Η βρογχίτιδα είναι η φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων σας, οι οποίοι μεταφέρουν αέρα από και προς τους πνεύμονές σας. Τυπικά προκαλεί κακό βήχα, δυσφορία στο στήθος και κόπωση. Εάν έχετε βρογχίτιδα, πιθανότατα θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα. Μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τη βρογχίτιδα σας φυσικά χρησιμοποιώντας οικιακή φροντίδα. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε και να πιείτε το δρόμο σας για καλύτερη υγεία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να δείτε το γιατρό σας για σοβαρό βήχα, αποχρωματισμένη βλέννα ή πυρετό. Ομοίως, λάβετε ιατρική θεραπεία εάν έχετε δύσπνοια ή χρόνια βρογχίτιδα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση της βρογχίτιδας στο σπίτι
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ για να επιτρέψετε στο σώμα σας να επουλωθεί
Η ανάπαυση στο κρεβάτι συνιστάται γενικά για τη θεραπεία της βρογχίτιδας επειδή το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί. Ωστόσο, μπορεί να έχετε πρόβλημα στον ύπνο λόγω των συμπτωμάτων σας. Για να κοιμηθείτε περισσότερο, κρατήστε το δωμάτιο σας ήσυχο και σκιασμένο.
- Τα ηλεκτρονικά gadget και οι συσκευές πρέπει να απενεργοποιηθούν. Μην κοιτάτε οθόνες φορητού υπολογιστή ή τηλεφώνου πριν επιχειρήσετε να κοιμηθείτε.
- Εάν ο βήχας σας κρατά ξύπνιους, δοκιμάστε ένα κατασταλτικό βήχα.
- Ο ύπνος με το κεφάλι στραμμένο προς τα πάνω μπορεί να βοηθήσει. Η πίεση των κόλπων που έχει μεταναστεύσει στα αυτιά σας κινείται προς τα κάτω και η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Δοκιμάστε να κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι ή σε μια ξαπλώστρα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να αραιώσετε τη βλέννα σας
Ο υγρός αέρας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα χαλαρώνοντας τη βλέννα, με αποτέλεσμα λιγότερο βήχα και φτέρνισμα. Γεμίστε τον υγραντήρα μέχρι τη γραμμή και, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τον.
- Μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα σε ένα πολυκατάστημα ή online. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή, ιδιαίτερα όσον αφορά τον καθαρισμό. Δεν θέλετε να επιδεινώσετε τα συμπτώματα προσθέτοντας μούχλα στον αέρα.
- Εάν δεν έχετε υγραντήρα, μπορείτε να προσθέσετε υγρασία με άλλους τρόπους. Μπορείτε να βράσετε νερό σε ένα μπολ και να εισπνεύσετε τον ατμό. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους με τις πόρτες στο μπάνιο κλειστές για να μεγιστοποιήσετε την υγρασία.
Βήμα 3. Αποφύγετε την έκθεση σε ερεθιστικά διότι μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας
Μείνετε μακριά από προϊόντα όπως αρωματικά, καθαριστικά και αρώματα. Ομοίως, μην καίτε κεριά και μην αφήνετε τους ανθρώπους να καπνίζουν γύρω σας. Εάν κάτι ενοχλεί το λαιμό ή τους πνεύμονές σας, προσπαθήστε να το αποφύγετε.
- Μην καπνίζετε όσο διαρκούν τα συμπτώματα. Εάν ζείτε με καπνιστές, ζητήστε τους να καπνίζουν έξω, ώστε να μην έρθετε σε επαφή με το παθητικό κάπνισμα.
- Τα οικιακά καθαριστικά και το φρέσκο χρώμα μπορούν επίσης να ερεθίσουν τους πνεύμονες και πρέπει να αποφεύγονται καθώς τα συμπτώματα επιμένουν.
- Εάν έχετε γνωστές αλλεργίες που έχουν ως αποτέλεσμα φτέρνισμα και βήχα, αποφύγετε τις όσο διαρκεί η βρογχίτιδα.
