Η διάρροια είναι μια εξαιρετικά συχνή και συνήθως ακίνδυνη κατάσταση. Αλλά εάν είστε έγκυος, ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διάρροια μπορεί να μην είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας. Μην ανησυχείς. Υπάρχουν πραγματικά πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε φυσικά να αντιμετωπίσετε τη διάρροια σας. Για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε, έχουμε συγκεντρώσει μια εύχρηστη λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ενυδάτωση είναι το κύριο μέλημα της διάρροιας
Η διάρροια μπορεί να σας κάνει να χάσετε πολλά υγρά, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό αν είστε έγκυος. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό ή ένα ποτήρι νερό κοντά σας ανά πάσα στιγμή. Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε.
- Πίνετε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι (240 mL) νερό κάθε φορά που έχετε κενώσεις.
- Εάν έχετε σοβαρή διάρροια, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα ποτό αντικατάστασης ηλεκτρολυτών. Για να φτιάξετε το δικό σας, συνδυάστε 16 υγρές ουγγιές (470 mL) κρύου νερού με 3 κουταλιές της σούπας (44 mL) σιρόπι σφενδάμου και 1 κουταλάκι του γλυκού (5 g) χοντρό θαλασσινό αλάτι. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού για να του δώσετε λίγο ξύσμα και να βελτιώσετε τη γεύση.
Μέθοδος 2 από 10: Φάτε μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ (BRAT)
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χαλαρώστε στο πεπτικό σας σύστημα ενώ αναρρώνετε
Η δίαιτα BRAT είναι μια κλασική δίαιτα που συνιστάται εδώ και χρόνια σε άτομα που αντιμετωπίζουν διάρροια. Είναι απαλό για το στομάχι σας και βοηθά να κάνετε τα κόπρανα σας πιο συμπαγή. Ακολουθήστε μια απλή δίαιτα που σας δίνει διατροφή χωρίς να επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας.
Μέθοδος 3 από 10: Έχετε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η κατανάλωση 3 μεγάλων γευμάτων μπορεί να βλάψει το πεπτικό σας σύστημα
Εκτός από την επιλογή απαλών τροφίμων, είναι επίσης χρήσιμο να σπάτε τα γεύματα και τα σνακ σας όταν πεινάτε. Αποφύγετε να έχετε μεγαλύτερα γεύματα, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Εάν δεν έχετε καθόλου όρεξη, δοκιμάστε να τρώτε τουλάχιστον μια ή δύο μπουκιές κάθε 2-3 ώρες για να πάρετε κάποια διατροφή
Μέθοδος 4 από 10: Προσθέστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα αν μπορείτε να τις ανεχτείτε
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αμυλούχα τρόφιμα, λαχανικά, άπαχα κρέατα, αυγά και γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν
Η δίαιτα BRAT είναι απαλή, αλλά δεν θα σας δώσει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά ψευδάργυρο. Εάν το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα είναι καλά, δοκιμάστε να προσθέσετε στη διατροφή σας μερικές πατάτες, δημητριακά χωρίς ζάχαρη και κράκερ. Μπορείτε επίσης να έχετε μερικά μαγειρεμένα λαχανικά και κρέας για να σας δώσουν περισσότερη διατροφή ενώ αναρρώνετε.
- Το γιαούρτι με ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες γαλακτοβάκιλλου acidophilus μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το πεπτικό σας σύστημα ενώ αντιμετωπίζετε διάρροια.
- Ορισμένα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη των κοπράνων σας. Αν μπορείτε να τα ανεχτείτε, δοκιμάστε να φάτε τυρί χαμηλών λιπαρών, άπαχο ψάρι, μοσχάρι, χοιρινό ή πουλερικά χωρίς πέτσα.
Μέθοδος 5 από 10: Αντικαταστήστε τους χαμένους ηλεκτρολύτες με χυμό ή αθλητικά ποτά
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η κατανάλωση χυμού είναι ένας απλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα καλίου σας
Η διάρροια μπορεί να σας αφαιρέσει σημαντικούς ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο. Έχοντας ένα ωραίο ποτήρι ή δύο χυμούς, όπως χυμό μήλου ή πορτοκαλιού, είναι ένας απλός τρόπος για να τα αναπληρώσετε. Είναι νόστιμο και θα σας βοηθήσει επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένους. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα αθλητικό ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσετε τα επίπεδα σας.
