Οι αλλεργίες στη γύρη, γνωστές και ως αλλεργικός ρινίτης ή εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα, μπορούν να κάνουν τη ζωή άθλια για όσους υποφέρουν όταν ανθίζουν φυτά και δέντρα. Ρινική μύτη, φαγούρα στο λαιμό, συριγμός, πρήξιμο των ματιών και άλλα συμπτώματα μαστίζουν τους εποχικούς αλλεργικούς πάσχοντες κατά την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Οι αλλεργίες προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου που αντιδρά υπερβολικά στην παρουσία αλλεργιογόνου όπως η γύρη. Ενώ είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε όλη τη γύρη, μπορείτε να μάθετε πώς να ζείτε με αλλεργίες στη γύρη αποφεύγοντάς την όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη λήψη εξωχρηματιστηριακών (OTC) ή/και συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή γύρης
Βήμα 1. Μείνετε μέσα όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός
Ελέγξτε τις προβλέψεις γύρης για να μάθετε πότε υπάρχει υψηλός αριθμός γύρης στην περιοχή σας. Όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείνετε μέσα για να αποφύγετε την έκθεση στη γύρη.
- Συνήθως, η μέτρηση της γύρης είναι στο υψηλότερο επίπεδο για λίγες ώρες μετά την ανατολή και τη δύση του ηλίου. Προσπαθήστε να αποφύγετε να παραμείνετε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.
- Προγραμματίστε εξωτερικές δραστηριότητες για συννεφιασμένες και βροχερές ημέρες. Μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητικό, αφού θέλετε να απολαύσετε τον ωραίο καιρό, αλλά οι μετρήσεις γύρης συχνά μειώνονται όταν έχει συννεφιά και βροχή. Επίσης, επιλέξτε μέρες χωρίς άνεμο, καθώς ο άνεμος μπορεί να σκορπίσει τη γύρη τριγύρω.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κλιματισμό
Το να κρατάτε τα παράθυρά σας ανοιχτά την άνοιξη είναι δελεαστικό, ειδικά όταν ο καιρός είναι σε αυτό το τέλειο εύρος θερμοκρασίας. Ωστόσο, όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός, είναι καλύτερο να διατηρείτε το ύπαιθρο έξω. Κλείστε τα παράθυρά σας και ενεργοποιήστε τον κλιματισμό.
Είναι επίσης καλή ιδέα να κρατάτε κλειστά τα παράθυρά σας όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο. Ενεργοποιήστε τον αέρα ανακυκλοφορίας για να αποφύγετε την εισαγωγή περισσότερης γύρης στο αυτοκίνητο
Βήμα 3. Εξετάστε ένα φίλτρο HEPA
Ακόμη και μένοντας μέσα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι εισχωρούν κάποια αλλεργιογόνα. Ένα φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής ενέργειας (HEPA) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργιογόνων στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένης της γύρης. Τις περισσότερες φορές, θα τα βρείτε ως αυτόνομες μονάδες. Το υπνοδωμάτιο είναι ένα ιδανικό μέρος για να έχετε ένα φίλτρο.
Επίσης, κατά την ηλεκτρική σκούπα, βεβαιωθείτε ότι η ηλεκτρική σκούπα διαθέτει φίλτρο HEPA
Βήμα 4. Αναθέστε εργασίες αν είναι δυνατόν
Εάν οι αλλεργίες σας προκαλούνται από γύρη εξωτερικού χώρου, είναι καλύτερο να τις αποφύγετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αναθέσετε εργασίες όπως το χλοοκοπτικό και το τράβηγμα ζιζανίων όταν μπορείτε. Εάν ζείτε μόνοι σας, σκεφτείτε να προσλάβετε κάποιον για αυτές τις εργασίες.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε φυσικά εμπόδια όπως απαιτείται
Εάν πρέπει να κάνετε εργασίες γκαζόν ή να βρίσκεστε έξω όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικά εμπόδια για να μειώσετε την πρόσληψη γύρης. Τα γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με φαρδύ χείλος μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τη γύρη, αν και τα γυαλιά λειτουργούν καλύτερα εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή επίθεση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα αλλεργιογόνων για να κρατήσετε τη γύρη μακριά, την οποία μπορείτε να βρείτε στο τοπικό φαρμακείο σας.