Μέθοδος 2 από 4: Κάνοντας καλές διατροφικές επιλογές
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά για να αραιώσετε τη βλέννα σας και να σας βοηθήσει να επουλωθείτε
Η κατανάλωση υγρών είναι χρήσιμη στη θεραπεία της βρογχίτιδας. Το σώμα χάνει τα υγρά γρηγορότερα κατά τη διάρκεια των πυρετών και η μεγάλη πρόσληψη υγρών βοηθά στη λεπτή βλέννα και μειώνει το βήχα, το φτέρνισμα και άλλα συμπτώματα.
- Το απλό νερό είναι εξαιρετικό για να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Προσπαθήστε να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό στο χέρι και γεμίστε το αμέσως μόλις αδειάσει.
- Μπορεί να βρείτε ζεστά υγρά πιο καταπραϋντικά. Οι σούπες και τα τσάγια μπορεί να καταπρανουν το λαιμό σας μετά από μακρές περιόδους βήχα. Το βραστό νερό είναι επίσης μια επιλογή.
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή για να προωθήσετε την ανάρρωση
Φτιάξτε γεύματα και σνακ χρησιμοποιώντας άπαχες πρωτεΐνες, όπως ψάρι, φασόλια και κοτόπουλο. Τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα και συμπεριλάβετε και μερικούς κόκκους ολικής αλέσεως. Μια υγιεινή διατροφή υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία του σώματός σας.
Τα προϊόντα ημερολογίου μπορούν να δημιουργήσουν επιπλέον βλέννα, οπότε μπορεί να θέλετε να τα αποφύγετε
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μέλι για να καταπρανετε το λαιμό σας και να καταστείλετε τον βήχα σας
Το μέλι συνιστάται ιδιαίτερα για κρυολογήματα και γρίπη για κάποιο λόγο. Είναι ένα ισχυρό και φυσικό κατασταλτικό βήχα.
Η προσθήκη μελιού στο νυχτερινό σας τσάι ή η λήψη μιας κουταλιάς πριν τον ύπνο είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι βήχες κακοί. Είναι μια απαραίτητη σωματική διαδικασία όταν πρόκειται για την απομάκρυνση της βλέννας από τους αεραγωγούς σας, οπότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μέλι όλη μέρα για να καταστείλετε τον βήχα. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση μελιού σε στιγμές που ο βήχας παρεμβαίνει στην ανάπαυση
Βήμα 4. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο
Το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει προσωρινά τον πονόλαιμο. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό και να δείτε αν αυτό προσφέρει κάποια ανακούφιση.
- Γενικά, 1/4-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε ένα ποτήρι 8 ουγκιών νερό είναι ιδανικό.
- Κάντε γαργάρες για περίπου 30 δευτερόλεπτα, όπως θα κάνατε με το στοματικό διάλυμα, και στη συνέχεια φτύστε στο νεροχύτη. Επαναλάβετε όπως χρειάζεται.
- Η θερμοκρασία του νερού είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, αλλά πολλοί βρίσκουν το χλιαρό ή ζεστό νερό πιο καταπραϋντικό.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ευκάλυπτο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας
Το λάδι από τον ευκάλυπτο, που πωλείται σε καταστήματα υγείας και φαρμακεία, είναι μια ισχυρή και φυσική επιλογή θεραπείας. Ανακουφίζει από τη συμφόρηση και μπορεί να καταπρανει το βήχα και τον πονόλαιμο. Προσθέστε 5-10 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, λυγίστε πάνω από το νερό και εισπνεύστε τον ατμό.
- Μην παίρνετε λάδι ευκαλύπτου από το στόμα, εκτός εάν δοθεί ειδική συμβουλή από γιατρό. Το λάδι προορίζεται για χρήση και κατανάλωση έμμεσα και η από του στόματος κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη. Υψηλές δόσεις ή ευκάλυπτος που καταναλώνονται από το στόμα μπορεί να είναι τοξικές.
