3 απλοί τρόποι για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσπαρεύνειας

Πίνακας περιεχομένων:

3 απλοί τρόποι για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσπαρεύνειας
3 απλοί τρόποι για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσπαρεύνειας

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσπαρεύνειας

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για τη φυσική αντιμετώπιση της δυσπαρεύνειας
Βίντεο: 🍀 Τετράνυχος: 3 οικολογικοί τρόποι αντιμετώπισης - Τα Μυστικά του Κήπου 2024, Ενδέχεται
Anonim

Δυσπαρεύνεια σημαίνει κολπικός πόνος πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο με διείσδυση, βαθύ πόνο κατά τη διάρκεια της ώθησης, καύση ή πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή σπασμωδικό πόνο μετά το σεξ. Η αντιμετώπιση της δυσπαρευνίας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απογοήτευση και αναστάτωση, αλλά είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε συχνά δυσπαρευνία ή έχετε έντονο πόνο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μείωση του κολπικού πόνου

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 1
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 1

Βήμα 1. Ενσωματώστε περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να ξεσηκωθεί

Τα προκαταρκτικά σας βοηθούν να μπείτε στη διάθεση για σεξ, το οποίο είναι απαραίτητο για καλή λίπανση. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο κατά τη διείσδυση εάν δεν έχετε λιπανθεί πλήρως, οπότε δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να μπείτε στη διάθεση. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να αυξήσει τα παιχνίδια πριν από το σεξ, ώστε να το απολαύσετε περισσότερο.

  • Αν σκοπεύετε να κάνετε σεξ αργότερα, βοηθήστε τον εαυτό σας να διεγερθεί σκεπτόμενος το σεξ ή τις καταστάσεις που σας ενεργοποιούν.
  • Για παράδειγμα, μπορεί να στείλετε άτακτα μηνύματα στον συνεργάτη σας ή να συζητήσετε τι σκοπεύετε να κάνετε αργότερα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε στη διάθεση πιο γρήγορα.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 2
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 2

Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα λιπαντικό χωρίς άρωμα, με βάση το νερό, χωρίς γλυκερίνη πριν από το σεξ

Το σώμα σας μπορεί να μην παράγει αρκετό λιπαντικό, το οποίο προκαλεί πόνο στο σεξ. Ευτυχώς, μπορείτε να αγοράσετε λιπαντικά χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα την κολπική σας ξηρότητα. Χρησιμοποιήστε το λιπαντικό σας πριν από το σεξ και εφαρμόστε περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, εάν είναι απαραίτητο.

  • Ένα λιπαντικό με βάση τη σιλικόνη μπορεί να είναι δύσκολο να καθαριστεί και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, σε ορισμένες περιπτώσεις.
  • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βαζελίνη ως λιπαντικό, καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει τον πόνο.

Παραλλαγή:

Αν θέλετε να δοκιμάσετε φυσικά έλαια στη θέση ενός εμπορικού λιπαντικού, μπορείτε να δοκιμάσετε λάδι jojoba, λάδι καρύδας, αλόη βέρα ή υπόθετα βιταμίνης Ε.

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 3
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 3

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια κολπική ενυδατική κρέμα με βάση το νερό κάθε 2-3 ώρες για να ανακουφίσετε την ξηρότητα

Οι κολπικές ενυδατικές κρέμες μπορούν να βελτιώσουν την κολπική σας ξηρότητα καλύτερα από ένα λιπαντικό επειδή τις εφαρμόζετε πιο συχνά. Αυτές είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν το δέρμα σας είναι στεγνό ή έχετε επίσης πόνο κατά την εισαγωγή ενός ταμπόν. Για να χρησιμοποιήσετε την ενυδατική κρέμα, απλώστε λίγο από αυτό στην εξωτερική κολπική σας περιοχή κάθε 2-3 ώρες ή όπως αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος σας.

  • Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε Replens χωρίς ιατρική συνταγή.
  • Μην εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα στον κόλπο σας.
  • Μην χρησιμοποιείτε μια κανονική ενυδατική κρέμα σώματος στην κολπική σας περιοχή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 4
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 4

Βήμα 4. Αλλάξτε τις σεξουαλικές θέσεις για να ανακουφίσετε τον πόνο από την ώθηση

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο από την ώθηση μερικές φορές και η αλλαγή θέσεων μπορεί να βοηθήσει. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σταματήσει και, στη συνέχεια, προτείνετε μια νέα θέση. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ένα άλλο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε:

  • Ανεβείτε: Όταν είστε στην κορυφή, ελέγχετε την ταχύτητα ώθησης, τη γωνία του πέους και πόσο βαθιά πηγαίνει.
  • Δοκιμάστε σκυλάκι: Αυτή η θέση αλλάζει τη γωνία διείσδυσης, οπότε μπορεί να αισθάνεται καλύτερα.
  • Προσέξτε στον ιεραπόστολο: Εάν δοκιμάζετε άλλες θέσεις, επιστρέψτε στο ιεραπόστολο για να δείτε αν αισθάνεται λιγότερο επώδυνο.
  • Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας: Χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας μπορεί να αλλάξετε τη γωνία της ώθησης, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
  • Δοκιμάστε να κάνετε κουτάλι κατά τη διάρκεια του σεξ: Σε αυτή τη θέση, ξαπλώνετε στο πλάι και ο σύντροφός σας έρχεται πίσω σας. Επειδή είστε στο πλευρό σας, το πέος δεν μπορεί να φτάσει τόσο μακριά, πράγμα που μπορεί να μειώσει τον πόνο σας.
  • Καθίστε σε καρέκλα ή τραπέζι: Το κάθισμα αλλάζει επίσης τη γωνία της ώθησης, έτσι θα μπορούσε να βοηθήσει τον πόνο σας. Για να κάνετε αυτή τη θέση πιο άνετη, τυλίξτε τα πόδια σας γύρω από τον σύντροφό σας.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 5
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 5

Βήμα 5. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να επιβραδύνει

Μπορεί να αισθάνεστε πόνο από ώθηση ή διείσδυση επειδή ο σύντροφός σας πηγαίνει πολύ γρήγορα. Αυτό είναι φυσιολογικό και η επιβράδυνση μπορεί να σας δώσει κάποια ανακούφιση. Ενημερώστε τον σύντροφό σας όταν κάτι δεν αισθάνεται άνετα για εσάς και, στη συνέχεια, πείτε του τι θέλετε.

Πείτε: «Αυτό πονάει. Θα μπορούσες να πας πιο αργά; »

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 6
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 6

Βήμα 6. Κάντε ένα λουτρό sitz για να ανακουφίσετε τον πόνο μετά την επαφή

Γεμίστε τη μπανιέρα σας με περίπου 7 έως 6,2 εκατοστά ζεστό νερό. Αν σας αρέσει, προσθέστε ένα αλάτι Epsom στο νερό. Στη συνέχεια, καθίστε στο μπάνιο για 10-20 λεπτά.

Τα λουτρά Sitz μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από τη σεξουαλική επαφή, ειδικά εάν εμφανιστεί μετά

Παραλλαγή:

Εάν κάνετε συχνά μπάνια sitz, μπορεί να θέλετε να πάρετε μια ειδική μπανιέρα sitz που ταιριάζει στην τουαλέτα σας. Το καθιστά εύκολο και βολικό να μουλιάσετε την κολπική σας περιοχή σε ζεστό νερό. Τα λουτρά Sitz είναι αρκετά φθηνά και εύκολα να τα βρείτε στο τοπικό φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 7
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 7