Βήμα 6. Επιλέξτε φυσικές ίνες
Οι συνθετικές ίνες τείνουν να προσελκύουν γύρη περισσότερο από τις φυσικές ίνες, διατηρώντας το αλλεργιογόνο στο σώμα σας. Επομένως, δοκιμάστε να επιλέξετε φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι, καθώς θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να προσελκύσετε γύρη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της μούχλας, εάν είστε αλλεργικοί στη μούχλα.
Βήμα 7. Μην αγγίζετε τα μάτια και το πρόσωπό σας στον κήπο
Εάν σας αρέσει η κηπουρική, πρέπει ακόμα να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στη γύρη. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν αγγίζετε το στόμα ή το πρόσωπό σας ενώ κάνετε κηπουρική, καθώς αυτό θα μπορούσε να σκορπίσει γύρη στο πρόσωπό σας.
Βήμα 8. Κάντε ντους αμέσως μετά την ανάληψη υπαίθριων δραστηριοτήτων
Το ντους θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της γύρης από τα μαλλιά και το σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε τις αλλεργίες σας. Επίσης, πλύνετε όλα τα ρούχα που φορούσατε ενώ βρισκόσασταν έξω και αποφύγετε να στεγνώνετε ρούχα έξω.
- Η γύρη μπορεί να παγιδευτεί σε έπιπλα και μαξιλάρια, επεκτείνοντας την έκθεσή σας σε αυτήν. Πηγαίνετε κατευθείαν στο πλυντήριο και μετά στο ντους καθώς μπαίνετε σε εσωτερικό χώρο. Επίσης, μην ξεχάσετε να βάλετε το παλτό σας σε μια ξεχωριστή ντουλάπα όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Το να πλένετε συχνά τα χέρια σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Εάν δεν κάνετε ντους όταν μπαίνετε, δοκιμάστε να το κάνετε πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 9. Πλύνετε τα σεντόνια σας
Η γύρη και άλλα αλλεργιογόνα μπορεί να παγιδευτούν στα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματά σας. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, χρησιμοποιήστε ζεστό, σαπουνόνερο για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα τη νύχτα.
Βήμα 10. Δώστε προσοχή σε ορισμένα φρούτα
Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μπορεί να αντιδράσετε ελαφρά σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά που έχουν παρόμοιες πρωτεΐνες. Θα μπορούσατε να έχετε πολλές αντιδράσεις, από φαγούρα στο στόμα έως προβλήματα στο στομάχι και κνίδωση. Όταν παρατηρήσετε ότι ένα φρούτο ή λαχανικό σας ενοχλεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να εξαλείψετε αυτό το φαγητό από τη διατροφή σας για να δείτε αν βοηθάει στην ανακούφιση οποιουδήποτε από τα συμπτώματά σας.
- Εάν αυτά τα συμπτώματα προχωρήσουν γρήγορα, αυτό υποδηλώνει σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Πρόκειται για επείγουσα ιατρική κατάσταση και πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη χόρτου, μπορεί να αντιδράσετε σε ντομάτες, ροδάκινα, σέλινο ή πεπόνια.
- Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη σημύδας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αντιδράτε σε τρόφιμα όπως μάραθο, μαϊντανό, αχλάδια, δαμάσκηνα, καρότα, μήλα, ακτινίδια και σέλινο.
- Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη αμβροσίας, μπορεί επίσης να έχετε αλλεργίες στο αγγούρι, τη μπανάνα, το πεπόνι και τα κολοκυθάκια.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη φαρμάκων ή θεραπεία για τα συμπτώματα
Βήμα 1. Δοκιμάστε αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά είναι συχνά η πρώτη γραμμή άμυνας για τις αλλεργίες. Ευτυχώς, πολλά αντιισταμινικά είναι άμεσα διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλά αντιϊσταμινικά που δεν νυστάζουν.
