Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να φροντίσετε τα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, η νόσος των ούλων θεωρείται κίνδυνος ανάπτυξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Επιπλέον, εάν έχετε ήδη ρευματοειδή αρθρίτιδα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε ασθένεια των ούλων και όχι μόνο επειδή δυσκολεύεστε να φροντίσετε τα δόντια σας. Πιθανώς, η ασθένεια προσβάλλει τα ούλα, όπως προσβάλλει τις αρθρώσεις στο σώμα. Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές στην οδοντιατρική σας ρουτίνα για να βελτιώσετε την οδοντική σας υγεία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξάσκηση καλής οδοντικής υγιεινής
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με μεγάλη λαβή
Το βούρτσισμα μπορεί να είναι δύσκολο εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να πιάσετε και να μετακινήσετε την οδοντόβουρτσα σας. Η ευρύτερη βάση μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είναι πιο εύκολο να αντιληφθεί. Επιπλέον, η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα θα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς για εσάς, καθώς παρέχει τη δράση βουρτσίσματος.
Θυμηθείτε να βουρτσίζετε δύο λεπτά δύο φορές την ημέρα, ή ακόμα καλύτερα, μετά από κάθε γεύμα
Βήμα 2. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να κάνετε νήματα
Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να κάνετε νήμα εάν έχετε πόνο στα χέρια σας. Ευτυχώς, ειδικά εργαλεία μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία. Ο οδοντίατρος ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να πει ποια εργαλεία θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.
Μια απλή λύση που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι ένα ραβδί νήματος. Αυτά τα μπαστούνια είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα. Είναι ένα μικρό ραβδί που καταλήγει σε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος κρεμασμένο ανάμεσα σε δύο μικρές ράβδους. Μπορούν να διευκολύνουν το νήμα επειδή χρειάζεστε μόνο ένα χέρι για να το κάνετε
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ
Τα στοματικά διαλύματα με αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας, οδηγώντας σε περισσότερα οδοντικά προβλήματα. Η ξηροστομία είναι ιδιαίτερα πρόβλημα εάν πάσχετε ήδη από το σύνδρομο Sjögren, μια κατάσταση που μερικές φορές σχετίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χρήση ξεπλύματος με φθόριο
Βήμα 4. Προσέξτε για σημάδια ουλίτιδας
Όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας των ούλων. Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να παρακολουθείτε τυχόν σημάδια αιμορραγίας ή ερυθρότητας ή πρήξιμο των ούλων σας. Τα σημάδια της ουλίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πρησμένα, φουσκωμένα ούλα
- Σκούρα κόκκινα ούλα
- Αιμορραγία όταν βουρτσίζετε ή χρησιμοποιείτε νήμα
- Reφεση στα ούλα σας (τραβώντας μακριά από τα δόντια σας)
- Τρυφερότητα στα ούλα σας
- Κακή αναπνοή
Βήμα 5. Πάρτε τα φάρμακά σας
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως τα ΜΣΑΦ, έχουν προστατευτικές ιδιότητες για τις αρθρώσεις και τα ούλα σας. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του πρηξίματος και στις δύο περιοχές. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε.
Βήμα 6. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα
Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τα τρόφιμα που προάγουν την πλάκα και τη φθορά των δοντιών. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασής σας. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:
- Καραμέλα
- Αμυλούχα τρόφιμα όπως τσιπς και ψωμί
- Ποτά με ζάχαρη, όπως τα αναψυκτικά
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο κάθε έξι μήνες
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε τα δόντια σας είναι να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας παρέχει έναν ενδελεχή καθαρισμό, ο οποίος θα βοηθήσει στην υγεία των δοντιών σας. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι σε θέση να εντοπίζουν προειδοποιητικά σημάδια προβλημάτων, όπως η ανάπτυξη λοιμώξεων.
- Συζητήστε ποια φάρμακα παίρνετε με τον οδοντίατρό σας, καθώς πολλά που μπορεί να πάρετε για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε στεροειδή και χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον δόση πριν πάτε στον οδοντίατρο. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
- Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε το στόμα σας ανοιχτό για πολύ καιρό, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν μπορείτε να προγραμματίσετε μερικά μικρότερα ραντεβού αντί για ένα μεγάλο ραντεβού. Φροντίστε να εξηγήσετε γιατί. Οι περισσότεροι οδοντίατροι θα είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας.