Βήμα 7. Συνηθίστε τον κόλπο σας στη διείσδυση εισάγοντας κολπικούς διαστολείς

Οι κολπικοί διαστολείς τεντώνουν τον κόλπο σας έτσι ώστε το σεξ να είναι πιο άνετο. Για να κάνετε διατατική θεραπεία, θα λιπάνετε τον μικρότερο διαστολέα και μετά θα τον εισάγετε αργά στον κόλπο σας. Κάντε μια σειρά ασκήσεων kegel και, στη συνέχεια, τραβήξτε τον διαστολέα μέσα και έξω για 2-5 λεπτά. Στη συνέχεια, μετακινήστε τον διαστολέα σε κύκλους για 2-5 λεπτά. Τέλος, αφαιρέστε το διαστολέα και καθαρίστε το με σαπούνι χωρίς άρωμα και ζεστό νερό, στη συνέχεια στεγνώστε το και αποθηκεύστε το στο κιτ σας.

  • Οι κολπικοί διαστολείς μοιάζουν με τους dildos, αλλά δεν προορίζονται για σεξουαλική ευχαρίστηση. Έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη, από πολύ μικρά έως το μέγεθος ενός μεγάλου πέους.
  • Ο στόχος της θεραπείας του κολπικού διαστολέα είναι να μετακινηθεί από τον μικρότερο διαστολέα σε έναν διαστολέα που έχει το μέγεθος του πέους.
  • Μπορείτε να βρείτε σετ κολπικού διαστολέα στο διαδίκτυο.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 8
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 8

Βήμα 8. Δοκιμάστε να αυνανιστείτε για να αυξήσετε τα φυσικά λιπαντικά και τη διέγερση

Το να είσαι σεξουαλικά ενεργός βοηθά στη μείωση του πόνου που νιώθεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Ωστόσο, πιθανότατα δεν θέλετε να κάνετε σεξ εάν σας προκαλεί πόνο. Αντ 'αυτού, αυνανίζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα για να αυξήσετε τη λίπανση του κόλπου σας και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ορμή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο το σεξ.

  • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή έναν μικρό δονητή, τα οποία είναι πιο άνετα από ένα dildo.
  • Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε λιπαντικό ενώ αυνανίζεστε.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 9
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 9

Βήμα 9. Εξετάστε τη φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους για να μειώσετε το σφίξιμο των μυών

Αν και αυτός είναι ένας νέος τύπος θεραπείας, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον κολπικό πόνο εάν προκαλείται από μυϊκή σφίξιμο. Ένας φυσικοθεραπευτής θα κάνει μασάζ στην περιοχή της πυέλου σας, θα σας διδάξει διατάσεις και θα σας καθοδηγήσει σε ασκήσεις για να στοχεύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους.

  • Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι καλή εάν αντιμετωπίζετε οδυνηρό σεξ που προκαλείται από τη γήρανση, την αύξηση βάρους, τον τοκετό ή τις ορμονικές αλλαγές.
  • Εάν ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε φυσιοθεραπευτή που έχει εμπειρία με αυτό το είδος θεραπείας.

Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 10
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 10

Βήμα 1. Πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια (1,9 L) νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Όταν είστε αφυδατωμένοι, είναι σύνηθες για το σώμα σας να παράγει λιγότερο λιπαντικό. Επιπλέον, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ξηρό, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος γύρω από τον κόλπο σας. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αυξήστε την πρόσληψη υγρών πίνοντας περισσότερο νερό, πίνοντας άλλα υγρά, τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά ή τρώγοντας σούπα.

Εάν είστε πολύ δραστήριοι, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 11
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 11

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς άρωμα στην περιοχή του κόλπου σας

Τα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα γύρω από τον κόλπο σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία, πρήξιμο και πόνο. Όταν προσπαθείτε να κάνετε σεξ, μπορεί να νιώθετε πόνο επειδή το δέρμα σας είναι ήδη ερεθισμένο. Η εναλλαγή σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς άρωμα μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του δέρματός σας, γεγονός που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.

  • Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα για να καθαρίσετε την περιοχή του κόλπου σας και μην χρησιμοποιείτε αρωματικές σκόνες ή σπρέι για τον έλεγχο της υγρασίας ή της οσμής.
  • Ομοίως, μην χρησιμοποιείτε λιπαντικά ή σπερματοκτόνα που είναι αρωματικά.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 12
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 12

Βήμα 3. Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα για να βοηθήσετε στην ισορροπία των ορμονών σας

Εάν έχετε ορμονική ανισορροπία, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε δυσπαρευνία. Ωστόσο, η αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας μπορεί να βοηθήσει. Φροντίστε να λαμβάνετε 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει ισορροπημένο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 1 από τα ακόλουθα:

  • Πήγαινε μια γρήγορη βόλτα.
  • Χορός.
  • Κάνω αεροβική.
  • Τρέξιμο.
  • Κάντε ένα μάθημα στο γυμναστήριο.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 13
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 13

Βήμα 4. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα για να μην παγιδευτούν ο ιδρώτας και τα βακτήρια

Ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορεί να παγιδευτούν από συνθετικά υλικά, οπότε μπορεί να αντιμετωπίσετε περισσότερες λοιμώξεις. Αντ 'αυτού, κολλήστε σε βαμβακερά εσώρουχα, έτσι ώστε η κολπική σας περιοχή να αναπνέει. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λοιμώξεις που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο.

Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αναρρώσετε γρηγορότερα από μια υπάρχουσα λοίμωξη που προκαλεί τον πόνο σας

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 14
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 14

Βήμα 5. Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα για να μειώσετε τον κίνδυνο μολύνσεων από ζύμες

Τα στενά ρούχα παγιδεύουν επίσης τον ιδρώτα και τα βακτήρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, φορέστε φαρδιά ρούχα που αναπνέουν.

Για παράδειγμα, μην φοράτε σφιχτά παντελόνια ή καλσόν που είναι κατασκευασμένα από υφάσματα που δεν αναπνέουν, όπως νάιλον

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 15
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 15

Βήμα 6. Ούρηση αμέσως μετά το σεξ για την πρόληψη λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης

Το σεξ εισάγει βακτήρια στον κολπικό σας χώρο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση. Εάν ουρείτε, το ρεύμα ούρων θα μεταφέρει τα βακτήρια μακριά. Επιπλέον, τα ούρα λειτουργούν ως αποστειρωτές.

Πείτε στο σύντροφό σας ότι η ούρηση μετά το σεξ σας βοηθά να αποφύγετε μια επώδυνη μόλυνση. Πείτε, "Αν πάω τώρα, θα με βοηθήσει να αποφύγω μια ουρολοίμωξη που θα μπορούσε να κάνει το σεξ επώδυνο."

Υπόδειξη:

Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, σκουπίζετε πάντα από μπροστά προς τα πίσω. Αυτό κρατά τα βακτήρια από την περιοχή του πρωκτού σας μακριά από την κολπική σας περιοχή.

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 16
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 16

Βήμα 7. Κόψτε το κάπνισμα αν το κάνετε

Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής ατροφίας, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσπαρευνία. Η διακοπή είναι δύσκολη, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή των βοηθημάτων που μπορούν να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίχλα, έμπλαστρα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε.

Μπορεί επίσης να θέλετε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να παραμείνετε αφοσιωμένοι στο να σταματήσετε

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 17
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 17

Βήμα 8. Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο για βοήθεια με συναισθηματικό πόνο, άγχος ή σεξουαλική κακοποίηση στο παρελθόν

Μερικές φορές η δυσπαρευνία προκαλείται από συναισθηματικά ζητήματα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, οπότε μην νιώθετε άσχημα για αυτό. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι σας ενοχλεί, ώστε να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να απολαμβάνετε ξανά το σεξ.