- Μερικές από τις επιλογές σας περιλαμβάνουν λοραταδίνη (Claritin), κετιριζίνη (Zyrtec) και φεξοφεναδίνη (Allegra).
- Είναι σημαντικό να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες της συσκευασίας όταν παίρνετε φάρμακα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ρινικό κορτικοστεροειδές
Αυτός ο τύπος σπρέι μύτης είναι μια άλλη κοινή θεραπεία για αλλεργίες και είναι επίσης διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι ένας τύπος στεροειδούς, αλλά δεν έχει τις συστηματικές παρενέργειες των από του στόματος στεροειδών. Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας όταν χρησιμοποιείτε ρινικό κορτικοστεροειδές. Τα περισσότερα φαρμακεία φέρουν αυτούς τους τύπους σπρέι.
- Δύο συνηθισμένοι τύποι αυτών των σπρέι είναι η φουροϊκή μομεταζόνη (Nasonex) και η προπιονική φλουτικαζόνη (Flonase).
- Τα κορτικοστεροειδή μπορεί να είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση, σε αντίθεση με ορισμένους άλλους τύπους ρινικών σπρέι. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.
Βήμα 3. Εξετάστε τα αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε τη μύτη σας. Οι κύριοι τύποι αποσυμφορητικών είναι χάπια, σπρέι και σταγόνες. Ωστόσο, τα σπρέι και οι σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για μερικές συνεχόμενες ημέρες. Διαφορετικά, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
- Το πιο συνηθισμένο αποσυμφορητικό από το στόμα είναι η ψευδοεφεδρίνη (Afrinol, Sudafed). Οι ψεκασμοί περιλαμβάνουν φαινυλεφρίνη (Neo-Synephrine) και οξυμεταζολίνη (Afrin).
- Ορισμένα από του στόματος φάρμακα συνδυάζουν τόσο αντιισταμινικά όσο και αποσυμφορητικά, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε διπλή δόση.
Βήμα 4. Ρωτήστε για συσκευές εισπνοής
Μερικοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα άσθματος σε σχέση με τις αλλεργίες στη γύρη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα όπως δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος ή συριγμό, μπορεί να χρειαστείτε κάποιο φάρμακο για να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα αυτά τα συμπτώματα.
Οι συνήθεις τύποι φαρμάκων για το άσθμα περιλαμβάνουν εισπνεόμενα στεροειδή ή βρογχοδιασταλτικά, από του στόματος αντιλευκοτριένια ή βρογχοδιασταλτικά και/ή ενέσιμα φάρμακα
Βήμα 5. Δοκιμάστε τον εαυτό σας για αλλεργίες
Εάν δεν έχετε δοκιμαστεί για αλλεργίες, είναι καλή ιδέα να μάθετε σε τι είστε αλλεργικοί. Alreadyσως ήδη γνωρίζετε ότι είστε αλλεργικοί στη γύρη με βάση το γεγονός ότι έχετε συμπτώματα αλλεργίας όταν υπάρχει μεγάλος αριθμός γύρης. Ωστόσο, εάν δεν συνειδητοποιείτε ότι έχετε επίσης άλλες αλλεργίες, μπορεί να μην κάνετε ό, τι μπορείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
- Ο πιο συνηθισμένος τύπος δοκιμής αλλεργίας είναι μια δοκιμή δέρματος. Βασικά, το δέρμα του αντιβραχίου ή της πλάτης σας χωρίζεται σε μικρά τμήματα και σημειώνεται. Στη συνέχεια θα ρίξουν λίγο από κάθε αλλεργιογόνο σε κάθε τμήμα. Το δέρμα σας θα τρυπηθεί έτσι ώστε το αλλεργιογόνο να διεισδύσει καλύτερα στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Μετά τη δοκιμή, περιμένετε να δείτε ποια μπαλώματα του δέρματος αντιδρούν, συνήθως με ένα κόκκινο, κνησμώδες έμπλαστρο.
