Ο πονόλαιμος συνήθως ξεκινά ως γαργάλημα και αυξάνεται σε έντονο πόνο κάθε φορά που καταπίνετε. Ενώ αντιμετωπίζετε τα άλλα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, ξεκούραση και υγρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φυσικά και μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα για να μουδιάσετε το λαιμό σας. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι υποχωρούν από μόνοι τους εντός τεσσάρων ή πέντε ημερών, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε προειδοποιητικά σημάδια ότι μπορεί να είναι πιο σοβαρά (όπως βακτηριακός στρεπτόκοκκος στο λαιμό) και όταν απαιτεί να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση εξωχρηματιστηριακών προϊόντων και φυσικών μεθόδων
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο
Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η Naproxen (Aleve) έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά στη μείωση του πόνου του πονόλαιμου. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν τα πάρετε εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε γαργάρες με θαλασσινό νερό
Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί σε καμία συμβατική ιατρική δοκιμή, είναι κάτι που είναι γνωστό ότι βοηθάει στον πονόλαιμο.
Ανακατέψτε ένα τέταρτο έως το μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι μέτρια ζεστό νερό. Γυρίστε και περιστρέψτε αυτό στο πίσω μέρος του στόματος σας κοντά στο λαιμό σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα αρκετές φορές την ημέρα
Βήμα 3. Αγοράστε ένα σπρέι για το λαιμό χωρίς ιατρική συνταγή
Αναζητήστε τα ενεργά συστατικά βενζοκαΐνη ή φαινόλη (είτε το ένα λειτουργεί, και τα δύο είναι τοπικά αναισθητικά). Ένα σπρέι για το λαιμό μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει ένας φλεγμονώδης λαιμός για μερικές ώρες.
Βήμα 4. Ξεκινήστε να πιπιλίζετε αμέσως παστίλιες από γλυκονικό ψευδάργυρο
Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος στο μισό όταν λαμβάνονται με τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος. Οι παστίλιες θα μειώσουν επίσης τη φλεγμονή, τη βουλώματα και τον πόνο.
- Εάν περιμένετε περισσότερες από δύο ημέρες μετά την έναρξη του κρυολογήματος, οι παστίλιες ψευδαργύρου είναι απίθανο να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη διάρκεια του κρυολογήματος.
- Ανεξάρτητα από το πότε τα παίρνετε, οι παστίλιες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως περιέχουν τοπικό αναισθητικό (το οποίο μουδιάζει απαλά το λαιμό) και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση κάθε ξηρότητας.
- Επειδή οι παστίλιες (σταγόνες βήχα) παραμένουν στο λαιμό σας περισσότερο από μια γαργάρες με αλμυρό νερό ή ένα σπρέι για το λαιμό, θεωρούνται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για να καταπρανουν τον πονόλαιμο.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε παστίλιες μενθόλης
Το μείγμα μέντας θα μουδιάσει και θα καταπρανει το λαιμό σας.
Βήμα 6. Χορηγήστε ένα σιρόπι βήχα
Υπάρχουν ποικιλίες ημέρας και νύχτας. Ένα σιρόπι βήχα πρέπει να καλύψει το λαιμό σας, μειώνοντας τη φλεγμονή και μουδιάζοντας τον πόνο για μία ή δύο ώρες.
- Επιλέξτε ένα σιρόπι βήχα που αντιμετωπίζει επίσης τα άλλα συμπτώματά σας.
- Χρησιμοποιήστε όπως υποδεικνύουν οι οδηγίες της συσκευασίας, μειώνοντας τη δόση ανάλογα με την ηλικία και το μήκος του κρυολογήματος.
- Μην πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα εκτός από το σιρόπι βήχα, καθώς τα περισσότερα διαλύματα τα περιέχουν ήδη. Μπορείτε να αναζητήσετε μια λύση all-in-one αντί για κάθε μεμονωμένο φάρμακο.
Βήμα 7. Πίνετε ζεστά ροφήματα και/ή φάτε κρύα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας
Πράγματα όπως το ζεστό τσάι και οι σούπες μπορούν να καταπρανουν το λαιμό και παρόμοια τα κρύα τρόφιμα όπως το παγωτό ή τα παγωτά μπορούν να βοηθήσουν να μουδιάσει ο λαιμός και να ανακουφίσει τον πόνο.