Μέρος 2 από 3: Εργασία για το ξηρό στόμα
Βήμα 1. Πίνετε συχνά νερό
Συχνά, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα υποφέρουν επίσης από μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο Sjögren, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία. Ακόμα κι αν δεν πάσχετε από αυτήν την πρόσθετη κατάσταση, ορισμένα φάρμακα για ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηροστομία. Εάν συμβαίνει αυτό με εσάς, βεβαιωθείτε ότι πίνετε υγρά τακτικά για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό.
Η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη μάσηση, καθώς και να αυξήσει τα βακτήρια στο στόμα σας, όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε οδοντικά προβλήματα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα υποκατάστατο σάλιου
Ένα υποκατάστατο σάλιου βοηθά στην ενυδάτωση του στόματος σας όταν δεν έχετε αρκετό σάλιο. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα από τον πάγκο στα περισσότερα φαρμακεία. Συνήθως, ψεκάζετε ή ξεπλένετε με το σάλιο αντικατάστασης για ενυδάτωση.
Βήμα 3. Ρουφήξτε καραμέλες χωρίς ζάχαρη ή μασήστε τσίχλες
Αυτές οι καραμέλες θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το σάλιο στο στόμα σας διεγείροντας τους σιελογόνους αδένες και μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε όσο συχνά θέλετε. Η χρήση καραμελών χωρίς ζάχαρη είναι σημαντική γιατί δεν θα συμβάλουν σε περισσότερα οδοντικά προβλήματα.
Βήμα 4. Παραλείψτε αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά
Τα αντιισταμινικά και τα αποσυμφορητικά μπορούν να σε κάνουν πιο ξηρό. Ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγετε αυτά τα φάρμακα όλη την ώρα, προσπαθήστε να τα αποφύγετε όταν μπορείτε, ώστε να μην στεγνώσετε ακόμη περισσότερο.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα
Εάν συχνά βρίσκεστε να κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο ξηρό στόμα, ιδιαίτερα αν ζείτε σε ξηρό κλίμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα, ο οποίος θα κάνει τον αέρα να στεγνώσει λιγότερο.
Μέρος 3 από 3: Εργασία σε άλλους παράγοντες
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Ο μη ύπνος αρκετού ύπνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας και να οδηγήσει σε έξαρση, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να ξεκουράζεστε αρκετά. Στοχεύστε για οκτώ έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ και μια περίοδο ανάπαυσης δύο ωρών στη μέση της ημέρας. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε αρκετά, τότε μιλήστε με το γιατρό σας
Βήμα 2. Χάστε βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, τότε η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τη φλεγμονή σας, η οποία μπορεί να εντείνει τα συμπτώματά σας συνολικά.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας για υγιή απώλεια βάρους
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος
Εάν έχετε προβλήματα με στοματικά έλκη λόγω της κατάστασής σας, ένα συμπλήρωμα φολικού οξέος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό που έχετε. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτή η επιλογή είναι καλή για εσάς.
Εάν έχετε έντονο πόνο από έλκη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μουδιασμένο στοματικό διάλυμα για να βοηθήσετε
Βήμα 4. Προσέξτε για λοιμώξεις
Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να χρησιμοποιείτε ανοσοκατασταλτικά φάρμακα. Ενώ αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν την αρθρίτιδα σας, μπορούν να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε βακτηριακές λοιμώξεις στο στόμα σας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο στο στόμα, πόνο, πυρετό και πρήξιμο στους κόμβους γύρω από το σαγόνι σας.
Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες μυκητιασικές λοιμώξεις στο στόμα σας, όπως τσίχλα ή καντιντία. Θα παρατηρήσετε μια λευκή επίστρωση στη γλώσσα σας με αυτές τις λοιμώξεις
Βήμα 5. Παράλειψη προϊόντων καπνού
Τσιγάρα, πούρα και μάσημα καπνού μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία των δοντιών σας. Εάν χρησιμοποιείτε καπνό, σκεφτείτε να το κόψετε. Θα δείτε βελτίωση όχι μόνο στην υγεία των δοντιών σας, αλλά και στη συνολική σας υγεία.