- Προσέξτε τον χυμό με πρόσθετα σάκχαρα, που μπορεί να αναστατώσουν το πεπτικό σας σύστημα και ενδεχομένως να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Πηγαίνετε για χυμούς που γράφουν "100% χυμός" στην ετικέτα.
- Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα ποτά ενυδάτωσης, όπως το Pedialyte, για να δείτε αν είναι ασφαλή για σας.
Μέθοδος 6 από 10: Αναπληρώστε το νάτριο πίνοντας ζωμό
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν αισθάνεστε αμηχανία
Ο ζωμός κοτόπουλου, ο ζωμός λαχανικών και ο ζωμός των οστών είναι νόστιμοι και γεμάτοι βιταμίνες και μέταλλα. Πίνοντας ένα ποτήρι ή ένα μπολ με ελαφριά σούπα μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση του νατρίου που χάνετε όταν έχετε διάρροια. Είναι επίσης εύκολο να καταναλώσετε εάν δεν αισθάνεστε υπερβολικά πεινασμένοι.
Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να έχουν ένα μπολ με σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου όταν δεν αισθάνονται καλά και για καλό λόγο! Έχει άπαχη πρωτεΐνη και ζωμό. Επιπλέον, το υγρό μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένους
Μέθοδος 7 από 10: Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και την καφεΐνη
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροιά σας
Η λακτόζη δεν είναι καλή εάν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα, ειδικά αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Η καφεΐνη και η ζάχαρη μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα και να κάνουν τη διάρροιά σας ακόμη χειρότερη. Ενώ αναρρώνετε, προσπαθήστε να τα αποφύγετε.
Μέθοδος 8 από 10: Προσπαθήστε να μην αλλάξετε ξαφνικά τη διατροφή σας
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Θα μπορούσε να προκαλέσει διάρροια ή να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας
Εάν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες όπως συνιστά ο γιατρός σας, τηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα και προσπαθήστε να μην σταματήσετε ξαφνικά τη λήψη τους ή να διπλασιαστείτε αν χάσετε μια μέρα. Επιπλέον, προσπαθήστε το καλύτερο για να τηρήσετε μια σταθερή, υγιεινή διατροφή. Κάνοντας ξαφνικές αλλαγές μπορεί να πετάξετε το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσετε διάρροια.
Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα διαταράσσουν το πεπτικό σας σύστημα και προκαλούν διάρροια, προσπαθήστε να τα αποφύγετε
Μέθοδος 9 από 10: Σταματήστε να παίρνετε μαλακτικά κοπράνων εάν τα χρησιμοποιείτε
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Περιμένετε έως ότου τα κόπρανα σας επανέλθουν στην κανονική συνοχή
Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αρχίσετε να παίρνετε μαλακτικά κοπράνων για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Αλλά εάν έχετε διάρροια, το μαλακτικό κόπρανα μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Σταματήστε να τα παίρνετε μέχρι να υποχωρήσει η διάρροια.
Μέθοδος 10 από 10: Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η διάρροια σας διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης
Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας ξεκαθαρίζουν από μόνες τους μετά από περίπου μία ημέρα. Αλλά αν το δικό σας διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες, παρατηρείτε οποιοδήποτε αίμα ή πύον ή έχετε πυρετό, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας, όπως τροφική δηλητηρίαση. Πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό για θεραπεία, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος για το μωρό σας.
- Η λιστερίωση είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων που πιθανώς μπορείτε να περάσετε στο μωρό σας, οπότε είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία εάν η διάρροιά σας δεν υποχωρήσει.
- Εάν έχετε διάρροια μετά από πρόσφατη θεραπεία με αντιβιοτικό, μπορεί να έχετε μια λοίμωξη στο έντερο σας που ονομάζεται Clostridium difficile. Αυτή η λοίμωξη μπορεί να είναι σοβαρή και απαιτεί ιατρική θεραπεία, οπότε επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για έλεγχο. Θα χρειαστεί να πάρουν δείγμα κοπράνων για να το διαγνώσουν.
Συμβουλές
Όσον αφορά την ενυδάτωση, τα διαυγή υγρά είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αποφύγετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη και άλλα αναψυκτικά
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα ενώ είστε έγκυος χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει.
- Εάν αισθάνεστε έντονους πόνους στην κοιλιά σας ή εάν έχετε κολπική αιμορραγία, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