- Ένας άλλος κοινός τύπος εξέτασης είναι η εξέταση αίματος. Μια εξέταση αίματος δεν είναι τόσο ευαίσθητη όσο μια δοκιμή τσιμπήματος δέρματος, αλλά μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό μερικών από τα κύρια αλλεργιογόνα σας.
- Πριν από ένα τεστ αλλεργίας, πρέπει να διακόψετε κάθε αντιισταμινικό στο οποίο βρίσκεστε πέντε ημέρες νωρίτερα, καθώς τα αντιισταμινικά μπορεί να σας εμποδίσουν να αντιδράσετε σε αλλεργιογόνα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να σταματήσετε άλλα φάρμακα, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι παίρνετε.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε θεραπεία ανοσοθεραπείας
Εάν τα συμπτώματα αλλεργίας σας επιμένουν περισσότερο από τρεις μήνες του έτους ή εάν τα φάρμακα δεν βοηθούν, ίσως θελήσετε να συζητήσετε τη λήψη αλλεργικών εμβολίων με το γιατρό σας. Τα αλλεργικά εμβόλια μπορούν να βοηθήσουν στην εξασθένιση της ανοσολογικής σας αντίδρασης σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα, εγχέοντας σας μικροσκοπικές ποσότητες γύρης στις οποίες είστε αλλεργικοί. Αυτό δεν είναι θεραπεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Με βάση την ανταπόκρισή σας στο τεστ αλλεργίας, ο γιατρός σας θα καθορίσει σε τι είστε αλλεργικοί και θα έχει σχεδιαστεί ειδικά για εσάς ανοσοθεραπεία. Στη συνέχεια θα σας δοθεί πρόγραμμα αλλεργικής λήψης. Είναι σημαντικό να τηρείτε το πρόγραμμα για καλύτερα αποτελέσματα.
- Τα δισκία που διαλύονται κάτω από τη γλώσσα σας είναι μια νέα μορφή ανοσοθεραπείας. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο οι λήψεις και μπορεί να παρέχουν μόνο μικρή ανακούφιση.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας φυσικές λύσεις
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε φυσιολογικό ορό για να ξεπλύνετε τη γύρη
Το φυσιολογικό ορό μπορεί να βοηθήσει τόσο τα μάτια όσο και τη μύτη σας. Χρησιμοποιήστε φυσιολογικές σταγόνες στα μάτια σας όταν μπαίνετε μέσα για να τις ξεπλύνετε. Ομοίως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο σπρέι μύτης για να ξεπλύνετε τη γύρη από τη μύτη σας.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ρινική άρδευση
Το ξέπλυμα των ρινικών διόδων σας με αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι συμπίεσης ή κατσαρόλα Neti μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης ξεπλένοντας τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα. Μπορείτε να αγοράσετε ένα αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα στο φαρμακείο ή να το φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποσταγμένο ή καθαρισμένο νερό (νερό που έχει βράσει για τουλάχιστον ένα λεπτό και μετά αφήνεται να κρυώσει).
Βήμα 3. Δοκιμάστε butterbur ή σπιρουλίνα
Μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να παίρνουν εκχυλίσματα είτε από σπιρουλίνα, η οποία είναι αποξηραμένα φύκια, είτε από βουτυρόμπαρο, που είναι ένας τύπος θάμνου. Ωστόσο, δεν επωφελούνται όλοι από αυτές τις θεραπείες και η ασφάλεια αυτών των εκχυλισμάτων δεν έχει τεκμηριωθεί.
Βήμα 4. Εξετάστε το βελονισμό
Άλλοι άνθρωποι είχαν τύχη με τον βελονισμό ως θεραπεία για αλλεργίες. Στην πραγματικότητα, ορισμένα επιστημονικά στοιχεία το υποστηρίζουν, αλλά δεν θα λειτουργήσουν για όλους. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μικρός κίνδυνος με αυτήν τη θεραπεία. Για να δοκιμάσετε τον βελονισμό, αναζητήστε έναν πιστοποιημένο βελονισμό στην περιοχή σας ή ζητήστε μια σύσταση από το γιατρό σας.