- Μη χρησιμοποιείτε λάδι ευκαλύπτου σε παιδιά εκτός εάν έχετε ρωτήσει το γιατρό σας. Μπορεί να είναι τοξικό για τα παιδιά.
Μέθοδος 3 από 4: Κατανόηση της βρογχίτιδας
Βήμα 1. Διάκριση μεταξύ χρόνιας και οξείας βρογχίτιδας
Η βρογχίτιδα είναι το αποτέλεσμα της φλεγμονής των αεραγωγών στους πνεύμονες και μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η γνώση της διαφοράς μεταξύ οξείας και χρόνιας βρογχίτιδας είναι σημαντική καθώς οι δύο καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές θεραπείες.
- Η οξεία βρογχίτιδα οφείλεται συνήθως σε ιογενή λοίμωξη και τα συμπτώματα δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 7-10 ημέρες. Αυτός είναι ο τύπος βρογχίτιδας που μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά καθώς συνήθως δεν απαιτεί συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή.
- Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια συνεχής κατάσταση που εμφανίζεται κυρίως στους καπνιστές. Είναι μέρος μιας ποικιλίας καταστάσεων που συμβάλλουν στη χρόνια παρεμβατική πνευμονική νόσο (ΧΑΠ). Εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, μην επιχειρήσετε φυσική θεραπεία. Αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.
Βήμα 2. Προσέξτε τα συμπτώματα
Γνωρίστε τα συμπτώματα της βρογχίτιδας. Οι άνθρωποι συχνά διαβάζουν λανθασμένα τα συμπτώματα της βρογχίτιδας όπως αυτά ενός άλλου κρυολογήματος ή λοίμωξης των κόλπων. Αυτό οδηγεί σε κακές επιλογές θεραπείας.
- Η οξεία βρογχίτιδα μοιάζει πολύ με το κρυολόγημα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονόλαιμο, φτάρνισμα, συριγμό, κόπωση και πυρετό. Ωστόσο, η οξεία βρογχίτιδα διαφέρει από το κοινό κρυολόγημα στο ότι συνήθως συνοδεύεται από βήχα που προκαλεί πράσινο ή κίτρινο φλέγμα.
- Τα συμπτώματα της οξείας βρογχίτιδας πρέπει να διαρκούν μόνο 7-10 ημέρες. Εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από αυτό, η βρογχίτιδα σας μπορεί να είναι χρόνια.
Βήμα 3. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον προσδιορισμό των συμπτωμάτων σας ως βρογχίτιδα, μπορεί να είστε σε θέση να διαγνώσετε τον εαυτό σας με βάση τους παράγοντες κινδύνου. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σας θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο βρογχίτιδας.
- Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνει τον κίνδυνο για οξεία βρογχίτιδα, καθώς προκαλείται από ιογενείς λοιμώξεις. Εάν είχατε μακροχρόνιο κρυολόγημα ή έχετε ιατρική κατάσταση που εξασθενεί την ανοσία, όπως το HIV/AIDS, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο. Είστε επίσης πιο επιρρεπείς εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι χαμηλότερο λόγω ηλικίας. Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι σε ιογενείς λοιμώξεις που οδηγούν σε βρογχίτιδα.
- Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει τακτική έκθεση σε ερεθιστικά των πνευμόνων, όπως αμμωνία, οξέα, χλώριο, υδρόθειο, διοξείδιο του θείου ή βρώμιο, κινδυνεύετε να αναπτύξετε βρογχίτιδα. Αυτά τα ερεθιστικά για τους πνεύμονες εισέρχονται εύκολα στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να μπλοκάρει τις διόδους του αέρα.
- Η γαστρική παλινδρόμηση μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και να σας κάνει πιο ευαίσθητους στη βρογχίτιδα.
- Εάν είστε καπνιστής, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τόσο για χρόνια όσο και για οξεία βρογχίτιδα. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη φυσική θεραπεία και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν πιστεύετε ότι η βρογχίτιδα σας προκλήθηκε από το κάπνισμα.
