτείες, ο Καναδάς, η Κίνα και η Αυστραλία. Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων με γύρη μελισσών από την Κίνα, καθώς πολλές περιοχές της χώρας έχουν σοβαρή ατμοσφαιρική ρύπανση
Βήμα 4. Αναζητήστε προϊόντα γύρης μελισσών που έχουν στεγνώσει με κατάψυξη
Αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και μπορούν επίσης να παραγγελθούν διαδικτυακά. Η γύρη των μελισσών δεν πρέπει να υποβάλλεται σε επεξεργασία ή να ξηραίνεται με θερμότητα, καθώς η θερμότητα αφαιρεί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ένζυμα στη γύρη. Η αποψυγμένη γύρη μελισσών πρέπει να θεωρείται ανώτερη μορφή του προϊόντος.
Αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η γύρη των μελισσών μπορεί να θεραπεύσει συγκεκριμένες ασθένειες, καταστάσεις ή να προσφέρει διατροφικά οφέλη, η αγορά γύρης μελισσών που έχει στεγνώσει με κατάψυξη διασφαλίζει ότι λαμβάνετε γύρη που δεν έχει χάσει κανένα όφελος για την υγεία
Μέρος 3 από 3: Λήψη συμπληρωμάτων γύρης μελισσών
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το συμπλήρωμα
Επειδή τα οφέλη για την υγεία της γύρης των μελισσών δεν έχουν επιβεβαιωθεί ή υποστηριχθεί από την ιατρική κοινότητα, μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν παρενέργειες πριν πάρετε συμπλήρωμα γύρης μελισσών. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με άλλες ιατρικά επιβεβαιωμένες θεραπείες για την πάθηση ή το πρόβλημά σας. Μπορεί επίσης να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής ή στη διατροφή που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από τα συμπληρώματα γύρης μελισσών. Εάν έχετε αλλεργικό άσθμα ή οποιαδήποτε διαταραχή του αίματος ή ηπατική νόσο, η γύρη των μελισσών μπορεί να μην είναι ασφαλής για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλέψει εάν συμβαίνει αυτό.
Βήμα 2. Μάθετε για την αλληλεπίδραση φαρμάκων
Εάν παίρνετε άλλα συμπληρώματα ή οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με έναν γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με την αλληλεπίδραση φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα, όταν λαμβάνονται μαζί, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εάν οτιδήποτε παίρνετε έχει πιθανό πρόβλημα αλληλεπίδρασης με τη γύρη των μελισσών, ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας το πει.
Βήμα 3. Ξεκινήστε με μια μικρή δόση
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε γύρη μελισσών, θα πρέπει να ξεκινήσετε παίρνοντας μια μικρή δόση για να διασφαλίσετε ότι δεν θα έχετε ανεπιθύμητη αντίδραση. Μπορείτε να αυξήσετε τη δόση σας σταδιακά για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 1/8 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, αυξάνοντας κατά 1/8 κουταλάκι του γλυκού έως έξι κουταλάκια του γλυκού.
Βήμα 4. Σταματήστε να παίρνετε γύρη μελισσών εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες ή αντιδράσεις
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης ή αρνητικής αντίδρασης στη γύρη των μελισσών, σταματήστε να το παίρνετε αμέσως. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία της αλλεργικής σας αντίδρασης. Η γύρη των μελισσών μπορεί να επιδεινώσει τους πάσχοντες από αλλεργίες εάν είναι αλλεργικοί σε οποιαδήποτε από τις γύρες του συμπληρώματος.