Βήμα 8. Φτιάξτε ένα φυσικό τσάι με συστατικά που καταπρανουν τον πονόλαιμο
Υπάρχουν μερικές διαφορετικές επιλογές που έχουν αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμες για τον πονόλαιμο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τσάι χαμομηλιού, το οποίο έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.
- Τσάι ρίζας γλυκόριζας.
- Ένα μείγμα κουρκουμάς, κανέλας και τζίντζερ σε ζεστό νερό.
- Ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας μέλι, μια κουταλιά της σούπας κανέλα, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας μηλόξιδο.
- Κάθε ένα από τα συστατικά του μείγματος ζεστού νερού παραπάνω (μέλι, κανέλα, χυμός λεμονιού και μηλόξιδο) έχουν προταθεί ως φυσικά καταπραϋντικά φάρμακα για τον πονόλαιμο και επίσης δυνητικά βοηθούν στην ταχύτερη εξάλειψη της μόλυνσης.
- Δεν είναι το πιο γευστικό μείγμα, αλλά αξίζει τον κόπο να το δείτε αν βοηθάει στο λαιμό σας να αισθάνεται καλύτερα!
- Σημειώστε ότι μπορείτε να πάρετε και το μέρος του μελιού μόνο του. Η κατανάλωση μελιού από μόνο του έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στη μείωση του βήχα και βοηθά στην επούλωση πληγών που μπορεί να είναι καταπραϋντική και για τον πονόλαιμο.
- Σημειώστε ότι το μέλι δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 12 μηνών, καθώς αυτό τους θέτει σε κίνδυνο βρεφικής αλλαντίας.
Μέθοδος 2 από 2: Γνωρίζοντας πότε πρέπει να δείτε τον γιατρό σας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε σημεία και συμπτώματα μιας πιο σοβαρής λοίμωξης του λαιμού
Παρόλο που οι ιογενείς λοιμώξεις του λαιμού είναι πολύ πιο συχνές (και υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε λίγες ημέρες), εάν έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν κάτι πιο σοβαρό, όπως στρεπτόκοκκο λαιμό, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από γιατρό. Εάν έχετε δύο ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας για να εξεταστεί για στρεπτόκοκκο λαιμό:
- Πυρετός (ιδίως θερμοκρασία πάνω από 100,4ºF ή 38ºC)
- Λευκό «εξίδρωμα» (εμφανή λευκά μπαλώματα) στις αμυγδαλές σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας
- Διευρυμένοι λεμφαδένες στο λαιμό σας
- Απουσία βήχα (οι άνθρωποι σπάνια βήχουν όταν έχουν στρεπτόκοκκο λαιμό)
- Απουσία ρινικής καταρροής (κοινά συμπτώματα κρυολογήματος όπως καταρροή δεν εμφανίζονται με στρεπτόκοκκο λαιμό)
Βήμα 2. Λάβετε αντιβιοτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο
Εάν αποδειχθεί ότι έχετε στρεπτόκοκκο λαιμό, αυτό θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα με μια πορεία αντιβιοτικών.
Βήμα 3. Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας
Εάν έχετε σοβαρό πονόλαιμο και πυρετό μεγαλύτερο από 101 ° F ή 38,3 ° C που δεν βελτιώνεται μετά από 24 - 48 ώρες (και αν κάτι χειροτερεύει), είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας νωρίτερα παρά αργότερα.
- Επίσης, εάν έχετε πρησμένους αδένες στο λαιμό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας που δυσκολεύουν την κατάποση ή την αναπνοή, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας (ή, εάν δεν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού την ίδια μέρα, να δείτε σε επείγουσα περίθαλψη ή στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού νοσοκομείου σας).
- Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό, όπως μονοπυρήνωση (μονο) μόλυνση ή αμυγδαλίτιδα, και τα δύο χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο
Εάν έχετε πολύ σοβαρό πονόλαιμο, είτε πρόκειται για στρεπτόκοκκο είτε για άλλο λόγο, μπορείτε να δείτε τον γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο.