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε έντονο βήχα, αποχρωματισμένη βλέννα ή πυρετό
Η βρογχίτιδα σας θα πρέπει να υποχωρήσει σε περίπου 2 εβδομάδες στο σπίτι. Ωστόσο, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιμείνουν ή να επιδεινωθούν. Εάν συμβεί αυτό, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν πρόσθετες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Διαφορετικά, τα συμπτώματά σας θα μπορούσαν να συνεχίσουν να επιδεινώνονται.
- Ο βήχας σας θεωρείται σοβαρός εάν διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες ή σας κρατά σε εγρήγορση.
- Η αποχρωματισμένη βλέννα μπορεί να είναι πράσινη, κίτρινη ή χρωματισμένη με αίμα.
- Έχετε πυρετό εάν η θερμοκρασία σας είναι πάνω από 100 ° F (38 ° C).
Βήμα 2. Λάβετε επείγουσα θεραπεία για συριγμό ή δύσπνοια
Ενώ πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, ο συριγμός και η δύσπνοια θεωρούνται πάντα επείγοντα συμπτώματα. Πρέπει να μπορείς να αναπνέεις. Καλέστε το γιατρό σας για ένα ραντεβού της ίδιας ημέρας, επισκεφτείτε ένα κέντρο επειγόντων περιστατικών ή πηγαίνετε στα επείγοντα για να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
Εάν δεν θεραπεύσετε τα συμπτώματά σας τώρα, μπορεί να επιδεινωθούν. Μη διστάσετε να δείτε έναν γιατρό
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα
Η χρόνια βρογχίτιδα μπορεί γρήγορα να γίνει μια σοβαρή κατάσταση, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε σωστή θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την υποκείμενη αιτία της βρογχίτιδας σας και να σας προσφέρει θεραπείες.
Εάν δεν θεραπεύσετε την επαναλαμβανόμενη βρογχίτιδα, μπορεί να επιδεινωθεί. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε επιπλοκές όπως η πνευμονία
Βήμα 4. Υποβληθείτε σε διαγνωστικές εξετάσεις για να βοηθήσετε το γιατρό σας να βρει την καλύτερη θεραπεία
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τη βρογχίτιδα σας μόνο με βάση τα συμπτώματά σας, αλλά μπορεί να αποφασίσει να κάνει εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωσή σας. Η βρογχίτιδα μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες, πράγμα που σημαίνει ότι η καλύτερη θεραπεία για τα συμπτώματά σας μπορεί να ποικίλει. Ομοίως, η βρογχίτιδα μπορεί να μετατραπεί σε πνευμονία, η οποία απαιτεί πρόσθετη θεραπεία. Αφήστε τον γιατρό σας να κάνει τις ακόλουθες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την αιτία της βρογχίτιδας:
- Ακτινογραφίες θώρακα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πνευμονία.
- Μια εξέταση πτυέλων για τον έλεγχο της βλέννας σας για βακτήρια ή σημάδια αλλεργίας.
- Μια δοκιμή πνευμονικής λειτουργίας για να δείτε πόσο αέρα μπορούν να συγκρατήσουν και να αποβάλλουν οι πνεύμονές σας.
Βήμα 5. Εξετάστε τη χρήση ιατρικών θεραπειών για σοβαρά συμπτώματα
Εάν χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες αλλά δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει άλλες επιλογές. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες που είναι κατάλληλες για εσάς. Στη συνέχεια, πάρτε το φάρμακό σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κατασταλτικό βήχα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
- Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής, μια συσκευή εισπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει φάρμακα για τη θεραπεία μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως οι αλλεργίες.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει θεραπείες αναπνοής εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής.
- Ενώ είναι σπάνιο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα αντιβιοτικό εάν οι εξετάσεις σας δείξουν ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη. Τυπικά, η βρογχίτιδα προκαλείται από ιό.