  • Αναζητήστε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο ή περάστε από την ασφαλιστική σας εταιρεία.
  • Εάν έχετε ασφάλιση, μπορεί να πληρώσουν για τη θεραπεία σας, οπότε ελέγξτε τα οφέλη σας.

Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 18
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 18

Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν τη ζωή σας ή είναι πολύ οδυνηρά

Παρόλο που μπορεί να ντρέπεστε, η δυσπαρευνία είναι στην πραγματικότητα πολύ φυσιολογική. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ταχύτερη ανακούφιση από το να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Στην εξέτασή σας, ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας τα συμπτώματά σας, καθώς και για το πόσο καιρό τα έχετε. Από εκεί και πέρα, μπορούν να κάνουν μερικές απλές, διαγνωστικές εξετάσεις:

  • Πιθανότατα θα κάνουν μια απλή, ανώδυνη εξέταση αίματος ή ούρων για να αναζητήσουν λοίμωξη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εισάγει μια μπατονέτα στον κόλπο σας για να ελέγξει για βακτήρια, ζύμες ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
  • Μπορεί να κάνουν πυελική εξέταση για να βρουν την αιτία του πόνου σας. Αυτό δεν θα είναι επώδυνο, αλλά μπορεί να έχετε κάποια δυσφορία.
  • Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει έναν ανώδυνο υπέρηχο για να ελέγξει την περιοχή της πυέλου σας για καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 19
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 19

Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα φάρμακο που παίρνετε μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας

Ορισμένα κοινά φάρμακα προκαλούν δυσπαρευνία. Αυτά περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, αντισυλληπτικά, ηρεμιστικά, φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση και αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν το φάρμακό σας μπορεί να βρίσκεται πίσω από τα συμπτώματά σας.

  • Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας.
  • Εάν τα φάρμακα προκαλούν τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους αντιμετώπισής τους.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 20
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 20

Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τη μόλυνσή σας εάν έχετε

Εάν μια λοίμωξη προκαλεί τα συμπτώματά σας, τότε πιθανότατα χρειάζεστε ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από τη λοίμωξή σας. Πάρτε το φάρμακό σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί και μην το σταματήσετε νωρίς.

  • Εάν έχετε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) ή άλλη βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει ένα αντιβιοτικό.
  • Για λοίμωξη από ζύμη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμυκητιασικό φάρμακο.
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 21
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 21

Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για την πραστερόνη (Intrarosa) για τη θεραπεία του κολπικού πόνου

Αυτό το φάρμακο είναι μια κάψουλα που τοποθετείτε μέσα στον κόλπο σας κάθε μέρα. Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, μπορεί να σας ανακουφίσει από τον κολπικό πόνο, ώστε να μπορείτε να κάνετε σεξ όποτε θέλετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς.

Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 22
Αντιμετωπίστε τη Δυσπαρεύνεια Φυσικά Βήμα 22

Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν η κρέμα οιστρογόνων μπορεί να είναι χρήσιμη

Τα χαμηλά οιστρογόνα μπορεί να προκαλέσουν δυσπαρευνία και είναι συνηθισμένο να το έχουμε κατά την εμμηνόπαυση. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια κρέμα για βοήθεια. Απλώς απλώστε την κρέμα στην εξωτερική κολπική σας περιοχή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

  • Πιθανότατα θα εφαρμόζετε την κρέμα σας 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
  • Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια ετήσια μαστογραφία ενώ χρησιμοποιείτε κρέμα οιστρογόνων λόγω του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του μαστού που η χρήση οιστρογόνων θέτει σε ορισμένες γυναίκες.

Υπόδειξη:

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα οιστρογόνων, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ospemifene (Osphena). Αυτό είναι ένα φάρμακο εγκεκριμένο από τον FDA για την αύξηση της κολπικής λίπανσης χωρίς οιστρογόνα. Ωστόσο, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάψεων, θρόμβων αίματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου στην επένδυση της μήτρας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είναι κατάλληλος για εσάς.

Συνιστάται: